Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Angststörungen Panikattacken und Phobien dauerhaft überwinden: Mit Achtsamkeit zur mentalen Balance (Inklusive Selbsthilfestrategien & Schlaftipps) - cover

Angststörungen Panikattacken und Phobien dauerhaft überwinden: Mit Achtsamkeit zur mentalen Balance (Inklusive Selbsthilfestrategien & Schlaftipps)

Madeleine Wilson

Maison d'édition: BookRix

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Angststörungen, Panikattacken und Phobien dauerhaft überwinden: Mit Achtsamkeit zur mentalen Balance (Inklusive Selbsthilfestrategien & Schlaftipps)

Tauche ein in die Welt der inneren Balance und überwinde Angststörungen, Panikattacken & Phobien dauerhaft mit meinem Buch "Angststörungen, Panikattacken & Phobien dauerhaft überwinden: Mit Achtsamkeit zur mentalen Balance". Erfahre mehr über Symptome, Ursachen und bewährte Therapien. Von Achtsamkeit bei Panikattacken bis zur kognitiven Verhaltenstherapie biete ich umfassende Ansätze.

Gemeinsam erkunden wir den Einfluss von Ängsten auf Schlaf, Arbeit und soziale Situationen. Entdecke Entspannungstechniken, Sport und bewährte Bewältigungsstrategien für deine mentale Balance.

In meinem Buch findest du auch wertvolle Schlaftipps, um durch Angststörungen, Panikattacken & Phobien bedingte Schlafprobleme zu bewältigen. Erfahre, wie du mit gezielten Entspannungstechniken und praxiserprobten Ratschlägen zu einem tieferen und erholsamen Schlaf findest. Schlaf ist der Schlüssel zur mentalen Balance, und meine Schlaftipps unterstützen dich dabei, die Nacht ruhig zu durchschlafen und gestärkt in einen neuen Tag zu starten.

Nutze den Selbsttest, um deine Ängste zu erkennen, und finde deinen individuellen Weg zur dauerhaften Überwindung. Mein Buch ist nicht nur ein Ratgeber, sondern ein Begleiter zu mehr Lebensqualität trotz Angststörung. Hol dir jetzt dein Exemplar und starte deine Reise zur dauerhaften Überwindung von Angststörungen, Panikattacken & Phobien!
Disponible depuis: 13/03/2024.
Longueur d'impression: 64 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Erfolg erfolgt - cover

    Erfolg erfolgt

    Bruno Stärk

    • 0
    • 0
    • 0
    Diese nachfolgenden Wörter, Formulierungen und Affirmationen helfen ganz sicher ein schöneres, erfülltes, und glückliches Leben in allen Bereichen zu erleben. Alle Impulse sind eine Bereicherung und können in jedem Bewusstsein, Veränderungen und Verbesserungen erwirken, ohne dass es große Anstrengungen erfordert oder viel Zeit in Anspruch nimmt. Die bloße Wiederholung dieser Affirmationen erwirkt automatisch Optimierungen. Glückliches ausgewogenes, erfülltes Leben, sowie Gesundheit und heil sein. Die Erreichung der richtigen Ziele im Leben ist ein schöner Nebeneffekt und eine Variation aus diesem Worten, Gedanken und Gefühlen. Habe viel Erfolg und Glück und Gesundheit.produziert von: hoerbuchproduktion.
    Voir livre
  • Erziehen ohne die Nerven zu verlieren - Verbindlich kommunizieren liebevoll handeln Ab 3 Jahre - cover

    Erziehen ohne die Nerven zu...

    Tania García

    • 0
    • 0
    • 0
    Nein sagen, gelassen bleiben: Dieses Buch zeigt, wie ElternKonflikte verständnisvoll lösen, Ängste und Aggressionen auffangen, Grenzen setzen und die Bindung zu ihrem Kind stärken können. Anhand von Alltagsbeispielen beschreibt Tania Garcia, die führende spanische Expertin für bindungsorientierte Erziehung, alle typischen Konfliktsituationen in der Familie und sofort anwendbare Methoden, um diese zu lösen. So lassen Eltern von Kindern zwischen 3 und 8 Jahren Gereiztheit und Wut hinter sich. Mit spannenden Erkenntnissen aus der Emotionsforschung.
    Voir livre
  • Bauchfett schnell loswerden: Die 7 Erfolgsgeheimnisse um Bauchfett schnell loszuwerden - inkl Tricks Tipps Rezepte und 30 Tage-Erfolgs-Challenge - cover

    Bauchfett schnell loswerden: Die...

    Elke Schilling

    • 0
    • 0
    • 0
    Beim Blick in den Spiegel fühlen Sie sich schon länger nicht mehr wohl? Ihr Arzt hat Ihnen geraten, Bauchfett zu reduzieren? Oder schlagen Sie sich womöglich schon mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen herum? Dann nehmen Sie Ihre Gesundheit jetzt in die Hand und sagen Sie mit diesem Ratgeber dem Bauchfett den Kampf an!Es ist längst Allgemeinwissen: Der scherzhaft belächelte Bierbauch ist nicht einfach eine ästhetische Frage, sondern spielt eine entscheidende Negativ-Rolle für Ihre Gesamtgesundheit. Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, verschiedene Krebsformen und vieles mehr können durch erhöhtes Bauchfett erheblich begünstigt werden, darüber hinaus leiden Fitness, Selbstbewusstsein und Lebensqualität. Grund genug, sich die schlanke Taille zurückzuholen – und das ist gar nicht mal so schwer! In diesem Buch machen Sie sich vertraut mit den Ursachen und Folgen der verschiedenen Varianten von Bauchfett und entwickeln ein gutes Verständnis von Zusammenhängen mit Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten, Bewegung und vielem mehr. Doch vor allem wird's praktisch: Ob Morgenroutine, Ernährung, Alltags-Bewegung oder mentale Selbstfürsorge – entdecken Sie eine Vielzahl an sofort umsetzbaren Strategien, Maßnahmen und Übungen, mit denen Sie ganz entspannt an der Reduktion Ihres Bauchfetts arbeiten können. Anstrengend und umständlich? Ganz im Gegenteil! Denn alle Methoden sind gezielt so ausgewählt, dass Sie sich perfekt selbst in den stressigsten Alltag integrieren lassen, und außer ein wenig Geduld und Durchhaltevermögen benötigen Sie nichts weiter, um Ihrem Leben eine ganz neue Wendung zu geben.Mit diesem Hörbuch gehört belastendes Bauchfett bald der Vergangenheit an und Sie nehmen Ihre Gesundheit aktiv in die Hand. Mit 30-Tage-Erfolgs-Challenge sowie täglicher Gesundheitscheckliste im Bonusteil können Sie zudem noch leichter einsteigen und Ihre neue Lebensführung im Handumdrehen zur Selbstverständlichkeit werden lassen.
    Voir livre
  • Entdecke das Glück des Handelns - Überwinden was das Leben blockiert - cover

    Entdecke das Glück des Handelns...

    Anonyme

    • 0
    • 0
    • 0
    Glückliche und erfolgreiche Menschen beherrschen die Kunst, sich selbst so anzunehmen, wie sie sind, und sich gleichzeitig weiterzuentwickeln. Hans-Werner Rückert zeigt, dass jeder dies lernen kann. Er stellt Methoden vor, wie man innere Blockaden
    überwindet, seine Vorhaben in die Tat umsetzt, überhöhte Anforderungen aufgibt und zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstveränderung findet.
    Voir livre
  • Energetische Aktivierung der 7 Haupt-Chakren - Spirituelle Heilung - Das geführte Meditationsalbum - cover

    Energetische Aktivierung der 7...

    Michael Repkowsky

    • 0
    • 0
    • 0
    Eine heilsame Bewusstseinsreise. Diese geführten Chakren-Meditationen öffnen deine "energetischen Schleusen", damit du sozusagen energetisch entgiften kannst. Dies bringt dir u.a. Vorteile beim Loslassen, beim Stressabbau, bei der Aktivierung deiner Selbstheilungskraft, oder beim Loswerden des Gedanken und Emotionschaos. Solch eine ausgleichende Meditationsreise kannst du übrigens sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchführen. Hauptsache, du machst es dir dabei bequem.Energieblockaden entstehen u.a. durch: Traumatische Erfahrungen Negative Gedanken & GlaubenssätzeToxisches Umfeld (Kollegen, Partner, Familie etc.) Unterdrückte Gefühle (Wut, Trauer, nicht gelebte Freude) Zurückhaltung der eigenen Meinung Schuldgefühle & Schamgefühle Soziale ÄngsteUnsicherheit Festhalten an der VergangenheitAll das kann sich anhäufen und in deinem Energiesystem abspeichern. Daher ist es wichtig, den Fluss achtsam und aktiv von Energieblockaden zu befreien. Viele Menschen wissen gar nicht, dass sie in ihrem Energiefluss blockiert sind. Sie nehmen es einfach hin, dass sie sich andauernd müde und erschöpft fühlen. Auch werden emotionaler Schmerz, Gefühle von Trauer, toxischer Stress und innere Leere oft als "normale Begleiter" akzeptiert. Dem sollte jedoch auf achtsame Weise entgegengewirkt werden. Und hierfür soll dir das Album "Energetische Aktivierung deiner 7 Chakren" eine Hilfe sein. Es beinhaltet insgesamt 8 Meditationen. Für jedes einzelne Chakra gibt es eine 33 Minuten lange Meditation. Und die 8. Meditation ist dann ein Intensivdurchgang aller 7 Chakren hintereinander, womit dein komplettes Energiesystem einmal durchgegangen und "gereinigt" wird. Was du bekommst: 1. Wurzelchakra-Meditation2. Sakralchakra-Meditation3. Solarplexuschakra-Meditation4. Herzchakra-Meditation5. Kehlchakra-Meditation6. Drittes Auge Chakra-Meditation7. Alle 7 Chakren im All In One Durchgang
    Voir livre
  • Feng Shui für Kinder - … und für Eltern Erzieher Lehrer und alle anderen Wegbegleiter - cover

    Feng Shui für Kinder - … und für...

    Jens Jung

    • 0
    • 0
    • 0
    Feng Shui für Kinder… und für Eltern, Erzieher, Lehrer und alle anderen WegbegleiterJens JungUnsere Kinder sind unser Schatz. Daher gilt es, sie bestmöglich zu begleiten und auf unsere Welt vorzubereiten. Feng Shui beherbergt ein für Eltern und Kinder gewinnbringendes Wissen, um den zahlreichen Herausforderungen unserer Zeit selbstsicher zu begegnen. Feng Shui unterstützt uns dabei, die eigene Mitte (wieder) zu finden und eine integre Persönlichkeit zu entwickeln, außerdem können negative Energien und Störfelder eliminiert und so ein gesünderes Lebensumfeld geschaffen werden.Dieses Audioprogramm des Feng Shui-Experten Jens Jung ist ein spannender Workshop für Eltern, Erzieher, Lehrer und Wegbegleiter, die Kindern Gutes tun wollen. Es wird erörtert, was Kinder brauchen, um glücklich zu sein, und wie man sie liebevoll und achtsam, stets individuell, dorthin führen kann.In diesem Zusammenhang erhältst du zahlreiche praktische Feng Shui-Tipps, u.a. für ein harmonisches Kinderzimmer sowie für Kindergarten und Schule, außerdem zauberhafte meditative Übungen für Kinder zum sofortigen Umsetzen. Weitere Inhalte des Hörprogramms sind: Stärke dein Kind durch seine Umgebung – Aufräumen, um visuelle Ablenkungen zu reduzieren – Entscheide dich für eine Zimmereinteilung, welche die Entspannung fördert. Es gilt, die Magie von Kindern anzuerkennen und zu fördern. Das Hörbuch ist für Menschen im Alter von 4 bis 100 Jahren geeignet, da es sowohl speziell auf Kinder zugeschnittene Übungen als auch Inhalte für Erwachsene bietet, insbesondere für Eltern, Lehrkräfte und andere Betreuungspersonen. Es richtet sich primär an Erwachsene, wie Eltern, Lehrer und Erzieher, denen Feng-Shui-Tipps für (ihre) Kinder vermittelt werden. Daher spricht es vor allem die erwachsene Zielgruppe an.  Die hier vermittelten Feng Shui-Tipps und -Anregungen beruhen auf der jahrzehntelangen Erfahrung des Autors. Sie ersetzen keine ärztlichen Fachratschläge.Spielzeit: 58 Min.Übungen für KinderDer kleine ZaubererStelle dir vor, ein kleiner Zauberer fliegt durch deinen Bauchnabel in deinen Körper. Überall dort, wo es dir nicht gut geht, wo du Schmerzen oder Verletzungen hast, schwenkt er seinen Zauberstab und spricht einen Zauberspruch: "Hui, schau doch mal, mein Hut. Dir geht's jetzt wieder gut!"Und Schwupps, geht es dir schon besser. Du kannst den kleinen Zauberer auch um Hilfe bitten, wenn du Angst oder Unsicherheit verspürst. Er ist dein Freund und hilft dir, wo er kann. Bitte ihn, dorthin zu fliegen, wo sich etwas nicht gut anfühlt, und alles Negative wegzuzaubern. "Damdamdamdam Schreck, alles ist jetzt weg!"Du kannst beruhigt einschlafen. Der kleine Zauberer passt die ganze Nacht auf dich auf.Der magische SchutzschildWenn du dich unwohl fühlst und Angst hast, oder eine Situation, die viel Mut und Überwindung fordert, vor dir liegt, stelle dir vor, du betrittst eine strahlende Kugel aus reinem Licht. Sie ist durchsichtig und du kannst einfach hineingehen. Schritt für Schritt.Sobald du in der Kugel bist, bist du vollkommen geschützt vor allem, was dir Angst macht oder dir unangenehm ist. Erlebe dich in dieser Kugel mit der Gewissheit, dass dich nichts mehr beeinflussen kann. Sobald die Situation vorbei ist, verlasse die Kugel wieder.
    Voir livre