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  Mindfulness für ein gesundes...

  Dr Sui H. Wong MD FRCP

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  ~ Bestseller-Buch auf Englisch ~ 
  Bonus: kostenlose Audioanleitungen (auf Englisch) zu Achtsamkeitsmeditation 
  Kämpfst du mit übermäßigem Grübeln und möchtest sofort mit einer achtsamen Reise beginnen, die dir hilft, Klarheit, Frieden und Freude zu finden? 
  „Mindfulness“ ist ein in der englischen Sprache gebräuchlicher Begriff und wird in diesem Buch auf zeitgemäße Weise verwendet, um das traditionelle Wort „Achtsamkeit“ für das deutschsprachige Publikum zu berücksichtigen. 
  In diesem Buch findest du klare Ideen, wie du deine kognitiven Fähigkeiten und deine mentale Gesundheit durch ein Jahr der Selbstfürsorge und Achtsamkeitsübungen sofort verbessern kannst. 
  Entdecke deinen Weg zu einem besseren Verständnis von dir selbst mit Hilfe der neurowissenschaftlich fundierten Anwendungen in diesem Buch. 
  In "Achtsamkeit für die Gesundheit des Gehirns" erfährst du:Friedliche Praktiken zur Verbesserung der Gehirnleistung und Gesundheit.Leistungsstarke Methoden zum Aufbau des Gedächtnisses und zum Training des Gehirns für eine verbesserte Wahrnehmung.Inspirierende Ideen für die Schaffung von Grenzen in deinem Leben.Erdende Atemübungen und Meditationspraktiken zum Stressabbau.Achtsame Techniken für besseren Schlaf und bessere Verdauung.Praktische Wege, um chronische Schmerzen durch Bewusstsein zu lindern.Effektive Managementpläne zur Verbesserung der sportlichen Leistung.Erziehungsstrategien, um einen funktionalen und entspannenden Raum für deine Familie neu zu gestalten.Sofort umsetzbare Ideen für jedes Alter und jede Phase deiner achtsamen Reise.

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  Inspiriere dich - 52 Gedanken...

  ANDREA WiLK

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  Dieses Buch soll dich inspirieren und ermutigen, deine Träume zu leben. Es vereint inspirierende Zitate und Gedanken, die dich dazu animieren, an dich selbst zu glauben und deinen eigenen Weg zu gehen. Lerne, dich selbst zu lieben und deinen Zweifeln keine Macht über dich zu geben. Finde die Kraft in dir, um den nächsten Schritt auf deinem Weg zu gehen. Dieses Buch begleitet dich, wenn du nach Inspiration und Mut suchst, dich auf deinen Weg zu machen. Du findest hier Motivation, um deine eigene Kraft und Stärke zu spüren. Egal ob du gerade Zweifel hast oder den nächsten großen Schritt gehen möchtest - dieses Buch wird dich bestärken und daran erinnern, an dich selbst zu glauben. Schenke dir mit jeder Seite mehr Selbstliebe und Vertrauen in deine Träume.

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  Unser Traum - Momente der Seele...

  Brigitte Kaplik, Chris Lass, Sam ba

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  Unser Traum
  Diese meditative Inspiration aus der Serie
  " Momente der Seele " soll dich dabei unterstützen, dir bewusst zu machen, welchen großen Einfluss du auf positive Weise nutzen und aktiv erleben kannst.
  
  Die Worte möchten dir verdeutlichen, wie sehr deine Überzeugungen und vor allem deine Ängste in direktem Zusammenhang mit deinen alltäglichen Situtation stehen.
  
  Lasse dich auf eine entspannte Weise in einem Kontakt mit deiner wahren, tiefen inneren Stärke, deiner wahren Macht und Vertrauen bringen und verlasse auf diese Weise die bisherige Illusion über des Lebens Plage.
  
  Alles ist möglich und Begrenzungen im Außen stehen in direktem Zusammenhang mit unseren inneren Zweifeln und Prägungen. 
  
  Genieße dabei unterstützend die wundervollen Klänge der Musik von Chris Lass ( Fest in seiner Hand) und der positiven Energie der Worte. Sie schenken dir ein Gefühl von Wärme, Zuversicht, und Frieden und ermöglichen es dir, durch die Schönheit des Moments zu entspannen.
  
  Musik:
  Fest in seiner Hand (Playback ohne Backings)
  Text & Melodie: Sam Samba & Chris Lass
  2022 CHRIS LASS SONGS adm. by Gerth Medien/ Gerth Medien

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  Ehe retten oder Trennung...

  Isabel Ebner

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  Bist du Mutter oder Vater und hast Probleme in Ehe oder Partnerschaft?
  Bist du Mama oder Papa und geht dir in deiner Partnerschaft langsam die Luft aus? 
  Hast du dennoch die Sehnsucht, eure Beziehung und Kommunikation zu retten, wiederzubeleben und neu in Schwung zu bringen? 
  Oder haben euch anhaltende Beziehungsprobleme in die Trennungsphase geführt und du fragst dich, wie die Trennung mit den Kindern so gut verlaufen kann, dass deren kindliche Unbeschwertheit bestmöglich erhalten bleibt? 
  Bist du vielleicht auch schon geschieden oder getrennt und würdest deinen Kindern und dir zuliebe gerne wieder mit deren Mutter oder Vater- deinem Ex-Partner, frei von Groll, in Ruhe und Gelassenheit sprechen können? 
  Suchst du nach Lösungen, die dir helfen, deine Beziehungsprobleme zu lösen und wieder in Freude und Leichtigkeit zu leben?
  
  Wenn du eine dieser Fragen mit "ja" beantworten kannst und du das Ziel hast, ein leichtes, unbeschwertes Leben für dich und deine Kinder zu erreichen, ist dieser Beziehungsratgeber für euch Eltern genau das Richtige für dich. Die Autorin zeigt dir, wie Beziehungsprobleme im Unterbewusstsein entstehen und was du beachten musst, um sie zu lösen. Liebe passiert, Beziehung ist Arbeit. Jedoch eine sehr erfüllende, lässt du dich darauf ein. Beziehungsfähig ist jeder und zusammen sind Eltern weniger allein: in partnerschaftlicher Verbindung und künftig auch danach, weil du Wissen an die Hand bekommst, das dir hilft, zum Wohle aller, insbesondere eurer gemeinsamen Kinder, auf Elternebene zu kommunizieren und den familiären Alltag zu organisieren. 
  
  Wovon du profitierst, wenn du dieses Buch liest:
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  Ein Hauch von Eden - Vom Finden...

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  Sie überraschen uns oft unerwartet: Momente, in denen wir Hoffnung und inneren Frieden spüren, selbst in dunklen Zeiten. Diese Paradiesmomente sind unabhängig von äußeren Umständen und entstehen in unserem Inneren.
  
  In diesem Buch teilen 25 Frauen ihre persönlichen Erfahrungen mit solchen besonderen Augenblicken. Ihre authentischen und verletzlichen Geschichten zeigen, wie vielfältig das "Paradies" empfunden werden kann.
  
  Von wunderschönen bis zu tragischen Erlebnissen reichen die Schilderungen, die eines gemeinsam haben: Sie machen Mut, auch in schwierigen Zeiten zuversichtlich zu bleiben, und erinnern uns daran, dass Hoffnung und Freude oft dort zu finden sind, wo wir sie am wenigsten erwarten - wie ein unerwartetes Geschenk vor unserer Tür.

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  Selbstliebe - Als Schlüssel für...

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  Selbstliebe ist eine positive und respektvolle Einstellung gegenüber sich selbst. Es beinhaltet die Fähigkeit, sich selbst anzunehmen, zu schätzen und zu lieben, unabhängig von Fehlern, Schwächen oder Unvollkommenheiten. Selbstliebe erstreckt sich über verschiedene Dimensionen, einschließlich des physischen und psychischen Wohlbefindens sowie der Anerkennung eigener Bedürfnisse und Grenzen.Menschen, die Selbstliebe praktizieren, pflegen einen gesunden Selbstwert und entwickeln die Fähigkeit, sich selbst zu unterstützen, auch in schwierigen Zeiten. Es geht darum, sich mit Freundlichkeit zu behandeln und die eigene Individualität zu akzeptieren. Selbstliebe bildet die Grundlage für positive Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen, einschließlich psychischer Gesundheit, Beziehungen, Lebenszufriedenheit, Entscheidungsfindung und Stressbewältigung.Diese effektive Hypnose-Anwendung, entwickelt von Dr. Dieter Eisfeld in Zusammenarbeit mit der Psychologischen Praxis Hamburg-Mitte ©, widmet sich dem Thema "Selbstliebe" auf einfühlsame, wirkungsvolle und nachhaltige Weise im Unterbewusstsein. Die besondere Kombination aus angenehmen Visualisierungen, lebhaften Affirmationen und tiefgehender Entspannung fördert die Entfaltung einer gesunden Selbstliebe und Selbstachtung, die nicht nur aktiviert, sondern auch dauerhaft im Inneren verankert wird. Die Entwicklung von Liebe und Achtung gegenüber sich selbst gilt als Schlüssel für inneres Glück, Zufriedenheit und allgemeine Gesundheit!

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