Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Prostlos glücklich - Was du...

  Eduard Freundlinger

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  Gehört für Sie das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlen Sie sich ohne Alkohol unsicher? Und ahnen Sie tief im Inneren, dass Ihr Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Wenn Sie diese Fragen mit "Ja" beantworten, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß - doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude. Dieses Hörbuch ist die Einladung, aus dieser Grauzone auszubrechen: Prostlos glücklich zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.
   
  
   Entdecken Sie 27 konkrete Vorteile eines Lebens ohne Alkohol, klar und motivierend aufgeteilt in vier zentrale Bereiche:
   
  
   Körper: Erfahren Sie, wie sich Ihr Schlaf verbessert, Ihre Energie zurückkehrt und Ihr Körper sich von den Fesseln des Zellgifts befreit.
   
  
   Geist: Gewinnen Sie mentale Klarheit, emotionale Stabilität und ein neues, starkes Selbstbewusstsein, das nicht von einem Drink abhängt.
   
  
   Beziehungen: Bauen Sie tiefere und ehrlichere Verbindungen zu den Menschen auf, die Ihnen wirklich wichtig sind.
   
  
   Lebensqualität: Entdecken Sie neue Hobbys, sparen Sie Geld und erleben Sie jeden Moment bewusster und intensiver.
   
  
   Eduard Freundlinger weiß, wovon er spricht. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete - Firma, Ehe, Zuhause -, hat er den Absprung geschafft. Seine Ehrlichkeit und die spürbare positive Kraft seiner Veränderung machen dieses Hörbuch zu einem authentischen und glaubwürdigen Begleiter. Eduard Freundlinger verbindet fundierte Fakten mit seiner persönlichen Geschichte und gibt am Ende jedes Kapitels wertvolle Impulse zur Selbstreflexion. Sind Sie bereit herauszufinden, wie viel besser Ihr Leben ohne Alkohol sein kann?

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  Der kleine Seelenretter - Wege...

  Monika Röder

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  Selbstregulation als Super-Skill
  
  Im Stress tendieren wir dazu, negativ zu denken, die Verantwortung bei anderen zu sehen und von ihnen Unterstützung zu erwarten. Oftmals gerät auch der Organismus aus der Balance, und belastende Gefühle und körperliche Symptome schaukeln sich gegenseitig auf. Das hat wiederum Auswirkungen auf unsere sozialen Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und langfristig auf unsere körperliche Gesundheit.
  
  Der kleine Seelenretter hilft dabei, sich selbst besser wahrzunehmen und zu regulieren. Selbstregulation beinhaltet die Fähigkeit, sich zu beruhigen und wieder in einen kontaktfähigen Modus zu kommen; sie kann aber auch bedeuten, sich aus einer Lethargie oder Handlungsunfähigkeit heraus zu mobilisieren, um das eigene Leben wieder zu gestalten.
  
  Die erfahrene Psychotherapeutin Monika Röder richtet den Blick gleichermaßen auf den Körper wie auf Kognitionen und Emotionen. Sie übersetzt aktuelle Erkenntnisse aus der Neurobiologie und bewährte psychologische Modelle in lebensnahe Beispiele, anschauliche Skizzen und praktische Übungen. Der kleine Seelenretter vermittelt Selbstregulation dadurch auf eine Weise, dass man sofort damit beginnen kann.
  Die Autorin:
  Monika Röder, eid. anerkannte Psychotherapeutin; Berufseinstieg in der Psychiatrischen Klinik Münsterlingen am Bodensee (CH); Weiterbildung Systemische Therapie und Beratung bei der IGST Heidelberg; Leitung einer familientherapeutischen 2-Jahres-Gruppe in der stationären Jugendhilfe; 8 Jahre im psychologischen Team einer Vater-Mutter-Kind Vorsorge- und Rehaklinik. Seit 2011 ist sie selbständig mit eigener Praxis für Paartherapie und Systemtherapie in Bad Säckingen; seit 2017 zweite Praxis in Basel. Zusätzliche Weiterbildungen in integrativer Leib- und Bewegungstherapie, Paarlife, PEP, klinischer Hypnose, Traumatherapie (dbt cPTSD und Ego-State-Therapie), Sexualtherapie und klinischer Sexologie. Schwerpunkte: Paartherapie (Krisenintervention, Affären, Kommunikation), sexualtherapeutische Arbeit (Libidoverlust, Verlangensunterschiede, Funktionsstörungen), Psychotherapie (Lebenskrisen, Essstörungen, Sexualität).

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  Mit Fragen die Welt eröffnen -...

  Petra Mallwitz

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  "Er hat nie gefragt, wie es mir geht", sagt ein junger Mann über seinen Vater und man merkt ihm an, wie ihn das verletzt. Gerade jetzt, wo er selbst Vater geworden ist und so viele neue Erfahrungen macht. Die fehlenden Fragen haben keine wirkliche Nähe zwischen den beiden Männern entstehen lassen. Ehrliche Fragen schenken dem anderen Raum, den er sich ohne die Frage vielleicht nicht zu nehmen wagt. Die Frage zeigt ein Interesse, das dem Befragten Bedeutung verleiht. Und manche Fragen können sogar ganz neue Gedanken- und Handlungswelten eröffnen. Von solchen Fragen erzählt die Psychotherapeutin Dr. Carmen Kindl-Beilfuß. O-Töne: Fritz, Therapie-Patientin; Carmen Kindl-Beilfuß, systemische Psychotherapeutin, Familientherapeutin, Ausbilderin Helm-Stierlin-Institut, Heidelberg; Elke, Therapie-Patientin.

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  So feinfühlig und so stark - Wie...

  Kathrin Borghoff

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  Mehr als jedes vierte Kind in Schule, Kita und Krippe ist (hoch)sensibel. Sie haben es besonders schwer, sich zurechtzufinden, und durch die Pandemie ist ihr Leidensdruck weiter gewachsen. Ihre Eltern leiden mit, sind ratlos und frustriert. Häufig leidet auch ihre Beziehung zum Kind.
  Kathrin Borghoff, Mutter eines hochsensiblen Kindes und selbst hochsensibel, hilft Eltern, die Stärken ihrer (hoch)sensiblen Kinder in Schule und Kita zu fördern und Probleme aufzufangen bzw. gar nicht erst entstehen zu lassen. Denn Eltern und Kinder haben viel mehr Möglichkeiten zur Mitgestaltung als sie denken. Neben Fachleuten aus Wissenschaft und Pädagogik kommen auch Eltern und die Kinder selbst zu Wort. Sie alle zeigen, wie ein Kind lernen kann, für sich selbst einzustehen, und wie es auf seine ganz individuelle Art Lernfreude erfahren und sich in Schule und Kita engagieren kann. Ein Extra-Kapitel widmet sich Freizeit, Wettbewerb und Sport, denn auch hier sind (hoch)sensible Kinder und ihre Eltern vor besondere Herausforderungen gestellt.
  Mit Test: »Ist mein Kind hochsensibel?«

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  Einschlafmeditation für...

  Raphael Kempermann, Chakratunes

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  Diese geführte Einschlafmeditation öffnet dir den Zugang zu deinem Kronenchakra – dem Tor zu höherem Bewusstsein, innerer Weite und spiritueller Verbundenheit. Du lässt den Alltag los, betrittst einen Raum stiller Präsenz und spürst die Verbindung zu deinem höchsten Selbst. In dieser Weite gleitest du sanft in einen tiefen, friedvollen Schlaf.

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  Simplify your time - Einfach...

  Lothar Seiwert

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  Schluss mit überfüllten Terminkalendern, Dauerstress und endlos langen To-Do-Listen: Mithilfe des simplify-Prinzips lernen Sie, souveräner und gelassener mit den tickenden Uhren und drängenden Aufgaben umzugehen.
  Prof. Dr. Lothar Seiwert, Koautor des Weltbestsellers "simplify your life" und Europas führender Denker und Redner zu Fragen des Zeitmanagements, zeigt Ihnen, wie Sie einfacher mit Ihren Aufgaben umgehen können, um glücklicher und gelassener zu leben. So bleibt Ihnen endlich wieder Zeit für das wirklich Wichtige!
  
  Mit einem Vorwort von Werner Tiki Küstenmacher

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