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  Die hier angewendeten Methoden der Meditation, Visualisierung und der asiatischen Lehre der Energieflüsse sind bestens dazu geeignet, um in diesen heilsamen Zustand der Tiefenentspannung zu gelangen und den Organismus ganzheitlich zu stärken. So können Sie sich umfassend regenerieren, Ihre Genesung wirksam unterstützen und schon bald wieder zu alter Kraft zurückfinden.
  
  Die rundherum angenehme und einfühlsame Stimme von Thomas Küchler wird es Ihnen sehr einfach machen, sich auf die Übungen einzulassen und in die Entspannung einzutauchen.
  
  Inhaltsverzeichnis:
  
  1) Einführung
  2) Über die Übungen & das richtige Üben
  3) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration - Einleitung
  4) Heilsame Tiefenentspannung & ganzheitliche Regeneration
  5) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen - Einleitung
  6) Mit dem ganze Körper Atmen & stärkende Energie aufnehmen
  7) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun - Einleitung
  8) Das Herz entspannen & dem ganzen Körper Gutes tun
  9) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden - Einleitung
  10) Die Nebennieren regenerieren & zu neuer Kraft finden
  11) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern - Einleitung
  12) Die Kraft des Bauches nutzen & die Genesung fördern
  13) Die Organe versorgen & den Organismus stärken - Einleitung
  14) Die Organe versorgen & den Organismus stärken
  15) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen - Einleitung
  16) In Energie Baden & jede Zelle damit Versorgen
  17) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen - Einleitung
  18) Die Kraft den Wu Wei Prinzips & Heilung geschehen lassen
  
  In den weiteren Kapiteln finden Sie die Übungen aus Kapitel 6 - 18 jeweils in einer langen Version mit einleitender Tiefenentspannung

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  Affirmationen sind positive, kraftvolle Aussagen, die dazu verwendet werden, das eigene Denken zu beeinflussen und tief verwurzelte Überzeugungen zu transformieren. Sie unterstützen uns dabei, unser Bewusstsein auf unsere Ziele auszurichten und innerlich die Grundlage für Erfolg zu schaffen. In der Meditation können Affirmationen eine besonders wirkungsvolle Methode sein, um mentale Klarheit zu fördern, Selbstvertrauen zu stärken und den Weg für persönlichen und beruflichen Erfolg zu ebnen. Durch regelmäßige Wiederholung dieser Aussagen manifestieren sich positive Veränderungen im Denken und Handeln.
  
  Mit Musik von Duc Anh Nguyen.

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  Tanz einfach! - Wie Rhythmus und...

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  Dr. Peter Lovatt erklärt, welche erstaunlichen kognitiven und emotionalen Vorteile das Tanzen für uns bereithält und wie wir uns buchstäblich glücklich tanzen können. Er ist der Gründer des "Dance Psychology Lab", wo er Tänzer*innen und das Tanzen aus wissenschaftlich-psychologischer Perspektive untersucht.
  Tanzen ist nicht nur schlichtes Bewegungstraining. Die Erfahrung, sich einem Rhythmus hinzugeben, kann einen tiefgreifenden Einfluss auf alle unsere Lebensbereiche haben – sie hilft uns, besser zu kommunizieren, kreativer zu denken und sie kann uns kraftvolle Impulse geben, um unser Leben positiv zu verändern. Sich selbst im Moment bei einem Song oder einem anderen Musikstück zu verlieren, kann Ängste, Depressionen und Gefühle von Einsamkeit lindern.
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  Nach Art einer "Tanzapotheke" "verschreibt" Dr. Lovatt in "Tanz einfach!" seinen Lesern den perfekten Tanz für jede Gelegenheit und gibt Anleitungen, welcher spezielle Tanz sich zur Erfüllung unserer Bedürfnisse oder zur Lösung unserer Probleme am besten eignet:
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  Das Urteil

  Franz Kafka

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  Das Urteil (Untertitel: Eine Geschichte für Felice B.) ist eine 1912 (in der Nacht vom 22. auf den 23. September) entstandene und 1913 veröffentlichte Novelle von Franz Kafka.
  Die Erzählung hat den Charakter einer Novelle und handelt von einem Vater-Sohn-Konflikt.
  Georg Bendemann, Sohn eines Kaufmanns, verlobt und kurz vor der Heirat stehend, korrespondiert brieflich mit seinem – aus seiner Sicht – glücklosen Freund in Petersburg. Um ihn zu schonen, verschweigt Georg in seinen Briefen viel von seinem eigenen erfolgreichen Leben. Doch nach langem Überlegen und eifrigem Zureden vonseiten seiner zukünftigen Frau entschließt er sich, ihm doch von seiner bevorstehenden Hochzeit zu erzählen. Als Georg mit dem Brief zu seinem Vater geht, kommt es zu einem Disput. Während des Streits erfährt der Sohn, dass sein Vater angeblich schon lange mit dem Petersburger Freund in Verbindung stehe und diesen längst über alles unterrichtet habe. Der Vater wirft Georg vor, die Leitung des Geschäftes an sich gerissen und eine nicht ehrenhafte Verlobte gewählt zu haben. Er beendet die Auseinandersetzung mit den Worten: "Ich verurteile dich jetzt zum Tode des Ertrinkens!" Daraufhin läuft der Sohn aus dem Haus, stürzt zum Fluss, schwingt sich über das Geländer, "rief leise: 'Aber liebe Eltern, ich habe euch doch immer geliebt', und ließ sich
  hinabfallen." (In der Erstausgabe von 1913 hieß es: "… und ließ sich hinfallen.")
  Zu Lebzeiten veröffentlicht Franz Kafka: Betrachtung, Ein Damenbrevier, Gespräch mit dem Beter, Gespräch mit dem Betrunkenen, Die Aeroplane in Brescia, Richard und Samuel, Großer Lärm, Betrachtung, Das Urteil, Der Heizer, Die Verwandlung, Vor dem Gesetz.

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