¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Panikattacken Angst: Das Drei Phasen Selbsthilfe Buch bei Panikattacken und generalisierten Angststörungen für mehr Skalierung Selbstwahrnehmung und Stabilität - inkl Meditationsaudio und Rezepten - cover

Panikattacken Angst: Das Drei Phasen Selbsthilfe Buch bei Panikattacken und generalisierten Angststörungen für mehr Skalierung Selbstwahrnehmung und Stabilität - inkl Meditationsaudio und Rezepten

Lisa Büntjer

Editorial: ONIX Media

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

 
Panikattacken: Mit Psychologie-Wissen, Praxisübungen und Alltagsstrategien die Angst vor der Angst in den Griff bekommen
 
Das Herz rast, der Hals wird eng, Schwindel kommt auf und in Körper und Gehirn herrscht Ausnahmezustand: Panikattacken können für Betroffene zur unerträglichen Belastung werden – doch dem sind Sie nicht ausgeliefert. Denn mit gezielten Maßnahmen ist der Schreck gut in den Griff zu bekommen und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht.
Intensive Angst, scheinbar aus dem Nichts, gepaart mit beängstigenden körperlichen Symptomen wie Atemnotgefühl, Herzrasen, Schweißausbrüchen, Kreislaufproblemen oder Zittern: Betroffene von Panikattacken haben oft das Gefühl, den Verstand zu verlieren, oder empfinden sogar akute Todesangst. Trotzdem gibt es eine gute Nachricht: Denn letztlich sind Sie nur Opfer eines Streichs, den Ihr Gehirn Ihnen spielt, und deshalb lässt sich das Problem sehr gut bekämpfen. Dieses Buch macht Sie kompakt und verständlich mit den aktuellen Erkenntnissen der Psychologie zu den Themen Panik, Angststörungen sowie Mechanismus der Angst vertraut und ermöglicht Ihnen einen sachlichen Blick auf Ihre Angstproblematik. Anschließend lernen Sie eine Vielzahl an Übungen, langfristigen Strategien und Alltagsmaßnahmen kennen, mit denen Sie Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Erleben zurückgewinnen. Ganz ohne ärztliche Hilfe? Keine Sorge! Denn auch das Thema professionelle Diagnostik und Behandlung kommt nicht zu kurz, sodass Sie für sich selbst den optimalen Mix an psychologischer Betreuung und aktiver Selbsthilfe entwickeln und umsetzen können.
Panikstörungen kompakt: Machen Sie sich in kürzester Zeit mit dem wichtigsten Wissen rund um Panikattacken, ihre Entstehung, Angstmechanismen und mehr vertraut und erfahren Sie, welche erfolgversprechenden Ansätze die moderne Psychologie kennt.
Angst verstehen: Kognitiv-subjektive Komponente, erlerntes Verhalten oder Phobien – erfahren Sie, welche Faktoren bei Ängsten eine Rolle spielen und was dabei eigentlich im Gehirn passiert.
Hilfe zur Selbsthilfe: Erlernen Sie in drei Themenblöcken Praxisübungen, Strategien und Techniken kennen, mit denen Sie selbst Kontrolle über Ihre Angstreaktionen erlangen und für grundlegende Entspannung sorgen können.
Profi-Hilfe: Differenzialdiagnostik, kognitive Verhaltenstherapie, integrative Ansätze – finden Sie heraus, mit welchen Instrumenten Therapeuten & Ärzte Ihnen gegen die Angst helfen.
Mit diesem Buch sagen Sie der Angst den Kampf an und erobern sich Lebensfreude, Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit zurück. Zusätzliche Basismaterialien rund um Körperscan-Meditation, Lifestyle-Anregungen und Ernährungstipps ermöglichen Ihnen, sofort aktiv zu werden und den ersten Schritt zu einem angstbefreiten Alltag zu tun.
Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf ein unbeschwertes Leben, in dem die Panik immer mehr zur Nebensache wird!
 
Disponible desde: 17/01/2025.
Longitud de impresión: 150 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • Gewicht reduzieren durch Hypnose: Die Abnehm-Revolution - Der leichte Weg zu deinem Wohlfühlgewicht - cover

    Gewicht reduzieren durch...

    Institut für moderne...

    • 0
    • 0
    • 0
    Das bewährte Einschlaf-Hypnose-Programm für zuverlässigen Gewichtsverlust***** Bist Du unzufrieden mit Deinem aktuellen Gewicht?***** Möchtest Du endlich wieder in Dein Lieblingskleidungsstück passen?***** Wünschst Du Dir leicht und gesund abzunehmen - ohne Qual und Dauerstress?Falls ja, dann klingt der Titel dieses Programms sicher sehr verlockend. Doch geht das überhaupt - mit Hypnose das eigene Gewicht reduzieren? Die Antwort lautet: Ja! Lass Dich von dieser Anwendung sanft in den Zustand der Hypnose begleiten. Diese Hypnose hilft Dir dabei:- sowohl die Ernährung umzustellen, als auch ein gesundes Körperbewusstsein zu entwickeln,- Deine Bewegungsbereitschaft zu fördern,- ohne Stress abzunehmen und Dich dabei absolut wohl zu zu fühlen!In tiefer Entspannung baust Du neue Routinen auf und verankerst ein neues und stabiles Mindset in Deinem Unterbewussten. Schon nach kurzer Zeit wirst Du feststellen, dass Du viel fokussierter essen und trinken wirst. Du beginnst, Deine Essgewohnheiten zu verändern und eine neue Einstellung zu etablieren.Für den bestmöglichen Effekt solltest Du diese Erfolgsprogramm vom Institut für moderne Hypnosetherapie über einen Zeitraum von mindestens 21 Tagen einmal täglich hören. Bewährt hat sich das Anhören direkt vor dem Einschlafen. Wir empfehlen Dir die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die die Wirkung noch verstärken.
    Ver libro
  • Der Vagus Nerv: So bringen Sie Körper & Geist in Balance Über 40 Vagus Nerv Übungen gegen Stress Schmerzen Schlafstörungen und viele andere Beschwerden - cover

    Der Vagus Nerv: So bringen Sie...

    Dr. Cordelia Eule

    • 0
    • 0
    • 0
    Der Vagusnerv ist der zehnte Hirnnerv von insgesamt zwölf. Er entspringt im Stammhirn, verläuft durch Hals, Ohren, Kehlkopf, dann weiter durch die Brust bis in den Bauchraum. Seine Aufgaben und sein Einfluss auf unseren Körper sind so vielfältig, dass er wahrlich als ein kleines Wunder beschrieben werden kann. Wer seinen Vagusnerv gezielt stimuliert, kann dadurch seine verborgenen Selbstheilungskräfte erwecken. So gibt es einfache Vagusnerv-Übungen gegen allerlei Beschwerden wie Schmerzen, Verdauungsstörungen, Verstimmungen und vieles mehr.Lassen Sie sich entführen in die spannende Welt des menschlichen Nervensystems und erfahren Sie, wie Sie dank des Vagus-Trainings in Ihre Balance zurückfinden.Welche Rolle spielt der Vagusnerv:Der Vagusnerv reicht vom Gehirn bis zu den inneren Organen und wieder zurück. Durch diese Verbindung ist er dafür verantwortlich, wie unsere inneren Organe zusammenarbeiten. Er kann am besten reguliert werden, wenn wir entspannt sind. Dachte man lange Zeit, der Vagusnerv würde lediglich Informationen hin- und herleiten, weiß man inzwischen, dass er sich bewusst steuern lässt. Da der Vagusnerv hauptsächlich für unser Wohlbefinden und Immunsystem verantwortlich ist, ist diese Erkenntnis äußerst wertvoll, denn dadurch können wir noch besser für uns selbst sorgen.Was Sie in diesem Buch erwartet:Welche Aufgaben der Vagusnerv hat und wie das Vagus-Training funktioniert, erfahren Sie in diesem Praxisratgeber.Die Autorin Dr. Cordelia Eule verrät Ihnen nicht nur viele interessante Fakten über den Selbstheilungsnerv, sondern auch zahlreiche Übungen, die Sie ganz einfach von zuhause aus durchführen können.Aktivieren Sie jetzt Ihren Selbstheilungsnerv und bringen Sie Körper, Geist & Seele in die Balance.
    Ver libro
  • Dunkle Psychologie: Entdecken Sie wie Sie Menschen analysieren und menschliche Manipulationen mit Hilfe von Geheimnissen der Körpersprache verdecktem NLP Gedankenkontrolle unterschwelliger Überredung Hypnose und Schnelllesetechniken meistern - cover

    Dunkle Psychologie: Entdecken...

    Vincent McDaniel

    • 0
    • 0
    • 0
    Entdecken Sie die Geheimnisse der menschlichen Manipulation und analysieren sie Menschen wie ein Meister! 
    Die dunkle Psychologie ist ein faszinierendes Thema, das Ihnen dabei helfen kann, genau das zu tun. Es ist das Studium des menschlichen Verhaltens und der Techniken, die zur Beeinflussung, Kontrolle und Manipulation von Menschen eingesetzt werden. 
    Es geht jedoch nicht nur darum, die Körpersprache zu lesen, sondern auch zu verstehen, wie Menschen ticken, und dieses Wissen zu Ihrem Vorteil zu nutzen. 
    Und wenn Sie die dunkle Psychologie erst einmal verstanden haben, verfügen Sie über ein mächtiges Instrumentarium, mit dem Sie alles erreichen können, was Sie im Leben wollen. 
    Sie werden Folgendes entdecken:Wie Sie immer bekommen, was Sie wollen: Ob Sie sich einen Vorteil bei Geschäftsverhandlungen verschaffen oder Ihren Willen bei romantischen Partnern durchsetzen wollen - die dunkle Psychologie kann Ihnen helfen, in allen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich zu sein!Alle Grundlagen und mehr: Von den Geheimnissen der Körpersprache bis hin zu exklusiven Schnelllesetechniken - Sie werden jeden und jede in kürzester Zeit um den Finger wickeln können.Die Vorteile der dunklen Psychologie: Wissen Sie genau, was Sie erwartet und freuen Sie sich darauf, nach der Lektüre dieses Buches von den Vorteilen der dunklen Psychologie zu profitieren!Eine ganz neue Welt der Möglichkeiten: Betrachten Sie die Welt durch eine ganz neue Linse, nachdem Sie gelernt haben, wie Sie Menschen effizient analysieren können. Sie wissen, was sie denken und wie sie sich fühlen, ohne ein Wort von ihnen zu hören!Neue Höhen erreichen und grossartiges leisten! Holen Sie sich dieses Buch und beginnen Sie zu hören!
    Ver libro
  • Die Weite unseres Himmels - cover

    Die Weite unseres Himmels

    Belinda Benna, audioparadies

    • 0
    • 0
    • 0
    Eine Ärztin, die sich nach der großen Liebe sehnt. Ein Patient, der niemanden an sich heranlässt. Und eine Wahrheit, die alles verändert.
    Am liebsten würde ich sofort zurück nach Wien flüchten. Ich sollte in einer angesehenen Klinik Menschenleben retten und den Trubel der Großstadt inhalieren. Doch wegen eines fatalen Fehlers muss ich meine Ausbildung zur Ärztin in einer Landpraxis im Nirgendwo der Tiroler Berge beenden.
    Hier gibt es nichts als Stille. Und Noah.
    Von außen betrachtet ist er wie die Berge, unnahbar und rau. Aber im Inneren – da bin ich sicher – ist er verletzlich und sanft. Auch wenn er mich nicht an sich ranlässt, spüre ich, dass uns das Schicksal hier, am Ende der Welt, zusammengeführt haben könnte.
    Doch was, wenn ich mich schon wieder in den falschen Mann verliebe?
    Noch eine Enttäuschung kann ich nicht ertragen, also zwinge ich mich, mein Herz festzuhalten. Insbesondere, da er als mein Patient für mich tabu sein muss, wenn ich diesen Job nicht auch noch verlieren will …
    Ein bewegender Liebesroman vor der eindrucksvollen Kulisse der Tiroler Bergwelt. Zum Genießen und Verlieben – voller Tiefgang und Hoffnung.
    Ver libro
  • Traumreisen für Kinder Staffel 1: Luminara: Die Rückkehr des Lichts Folge 8: Das Herz von Auroria (ungekürzt) - cover

    Traumreisen für Kinder Staffel...

    Claudia Schröder

    • 0
    • 0
    • 0
    In einer magischen Welt, die von funkelnden Himmelsinseln, glitzernden Meeren und einem großen leuchtenden Baum namens Auroria erhellt wird, wird ein junger Auserwählter in ein episches Abenteuer gerufen. Ausgestattet mit dem mystischen Sternensplitter und begleitet von einem schimmernden Fuchs namens Lumio und einem neugierigen Wolkendrachen namens Aria, reist der Auserwählte durch die verzauberten Regionen von Luminara. Jede Traumreise bringt sie näher an die Geheimnisse der Welt und die Herausforderungen des Gleichgewichts zwischen Licht und Dunkelheit. Am Ende steht eine entscheidende Konfrontation, um die Harmonie Luminarias zu bewahren und die Welt mit Hoffnung und Frieden zu erfüllen.
    
    Folge 8: Das Herz von Auroria
    Im leuchtenden Herzen von Auroria enthüllt ein mächtiger Tempel die wahre Essenz von Luminara. Eine Prüfung des Lichts verlangt Mut und Stärke, um die Dunkelheit zurückzudrängen.
    Ver libro
  • Die Nebenübungen - Sechs Schritte zur Selbsterziehung - cover

    Die Nebenübungen - Sechs...

    Rudolf Steiner

    • 0
    • 0
    • 0
    Die so genannten Nebenübungen sind für den durch Rudolf Steiner gegebenen Erkenntnisweg von zentraler Bedeutung. In sechs Stufen lassen sich zunächst die Eigenschaften Gedankenkontrolle, Willensinitiative, Gleichmut, Positivität, Unbefangenheit und seelisches Gleichgewicht üben. Es ist dies ein Weg der Selbsterkenntnis und Selbsterziehung, der sich als Quelle innerer Kraft und seelischer Gesundheit erweist, was sich bald schon im täglichen Leben bemerkbar macht.
    Ver libro