Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Traumasensibles Yoga - Der...

  Johanna Kessens

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  Traumasensibles Yoga: Mit achtsamer Yogapraxis nach belastenden Erfahrungen zu innerer Klarheit, Sicherheit und Ruhe zurückfinden
   
  Sie haben ein traumatisches Erlebnis hinter sich und fühlen sich davon im Alltag belastet? Möglicherweise sind Sie in Therapie und möchten darüber hinaus noch mehr selbst aktiv an Ihrer Heilung arbeiten. Sie verspüren den Wunsch, sich und Ihre Empfindungen besser verstehen und achten zu können? Dann kann traumasensibles Yoga Ihr Weg in ein befreites Leben sein.
  Wer ein Trauma erlebt hat, kennt oft das Gefühl des Kontaktverlustes zu sich selbst: Isolation, Gefühllosigkeit, innere Entfremdung und fehlender Körperbezug machen es noch schwerer, die belastende Erfahrung zu verarbeiten – und hier kann der einfühlsame Ansatz des traumasensiblen Yoga eine wertvolle Hilfe sein. Es verbindet wissenschaftlich gestützte Methoden mit achtsamem Umgang mit sich selbst, sanfter Bewegung, Mobilisierung und Kräftigung sowie einem besseren Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen. Erfahren Sie zunächst die wichtigsten Grundlagen rund um Traumatisierungen, um dann in die Yogapraxis einzusteigen: Mit einer großen Auswahl an genau angeleiteten, kinderleicht nachzumachenden und optimal an Ihre besonderen psychischen Bedürfnisse angepassten Übungen erleben Sie Yogatraining auf ganz neue Weise. In Eigenregie? Aber ja! Denn die sanften Yogaübungen sind gezielt für die Selbstpraxis entwickelt und angeleitet, sodass Sie Ihre körperliche Fitness steigern und nebenbei etwas für Ihr seelisches Wohlbefinden tun können.
  Trauma & Heilung: Erfahren Sie sachlich und verständlich das Wichtigste rund um Trauma, Verarbeitung, körperliche Signale sowie die Rolle des Nervensystems bei der Heilung und werden Sie in kürzester Zeit zum Experten für Ihre Herausforderung.
  Traumasensible Yogapraxis:
  Erlernen Sie mit präzisen Anleitungen grundlegende Übungen wie Kobra, Krieger, Sonnengruß oder Schulterstand in abgewandelter Form, und machen Sie sich mit passender Atemtechnik vertraut.
   
  Yoga-Sequenzen für innere Balance: Mit sorgfältig erstellten und gezielt angepassten Sequenzen für die Bereiche Stabilität & Erdung, Öffnung, innere Ruhe und mehr arbeiten Sie sanft und effektiv an Ihren aktuellen Themen.
  Alltagsintegration: Finden Sie heraus, wie Sie mit achtsamen Routinen, Reflexionen und verschiedensten Alltagsstrategien, -übungen und -techniken auch abseits der Matte zu einem leichteren Leben zurückfinden können.
  Mit diesem Buch begegnen Sie Ihren Erlebnissen auf achtsame, respektvolle und einfühlsame Weise und schaffen Raum für ganzheitliche Heilung. Im Bonus-Kapitel "30-Tage-Transformations-Journal" können Sie sich darüber hinaus noch gezielter und fokussierter mit der Trauma-Transformation auseinandersetzen und schneller positive Veränderungen erleben.
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf das wunderbare Gefühl, Schritt für Schritt die Kontrolle über Ihr Empfindungsleben zurückzugewinnen!
     

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  Neurobrain Dynamix - Positives...

  Armin Koch

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  Neurobrain Dynamix - Positives im Überfluss ist speziell für die intensive Heilunterstützung bei Ängsten, Depressionen, Burnout, etc.  entwickelt worden und umfasst ein wichtiges Vorwort und 3 Meditationen, die für einen Zeitraum von 21 Tagen gehört werden sollten. Die Erste Meditation hat eine Länge von 30 Minuten, die anderen beiden von je 10 Minuten.  Auch sehr gut therapiebegleitend einsetzbar.

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  GEWALTFREIE KOMMUNIKATION: Wie...

  Viktoria Lakefield

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  Sie wollen verbesserte und gewaltfreie Kommunikation lernen? Sie suchen Tipps um in Stress-Situationen die Ruhe zu bewahren und eine verbale Lösung zu finden? Sie fühlen sich häufig missverstanden und wollen in Zukunft gewaltfrei mehr Klarheit schaffen? Lernen Sie es mit diesem Buch! 
  
  Hier erfahren Sie die Macht der Kommunikations-Psychologie. Profitieren Sie von verbesserter und gewaltfreier Kommunikation im Alltag, bei der Kindererziehung oder im Bewerbungsgespräch. Gewaltfreie und gelingende Kommunikation bringt Sie in jedem Lebensbereich einen Schritt nach vorn. Dieser Ratgeber hilft Ihnen jede Auseinandersetzung mit Bedacht zu meistern, verschafft Ihnen den nächsten Sprung auf der Karriereleiter oder vereinfacht die schwierige Aufgabe der Kindererziehung. Ebenso werden Ihre Freunde Sie besser verstehen und mehr wertschätzen. Selbst mit Unbekannten kommen Sie viel einfacher ins Gespräch und finden so neue Freunde. 
  
  Erlernen Sie noch heute die unglaublichen Vorteile von gewaltfreier Kommunikation!

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  Mein fester Wille - Nie mehr...

  Maria Zangl

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  Hast du das Problem, dass der Alkohol dein Leben bestimmt, oder dass du auf dem besten Weg dahin bist? Dann ist dein Trinkverhalten bereits problematisch. 
  Dieser Ratgeber erläutert die körperlichen, psychologischen und sozialen Aspekte der Sucht. Wir machen uns auf die Suche nach den Ursachen und du erfährst, wie du deine Einstellungen und Gewohnheiten ändern kannst. Den größtmöglichen Erfolg erzielst du mit professioneller Hilfe. 
  Ich nehme dich an die Hand und gehe mit dir gemeinsam den Weg aus der Sucht, wenn du es zulässt. Werde wieder der Mensch, der du einmal warst, mit Freude am Leben. Sei es dir wert!

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  Fantasiereise Köln

  Uwe Böcker, Detlev Hürter

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  Eine Fantasiereise durch Köln    Erleben Sie eine unvergleichliche Entspannungsreise durch die malerische Stadt Köln mit unserer exklusiven Audioaufnahme, "FANTASIEREISE KÖLN". Diese hochwertige Aufnahme bietet Ihnen eine immersive Klangkulisse, die von sanften Melodien und beruhigenden Rhythmen untermalt wird, perfekt für Momente der Ruhe und Entspannung.    Lassen Sie sich von "Fantasiereise in Köln" auf eine akustische Reise durch die historische und kulturelle Vielfalt der Rheinmetropole entführen. Genießen Sie wunderbare Erzählung, die Klanglandschaften, die den majestätischen Kölner Dom, die lebendige Altstadt und die ruhigen Ufer des Rheins zum Leben erwecken. Diese Audioaufnahme ist perfekt, um den Alltag hinter sich zu lassen und in die entspannende Atmosphäre Kölns einzutauchen.    Ideal für entspannende Abende zu Hause  Perfekt für Meditations- und Yoga-Sessions  Eine großartige Ergänzung für Ihre Sammlung von Entspannungs- und Meditationsmusik  Gönnen Sie sich eine Pause vom hektischen Alltag und erleben Sie die beruhigende Wirkung von "Fantasiereise in Köln".

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  Leichdorf

  Wolfgang Rauh

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  Im beschaulichen Leichdorf, einem kleinen, abgeschiedenen Ort inmitten von Wäldern und Bergen, lebt ein Serienmörder, der seinen Opfern gerne die Haut abzieht, um unter die Oberfläche zu schauen.
  
  Wie ein Süchtiger hat er seine Gewaltfantasien über die Jahre hinweg beobachtet, wie ein Süchtiger schwört er, damit aufzuhören.
  Wie ein Süchtiger macht er weiter. Lange Zeit blieb er unbemerkt, aber als er eine Frau gefangen nimmt, anstatt sie zu töten, um mit ihr über Gott, das Leben, den Tod und die Schuld zu reden, eskaliert die Spirale aus Gewalt und erreicht die vermeintlich heile Welt des Dorfes. Auch der Taxifahrer Roland, seine langjährige Lebensgefährtin Sandra und ihr bester Freund Dwiggi geraten ins Visier des Mörders, denn ihr Glück macht sie verletzlich und lässt sie immer weiter auf den Abgrund zutaumeln, der sich vor ihnen auftut.
  
  Der Schrecken nimmt weiter seinen Lauf: Leute verschwinden, Leichen tauchen auf und ganz Leichdorf fragt sich, wer dieser grausame Mörder ist – und was das alles mit dem örtlichen Horrormärchen des Schneiders zu tun hat, der nach dem Tod seiner Frau und der beiden Kinder diese als lebensgroße Puppen aus Jutesäcken nachbildete und sich dann das Herz herausschnitt, um es mit ihnen zu teilen …
  
  Guter deutschsprachiger Horror ist nicht ganz einfach zu finden – doch mit Leichdorf von Wolfgang Rauh gibt es endlich eine tolle Geschichte im Stil von Stephen King: Charakterbasierter Horror, der sich erst langsam und dann immer schneller steigert; Protagonist*innen mit viel Charme; Schrecken, der sowohl im Übernatürlichen als auch im Alltäglichen liegt; eine Prise Humor – und natürlich ausreichend Gewalt.

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