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  Mental fit durch den Tag

  Jens Newerla

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  Das E-Booklet zum Buch "Konzentriert, fokussiert, erfolgreich!"
  Das E-Booklet "Mental fit durch den Tag" zeigt, wie du mit einfachen Routinen und dem richtigen Wissen deine geistige Leistungsfähigkeit über den Tag hinweg steigern kannst. Jens Newerla, Experte für mentale Fitness im Beruf, erklärt praxisnah, wie Trinken, Ernährung, Bewegung und Schlaf die Grundlage für Konzentration und mentale Leistungsfähigkeit bilden – und wie du mit gezielten Übungen dein Gehirn aktivierst.
  Das E-Booklet verbindet wissenschaftliche Hintergründe mit sofort umsetzbaren Tipps für Alltag und Beruf. Es richtet sich an alle, die konzentrierter, wacher und ausgeglichener durch den Tag gehen wollen – ohne großen Aufwand, aber mit nachhaltigem Effekt.
  Wie du dein Hirn gezielt und dauerhaft in Hochform bringst und deine Konzentration maximal steigerst, findest du im Buch von Jens Newerla raus: "Konzentriert, fokussiert, erfolgreich! So trainierst du deine mentale Fitness im Berufsleben und darüber hinaus". 

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  MUSKELAUFBAU FÜR BERUFSTÄTIGE:...

  Vital Experts

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  Sie möchten das passende Training für sich finden? Sie suchen Übungen, die in Ihren ganz persönlichen Alltag integrierbar sind? Sie möchten mit leckerem Essen, erholsamen Sport und wenig Aufwand zum Sixpack oder zur Bikinifigur?
  
  Dann müssen Sie unbedingt dieses Buch lesen! Sie möchten einfach stärker werden oder richtig an Muskelmasse zulegen? Im Berufsalltag vergisst man häufig genug für die eigene Fitness zu tun. Dabei muss das gar nicht schwer sein! Auch mit wenig Zeit helfen Ihnen die wirksamen Strategien Ihre Muskeln in kürzester Zeit effektiv zu trainieren! Jede Muskelgruppe wird berücksichtigt und Sie werden rundum spürbar fit – das bemerken auch andere! Denn mit ganz einfachen Tricks gestalten Sie Ihre Ernährung und Ihren Sport künftig deutlich ergebnisreicher und das sogar mit geringerem Aufwand!
  
  Die Erfolgsformel für eindrucksvolle Ergebnisse:
  - Übungen für schnellen Muskelaufbau, die zu Ihrem Alltag passen – im Gym genauso wie im Home-Office
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  - Gesund kochen mit leckeren Rezepten zum Nachmachen!
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  Muskelaufbau und Fitness sind nicht nur eine Frage der Disziplin. Es kommt darauf an wie sinnvoll Sie Ihr Training auslegen und mit Ihrem Alltag vereinbaren können. Dieses Buch ist Ihre Lösung!

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  Die Herrschaft der Rotzlöffel -...

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  Das System der Kindergärten und Kindertagesstätten ist in eine Schieflage geraten: zu wenige Erzieher, zu große Gruppen von Kindern, belastende Rahmenbedingungen für Kita-Personal und Eltern. Susanne Schnieder und Carsten Tergast schlagen Alarm, denn der aktuelle Zustand vieler Kitas und Kindergärten gefährdet die Zukunft der Gesellschaft. Das Autorenduo nimmt in diesem Sachbuch die Bildungspolitik in die Verantwortung und gibt konkrete Handlungsvorschläge, was sich ändern muss – und zwar schnell. 
   
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  Alles was du im Leben wissen...

  Christian Wehner

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  Als Kind hast du gefragt, ohne Angst vor der Antwort. Du hast gebaut, zerstört, neu angefangen. Du hast gespielt, gestritten, Frieden geschlossen - ohne Groll. Alles, was du fürs Leben brauchst, hast du damals schon gelernt. Doch dann kam das Erwachsenwerden. Plötzlich hast du dich gefragt: "Was, wenn ich nicht gut genug bin?" Leistung zählte plötzlich mehr als Neugier. Fehler wurden peinlich. Überlegen wichtiger als Erleben. Und so hast du verlernt, was für dich einst selbstverständlich war.
  
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  Einschlafgeschichten gegen Angst...

  Patrick Lynen

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  "Ich bin so müde, ich kann einfach nicht mehr..."***** Falsche Ernährung, falsche Medikamente, falsches Denken sind nur einige der oft überraschenden und unterschätzten Ursachen für die meisten Formen von Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen. ***** Jede Form von Angst hindert dich, wirklich zu leben und dein Leben zu genießen.***** Dauerhafte Überbeanspruchung führt zu Erschöpfung, innerer Distanzierung und schließlich zu Leistungsabfall und körperlichen Beschwerden. In der globalisierten Wirtschaftswelt sind mittlerweile fast alle Berufsgruppen und sozialen Schichten davon betroffen. Die häufigsten Symptome sind:- Niedergeschlagenheit- Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Rückenschmerzen- Versagensängste, Schuldgefühle, Angst vor Kontrollverlust- Verlust der Fähigkeit, sich zu erholen- abweisende Haltung gegenüber Mitmenschen bzw. sich selbst- beinahe pausenloses Arbeiten und Dauerstress- der Beruf wird zum alles dominierenden Lebensinhalt- chronische Müdigkeit- SchlafstörungenMit diesen liebevoll produzierten Einschlafgeschichten werden diese negativen Auswirkungen aufgearbeitet. Die Audios für zuhause umfassen sämtliche aktuell bekannten Mental-Techniken, die für eine erfolgreiche Bearbeitung der Themen Burnout, Stress und Erschöpfung notwendig sind. Dieses Audioprogramm ist perfekt für dich, wenn:  - Du unter Ängsten z.B. Zukunftsangst und Existenzangst, leidest und diese deine Lebensqualität negativ beeinflussen,- Du dir häufig Sorgen machst, obwohl diese unbegründet sind,- Du häufig grübelst und dadurch schlecht einschlafen bzw. durchschlafen kannst,- Ängste dich gefangen halten und du dadurch nicht mehr richtig LEBEN kannst.***** Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Geschichten zahlreiche akustische Ebenen vereinen, die den Effekt verstärken. *****

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