Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Selbstversorgung - Dein eigenes...

  Marie Diederich

  • 0
  • 0
  • 0

  Von Gemüsebeeten, Ziegen und Einmachgläsern: dein Weg in die Selbstversorgung
  
  Sehnst du dich danach, jeden Morgen eine Runde durch den Garten zu drehen, knallrote Tomaten und frische Kräuter zu ernten und sie gleich auf eine krosse, selbstgemachte Butterbrotscheibe zu bugsieren? Ja, Selbstversorgung klingt einfach fantastisch. Marie Diederich hat vor einigen Jahren ihren Traum Wirklichkeit werden lassen. Ihr Resümee? Gar nicht so schwer. In diesem Buch verrät sie dir: Viele Wege führen zur Selbstversorgung. Such dir deinen persönlichen Lieblingsweg aus!
  
  Ernte, bis die Sonne untergeht, hol Knusperbrote aus dem Ofen, bring deine Vorratsregale ins Wackeln ...
  Wie kann so ein Selbstversorger*innen-Dasein also aussehen? Legen wir im Garten los: mit 40 ausführlichen Pflanzen-Porträts und Marie Diederichs spezieller Anbaumethode für Selbstversorger*innen mit wenig Zeit. Oder aber du verdrückst dich in die Küche, um einzukochen und zu fermentieren. Oder: Backe ofenfrisches Brot und umgib dich mit gackernden Hühnern und frechen Ziegen. Marie Diederich hat das selbst alles ausprobiert und führt dich detailliert an jedes Thema heran. 
  
  Mach dir deine Selbstversorger*innen-Welt, wie sie dir gefällt!
  Keine Angst: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen - sondern darum, was dir selbst guttut. Ob du deine Wolle selbst spinnst, Milch in Joghurt verwandelst oder ein Saatgutfest organisierst: Hauptsache, du gehst es an. Du bestimmst! Und: Damit schützt du Klima und Umwelt - und: es macht einfach ungeheuren Spaß. Das klingt nach einem guten Plan? Nichts wie los!
  
  - Pack es an: Lass deinen Garten aufblühen, füll die Vorratskammer bis oben hin und erfahre, wie gut es sich anfühlt, Teig zu kneten und Wolle zu spinnen.
  - Darauf haben deine Beete gewartet: 40 Pflanzenporträts verraten dir alles rund ums Säen, Ernten und Vermehren deiner Lieblingspflanzen.
  - Selbstversorgung = Dauerjob? Von wegen: Hast du den Dreh raus, hält sich der Aufwand in Grenzen -so bleibt noch Zeit für andere schöne Dinge.

  Zum Buch

• 

  Cortisol Detox Kochbuch: Die...

  Nina Riemann

  • 0
  • 0
  • 0

  Cortisol Detox Kochbuch: Wie Sie Ihre innere Balance stärken, Stresshormone senken und voller Energie durchstarten – ganz ohne exotische Zutaten oder großen Zeitaufwand.
   
  Fühlen Sie sich oft erschöpft, antriebslos und überfordert vom hektischen Alltag? Plagen Sie Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder Heißhunger? Studien zeigen, dass chronisch erhöhte Cortisolwerte ein Grund für diese Symptome sein können und viele Menschen darunter leiden – oft, ohne es zu wissen. Doch die gute Nachricht ist: Mit der richtigen Ernährung können Sie Ihr Stresslevel gezielt senken und wieder zu mehr Wohlbefinden und Gelassenheit finden!
  Unser Cortisol Detox Kochbuch bietet Ihnen über 120 abwechslungsreiche Rezepte – entwickelt nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, um Ihrem Körper jene Nährstoffe zu geben, die er zur natürlichen Regulation des Cortisolspiegels braucht. Alle Gerichte sind alltagstauglich, unkompliziert und kommen komplett ohne schwer erhältliche Zutaten aus. Sie müssen kein Profi-Koch sein: Jedes Rezept gelingt Schritt für Schritt, lässt sich stressfrei in jeden Speiseplan integrieren und steht mit wenigen Handgriffen auf dem Tisch. So wird gesunde Ernährung zur einfachsten Anti-Stress-Maßnahme Ihres Lebens!
  Über 120 leckere Anti-Stress-Rezepte für jeden Tag: Von nährstoffreichen Frühstücksideen über herzhaftes Brot, sättigende Salate, wärmende Suppen bis hin zu köstlichen Hauptgerichten mit Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan – für jeden Geschmack und Lebensstil finden Sie die passende Mahlzeit.
  Keine Spezialprodukte – Zutaten aus jedem Supermarkt: Verabschieden Sie sich von teuren Superfood-Pillen und komplizierten Einkaufslisten. Alle Rezepte basieren auf frischen, regionalen Lebensmitteln, die Sie problemlos in jedem Geschäft oder Discounter um die Ecke finden.
  Alltagstauglich, schnell, und unkompliziert: Lange Kochabende oder kompliziertes Wiegen und Abmessen sparen Sie sich – auch wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie sich und Ihre Liebsten mit besonderem Genuss verwöhnen. Perfekt für Berufstätige, Familien und jeden, der Stress aus Küche und Leben verbannen will.
  Abwechslungsreich & wissenschaftsbasiert: Die Rezeptauswahl sorgt nicht nur für viel bunter Genuss, sondern ist gezielt darauf ausgelegt, Cortisol schonend zu regulieren. So erleben Sie echte Resultate – vom besseren Schlaf über mehr Energie bis zu weniger Heißhunger.
  Extra: Snacks, Dips, Getränke & gesunde Desserts: Auch zwischendurch oder wenn die Lust auf Süßes kommt, sind Sie bestens versorgt: Energieballs, Knusper-Cracker, leichte Nachspeisen und vitalisierende Drinks runden Ihr neues Anti-Stress-Programm perfekt ab.
  Vielleicht haben Sie sich gefragt: "Kann es wirklich so einfach funktionieren?" oder "Brauche ich dafür komplizierte Zutaten, die ich erst bestellen muss?" Die Antwort ist ein klares Nein! Alle Rezepte wurden von Ernährungswissenschaftlern und erfahrenen Köchen entwickelt, orientieren sich am neusten Stand der Forschung zum Thema Cortisol und Stress – und: Sie benötigen keine kochtechnischen Vorkenntnisse! Selbst wenn Sie wenig Zeit, Lust oder Erfahrung haben, können Sie direkt loslegen und Veränderungen spüren – ganz ohne radikale Diäten oder teure Nahrungsergänzungsmittel. Dieses Kochbuch vereint das Beste aus Genuss, Gesundheit und Entspannung – und funktioniert wirklich für jeden, der seinem Körper und Geist etwas Gutes tun möchte, selbst wenn Sie sonst mit Diäten gescheitert sind.

  Zum Buch

• 

  Bento Kinder Kochbuch: Die...

  Mara Okazaki

  • 0
  • 0
  • 0

   
  Bento Rezepte Kinder: Wie Sie jeden Tag gesunde, kreative und alltagstaugliche Brotdosen zaubern – auch wenn Sie wenig Zeit und keine Spezialzutaten haben!
   
  Fragen Sie sich oft, wie Sie das Pausenbrot Ihrer Kinder abwechslungsreich, gesund und zugleich kindgerecht gestalten können? Fällt es Ihnen schwer, immer wieder neue Ideen für die Lunchbox zu finden, die bei Ihren Kindern wirklich gut ankommen? Mit diesem liebevoll zusammengestellten Bento-Kochbuch machen Sie aus jeder Brotdose ein echtes Highlight – ganz ohne exotische Zutaten oder stundenlanges Vorbereiten!
  Bentos sind nicht nur ein Trend aus Japan, sondern auch die wohl kreativste und gesündeste Möglichkeit, Kinder ausgewogen und mit Freude essen zu lassen. Egal, ob Ihr Nachwuchs ein kleiner Gemüseverweigerer ist oder sich bunte, appetitliche Snacks wünscht, dieses Buch gibt Ihnen praktische Ideen an die Hand, die Sie simpel und schnell umsetzen können – auch im vollen Familienalltag. Von herzhaften Onigiri über niedliche Eiergerichte, saftige Fleischspieße bis hin zu süßen Obst-Snacks: Hier finden Sie Rezepte, die satt machen, Spaß machen und garantiert gelingen.
  Schritt-für-Schritt-Bento-Inspiration: Übersichtlich gegliedert: Von Reis & Onigiri über kreative Spießchen bis zu liebevollen Themen-Bentos – so abwechslungsreich und einfach war Pausenbrot noch nie.
  Easy Zutaten für jeden Supermarkt: Alle Rezepte kommen ohne schwer beschaffbare Spezialzutaten aus. Die benötigten Lebensmittel finden Sie garantiert in Ihrem Supermarkt um die Ecke.
  Alltagstauglich für viel beschäftigte Eltern: Auch wenn Sie wenig Zeit haben – viele Gerichte lassen sich in 10-20 Minuten zubereiten, eignen sich ideal zum Vorbereiten oder Einfrieren und sind so familienfreundlich wie genial praktisch.
  Gesunde Ernährung, die Spaß macht: Ob Gemüse, Protein oder süßer Snack – die abwechslungsreiche Mischung sorgt dafür, dass Ihr Kind mit allen wichtigen Nährstoffen und neuer Lust auf gesunde Küche in den Tag startet.
  Zaubern Sie Bentos für besondere Anlässe: Mit eigens konzipierten Mottos wie Tier-Bento, Fußball-Bento, Regenbogen-Bento und mehr sorgen Sie für echte Überraschungen und leuchtende Kinderaugen in der Frühstückspause.
  Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie komplizierte japanische Zutaten oder Bento-Techniken beherrschen müssen, um diese Rezepte umzusetzen? Keine Sorge: Dieses Kochbuch richtet sich ausdrücklich an viel beschäftigte Eltern ohne Vorkenntnisse. Die Rezepte sind Schritt für Schritt erklärt, alle benötigten Zutaten gibt es in jedem deutschen Supermarkt und Sie benötigen lediglich haushaltsübliche Küchenutensilien. Selbst, wenn Sie noch nie Onigiri oder Tamagoyaki gemacht haben – mit dieser Anleitung gelingen Ihnen alle Bento-Ideen garantiert, und das unabhängig von Ihren Kochkünsten oder der Zeit am Morgen.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und bringen Sie Abwechslung, Gesundheit und einen Hauch Kreativität in die Brotdosen Ihrer Kinder – Ihre Familie wird es lieben!

  Zum Buch

• 

  Myom Kochbuch: Myome bessern mit...

  Sandra Orth

  • 0
  • 0
  • 0

  Sie halten die Diagnose "Myom" in den Händen oder befürchten, unter einem Myom zu leiden? Neben der medizinischen Behandlung wollen Sie auch selbst für Ihre Gesundheit aktiv werden? Und nun fragen Sie sich, welche Rolle Ihre Ernährung dabei spielt? Eine nicht unerhebliche – und dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit bewusstem Genuss ganz einfach unterstützen können! Myome sind gutartige Wucherungen, die je nach Lage und Größe die Lebensqualität stark einschränken können: Schmerzen, Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit, Verstopfungen und weitere Symptome belasten Betroffene im Alltag – doch damit müssen Sie sich nicht abfinden! Denn die hormonabhängigen Wucherungen können durch gezielte Ernährung mit Fokus auf Östrogenspiegelsenkungen, optimale Vitamin- und Mineralienzufuhr, Verdauungsentlastung sowie Entzündungshemmung positiv beeinflusst werden und mit der Rezeptvielfalt in diesem Buch wird das zum unkomplizierten Hochgenuss. Mit Fokus auf besonders förderliche vegetarisch-vegane Ernährung entdecken Sie hier jede Menge fleischfreie Köstlichkeiten, die auch Nicht-Veggies das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen, darüber hinaus finden Sie eine sorgfältig erstellte Auswahl an deftigen Fisch- und Fleischgerichten, Suppen, Salaten, Snacks, Drinks und feinen Desserts für jeden Geschmack. Sie sind nicht so der Koch? Kein Problem! Denn die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen die Schlemmereien nicht nur absolut einsteigertauglich, denn dank unkomplizierter Zutaten und einfacher Rezepte stehen die Köstlichkeiten auch in kürzester Zeit genussfertig auf dem Tisch.

  Zum Buch

• 

  Ramen Kochbuch: Die leckersten...

  Anonym

  • 0
  • 0
  • 0

  Ramen Kochbuch: Wie Sie in Ihrer eigenen Küche authentische Ramen genießen – ohne exotische Zutaten und stundenlanges Kochen!
  
  Stellen Sie sich vor, Sie zaubern duftende, dampfende Ramen-Schüsseln wie aus Japans besten Gassen – einfach bei sich zuhause! Sie sehnen sich nach kulinarischer Abwechslung, trauen sich aber oft nicht an Rezepte, die scheinbar komplizierte Zutaten verlangen? Dann ist dieses Ramen Kochbuch Ihre Eintrittskarte in die faszinierende Welt der japanischen Nudelsuppen – ganz ohne Stress und mit maximalem Genuss!
  Ramen ist längst mehr als ein Trend. Es ist die Fusion von vielfältigen Aromen, köstlicher Brühe und perfekt abgestimmten Toppings – ein wahres Soulfood, das begeistert! Doch oft schrecken komplizierte Anleitungen und unbekannte Zutaten ab. Nicht mit diesem Kochbuch: Hier finden Sie über 100 erprobte Ramen-Rezepte, die alltagstauglich, abwechslungsreich und mit Zutaten aus jedem Supermarkt leicht nachzukochen sind. So wird Ramen zum Familiengenuss und Ihr Esstisch zur kulinarischen Erlebnisreise. Entdecken Sie Klassiker wie Shoyu-Ramen, exotische Fusion-Varianten, vegane Alternativen, kühle Sommermotive, kreative Nudelsorten und typische Beilagen – Schritt für Schritt erklärt und garantiert gelingsicher!
  Vollständige Ramen-Vielfalt: Authentische Klassiker von Shoyu über Miso und Tonkotsu bis hin zu Tsukemen, Mazemen und kalten Kreationen, ideal für jeden Geschmack und jedes Wetter.
  100% alltagstauglich und familientauglich: Alle Rezepte benötigen leicht verfügbare Zutaten aus dem Supermarkt – Spezialläden oder teure Exoten sind unnötig.
  Ruckzuck erklärt, unkompliziert gekocht: Schritt-für-Schritt-Anleitungen sorgen dafür, dass Sie auch mit wenig Zeit ein genussvolles Ramen-Erlebnis auf den Tisch bringen.
  Abwechslung ohne Grenzen: Von veganen Suppen über würzige Brühen bis zu Fusion-Ramen und kreativen Toppings – genießen Sie jedes Mal neue Geschmackserlebnisse.
  Mit Bonus-Kapiteln: Lernen Sie exklusive Ramen-Nudeln selbst herzustellen, entdecken Sie köstliche Toppings und servieren Sie stilechte japanische Beilagen wie Gyoza, Karaage oder Edamame.
  Sie fragen sich noch, ob die Rezepte auch ohne asiatische Spezialläden gelingen? Kein Problem: Sämtliche Zutaten sind in jedem gut sortierten Supermarkt erhältlich – das garantiert Ihnen maximalen Komfort und sorgt dafür, dass die Zubereitung weder umständlich noch teuer ist. Die Schritt-für-Schritt-Erklärungen machen selbst aus Einsteigern in kürzester Zeit echte Ramen-Meister! Und keine Sorge: Sie müssen kein Profikoch sein – die Rezepte sind explizit für die einfache und stressfreie Umsetzung im heimischen Alltag entwickelt. Auch wenn Sie bisher dachten, Ramen sei "viel zu aufwendig": Mit diesem Ramen Kochbuch gelingt jedem das authentische Japan-Feeling!
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie Ihre Küche in eine authentische Ramen-Bar – mit alltagstauglichen, leckeren und spielend einfach zubereiteten Ramen-Rezepten für jeden Geschmack!

  Zum Buch

• 

  Airfryer Rezeptbuch: Die...

  Anonym

  • 0
  • 0
  • 0

  Airfryer Rezeptbuch: Wie Sie Zuhause krosse Genussmomente erleben – ganz ohne Stress, Spezialzutaten oder komplizierte Technik!
  
  
  Sie möchten gesünder essen, sich Zeit und Aufwand sparen und trotzdem nicht auf die knusprigen Lieblingsgerichte verzichten? Sie wünschen sich schnelle, vielfältige und unkomplizierte Rezepte für den Airfryer, bei denen garantiert die ganze Familie mitisst – und das ohne stundenlang in der Küche zu stehen?
  
  Stellen Sie sich vor, wie der Duft von frischen Pommes, zarten Hähnchennuggets oder goldenen Apfelchips Ihre Küche erfüllt – während der Airfryer im Hintergrund fast ganz von allein zaubert. Immer mehr gesundheitsbewusste Genießer setzen auf das Allround-Talent Airfryer, denn damit lassen sich unzählige Gerichte friert, brät, backt und grillt man in Rekordzeit, ohne Zusatzfett und ohne komplizierte Zutatenlisten. Ob Sie Einsteiger sind oder Ihr Lieblingsgerät bereits lieben: Dieses Rezeptbuch bringt Abwechslung, Kreativität und maximalen Genuss in Ihren Kochalltag. Über 100 alltagserprobte Rezepte machen das Zuhause-Kochen zum Vergnügen!
  
  Kinderleichte Klassiker und gesunde Pommes-Vielfalt: Von klassischen Pommes Frites über Süßkartoffel-Pommes bis hin zu kreativen Gemüse-Chips erleben Sie knusprige Lieblingsgerichte – ganz ohne schlechtes Gewissen.
  
  Fleisch- und Fischgerichte für die ganze Familie: Saftige Hähnchen-Nuggets, würzige Rindersteaks, knusprige Fischstäbchen und raffinierte Garnelenspieße gelingen dank einfacher Anleitung stets perfekt – natürlich mit Supermarkt-Zutaten, die jeder kennt.
  
  Abwechslungsreiche Gemüse-Gerichte und Backwaren: Gesunde Power aus dem Airfryer: Von Blumenkohl-Wings bis gefüllte Champignons, von selbstgebackenen Brötchen bis fluffigen Zimtschnecken – alles in Minutenschnelle und stressfrei zubereitet.
  
  Geniale Frühstücksideen & Snacks: Frühstückssandwiches, Pancake-Schnitten, Mozzarella-Sticks oder Falafel – für den schnellen Start in den Tag, die Brotdose oder als herzhaftes Fingerfood für Gäste.
  
  Feine Desserts und kreative Resteküche: Von saftigen Brownie-Bites über Apfelringe bis hin zu genialen Reste-Rezepten: Hier kommt nichts um und Sie sparen Zeit, Geld und Kalorien.
  
  Sie sind unsicher, ob die Rezepte wirklich einfach sind oder ob Sie doch teure Spezialzutaten brauchen? Keine Sorge: Jede Idee in diesem Buch funktioniert garantiert mit Standardzutaten aus jedem Supermarkt – ganz ohne Schnickschnack. Auch absolute Airfryer-Anfänger werden mit den leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sicher geführt und erzielen im Handumdrehen perfekte Ergebnisse. Das Rezeptbuch wurde gemeinsam mit erfahrenen Hobbyköchen entwickelt und hunderte Male im Alltag getestet – Sie müssen lediglich Zutaten kaufen, in den Airfryer geben und genießen. Selbst wenn Sie bisher kaum Erfahrung in der Küche haben, können Sie diese Gerichte spielend leicht nachkochen und Ihre ganze Familie überraschen!
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und entdecken Sie, wie einfach, abwechslungsreich und lecker die Airfryer-Küche sein kann – Tag für Tag!

  Zum Buch