Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Sirtfood Diät Kochbuch: Die...

  Lisa Temmen

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  Sie suchen nach einer Ernährung, die Ihnen endlich zur Bikinifigur verhilft und dabei auch noch gesund ist? Verbotene Lebensmittel und fader Verzicht kommen dabei aber nicht in Frage? Und das Ganze soll auch alltagstauglich sein? Bitte sehr, hier kommt die Sirtuin-Diät – und wie Sie die ganz einfach auf den Speiseplan packen, zeigt Ihnen dieses Buch!
  Vollmundige Diätversprechen gibt es wie Sand am Meer, doch meistens haben sie einen Haken: zu einseitig, Hungerphasen, Jo-Jo-Effekt, komplizierte Regeln, geschmacklose Verzichtrezepte und mit Schoki, Chips und Wein ist sowieso Schluss. Das ist bei der Sirtfood-Diät anders, denn hier kombinieren Sie gezielt Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe Sirtuine aktivieren – und die schalten wiederum Ihren Stoffwechsel in den Turbomodus. In Verbindung mit einer reduzierten Kalorienzahl lassen Sie so nicht nur die Pfunde purzeln, sondern dämmen Entzündungsprozesse ein und wirken sogar der Hautalterung entgegen. Und das Beste? Am Genuss wird hier nicht gespart, stattdessen schlemmen Sie sich in diesem Kochbuch durch eine Riesenauswahl an köstlichen Fleischgerichten, Fischleckereien und Veggies-Spezialitäten für jeden Anlass und dürfen sogar bei sündigen Desserts ohne Reue zugreifen.

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  15 Erfolgsschlüssel für dein...

  ANDREA WiLK

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  Träumst du davon, deine Kunst in die Welt zu tragen und damit erfolgreich zu sein?Doch Selbstzweifel, der Druck von außen und die Angst vor dem Scheitern halten dich zurück? Du bist damit nicht allein! Viele kreative Menschen kennen dieses Gefühl der Lähmung, wenn die eigene Leidenschaft auf die harte Realität trifft.Ich kenne dieses Gefühl! Seit über 16 Jahren gehe ich meinen eigenen Weg, seit 7 Jahren lebe ich meinen Traum als Autorin. Als Coach und YouTuberin unterstütze ich Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten. Und eine Sache habe ich inzwischen gelernt:Wahrer Erfolg beginnt im Kopf!In diesem Buch teile ich meine persönlichen Erfahrungen und wirkungsvollen Strategien, die dir helfen, deine inneren Blockaden zu lösen und deine kreative Superkraft zu entfesseln.Dieses Buch ist für dich, wenn:Du deine Kreativität endlich voll ausleben und deine Kunst in die Welt tragen möchtest.Du bereit bist, deine inneren Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial zu entfesseln.Du lernen möchtest, mit Selbstzweifeln umzugehen und dir ein starkes Mindset aufzubauen.Du dir wünschst, deine Träume in die Realität umzusetzen und ein erfülltes Leben voller Kreativität zu führen.Du endlich mit der Sache erfolgreich sein und leuchten möchtest, die dein Herz erfüllt.Was erwartet dich in diesem Buch?Entdecke die Macht deiner Gedanken und lerne, wie du dein Mindset positiv beeinflussen kannst.Befreie dich von limitierenden Glaubenssätzen, die dich daran hindern, deine Träume zu verwirklichen.Entwickle eine starke Selbstliebe und Selbstakzeptanz – die Grundlage für deinen kreativen Erfolg.Lerne effektive Methoden kennen, um mit Selbstzweifeln und negativen Emotionen umzugehen.Erfahre, wie du deine Ziele definierst, deine Motivation steigerst und deine Vision in die Tat umsetzt.Lass dich von inspirierenden Geschichten anderer Kreativer motivieren und erkenne, dass auch du alles erreichen kannst, was du dir vornimmst.Mit inspirierenden Denkanstößen für dein Journal und ermutigenden Affirmationen am Ende jedes Kapitels begibst du dich auf eine transformative Reise, um deine inneren kreativen Superkräfte zu entfesseln und ein Leben zu gestalten, das du liebst.Worauf wartest du noch? Bist du bereit, deine innere Stärke zu entdecken und deine Kreativität in vollen Zügen zu leben? Dann lass uns gemeinsam starten!

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  Gesunde Ernährung - Wie du jeden...

  Karolina Svendsen

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  Willst du wissen, wie du dich einfach gesund ernähren kannst? Heutzutage ist das gar nicht mehr so einfach! Auf jeder Packung im Supermarkt stehen etliche Zutaten, von denen man teilweise nicht einmal mehr weiß, was das überhaupt genau ist. Kein Wunder also, dass viele Menschen ihre liebe Mühe haben, sich gesund zu ernähren und natürlich zu essen. Und das ist kein Kampf, den wir nur einmal im Jahr haben. Nein, wir haben ihn nahezu jeden Tag! Kommt dir das bekannt vor? 
   
  Du weißt nicht, was du essen sollst Du bist verwirrt von den ganzen Ernährungsformen Du erreichst deine körperlichen Ziele nicht Ständig gibt es Tage, die dich wieder aus dem Konzept werfen Der Aufbau einer Routine fällt dir verdammt schwer Keine Angst, denn du befindest dich damit in bester Gesellschaft. Es ist heutzutage sehr viel schwerer, sich gesund zu ernähren, als es früher mal der Fall war. Grund sind die Masse an Informationen, die täglich auf uns einprasseln, tausende von verschiedenen Diäten und die Verwirrungstaktik der Industrie. Gegen all das scheint kein Kraut gewachsen. Glaubst du das auch? 
   
  Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein Dann muss ich dich leider enttäuschen! Die gesunde Küche ist nicht schwer in den Alltag zu bringen, wenn wir uns wieder auf das Wesentliche konzentrieren. Lerne in diesem Buch über gesunde Ernährung wieder die “Basics” kennen und ändere den Kurs, denn dafür ist es niemals zu spät! Gesundes Essen muss nämlich absolut nicht schwer sein, sondern kann im Gegenteil sehr einfach sein. 
   
  Wenn du die Bestandteile der gesunden Ernährung kennst und dir darum eine Routine aufbaust, wird es nur noch wenig geben, was dich tatsächlich aus dem Konzept bringen wird.

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  Ich träumte von einer Bestie...

  Nina Blazon

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  Ein fesselnder Roman über eine außergewöhnliche Frau und die Dämonen ihrer Vergangenheit, von der Autorin von »Liebten wir«
  Fleurs Leben ist das Internet. Dieser Ort bietet der Datenforensikerin im Gegensatz zur realen Welt Geborgenheit. Als Fleur die Wohnung ihrer verhassten französischen Großmutter erbt, wird sie mit ihrer ungeklärten Familiengeschichte konfrontiert. Auf den Spuren ihrer Ahnen reist Fleur nach Frankreich in die Auvergne. Dort stößt sie auf ein dunkles Geheimnis, das bis in die Zeit der Aufklärung zurückreicht. Dabei blickt sie auch einer Bestie ins Gesicht, die das Schicksal ihrer Familie seit Generationen überschattet. Nach dieser Begegnung wird Fleur für immer eine andere sein.
  Nina Blazon führt uns nach Frankreich und hin zu einer bekannten Legende: die Bestie des Gévaudan.

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  Es kann so schön sein das Leben...

  Alexander Oetker

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  In unserem schnelllebigen Alltag nehmen Stress und schlechte Laune allzu oft eine große Rolle ein. Wir nehmen uns keine Zeit, um zu genießen, machen Überstunden und ärgern uns über Kinderlärm. Wie gerne würden wir dagegen so leben wie die Menschen im Süden: innerlich gelassen, naturverbunden und der Lebensfreude zugeneigt bis ins hohe Alter.
  Alexander Oetker, als Korrespondent stets auf Reisen und als Restaurantkritiker Genießer von Beruf, erzählt uns auf wunderbar leichte Weise von den Menschen in den südlichen Ländern und von den Geheimnissen des Dolce-Vita-Prinzips. Diese bestehen nicht nur aus Olivenöl und Siesta, sondern machen eine ganze Philosophie aus, die immer wieder aufs Neue beweist: Es kann so schön sein, das Leben.

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  Korallengarten - Beruhigende...

  Cubanty Kuscheltier

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  Wusstest du, dass es Cubanty auch als echtes Kuscheltier gibt? Du kannst dir deinen kleinen Freund einfach nach Hause holen und ihn auf all deine Fantasiereisen mitnehmen. heyn-verlag.de/merch-von-cubanty    •••    In der Traumreise Korallengarten tauchst du gemeinsam mit Cubanty in eine schillernde Unterwasserwelt ein. Leuchtende Korallen und bunte Fische warten auf dich. Ihr entdeckt geheimnisvolle Lagunen, tanzende Meerestiere und die magische Stille des Meeres.    •••    Während ihr durch den Korallengarten gleitet, spürst du, wie dich die sanften Bewegungen des Wassers umhüllen. Cubanty zeigt dir, wie friedlich und beruhigend die Unterwasserwelt sein kann – und schenkt dir ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Harmonie.    •••    Mit sanften Klängen und liebevollen Worten begleitet dich Cubanty auf dieser Reise in einen tiefen, erholsamen Schlaf. Die beruhigende Atmosphäre und die zauberhaften Bilder der Unterwasserwelt lassen den Stress des Tages verschwinden. Ideal für eine entspannte Gutenacht-Routine.    •••    Tauche ein in diese zauberhafte Unterwasserwelt und erlebe, wie schön es ist, mit Cubanty durch das Meer zu reisen. Spüre die Magie des Korallengartens – und lass dich sanft in den Schlaf begleiten.

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