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  Fußballerische Spielintelligenz...

  Fritz Stenzel

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  In diesem Ratgeber soll aufstrebenden Trainern und Personen, die grundsätzliches Interesse an Fußball zeigen, der Begriff der Spielintelligenz nähergebracht werden und wie diese mithilfe verschiedener Übungseinheiten gezielt trainiert werden kann. Im theoretischen Teil des Buches wird Ihnen zunächst grundlegend erklärt, worum es sich bei der Spielintelligenz handelt, an welchen Merkmalen sie bei Spielern auf dem Feld zu erkennen ist und welche grundsätzliche Rolle sie in der modernen Fußballwelt einnimmt. Außerdem wird Ihnen erläutert, aus welchen Gründen bereits junge Spieler mit dieser Thematik im Training konfrontiert werden sollten.Wenn Sie das Buch abgeschlossen haben, sind Sie in der Lage, den Begriff Spielintelligenz zu verstehen und wie sie erlernt werden kann. Außerdem werden Sie mithilfe verschiedener Übungseinheiten Ihr Training umgestalten und neue Anreize für Ihre Spieler setzen können.

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  Judo - Ein leicht verständlicher...

  Clint Sharp

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   Ein informatives Buch über alles, was man über die wunderbare Kunst des Judo wissen muss. 
  
  Möchtest du Judo, eine der ältesten und effektivsten Kampfkünste der Welt, meistern? Wie fängst du an? Was solltest du wissen, bevor du anfängst? Bist du verwirrt von all der Terminologie und weißt nicht, wie du mit deinem Training fortfahren sollst?
  
  Es gibt zwar viele Bücher zu diesem Thema auf dem Markt, aber die meisten davon wurden von Experten geschrieben, die davon ausgehen, dass du bereits über ein gewisses Hintergrundwissen über Judo und Kampfkunst verfügst. Dieses Buch ist anders, weil es speziell für Anfänger geschrieben wurde, die keinerlei Erfahrung haben.
  
   Mit diesem Buch wirst du: 
  
  -  alles lernen, was du über die Regeln und die Philosophie des Judo wissen musst. 
  -  die Vorteile dieser großartigen Kampfkunst entdecken. 
  -  Tricks und Tipps für den Einstieg in die Judotechniken lernen. 
  -  den Unterschied und die Bedeutung von Kata-Judo und Randori-Judo verstehen. 
  -  herausfinden, wie man sich durch Ukemi vor körperlichen Verletzungen schützen kann. 
  -  Hand-, Fuß- und Hüfttechniken kennenlernen. 
  -  lernen, wie man seine Kraft einsetzt, durch die Beherrschung von Sutemi Waza, Osae Waza und Shime Waza. 
  -  den Kansetsu Waza-Gelenkhebel entdecken. 
  -  die Kunst der Goshin Jutsu Kata, Judo-Selbstverteidigung, meistern. 
  -  mit täglichen Trainingsübungen eine unschlagbare Routine entwickeln. 
   
  Dieses Buch soll jedem ohne Vorkenntnisse helfen, so schnell wie möglich eine solide Grundlage zu erlangen, bevor er sich in die Welt des Judosports begibt.
  
   Klicke auf  in den Warenkorb  und entdecke noch heute die wunderbare Kunstform des Judo! 

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  Von Hamburg nach Haparanda -...

  Friedrich Steindorf

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  Ein einzigartiger Segeltörn, der bis ans Ende der Ostsee geht: Ganz im Norden liegt die kleine Stadt Haparanda zwischen Schweden und Finnland. Dieses Buch ist ein Reisebericht von einer Fahrt rund um das Bottnische Meer. 
  An sandigen Küsten vorbei, durch die Schären mit Tausenden kleiner Inseln geht der Törn, durch Stockholm und weiter nördlich an der »Höga Kusten« vorbei, bis wir auf unserer Yacht das Nordende des Bottnischen Meeres erreichen. Dort leben Elche in den dichten Wäldern und in Haparanda steht der nördlichste Ikea der Welt. Die finnische Küste entlang geht es nach Süden, an der die flachen Gewässer manchen Umweg nötig machen, bevor wir die Åland-Inseln anlaufen können und dann über die Ostsee zurücksegeln. 
  Dieses Buch berichtet von kleinen und großen Häfen, von versteckten Fischereipiers bis zu den Marinas in Städten, die voller maritimer Geschichte und mancher Anekdote stecken. Unterwegs erleben wir lustige, aber auch anspruchsvolle Herausforderungen, die es zu meistern gilt - und die nicht nur am unsicheren Wetter auf einem langen Törn liegen. 
  Doch dieses Buch ist mehr als ein Reisebericht: Denn die Figur des »Mr. Moose«, des schwimmende Elchs, ist mit dabei und begleitet die Hörerinnen und Hörer. »Mr. Moose« hat stets einen humorvollen Spruch parat. Kommen Sie mit auf eine große Ostseerunde!

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  Lauftraining - Das Praxisbuch:...

  Fabian Wechold

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  Sie möchten mit dem Laufen durchstarten, aber statt Runner's High war bei der ersten Joggingrunde eher Hecheln angesagt? Im Park gucken Sie neidvoll auf die Athleten, die mühelos an Ihnen vorbeizuschweben scheinen? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als ebenfalls fit und voll im Flow Runde um Runde drehen zu können?Damit Muskelkater, Seitenstechen und vorzeitige Erschöpfung Ihnen nicht den Start in Ihr neues Hobby verhageln, kommt hier die perfekte Anleitung für gesundes, entspanntes Laufen mit unbegrenzter Möglichkeit zur Leistungssteigerung. Führen Sie Ihren Körper zunächst mit Grundlagentraining perfekt abgestimmt an die Belastung heran und finden Sie heraus, worauf es für Einsteiger wirklich ankommt. Entdecken Sie dann Techniken, mit denen Sie Ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich steigern und erfahren Sie, wie Sie mit ergänzenden Trainingsmethoden das Maximum aus sich herausholen können. Also schnappen Sie sich Ihre Turnschuhe und los geht's!

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  Das Limit bin nur ich - Wie ich...

  Jonas Deichmann, Martin Waller,...

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  Einmal um die Erde in den Triathlon-Disziplinen Schwimmen, Laufen und Radfahren. Ganz auf sich allein gestellt macht Jonas Deichmann das unmögliche möglich. Während die Welt im Lockdown verharrt, umrundet er sie in 14 Monaten voller Grenzerfahrungen und Momente größten  Glücks. Deichmann schwimmt durch die Adria, fährt mit dem Fahrrad 20 000 Kilometer bis nach Wladiwostok und durchläuft Mexiko in 120 Marathons.Begleitet von Menschen, jung und alt, die sich ihm spontan anschließen, um für ein paar Kilometer Teil seines Abenteuers zu werden. Am Ende steht eine unglaubliche Geschichte von Mut, Zweifel und Motivation, von der magischen Kraft von Schokoriegeln und von der Grenzenlosigkeit  unserer Welt.»Wenn heute zu mir jemand sagt, das hat noch keiner gemacht, du wirst scheitern, dann sage ich: Ja, super, dann kann ich der Erste sein.«Jonas Deichmann

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  Überleben - Der letzte Plan...

  Dr. Bodo Schiffmann

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  Überleben – Der letzte Plan 
  von Dr. Bodo Schiffmann 
    
  Wenn Systeme versagen, zählt nicht Besitz – sondern Wissen. 
    
  Dieses Buch ist kein Ratgeber für Angst, sondern ein Handbuch für Freiheit und Selbstverantwortung. Überleben – Der letzte Plan zeigt dir, wie du in Zeiten von Krise, Krieg oder Zusammenbruch das Wichtigste bewahrst: Leben, Würde und Klarheit. 
    
  Dr. Bodo Schiffmann, Arzt und Notfallmediziner, verbindet medizinisches Fachwissen mit praktischer Lebenserfahrung aus Rettungsdienst und Krisenmanagement. Er erklärt, wie man sich vorbereitet, ohne in Panik zu verfallen – und wie du dich und andere wirklich schützen kannst, wenn nichts mehr funktioniert. 
    
  Du lernst: 
  • wie du Wasser findest, filterst und sicherst 
  • wie du Verletzungen behandelst und Infektionen vermeidest 
  • wie du Nahrung planst und Vorräte anlegst 
  • wie du kommunizierst, wenn Strom und Netz ausfallen 
  • wie du ruhig bleibst, auch wenn alles um dich bricht 
    
  Das Ziel ist nicht Angst, sondern Souveränität. Wer vorbereitet ist, lebt ruhiger – und hilft auch anderen, nicht in Chaos zu verfallen. Schiffmann beschreibt Überleben als Akt der Verantwortung: Wissen schützt nicht nur dich, sondern dein Umfeld. 
    
  Dieses Buch vereint Medizin, Psychologie und praktische Erfahrung zu einem Leitfaden, der Mut macht. Es zeigt, dass Hoffnung kein Zufall ist, sondern das Ergebnis von Vorbereitung und Gemeinschaft. 
    
  Überleben – Der letzte Plan ist mehr als ein Survival-Handbuch – es ist ein Weckruf für die Zeit, in der wir leben: eine Einladung, Verantwortung zu übernehmen, bevor andere es für uns tun. 
    
  Schlüsselbegriffe: Überleben, Krisenvorsorge, Erste Hilfe, Notfallplan, Selbstversorgung, Prepper, Katastrophenschutz

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