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  Marion Stedtwald

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  Sie haben eine Hashimoto-Thyreoiditis-Diagnose erhalten und gucken jetzt ratlos in den Kühlschrank? Sie wollen Ihre Gesundheit mit optimaler Ernährung unterstützen, wissen aber nicht genau, wie? Auf Genuss und Geschmack möchten Sie dabei jedenfalls nicht verzichten müssen? Dann ist dieses Kochbuch Ihr perfekter Verbündeter!
  Schwitzen, Herzrasen, Gewichtsverlust, Durchfall, Erschöpfung, Gewichtszunahme, depressive Verstimmung und viele weitere Symptome: Die Entzündung der Schilddrüse kann im Verlauf der Erkrankung eine Vielzahl an Beschwerden mit sich bringen, die die Lebensqualität erheblich einschränkt. Doch zum Glück ist das kein unausweichliches Schicksal, denn neben passender medizinischer Behandlung steht Betroffenen mit gezielter Ernährungsumstellung eine wirksame Methode zur Verfügung, selbst für das Wohlbefinden aktiv zu werden. Dieses Buch präsentiert Ihnen eine Riesenauswahl an leckeren Rezepten, deren Inhaltsstoffe perfekt auf Ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnitten sind, sodass Sie mit jeder Mahlzeit genussvoll etwas für Ihre Gesundheit tun können. Ob Frühstück oder Abendbrot, Veggie oder Fleischfan, Freund der deftigen Küche oder Fitnessfreak, hier finden Sie abwechslungsreiche und nahrhafte Köstlichkeiten für jede Lebenslage.

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  Angst und Stress sofort lindern:...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Bist du oft von den ständigen Wirbeln des Lebens überwältigt? Möchtest du inmitten all der Hektik einen ruhigen, friedlichen Geist finden? Dann haben wir genau das Richtige für dich.Entdecke die Kraft tiefer Entspannung und befreie dich von Angst und Stress mit unserer exklusiven, geführten Meditation. In nur wenigen Minuten wirst du in einen Zustand tiefer Gelassenheit und Ruhe versetzt – ideal, um einzuschlafen oder einfach nur einen Augenblick des Friedens zu finden.Was erwartet dich in dieser Meditation?Eine spezialisierte Atemtechnik, die Angst und Stress lindert.Ein geführter Licht-Visualisierungsprozess, der den Körper und Geist entspannt.Ein tiefer Einblick in den Vagus-Nerv und wie er unsere Entspannungsreaktion beeinflusst.Affirmationen, die tief in dein Unterbewusstsein eindringen und eine dauerhafte Veränderung bewirken.Warum diese Audible-Meditation wählen?Ideal für Einsteiger und erfahrene Meditierende.Geführt von einem erfahrenen Meditationslehrer.Entwickelt, um sowohl kurze als auch tiefe Entspannungssequenzen zu bieten.Schenke dir selbst oder einem geliebten Menschen die Gabe der Entspannung. Diese Meditation ist nicht nur ein Weg, um besser zu schlafen, sondern auch ein Werkzeug, um ein bewussteres, erfüllteres Leben zu führen.Jetzt herunterladen und sofortigen Frieden finden!

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  Zähne putzen mit Börle: Das...

  Amelie Lohmann

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  Börles Zahnputztraining: Mit lustigen Mitmachgeschichten aus lästiger Pflicht ein fröhliches Familienvergnügen machen
   
  Vor dem Zubettgehen steht in vielen Familien ein abendliches Theater auf dem Plan: Auf Zähneputzen hat der Nachwuchs so gar keine Lust. Doch statt lustlos-flüchtiger Zahnreinigung können die Beißerchen auch mit Kreativität und Spaß blitzblank geschrubbt werden und mit den Morfen-Geschichten in diesem Buch klappt das ganz einfach!
  Sie sind blau, fellig, haben Ohren, die sie einrollen können, und einen Schwanz, der immer die richtige Richtung anzeigt – Morfenkinder sind Menschenkindern auf den ersten Blick nicht besonders ähnlich, doch bei beiden gilt: Zähneputzen ist oberste Pflicht! Denn gesunde, starke Zähne kommen nicht von selbst, sondern müssen stets gepflegt werden und zusammen mit Börle, dem Morfenkind, findet Ihr Nachwuchs heraus, wie das funktioniert. Ob Gurgeln, Putzen, Zahnseide verwenden oder erst einmal erkunden, was im Mund eigentlich alles so los ist – mit den spannenden Erzählungen aus dem Morfenland bekommt ihr Kind so richtig Lust, sich spielerisch und altersgemäß mit seiner Zahngesundheit zu beschäftigen. Es lernt die wichtigsten Grundlagen über Mundhygiene ebenso, wie es Schritt für Schritt eine gute Putztechnik entwickelt und das alles ganz ohne Langeweile und lästige Pflicht. Und der Zahnarzt? Auch der verliert seinen Schrecken, wenn er als Papa Bilbo die Beißerchen inspiziert und Ihr Kind schließlich mit dem Weiß seiner blankgeputzten Zähne stolz um die Wette strahlen lässt.
  Rundum gesund im Mund: Aufbau des Mundraums, Reinigung, Schutz und empfindliche Zähne – lassen Sie Ihr Kind altersgerecht herausfinden, welche Aspekte bei der Zahngesundheit eine Rolle spielen.
  Putz-Meister: Mit tollen Mitmach-Spielen entwickelt Ihr Nachwuchs eine gute Zahnputztechnik, lernt Gurgeln, Ausspülen und Zahnseide zu verwenden und macht sich mit effizienter Reinigung vertraut.
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  Oase der Gelassenheit:...

  Patrick Lynen

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  In unserer schnelllebigen Welt werden wir oft von Stress, Druck, Angst und unerwünschten Emotionen überwältigt. Unsere Gedanken rasen, unser Atem wird flach, und das Gefühl der Unruhe wird zu unserem ständigen Begleiter. Doch in jedem von uns gibt es einen Ort der Ruhe und Gelassenheit – wir müssen nur lernen, ihn zu finden.Die Hypnose zum Thema Gelassenheit ist Ihr Schlüssel zu diesem inneren Frieden. Mit gezielten Techniken und bewährten Methoden führt Sie diese spezielle Hypnose-Sitzung in die Tiefen Ihres Unterbewusstseins, wo wahre Gelassenheit ihren Ursprung hat.Vorteile der Gelassenheits-Hypnose:- Stressabbau: Lernen Sie, aufkommenden Stress zu erkennen und ihm mit einem tiefen Gefühl der Ruhe zu begegnen.- Emotionale Ausgeglichenheit: Ersetzen Sie impulsive Angstreaktionen durch bedachtes, bewusstes Agieren.- Klare Gedanken: Wenn der Geist ruhig ist, fällt es leichter, fokussiert zu sein, kluge Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.- Verbesserte Schlafqualität: Ein ruhiger Geist führt zu einem tiefen, erholsamen Schlaf.- Stärkung des Selbstwertgefühls: Entdecken Sie Ihre innere Stärke und wachsen Sie über Ihre bisherigen Grenzen hinaus.Diese sanfte Hypnose zur Nutzung am Abend (beim Einschlafen) ist nicht nur eine einmalige Erfahrung. Mit jeder Sitzung werden Sie alltägliche Ängste immer mehr hinter sich lassen und tiefer in Ihre eigene Welt der Gelassenheit eintauchen. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass diese Ruhe und Ausgeglichenheit zu einem festen Bestandteil Ihres täglichen Lebens wird.Beginnen Sie Ihre Reise zu einem Leben voller Ruhe und Ausgeglichenheit. Tauchen Sie in die transformative Welt der Hypnose ein und lassen Sie sich zu Ihrem innersten Ort der Gelassenheit führen. Tief in Ihnen schlummert ein Ozean der Ruhe – es ist Zeit, ihn zu entdecken.

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  Der Halb-Marathon-Mann (Gekürzt)

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  Rimbach verliebt sich in Julia - eine Frau, die eigentlich eine Nummer zu groß für ihn ist. Um sie zu erobern und sich als ihr Traummann zu inszenieren, ruft er das Projekt "Conquest" ins Leben. An dessen Ende steht eine Hochzeit. Oder ein Halbmarathon. Oder beides. Ein wunderbarer Roman über einen Mann, den eine Frau und der Blick in den Spiegel auf Trab bringen. Rolf Bläsing, geboren 1958, gewann durchs Laufen wichtige Erkenntnisse: Regelmäßige Bewegung relativiert kleinere bis mittlere Fehler beim Ess- und Trinkverhalten - und: Selbst bei Regen kann man sich draußen bewegen, ohne daran zugrunde zu gehen. Er lebt, läuft und schreibt in Hessen. Herbert Schäfer, ein vielseitiger Theaterschauspieler - unter anderem an den Münchener Kammerspielen - und Hörspielsprecher, ist in TV-Serien wie "Die Wache", "SK Kölsch" und "Doppelter Einsatz" zu bewundern.

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  Die Anti Bindungsangst Toolbox...

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  Bindungsangst: Effektive, sofort umsetzbare und langfristig hilfreiche Maßnahmen für gesundes Bindungsverhalten und ein erfülltes Beziehungsleben
   
  Sie wünschen sich nichts sehnlicher als eine Partnerschaft, doch wenn es ernst wird, treten Sie den Rückzug an? Nähe ist Ihnen wichtig und macht Ihnen zugleich Angst? Oder haben Sie einen Partner, der mit Bindungsproblemen zu kämpfen hat? Damit müssen Sie sich nicht abfinden – und dieses Buch zeigt Ihnen einen Weg aus der Angstfalle!
  Wer intensiv liebt, kann auch stark verletzt werden. Während diese Wahrheit zwar auf alle Menschen zutrifft, gibt es jedoch solche, bei denen die Angst davor zum bestimmenden Faktor wird: Sie entwickeln Bindungsangst und meiden damit enge, nahe, intensive Beziehungen. Darunter leiden Partnerschaften und Freundschaften, oder es kommt gleich gar nicht dazu – mit weitreichenden negativen Folgen. Denn erfüllende Beziehungen sind mit das Wichtigste für den Menschen als soziales Wesen, und zum Glück kann das jeder lernen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Bindungsangst zunächst erkennen und verstehen können, um sich anschließend mit praktischen Maßnahmen davon zu befreien: Mit sieben Werkzeugen, die Sie sofort und unkompliziert anwenden können, machen Sie sich Schritt für Schritt bereit für tiefe, bedeutsame Beziehungen und erfüllende Zwischenmenschlichkeit. Ganz ohne Therapeut? Keine Sorge! Dieses Buch wurde gezielt als einfacher Selbsthilfe-Guide entwickelt, mit dem Sie in Ihrem Tempo Ihre persönlichen Baustellen bearbeiten und sich langfristig von Ihren Ängsten befreien können.
  Bindungsangst verstehen: Erfahren Sie kompakt und verständlich alles, was Sie aus psychologischer Sicht zum Thema Bindungsangst wissen müssen.
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