Verlag: David De Angelis
Ein kurzes, christlich geprägtes Selbsthilfebuch. Zu den Kapiteln gehören: Wer ist deine Vorstellungskraft?; Versiegelte Anweisungen; Autobahnen der inneren Welt; Die Schere der Revision; Die Münze des Himmels; Es ist im Inneren; Die Schöpfung ist vollendet; Der Apfel von Gottes Auge; und Die Suche.
Werfen dich Kleinigkeiten immer wieder aus der Bahn? Macht Stress dir schnell zu schaffen und bremst deine berufliche Entwicklung? Oder bringen größere Herausforderungen dich an deine Grenzen? Dann heißt das Zauberwort "Resilienz" – und wie du die ganz einfach steigerst, erfährst du in diesem Buch! Maximalen Stress auf der Arbeit steckt er weg, im größten Chaos bewahrt er souverän-lächelnd die Ruhe und sogar schwere Schicksalsschläge hat er schon scheinbar unbeeindruckt überwunden – wahrscheinlich kennst auch du einen solchen Menschen, bei dem du dich fragst: "Wie kriegt der das nur hin?" Seine Zauberkraft ist die Resilienz und das Tolle daran: Die kannst du selbst mit den sieben unschlagbaren Maßnahmen in diesem Buch problemlos erlernen. Denn Resilienz, also die Fähigkeit, mit Belastungen gesund umzugehen und daran sogar zu wachsen, ist kinderleicht trainierbar und lässt sich strategisch fördern. Zunächst erfährst du, worum es bei der begehrten Eigenschaft wirklich geht, und anschließend wird's praktisch: Mit einer Vielzahl an Alltagsbeispielen, Übungen, Schritt-für-Schritt-Maßnahmen und Reflexionsaufgaben baust du anhand sieben entscheidender Faktoren deinen eigenen Resilienz-Schutzschild auf. Und das klappt? Aber ja! Denn unter dem Stichwort "Neuroplastizität" – die Fähigkeit, dein Gehirn beständig anzupassen – bestätigt auch die aktuelle Wissenschaft diese Möglichkeit, also schnapp dir dieses Buch und leg los!Zum Buch
Waldgeräusche mit und ohne Musik, Gesamtlaufzeit: Über 12 Stunden!Erlebe friedvolle Waldgeräusche in exzellenter Audioqualität. Die Aufnahmen in Ultra-HD wurden mit hochmodernem Equipment in den Wäldern Europas (Deutschland, Österreich, Schweiz, Schweden, Italien) aufgenommen. Waldgeräusche können beruhigende Empfindungen auslösen, die unseren Pulsschlag senken und den Geist nachhaltig zur Ruhe bringen.Genieße den sanften Wind in den Baumkronen, das Blätterrauschen, die Stimmen der Singvögel am Morgen, beruhigenden Regen und eine sanft plätschernde Quelle. All das eignet sich ganz wunderbar zum Entspannen, Meditieren oder Einschlafen. Erlebe sanfte, schwebende Hörkompositionen, für heilende Harmonisierung und sanften Energieausgleich. WICHTIG: Was Du mit diesem Hörbuch NICHT bekommst: Störende Nebengeräusche von Flugzeugen, Menschen oder Autos. Genau das unterscheidet dieses Premium-Hörbuch von allen anderen Angeboten im Netz!Die Hörprobe enthält zahlreiche kurze Ausschnitte aus diesem Hörbuch.—Über die Autorin: Die gebürtige Osnabrückerin Yella A. Deeken ist mit Leidenschaft Autorin, Musikerin und Weltenbummlerin. Seit 2004 reist sie als "digitale Nomadin" um die Welt und kreiert auf ihren Reisen wundervolle Hörbücher, die berühren, inspirieren und das Leben vieler Menschen nachhaltig verändern.Zum Buch
Für wen ist diese Meditation geeignet:Diese Serie von kurzen Hypnosen und Meditationen ist speziell für diejenigen geschaffen, die ein hektisches Leben haben und nach schnellen Lösungen suchen, um ihre Batterien über den Tag hinweg aufzuladen.Sie könnten sie auch nützlich finden, wenn Sie:- Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen,- merken, dass Sie den Großteil des Tages verspannt sind und das ändern möchten,- nach gesünderen Wegen zur Entspannung suchen (im Vergleich mit Alkohol zum Beispiel).Diese Atem-Meditation ist eine schnelle Möglichkeit zum Entspannen und Aufladen, die jederzeit während des Tages angewendet werden kann, damit Sie Ihre Energieressourcen voll ausschöpfen können.Und so funktioniert es:Einfach gesagt ist es wie ein kurzes, aber intensives Nickerchen mitten am Tag. Es ist normal, ein Bedürfnis nach Entspannung zu haben, nicht nur am Ende des Tages.Erinnern Sie sich zum Beispiel an das Energietief nach der Mittagspause? Oder wie wir uns am Ende eines Arbeitstages zu müde fühlen, um den Abend zu genießen?In unserem hektischen Leben vergessen wir leicht, dass wir Pausen brauchen. Oder wir erinnern uns, aber wir haben keine Zeit dazu, oder zumindest nicht genug. Und dann laufen wir einen großen Teil unseres Tages mit leerem Tank.Dafür habe ich diese Serie mit 15-minütigen Atem-Meditationen als eine kraftvolle Methode entwickelt, um schnell und tief zu entspannen, unseren Geist abzuschalten und erfrischt und regeneriert zu unseren Aktivitäten zurückkehren zu können.Sie können diese Meditation verwenden:- im Bus oder in der U-Bahn,- in der Mittagspause,- wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen und nicht viel Zeit haben,- um nach Feierabend die energetische Tür zu schließen oder- wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, wann immer Sie Ihren Kopf frei machen müssen.Ich empfehle Ihnen, es ein paar Mal auszuprobieren und, wenn Sie das Gefühl haben, dass es für Sie funktioniert, es für eine Weile in Ihr Leben zu integrieren. Je öfter Sie es tun, desto mehr wächst Ihre Entspannungsfähigkeit, desto effektiver werden die Pausen.Disclaimer:Die Aufnahmen ersetzen keine medizinische oder psychologische Therapie. Bitte nehmen Sie sich für das Anhören unbedingt Zeit und unterlassen Sie währenddessen jegliche Ablenkung (Arbeit, Autofahren usw.).VIEL SPASS UND ERFOLG MIT DIESER AUFNAHME!Ihr Dr. Nidal MoughrabiLife-Coach und ArztHypnotherapie, NLP und MeditationstrainingZum Buch
Das Gesundheitswesen in Deutschland ist gut. Es ist sogar so gut, dass es mit einer Pandemie fertig wird. Aber es ist auch in großer Gefahr, denn was wir in Deutschland derzeit erleben, ist nicht weniger als eine Zeitenwende: Krankenhäuser werden aus öffentlichem Besitz an private Klinikkonzerne verschleudert. Der Digitalisierung wird das Individuum Patient geopfert. Das Gesundheitssystem wird zu einem profitablen Herrschaftsinstrument umgebaut. Bernd Hontschik geht brennenden Fragen nach: Brauchen wir 100 Krankenkassen? Kann man die ungezügelt agierende Pharmaindustrie mit einer Positivliste bändigen? Muss man Patientendaten in zentralen Servern speichern? Ist ein bedingungsloses Therapieeinkommen für chronisch Kranke realisierbar? Lassen sich Arbeitshetze und miserable Bezahlung im Pflegebereich beenden? Wie kommen wir zu einer Krankenhausfinanzierung ohne Lug und Trug? Seit wann werden medizinische Entscheidungen von der Politik getroffen? Wer kann Todesursachen wie Fluglärm, Wetterextreme, Einsamkeit oder Krankenhausinfektionen ein Ende setzen? Zu diesen und anderen Fragen gibt es Lösungen. Sie liegen auf dem Tisch – und stehen in diesem Buch.Zum Buch
In toxischen Beziehungskonstellationen dominieren Drohungen, Abwertungen, Lügen und Manipulationen den Alltag. Die dahinterstehenden Mechanismen gleichen sich, ob es sich nun um die Beziehung zum den Partner, zu Freunden, den Eltern, Kolleg:innen oder Vorgesetzten handelt. Die Psychologinnen Anna Eckert und Lisa Irani zeigen, woran man dysfunktionale Beziehungen erkennt, wie man sich mithilfe psychologisch fundierter Tools gegen übergriffiges Verhalten wehrt, sich der Manipulation entzieht und aus der Verstrickung löst. Dabei sprechen sie vorrangig über das Thema Narzissmus, betrachten aber auch andere Persönlichkeitsstrukturen, die zu einer toxischen Beziehungsdynamik führen können. Ziel ist es, eine Art "psychologisches Immunsystem" aufzubauen, um auch künftig gegen toxische Beziehungen gefeit zu sein.Zum Buch
Trance-Geschichten helfen bei den unterschiedlichsten Problemen: Sie fördern einen guten Schlaf, mindern Ängste, verbessern die Konzentration, führen zu klarerem Denken und aktivieren verborgene Ressourcen. Die in diesem Buch versammelten Geschichten orientieren sich in ihrem Aufbau an der Hypnotherapie, wie sie von Milton H. Erickson entwickelt wurde. Sie führen in eine tiefere Entspannung oder auch in eine Trance und folgen immer dem gleichen Aufbau: Induktion, Vertiefung, Anregungen zum besseren Umgang mit sich selbst und zum Perspektivenwechsel, teilweise posthypnotische Suggestionen und die Rücknahme der Trance. Erfahrene Hypnotherapeuten können die Geschichten abwandeln und an die Bedürfnisse ihrer Klienten anpassen; Neulinge können den reichen Fundus der Geschichten als Anregung nutzen; und jeder an Entspannung Interessierte kann mithilfe der bildhaften Eindrücke eine Auszeit vom Alltag nehmen. Die Geschichten sind in sich abgeschlossen und sollten einzeln angewandt werden.Zum Buch
