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  Die einfachste Psychotherapie...

  Dr. Maggie Schauer

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  Eine neue, fundierte und einfach anzuwendende Methode, um Trauma zu verstehen und aufzulösen
  
  Wodurch entstehen Traumata? Die renommierte Psychotraumatologin Dr. Maggie Schauer weiß, wie viele Menschen in vermeintlich friedlichen Umgebungen traumatisiert werden: durch häusliche Gewalt, sexuelle und emotionale Übergriffe, Ablehnung und Ausgrenzung, schwere Krankheiten oder andere schwierige Ereignisse, die sich im Leben häufen. Eltern, die ihre Kinder schlagen, haben meist selbst Gewalt erlebt. Frauen, die missbraucht wurden, fällt es schwer, Vertrauen in Bindungen zu entwickeln, und das wirkt sich auf Freunde und Familien aus. So mischen sich in vielen Leben stressreiche Ereignisse mit Traumata und Verlusterfahrungen, längst bevor Menschen krank werden, bevor sie Hilfe brauchen oder Verursacher von Gewalt werden, weil sie selbst schon als Kind Gewalt erleben mussten - weil Traumata über Generationen weitergegeben werden.
  
  Maggie Schauer hat die "Narrative Expositionstherapie" mitentwickelt, eine pragmatische und evidenzbasierte Form autobiografischen Erzählens, die der menschlichen Natur entgegenkommt und nachweislich hilft, Traumata aufzulösen. So kann jeder lernen, den Kreislauf von Leid und Gewalt zu erkennen und zu durchbrechen.

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  Potenziell furchtbare Tage -...

  Bianca Jankovska

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  DAS ENDE DER AUSBEUTUNG – MIT MENSTRUAL HEALTH UND ANTI-WORK DIE ARBEITSWELT REVOLUTIONIEREN
  
  
  Acht Jahre lang ergründete Bianca Jankovska am eigenen Leib, was passiert, wenn ZYKLUS und die damit verbundenen SCHMERZEN auf LOHNARBEITSABHÄNGIGKEIT treffen. Ein MELTDOWN MOMENT folgte dem nächsten. Denn: Unsere LEISTUNGSGESELLSCHAFT zwingt uns dazu, uns trotz monatlich wiederkehrender Schmerzen und mitunter KRANKHEITSSYMPTOMEN zum Job zu schleppen – wenn nötig unter Medikamenteneinfluss. MENSTRUATIONSURLAUB oder ein ZYKLUSORIENTIERTES ARBEITSZEITMANAGEMENT gibt es in Deutschland und Österreich nicht. Ganz ehrlich: Im KAPITALISTISCHEN PATRIARCHAT, in dem wir leben, klingen sie eher nach Utopie als nach realisierbaren Errungenschaften. FAKT ist außerdem, dass die vorherrschenden ARBEITSSTRUKTUREN nicht nur Menstruierende, sondern auch psychisch Erkrankte, Marginalisierte – und die Umwelt – AUSBEUTEN und KRANK MACHEN. Es muss sich also dringend etwas ändern! Wie? Indem wir unser heutiges ARBEITSSYSTEM SABOTIEREN und einen ANTI-WORK-FEMINISMUS IMPLEMENTIEREN – ganz ohne Perioden-Glitzergedöns und Wärmflaschen-Merch.
  
  Hier gibt es keine Tipps für's Bewerbungsgespräch – und KEIN SCHLECHTES GEWISSEN, wenn du am Ende des Jahres keinen Meilenstein zu verkünden hast. ANTI-WORK bedeutet übrigens nicht, nie mehr zu arbeiten. Die IDEE dahinter ist viel mehr, dass wir uns als Gesellschaft VON krankmachenden ARBEITSZWÄNGEN LÖSEN und damit aufhören, uns selbst auszubeuten oder schlecht zu fühlen, wenn wir einmal nicht arbeiten (können). BIANCA JANKOVSKA verbindet persönliche ANEKDOTEN mit strukturellen PROBLEMEN und erzählt eindrucksvoll von THERAPIE IM KAPITALISMUS, PMS und PMDS, von PRIVILEGIEN-CHECKS, KÜNDIGUNGSERFAHRUNGEN, SCHAM, SCHULD und SCHMERZ. In augenöffnender Einfachheit zeichnet sie LÖSUNGSVORSCHLÄGE und PERSPEKTIVEN für eine gesündere und bessere ARBEITSWELT. Willkommen in der FEMINISTISCHEN ANTI-WORK-BEWEGUNG: für Menstruierende, Arbeitende, Selbstständige und alle, deren psychischen und körperlichen Ressourcen von Tag zu Tag weniger werden.

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  Die neue Weltordnung

  Herbert George Wells

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  Die Neue Weltordnung ist im politischen Betrieb ein mittlerweile oft benutztes Schlagwort. Es steht für Konzepte, international eine einheitliche Friedens- und Rechtsordnung durch ein System der kollektiven Sicherheit und Kontrolle zu etablieren. Vordenker gibt es einige. Einer der bekanntesten dürfte jedoch H.G. Wells (1866-1946) sein. Ein britischer Autor, der für seine science-fiction-Romane wie "Krieg der Welten" (1897), "Die Zeitmaschine" (1895) oder "The First Men in the Moon" (1901) zu Weltruhm gelangte. Obwohl seine Romane durchaus noch populär sind, verfasste er darüber hinaus eine Unmenge an Sachbüchern, die sich mit tagesaktuellen Themen befassten. Ein großes Anliegen waren ihm die Verbesserung der Lebensbedingungen nach dem Ersten Weltkrieg in den kriegführenden Staaten, die in seinen Augen mit den Friedensverhandlungen von 1919 nicht etwa den Frieden sicherten, sondern nur eine Verschnaufpause zwischen den Kriegen war und das obwohl der 1920 gegründete Völkerbund eigentlich für die Errichtung des Weltfriedens ins Leben gerufen wurde. Ein stumpfes Schwert, wie Wells hier darlegt. Die seiner Meinung nach gescheiterten Bemühungen um einen ewigen Frieden und seine Verbesserungsvorschläge inkl. einem Vorschlag für eine neue Menschenrechtserklärung finden Eingang in diesem Hörbuch. Wells fordert nichts geringeres als die Vollsozialisierung der Welt und geht mit dem damals praktizierten sowjetischen Kommunismus/Sozialismus hart ins Gericht, begrüßte jedoch durchaus die kleinen und großen Maßnahmen aller kriegführenden Regierungen die seiner Meinung die Welt in Richtung Kollektivierung führten. Wenn wir wollen, so Wells, dass auf der Welt Frieden herrschen soll, dann gibt es nur ein Mittel, um diesen Zustand herbeizuführen. Es ist die Bündelung aller "menschlichen Angelegenheiten" unter einer Regierung und die Errichtung eines Weltstaates. Auf dem Weg dorthin gilt es einige Hindernisse aus dem Weg zu räumen. Das Institut des Privateigentums muss nach seiner Auffassung z. B. strengstens überdacht werden und auch für die Jugendlichen und jungen Erwachsenen hat er Pläne, die weit über das hinaus gehen, was die meisten Regierungen willens sind, ihren jungen Bürgern aufzubürden. Geht es ihm um den Weltfrieden oder verfolgt Wells, der für einige Jahre Mitglied der Fabian Society war, ein anderes Ziel mit seinen Ideen? Ob das in den Bereich der Verschwörungstheorie gehört oder nicht, können Sie selbst entscheiden. Nutzen Sie die Gelegenheit, sich von diesem Weltordnungsentwurf zu überzeugen und urteilen Sie selbst, wieviel davon bereits umgesetzt wurde oder politisch geplant ist, umgesetzt zu werden.

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  Die Wundärztin

  Heidi Rehn

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  Freiburg im Jahre 1644. Seit sie denken kann, kennt die kluge Söldnertochter Magdalena nur eine Bestimmung: Als Wundärztin zieht sie mit dem kaiserlichen Tross von Schlachtfeld zu Schlachtfeld, um Leben zu retten und die Leiden der Verletzten zu lindern. Die wenigen stillen Stunden fernab des Kampflärms verbringt sie in den Armen des Kaufmannssohns Eric – eine verbotene Liebe, denn die Väter der beiden standen sich einst in Feindschaft gegenüber. Als die Franzosen angreifen, verliert Magdalena nicht nur ihren geliebten Vater, sondern auch jede Spur von Eric. Die junge Frau muss eine folgenschwere Entscheidung treffen, die nicht nur ihr eigenes Schicksal maßgeblich bestimmen wird – sondern auch das ihres ungeborenen Kindes ...-

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  Das achtsame Gehirn

  Daniel Siegel

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  Was bedeutet es eigentlich, im "Hier und Jetzt" zu leben, gegenwärtig zu sein und "ganz da" zu sein? Der Psychologe Daniel J. Siegel erschließt uns erstmals das wissenschaftliche Verständnis der spezifischen Funktionsweise eines achtsamen Gehirns.
  
  Daniel J. Siegel, Begründer der Interpersonellen Neurobiologie, widmet sich in diesem bahnbrechenden Buch der Frage, in wie weit sich die Praxis achtsamen Gewahrseins auf unser Gehirn auswirken kann. Dabei verbindet er subjektive Erfahrungen sowie neueste Studien und Forschungen zu einem integralen Gesamtbild des menschlichen Geistes. Er macht deutlich, wie achtsames Gewahrsein dazu verhelfen kann, einen Geisteszustand zu erreichen, der das emotionale Gleichgewicht stabilisiert, der die Funktion von Herz und Immunsystem positiv unterstützt und zudem einen verfeinerten Sinn für Empathie, Mitgefühl und Selbsterkenntnis erschließt. Ermöglicht wird dies durch eine sehr weitgehende, lebenslange Anpassungsfähigkeit des Gehirns, die erst vor kurzem entdeckte "Neuroplastizität". Seine Forschungen haben weitgehende Konsequenzen für Medizin und Psychotherapie sowie für Erziehung und Bildung. Sie bilden die Grundlage für die Entwicklung einer im wahrsten Sinne des Wortes menschlichen Gesellschaft.
  Stimmen zum Buch:
  "Eine provokante, höchst originelle und brillante Theorie, die in diesem Feld das wissenschaftliche Denken der kommenden Jahre prägen wird."
  Daniel Goleman
  "Die Fähigkeit von Daniel Siegel, die Schnittstelle von Achtsamkeit, menschlichen Beziehungen und der Neurowissenschaft zu verdeutlichen, ist wirklich richtungweisend. Sie kann tiefgreifende Folgen für unsere Gesellschaft haben - vor allem auf dem Gebiet emotionaler und sozialer Intelligenz."
  Jon Kabat-Zinn

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  Ein Lebenszeichen - Wie meine...

  Nathan Nodega

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  Kennst Du auch dieses flaue Gefühl in der Magengegend, wenn uns Zustände übermannen, die zu Kontroll- und Hilflosigkeit, sowie auch höchster Anspannung führen?Es ist nichts weniger als ANGST, die dahintersteht und die wir uns häufig nicht trauen, offen einzugestehen und schon gar nicht nach außen hin zu zeigen. Sie kann schleichend und unmerklich eine enorme Macht über uns erlangen und unser gesamtes Verhalten stark negativ beeinflussen.Der Autor spricht offen über seine eigenen Ängste nach einem schweren Schicksalsschlag, und er zeigt Möglichkeiten auf, sich dauerhaft von ihnen zu befreien.Dieses Buch ist ein Ratgeber im besten Sinn – mit Handlungsanweisungen für ein gutes Leben.

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