Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Gesund im Homeoffice - So...

  Katrin Lunge

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  Wie bleiben wir gesund, wenn wir den ganzen Tag vor dem Schreibtisch sitzen, dauerhaft auf den Monitor starren und abends noch Zeit mit unserem Tablet und Smartphone verbringen? Wie schaffen wir uns durch Pausen und Entspannungsübungen eine gesunde Work-Life-Balance? Diese Fragen werden immer wichtiger, gerade auch, weil die Zahl der Menschen, die im Homeoffice arbeiten, stetig zunimmt.
  In diesem Buch erklärt Katrin Lunge anhand vieler Beispiele, wie man sein Büro einrichtet, um Rücken und Augen zu entspannen, wann und wie man Pausen ideal nutzt, und wie man auch nach der Arbeit mit digitalen Medien umgehen kann.
  Das Ergebnis ist ein Buch ohne Verbote, aber mit vielen – schnell und einfach umsetzbaren – Tipps für mehr Gesundheit vor dem Computer, dem Smartphone, dem Tablet.

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  Muttertät – Wenn sich plötzlich...

  Svenja Krämer, Hanna Meyer

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  Bist du gerade Mama geworden und vieles fühlt sich anders an, als du es erwartet hast? Fragst du dich, wer du eigentlich bist? Überraschen dich die Veränderungen, durch die du gehst? Dann bist du vielleicht gerade in der »Muttertät« – und damit bist du nicht allein! Ähnlich wie die Pubertät ist auch die »Phase des Mamawerdens« für Frauen eine Zeit tiefgreifender Veränderungen: auf körperlicher, psychischer, zwischenmenschlicher, beruflicher und spiritueller Ebene. Svenja Krämer und Hanna Meyer berichten auf erfrischend ehrliche Weise von ihren eigenen Erfahrungen und untermauern diese mit wissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei lassen sie auch andere Mütter sowie Expertinnen zu Wort kommen. Die wichtigste Botschaft: Es ist völlig okay, sich etwas verrückt zu fühlen. Mit diesem Buch geben die Autorinnen eine wichtige Orientierung für diese besondere Lebensphase.

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  Die Reise zu deinen 7 Chakren:...

  Viola Klang

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  Fühlen Sie sich scheinbar grundlos erschöpft, antriebslos und ausgelaugt? Fehlt es Ihnen an Lebensfreude und Energie und weder Ärzte noch tolle Hobbys oder ein neuer Job bringen Sie auf die Sonnenseite des Lebens? Spüren Sie immer deutlicher, dass es an etwas Größerem fehlt, um Ihren Körper wieder mit Lebendigkeit zu durchfluten?Dann finden Sie in diesem Ratgeber endlich den Königsweg zu ganzheitlichem Wohlbefinden, das tief aus Ihrem Innersten kommt: aus Ihren Chakren. Denn sie versorgen Ihren ganzen Organismus mit der kostbaren Kundalini-Energie, und mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit stellen Sie das lebenswichtige Gleichgewicht ganz einfach wieder her.Vitamintabletten, Arztbesuche, Blutuntersuchungen, Workouts – wer unter diffusen Beschwerden oder generellem Unwohlsein leidet, der probiert sich quer durch die Palette der vermeintlichen Heilungsangebote der westlichen Medizin. Doch all das bleibt zwecklos, wenn der Grund des Übels viel tiefer liegt, nämlich in einem gestörten Fluss der Lebensenergie. Die gute Nachricht: Das können Sie selbst kinderleicht und nebenwirkungsfrei in kürzester Zeit in den Griff kriegen! Deshalb präsentiert dieses Buch Ihnen leicht anzuwendende und hochwirksame Übungen aus den Bereichen Yoga, Meditation und Achtsamkeit, mit denen Sie sofort und konkret die energetische Balance Ihres Körpers deutlich verbessern können. Von unterschiedlichen Yogastilen mit zahlreichen leicht nachzumachenden Asanas über alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen bis hin zu belebenden Chakra-Meditationen finden Sie hier vielfältige Möglichkeiten, um sich in kürzester Zeit wieder so richtig in Ihrem Körper wohlzufühlen.Sichern Sie sich jetzt diesen kompetenten und einfühlsamen Ratgeber und freuen Sie sich darauf, Ihren Körper und Geist bald schon in vollkommener Harmonie erleben zu dürfen!

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  Traumreisen für Kinder Folge 20:...

  Claudia Schröder

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  Willkommen bei unseren Traumreisen - der perfekte Weg, um deinem Kind dabei zu helfen, nach einem aufregenden Tag zur Ruhe zu kommen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Jede Reise entführt euch in eine magische Welt voller Fantasie, Abenteuer und Entspannung.
  
  In dieser liebevoll erzählten Traumreise besuchst du einen friedlichen Streichelzoo, voller flauschiger Tiere, warmer Sonnenstrahlen und ruhiger Momente. Du begegnest Ziegen, Kaninchen, Ponys, Hühnern und sogar einem Pfau - alles eingebettet in eine entspannte, sanfte Umgebung. Jeder Schritt bringt mehr Ruhe, jede Berührung mehr Geborgenheit. Du darfst einfach sein, in deinem ganz eigenen Tempo - still, zufrieden und geborgen.

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  Schlaf-Landschaftssammlung:...

  Creative Sounds Academy

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  Schlaf-Landschaftssammlung: 6-in-1 Natur- und Klangserie für Ruhige Nächte 
  Tauchen Sie ein in die "Schlaf-Landschaftssammlung", eine Audio-Serie mit über 80 Stunden Naturgeräuschen und Klanglandschaften, die Ihr Schlaferlebnis transformieren. Diese Sammlung fördert Entspannung, Stressabbau und erholsamen Schlaf. 
  Inhalte der Sammlung:Hypnose für tiefen Schlaf mit weißen Rauschen: Kombiniert weißes Rauschen mit sanfter Hypnose für tiefen Schlaf.Naturklänge: Ruheklänge der Natur, von Blätterrauschen bis zu Bachflüssen, die den Schlaf fördern.Klänge von Gewittern: Rhythmischer Regen und Donner wiegen Sie in einen entspannten Zustand.Beruhigende Klänge für Tiefen Schlaf: Sanfte Klänge, die die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern.Geführte Schlafmeditation mit Beruhigenden Naturklängen: Geführte Meditationen mit Naturklängen bereiten auf den Schlaf vor.Gewitter- und Regengeräusche: Beruhigende Wirkung von Regen und Donner schafft eine friedliche Schlafumgebung. 
  Jedes Buch bietet einzigartige Klangerlebnisse, die vom Alltagsstress befreien und tiefen, verjüngenden Schlaf fördern. Diese Sammlung ist ideal für Menschen mit Schlafproblemen oder für diejenigen, die Hilfe beim Entspannen suchen. 
  Nutzen Sie die beruhigende Kraft der Naturklänge für besseren Schlaf und erhöhte Gelassenheit.

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  Stuhlübungen für Senioren: Mit...

  Scott Hamrick

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  Wenn Sie sich stark und lebendig fühlen wollen, ohne dabei schwierige Workouts absolvieren oder Ihr gemütliches Zuhause verlassen zu müssen, dann lesen Sie weiter... 
  Möchten Sie sich stark und energiegeladen fühlen, machen Sie aber sich Sorgen, weil Bewegung für Sie schwer sein könnte? 
  Oder haben Sie Angst, dass Sportübungen für Sie zu schwierig oder zu unsicher sind? 
  Sind Sie auf der Suche nach einer einfachen und unterhaltsamen Möglichkeit, mithilfe derer Sie sich fit halten können, ohne teure Mitgliedschaften in Fitnessstudios bezahlen zu müssen? 
  Ich verrate Ihnen einmal ein Geheimnis: Sie können alle Vorteile des Sports nutzen, ohne sich darüber Sorgen machen zu müssen! Das geht sogar mit ein paar superlustigen Stuhlübungen. Ja, Sie können wirklich einfach im Sitzen trainieren und dabei auch noch Spaß haben! 
  Dieses Buch ist voller anschaulicher Illustrationen und leicht nachvollziehbarer Bilder, die sicherstellen, dass jede Übung für Sie klar und zugänglich ist, sodass Sie sie direkt von Ihrem Stuhl aus ausprobieren können. 
  Solange Ihr Arzt einverstanden ist, können Sie diese einfachen Übungen zu Hause, bei einem Freund oder sogar in einer Gruppe ausprobieren. Sie brauchen dazu kein ausgefallenes Fitnessstudio oder schwere Geräte. Sie brauchen lediglich Ihren ganz normalen Stuhl! Durch die Übungen können Sie Ihre Muskeln stark und beweglich machen, und wissen Sie was? Es macht viel Spaß, ohne viel Aufhebens! 
  Tippen Sie auf „In den Einkaufswagen“, und beginnen Sie Ihre aufregende Reise zu leichter, luftiger und freudiger körperlicher Fitness noch heute!

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