Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Resilienz für Einsteiger - Wie...

  audioparadies, Gloria Wünsche

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  Krisen des Lebens souverän die Stirn zu bieten und möglichst gelassen mit alltäglichem Stress umzugehen – wer wünscht sich das nicht? Fakt ist, dass Zeit- und Leistungsdruck, unüberwindbar erscheinende Probleme sowie belastende Schicksalsschläge tiefe Spuren hinterlassen und uns geradezu krank machen können. Doch glücklicherweise gibt es ein wirksames Gegenmittel: Resilienz.
   
  Mit dieser psychischen Widerstandskraft gelingt es dir, die Opferrolle zu verlassen, Eigenverantwortung zu übernehmen und deinen Handlungsspielraum zu nutzen, um dich auf die Suche nach einer Lösung anstatt nach einem Schuldigen zu machen. Du analysierst das Dilemma aus mehreren Perspektiven und übst dich in Akzeptanz, manche Dinge als gegeben hinzuzunehmen. Darüber hinaus helfen dir eine optimistische Einstellung, ausgeprägtes Selbstvertrauen sowie ein verlässliches soziales Netzwerk dabei, dich den neuen Umständen flexibel anzupassen.
   
  Um all die erforderlichen Ressourcen aufbauen und richtig einsetzen zu können, ist es elementar, deine eigenen Denk- und Verhaltensmuster zu verstehen. Dazu gehört unter anderem, dich eingehend mit deinen Emotionen zu beschäftigen und diese effektiv zu steuern. Somit bleibt es selbstverständlich nicht bei der bloßen Theorie. Vielmehr kommst du mithilfe von 30 praktischen Übungen und persönlichen Reflexionsfragen direkt ins Handeln und wirst inspiriert, konsequent an dir zu arbeiten.
   
  So entsteht Schritt für Schritt ein buchstäblicher Werkzeugkoffer der Resilienz, der über das klassische Sieben-Säulen-Modell weit hinausgeht und dank dessen du zuversichtlich nach vorne blicken darfst. Mehr noch: Er sorgt zusätzlich dafür, dass du aus schweren Zeiten gestärkt hervorgehst und dich kontinuierlich weiterentwickelst.

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  Keine Kompromisse - Die Kunst du...

  Nicole Wehn

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  Die Zukunft ist weiblich – Egal wie gut sie ausgebildet sind, egal wie viel sie wissen, Frauen kämpfen viel zu häufig mit Unsicherheiten, Zweifeln und veralteten Rollenbildern. Business und Success Embodiment Coach Nicole Wehn kennt sie alle. Trotz Studium in den USA und einer Traumkarriere strebt sie jahrelang nach unerreichbarer Perfektion. Erst der Tod ihrer Mutter bringt sie dazu, umzudenken und einen neuen Weg einzuschlagen, um gleichzeitig erfolgreich und glücklich zu sein. Mittlerweile hat sie bereits mehr als tausend Menschen auf ihrem Weg in die Sichtbarkeit und beim Aufbau ihrer authentischen Personal Brand unterstützt. In diesem Buch erfährst du, mit welchen 7 Schritten du mit Leichtigkeit alles im Leben erreichen kannst, was du dir wünschst."Dieses Buch ist ein Aufruf zur Eigenständigkeit." — Tobias Beck, Spiegel Bestseller Autor (REHBELLION)

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  Depression Angst und Panik auflösen

  Miss Smilla, Holly von Bonin

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  Subliminals mit Entspannungsmusik sind für den bewussten Verstand nichts weiter als das Hören einer schönen Melodie - zugleich arbeiten Sie jedoch tiefgreifend an dir. Ihr Ohr wird kein einziges gesprochenes Wort hören und dennoch dringen die unterschwelligen, positiven Suggestionen direkt zu Ihrem Gehirn vor, wo sie entsprechend aufgenommen und verarbeitet werden.Mit den in der Musik fast unhörbar eingesetzten Subliminals ist es möglich, Denk- und Verhaltensmuster in Ihrem Unterbewusstsein gezielt Schritt für Schritt positiv zu verändern.Einzige Voraussetzung hierfür ist das wiederholte Hören der Audio-Flow-Erlebnisse. Sie müssen die Subliminal-Entspannungsmusik nicht jedes Mal bis zu Ende hören. Wichtig ist, dass Sie sie über einen Zeitraum von mehreren Wochen immer wieder anhören. Nach etwa 30 Tagen werden erste Erfolge sichtbar und fühlbar. Während Sie Ihren Haushaltarbeiten nachgehen, eine Ruhepause machen, ein Buch lesen oder Auto fahren, können Sie durch die Subliminals vollkommen bequem Ihr Unterbewusstsein neu konditionieren.Sehr geeignet sind Subliminals natürlich auch zum Einschlafen, bzw. in der Frühschlafphase.

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  Wo beginnt der Osten Genosse? -...

  Robin Bergauf

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  „Alex schreibt eine hoffnungslose Doktorarbeit und isst kein Fleisch“ - das scheint das Wesen von Alex zusammenzufassen. Allerdings sieht es in Alex’ Kopf ganz anders aus, denn dort türmen sich Fragen über Fragen: Was sind ‚Ost‘ und ‚West‘? Gibt es das überhaupt? Warum trägt dieser Typ Müll mit sich herum? Ist die Doktorarbeit zum Scheitern verurteilt? Und wer tröstet hier eigentlich wen?
  Die Verwirrungen des alltäglichen und des außergewöhnlichen Lebens nehmen kein Ende: Sofiia, die aus der Ukraine fliehen musste, kocht mit Putinisten Piroggen. Liz will, dass Alex endlich für sich selbst einsteht und das Kurioseste – der Kater Genosse braucht kein Katzenklo. 
  Mit einer überraschenden Leichtigkeit nimmt der Roman das schwere Thema des Ukraine-Kriegs auf und erzählt von Alex’ Versuch, den Konflikt zwischen Ost und West zu verstehen oder zumindest weniger verwirrend zu finden.

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  Die Prinzessin in der Seifenblase

  Marie Wollatz

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  Emma wollte schon immer einmal eine Prinzessin sein. Durch Zufall entdeckt sie die Zauberseifenblasen ihres besten Freundes Mika und landet im Garten eines prunkvollen Schlosses. Plötzlich ist sie tatsächlich eine Prinzessin und ihr Abenteuer beginnt.

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  Echt!Hauf - Wie wir sprechen und...

  Susanne Hauf

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  Folgen wir der Stimme unseres Körpers, folgen andere unserer StimmeBegib Dich auf eine Forschungsreise zu Deiner ureigenen Stimme und Kommunikation. Begegne Deiner inneren Stimme, überprüfe Deine Haltungen und lass Dich von Deinen vielen Farben und Facetten überraschen. Genieße Entspannungsübungen, vertonte Lyrik und meine Playlist. Tanze in Leichtigkeit durch die Zeilen. Erforsche und übe, wie Du Dir in den verschiedenen Lebensbereichen selbst treu bleiben kannst, Deine Stimme in Klarheit erhebst, kommunikativ, gelassen, solidarisch und offen für Neues bleibst und wie Du Dich auch mal durch lichtlose Phasen manövrieren kannst.

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