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  Dialektisch Behaviorale Therapie...

  Paulina Gerresheim

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  Dialektisch-behaviorale Therapie: Mit wissenschaftlich fundierten, hochwirksamen und alltagstauglichen Strategien Emotionen regulieren, Kommunikation verbessern und gesunde Stressbewältigung erlernen
  
  Sie haben genug davon, den Turbulenzen Ihres Emotionslebens hilflos ausgeliefert zu sein? Sie wollen nicht länger von Wut, Überforderung oder unüberlegtem Verhalten im Alltagsleben gesteuert werden? Und fragen sich, ob es eine Möglichkeit gibt, unkompliziert und praxistauglich selbst die Initiative zu ergreifen? Genau die bietet Ihnen DBT – und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie das ganz einfach im Alltag umsetzen!
  Wer häufig emotionale Überforderung erlebt, unkontrollierbare Wut verspürt, die eigenen Gefühle nicht gut bewältigen kann oder nach herausfordernden Situationen lange nicht zurück zu innerer Balance findet, der erfährt schnell negative Konsequenzen: Ob dauernder Stress, Anspannung oder Schwierigkeiten in Berufs- und Sozialleben – langfristig richten mangelnde emotionale Regulationsfähigkeiten erheblichen Schaden an. Doch dagegen können Sie effektiv vorgehen, und zwar mit der Dialektisch-behavioralen Therapie. Der Fokus auf Anerkennen und Akzeptieren in Kombination mit dem Erlernen hochwirksamer Strategien zum gezielten Verändern unerwünschter Verhaltensweisen ermöglicht Ihnen, Schritt für Schritt problematisches Emotionserleben zu regulieren und ganz einfach alternative Handlungsmöglichkeiten umzusetzen. Ohne Therapie? Keine Sorge! Dieser Ratgeber wurde gezielt zur Anwendung in der Selbsthilfe konzipiert, geht jedoch selbstverständlich auch auf die Möglichkeiten bzw. die Notwendigkeit professioneller Unterstützung ein und kann zudem die perfekte Ergänzung laufender Therapiemaßnahmen sein.
  
  DBT kompakt: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste rund um Funktionsweise, psychologisch-wissenschaftliche Hintergründe, Anwendungsgebiete sowie Grenzen der Methode und finden Sie heraus, auf welche Weise Sie damit konkret gegen Ihre individuellen Schwierigkeiten vorgehen können.
  Achtsamkeit & Emotionsregulierung: Entdecken Sie die Bedeutung von Achtsamkeit und lernen Sie sofort anwendbare und einfache Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit und Emotionsregulierung kennen.
  Zwischenmenschliches & Stressmanagement: Mit konkreten Strategien und Methoden verbessern Sie Kommunikation und Sozialkompetenzen, gehen gesund mit Stress um und schulen Ihre Akzeptanz- und Toleranzkompetenzen.
  Selbstwertgefühl & Alltagsanwendung: Arbeiten Sie gezielt an Selbstmitgefühl, Selbstfürsorge und Selbstwertgefühlen und entwickeln Sie Schritt für Schritt einen optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Behandlungs- und Alltagsanwendungsplan.
  
  Dieser einfühlsame Praxisratgeber zeigt Ihnen einen gut erforschten Weg, emotionales Chaos endlich ein für alle Mal in den Griff zu bekommen. Mit dem zusätzlichen "DBT-Skills-Workbook" im Bonusteil können Sie zudem einzelne Schlüsselkompetenzen wie Stressbewältigung, Akzeptanz & mehr noch intensiver trainieren und sich schon bald über deutlich wahrnehmbare Fortschritte freuen.
  Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und machen Sie sich das einzigartig wertvolle Geschenk, endlich zum souveränen Herr im Hause Ihrer Gefühls- und Emotionswelt zu werden!

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  Intervallfasten 16:8 Kochbuch:...

  Kitchen King

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  Intervallfasten 16:8 - 123 schnelle und günstige Rezepte inklusive Nährwertangaben + 4 Wochen Ernährungsplan
  Wie Sie schnell und langfristig abnehmen und Ihre Gesundheit nachhaltig fördern!
  
  -  Haben Sie keine Lust mehr auf strikte Diäten, bei denen Sie früher oder später doch wieder Opfer des Jojo-Effekts werden?
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  Dann ist dieses Rezeptbuch perfekt für Sie geeignet! Erfahren Sie, wie Sie mit Teilzeit-Fasten effektiv und einfach Ihre überschüssigen Kilos endlich loswerden und schlemmen Sie sich mit unseren abwechslungsreichen und leckeren Low-Carb, Keto und anderen vielfältigen Rezepten zu Ihrer Traumfigur!
  
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  - Genießen Sie 123 schmackhafte und alltagstaugliche Rezepte für jede Tageszeit, bei denen Ihnen schon beim Lesen das Wasser im Mund zusammenlaufen wird!
  
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  Du bist viel mehr - Wie wir...

  Uwe Böschemeyer

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  Du darfst sein wie Du bist, aber zeige Dich von Deiner besten Seite! Bleib nicht stehen, entwickle Dich weiter! Dieses Buch weckt Leidenschaft für das Leben, indem es die Menschen in ihrer faszinierenden Unterschiedlichkeit beschreibt und auf den Weg zu einem einzigartigen Leben, einer eigenen Persönlichkeit lockt. Es ist zugleich Werbung für den Menschen, will motivieren, das Beste aus sich herauszuholen, und zeigt, dass ein Mensch immer "mehr" ist als eine Problematik, die ihn festzuhalten scheint. Am Typischen soll das Einengende überwunden werden und gleichzeitig das Erleichternde des eigenen Typus ausgelebt werden. Uwe Böschemeyer fordert dazu heraus, die bislang unberührten und ungelebten Gebiete des Geistes und der Seele kennenzulernen und sie in ihrer Kraft zu erfahren.

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  Kleine Meditationen für jede...

  Paulina Thurm

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  Meditation kann ein wunderbarer und kraftvoller Begleiter in deinem Leben sein. Im Alltag innezuhalten und bewusst bei dir anzukommen, ist in vielen Situationen hilfreich. Die erfolgreiche Meditationsbegleiterin Paulina Thurm zeigt dir hier über 30 Meditationen für verschiedene Gelegenheiten: bei Stress oder Selbstzweifel, zur Entscheidungsfindung oder einfach zum Entspannen nach einem anstrengenden Tag. So wird es dir möglich, Konflikte gelassener zu meistern, mit negativen Gedanken und Gefühlen konstruktiv umzugehen und dich selbst liebevoll anzunehmen – für ein achtsames und zufriedenes Leben.

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  Rette dich selbst - 7 magische...

  Werner Tiki Küstenmacher

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  LAND IN SICHT!7 Rettungsringe für alle LebensnotlagenChaos im Kopf und reif für die Insel? Was können wir tun, wenn uns das Leben nach unten zieht?Bestsellerautor Werner Tiki Küstenmacher legt uns sieben kleine innere Verwandlungen ans Herz, die unsere seelische Widerstandskraft stärken: etwa wie wir Ängste in Ratgeber verwandeln, Grübeln in Handeln und Selbstaufopferung in Liebe. Es sind oft nur kleine Veränderungen – mit magischer Wirkung!Meisterhaft versteht es Werner Tiki Küstenmacher, uns Lebenspraktisches unterhaltsam und bilderreich nahezubringen. Seine Zeichnungen, die in Vorträgen oft live entstehen, sind dabei sein Markenzeichen. Ein Selbstrettungsbuch mit vielen Übungen und hilfreichen Tipps, wie wir es schaffen, die Welt einfach mal mit anderen Augen zu sehen.

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  Liebeskummer und Trennung...

  Eva Fischer

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  Mit meinem 3-Schritte-System wirst du mit Leichtigkeit deinen Liebeskummer und Trennungsschmerz wieder los!
  Wirst du von unerträglichem Liebeskummer und/oder schrecklichem Trennungsschmerz geplagt?
  Befindest du dich in einem scheinbaren schier endlosen Teufelskreis von schlechten Emotionen, negativen Gedanken und Was-wäre-wenn-Fragen?
  Hast du bereits viel zu lang gelitten und viel zu viele Tränen vergossen?
  Hat deine Lebensqualität bereits viel zu sehr einbüßen müssen, da du dich verloren und aussichtslos fühlst?
  Keine Sorge - genau das Gleiche musste ich auch bereits mehrere Male durchmachen, bis ich einen Weg gefunden habe, den unerträglichen Liebeskummer und auch den Trennungsschmerz wirklich einfach zu überwinden!
  Willst du diesen bestehenden Teufelskreis ein für alle Mal durchbrechen, damit du endlich loslassen kannst?
  Und willst du endlich:
  Frei von Schmerz, frei von negativen Gedanken, frei von dich quälenden Emotionen, von Schuldgefühlen und vom "Was-wäre-wenn-Gedankenkarussell" sein?
  Dann ist dieses Hörbuch genau das Richtige für dich:
  
  Dieses Hörbuch wird dir dabei helfen:
  - Deinen Liebeskummer zu überwinden und/oder nach einer Beziehung deinen Trennungsschmerz zu verarbeiten. Du wirst endlich loslassen können, damit es dir wieder besser geht.
  - Positives Denken und Selbstliebe zu lernen, damit deine Verzweiflung und dein Herzschmerz sich in Luft auflösen.
  - Endlich wieder glücklich zu sein, damit du wieder zurück zu dir und zu deinem neuen Lebensglück findest.
  Ich will nicht, dass du traurig bist, dass du leidest, dass du Tränen vergießt, dass du dein einzigartiges Potenzial und deine kostbare Zeit verschwendest - denn auch ich habe selbiges viel zu lange über durchgemacht und ich weiß, dass du das nicht verdient hast - niemand hat das!
  Und du sollst wissen, dass meine Tipps und das Vorgehen zu Papier gebracht worden sind, um dir dabei zu helfen, dich wieder glücklich und frei zu machen.
  Du wirst mit diesem Ratgeber deinen Kummer loswerden und wieder glücklich sein - das verspreche ich dir, aber du musst etwas dafür tun. Was das ist, erfährst du im Hörbuch.
  Deine Eva

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