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  Sanft einschlafen -...

  Einschlafen für Erwachsene,...

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  Ausreichender Schlaf bedeutet geistige und körperliche Fitness, aber auch ein gestärktes Immunsystem, seelische Ausgeglichenheit, bessere Organ- und Stoffwechselfunktionen. Leiden wir über längere Zeit an unruhigem Schlaf oder Schlafmangel, sollten wir unbedingt etwas dagegen tun.Diese Einschlafhilfe kann dir dabei helfen eine neue Verbindung zu schaffen, zu deinem höheren Selbst, deinem inneren Wesen. Du kannst lernen wieder ohne Grübeln, Sorgen und Probleme einzuschlafen, ohne Unterbrechung durchzuschlafen, am Morgen ausgeruht aufzuwachen und wieder aktiv, selbstbewusst und gut gelaunt in den Tag starten.Verändert sich dein mentales (Selbst-)Bewusstsein, dann verändern sich auch deine Gehirnwellenmuster und du wirst entspannter und ruhiger. Über Dein Unterbewusstsein und die Atmung kontrollierst und beruhigst du Körper und Geist. Diese Einschlafhypnose lässt dich mit den richtigen Botschaften und Klangwelten immer tiefer und tiefer entspannen und dann in einen sanften Schlaf gleiten. Du wirst einen friedvollen Seelenzustand erleben, loslassen, die Stille erfahren und dein Körper kann endlich die innere Heilung beginnen.

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  Alkoholabhängigkeit Auf Deutsch...

  Charlie Mason

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  Alkohol ist eine interessante Sache. Er kann zum Feiern, sowohl für gutes als auch für schlechtes, verwendet werden! 
  Er kann dazu verwendet werden, auf das Glück oder die Hoffnung auf eine bessere Zukunft anzustoßen. Er kann als Ausdruck unsterblicher Liebe verwendet werden oder einfach, um einen entspannenden Moment am Ende einer schwierigen Arbeitswoche zu genießen. 
  Aber Alkohol kann auch eine schlechte Sache sein. Alkohol kann Hirnschäden, Herzprobleme und Schlaganfälle verursachen. Alkohol kann zu Leberschäden führen. Alkohol kann zu Trunkenheitsfahrten und sogar zum Tod führen. 
  Warum Alkohol für einige Menschen ein solches Problem ist und für andere nicht, bleibt ein Rätsel. Tatsache ist jedoch, dass Alkohol für einige Menschen ein solches Problem darstellt, dass er lebensbedrohliche Folgen haben kann. Manche Menschen werden so sehr alkoholabhängig, dass sie ihre Arbeit, ihre Familie, ihre Freunde und alles andere verlieren. Und trotzdem trinken sie weiter. 
  Diese Menschen werden als Alkoholiker bezeichnet und dieses Buch wurde für sie geschrieben. Der Alkoholiker hat eine Krankheit namens Alkoholismus, und wie jeder andere mit einer Krankheit brauchen diese Menschen Hilfe. 
  Das Problem ist, dass der Alkoholiker normalerweise der Letzte ist, der erfährt, dass er ein Problem hat, geschweige denn, dass er es zugeben möchte. Aber der Alkoholiker muss derjenige sein, der die Tiefe seines Problems zugibt und um Hilfe bittet, bevor diese Hilfe wirksam wird. Niemand kann den Alkoholiker dazu bringen, mit dem Trinken aufzuhören; er muss diesen Weg selbst beschreiten.

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  Hallo starkes Herz! - Ratgeber...

  Prof. Dr. med. Gerhard Hindricks

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  Ihr Programm für ein gesundes Herz
  Das Herz ist unser Motor und das wichtigste Organ im menschlichen Körper. Umso wichtiger ist es also, es zu schützen und dafür zu sorgen, dass es gesund bleibt und gestärkt wird. Denn nur so schaffen wir es mit Ausdauer, Kraft und Energie durch den Alltag.
  Dieses Buch zeigt auf, was Sie tun können, um Ihr Herz fit zu halten und vor Gefahren zu schützen. Dazu gehören nicht nur Sport und richtige Lebensmittel, sondern auch Entspannungstechniken, um dem Alltagsstress zu trotzen.
  Werden Sie aktiv – schon kleine Veränderungen im Alltag haben eine große Wirkung auf die Gesundheit! Ein Trainingsplan für die ersten 12 Wochen bietet den idealen Einstieg in Ihr Herz-Fitness-Programm! Schon 5 bis 10 Minuten Sport pro Tag sind hierbei für den Anfang ausreichend.
  Erfahren Sie, wie Sie mit einem optimierten Ernährungsplan Ihr Herz unterstützen können. Meiden Sie beispielsweise gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren und Zucker, wirkt sich das positiv auf Cholesterin und Blutdruck aus, was das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senken kann.
  Nicht zuletzt spielt die Psyche eine große Rolle, um alten Verhaltensmustern den Rücken zu kehren. Daher sind Entspannungsübungen heute eine wichtige Therapie-Maßnahme, um Stress und seinen Folgen entgegenzuwirken und körperliches und psychisches Wohlbefinden zu erzeugen.
  In diesem Gesundheitsratgeber finden Sie zahlreiche Tipps und Tricks, wie Sie Lebensgewohnheiten ändern und in eine gesunde Zukunft starten können.
  - Das ideale Herz-Sport-Programm: mit etwas mehr Bewegung Ihr Herz kräftigen
  - Der Herz-gesund-Speiseplan: mit Ernährungstipps und herzgesunden Lebensmitteln
  - Das ganz entspannte Herz: mit einfachen Anti-Stress-Übungen für die nötige Entspannung sorgen
  - Bleiben Sie dran: mit Motivations-Tipps zum Durchhalten

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  Der Positivitäts-Code - Die 5...

  Daniel Janzen

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  Entdecke den Schlüssel zu einem Leben voller Freude, Erfüllung und positiver Energie mit "Der Positivitäts-Code". Dieses inspirierende Buch präsentiert fünf kraftvolle Grundprinzipien, die dir helfen, ein Leben voller Glück und Zufriedenheit zu führen. 
  Tauche ein in die Welt des Positivdenkens und lerne, wie du negative Gedankenmuster überwindest und deine Einstellung zum Leben transformierst. Die fünf Grundprinzipien werden dich dazu befähigen, eine positive Perspektive zu kultivieren und die Herausforderungen des Alltags mit Leichtigkeit zu meistern. 
  Entdecke die Kraft der Dankbarkeit und wie sie dein Leben verändert. Lerne, wie du dich selbst liebst und dein volles Potenzial entfaltest. Erfahre, wie du dich von limitierenden Überzeugungen befreist und deine Träume verwirklichst. Entwickle eine tiefe Verbindung zu deinem inneren Selbst und finde den wahren Sinn und Zweck in deinem Leben. 
  Mit "Der Positivitäts-Code" wirst du lernen, wie du positive Gewohnheiten entwickelst, deine Energie auf das Gute lenkst und ein erfülltes Leben voller Freude und Erfüllung führst. Durch inspirierende Geschichten, praktische Übungen und kraftvolle Affirmationen wirst du in der Lage sein, deine Denkweise zu verändern und positive Veränderungen in allen Bereichen deines Lebens herbeizuführen. 
  Lass dich von diesem Buch auf eine Reise zu innerer Stärke, Selbstliebe und positivem Wachstum mitnehmen. Befreie dich von negativen Einflüssen, finde deine innere Balance und erschaffe ein Leben, das dich begeistert. Der Positivitäts-Code wird dich inspirieren, motivieren und dir die Werkzeuge geben, um dein volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

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  Raus aus der Suchtfalle...

  Iris Zachenhofer, Schird Schindler

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  Nahrungsmittel können süchtig machen. Das belegen aktuelle Studien. Ihre Hersteller sorgen dafür, dass wir immer mehr hochverarbeiteteLebensmittelwollen. Am besten, wir können gar nicht mehr zu essen aufhören.
  
  Kein Wunder also, dass Ernährungsumstellungen und Diäten bei vielen Menschen keine Wirkung zeigen. Zwei Suchtmediziner enthüllen in diesem Buch, wie Nahrungsmittelproduzenten unser Suchtpotenzial aktivieren wollen und wie wir uns dagegen wehren können.

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  Das vollständige Paleo Diät...

  Charlie Mason

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  Es ist an der Zeit, in die Zeitmaschine zu steigen und sich in die Zeit der H�hlenmenschen zur�ck zu begeben! 
  Wir wurden geschaffen, um Dinge zu essen, die wir fr�her gejagt und gesammelt haben, aber die Welt hat sich sicher ver�ndert und sicherlich nicht zum Besseren, was die Art und Weise betrifft, wie wir unseren K�rper mit Brennstoff versorgen. 
  Die Paleo Di�t wird Ihren K�rper wieder auf den richtigen Weg bringen, wenn Sie die wichtigsten Verbrauchsg�ter erforschen, die uns H�hlenmenschen fr�her verschlungen haben. Es ist an der Zeit, Ihren K�rper nicht mehr mit sinnlosen, kalorienreichen Kohlenhydraten und Zucker zu f�llen, sondern sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen. 
  Die in diesem Kochbuch enthaltenen Rezepte sind nicht nur k�stlich, sondern lassen sich auch ganz einfach in der eigenen K�che zubereiten! 
  Jeder kann diese Gerichte kreieren! Wenn Sie ein Anf�nger in der Welt des Paleo Essens sind, dann ist dieses Kochbuch die perfekte Kurzanleitung f�r Sie, wenn Sie auf der Suche nach etwas Gesundem sind, das Sie zubereiten k�nnen. 
  Die Rezepte in diesem Buch umfassen eine breite Palette von Fr�hst�cks-, Mittags-, Abend-, Snack- und Dessertrezepten, die Ihnen helfen, Ihren Paleo Geschmack zu erfreuen, auch wenn die Situation nicht ideal ist, um an Ihren Ern�hrungsentscheidungen festzuhalten. Selbst diejenigen, die die Vorz�ge des Paleo noch nicht kennen, werden die geschmacklichen Qualit�ten dieser Rezepte zu sch�tzen wissen!

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