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  Wie Sie leicht abnehmen können...

  Charlie Mason

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  Fettleibigkeit hat sich heutzutage zu einem echten Problem entwickelt. 
  Da mehr als 2 von 3 Menschen davon betroffen sind, ist das Problem so real, wie es nur sein kann. Alle versuchen, den Fängen der Fettleibigkeit zu entkommen, aber der Plan scheint nicht zu funktionieren. 
  Adipositas ist einfach kein einfaches kosmetisches Problem, sondern ein Paket von ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzproblemen und anderen Stoffwechselstörungen. Diäten, strenge Ernährungspläne und erschöpfende Trainingsprogramme haben keine langfristige Lösung für dieses Problem gebracht.Ein gewisses Gewicht geht mit diesen Maßnahmen zunächst zurück, aber nach einer Weile steht man wieder am Anfang. 
  Der Hauptgrund für diese Misserfolge ist der unsachgemäße Umgang mit dem Problem. Die meisten Maßnahmen zur Gewichtsabnahme haben lediglich versucht, die Kalorien zu reduzieren, während das Problem schon immer woanders lag. Es sind die falschen Lebensmittel, die zu Übergewicht führen. Die hohe Abhängigkeit von verarbeiteten Lebensmitteln, raffiniertem Zucker und Chemikalien ist die Hauptursache des Problems. Wir haben schlechte Essgewohnheiten entwickelt, die immer wieder zu einer Gewichtszunahme führen.Dieses Buch bringt Ihnen einen erprobten und mit Erfolg getesteten Ansatz zur Gewichtsabnahme:Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Maßnahmen zur Gewichtsabnahme bei Ihnen schrecklich versagt haben, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.Dieses Buch ist für alle, die mehrere Möglichkeiten zur Gewichtsabnahme ausprobiert haben, aber dabei versagt haben.Es wird Ihnen die einfachen Möglichkeiten aufzeigen, durch gesunde Ernährung abzunehmen.Dieses Buch ist Ihr Führer zu natürlichen Lebensmitteln und den immensen Vorteilen, die sie für die Gewichtsabnahme mit sich bringen.

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  Die Magie des Flows - Wie Sie...

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  • Doch was ist das eigentlich – der Flow? 
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  »Die Magie des Flows« ist eine Lektüre für alle, die ihr volles Potenzial entfalten wollen.

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  Von nun an Mama - Wie meine...

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  Das Buch «Von nun an Mama – Wie meine Kinder mein Leben verändert haben!» ist für alle gedacht, die Eltern werden, die Kinder haben und sich verstanden fühlen oder einen anderen Blickwinkel kennenlernen möchten, die in der Entscheidungsphase sind, ob sie Kinder bekommen möchten oder diejenigen, die Eltern besser verstehen möchten.Ehrlich und mit einer Prise Humor erzähle ich in diesem selbst illustrierten Buch, das eine Mischung aus Erlebnisbericht, Ratgeber und einer Sicht auf die Dinge ist, wie es für mich als Otto Normalfrau war, Mutter von drei Kindern zu werden (innerhalb von fünf Jahren) und wie mein Alltag seitdem aussieht. Es geht darum, wie die Geburten waren, wie sich mein Körper verändert hat, wie ich Kinder und Beruf unter einen Hut bringe und wie ich es schaffe, trotz meiner Kinder Alltagsangelegenheiten, wie dem Haushalt nachzugehen. Auch lasse ich immer wieder Gedanken einfliessen, die ich mir in Bezug auf das Thema Kinder und Muttersein machte und mache.Warum wollte ich Kinder bekommen? Wie lange dauerte es, bis sich der Kinderwunsch erfüllte? Wie war es, sich auf das Wagnis Schwangerschaft und Geburt und all das Unbekannte danach einzulassen? Wie habe ich den Aufenthalt im Spital und die Hebammenbesuche zu Hause empfunden? Was denke ich darüber, was eine gute Mutter ausmacht? Wie hat sich mein Selbstbild verändert? Wie hat sich das Verhältnis zu den Haustieren verändert? Für welchen Erziehungsstil haben mein Mann und ich uns entschieden? Wie berührt es uns, wie andere darüber denken? Wie sehr geben wir unseren Kindern weiter, was man uns als Kinder beigebracht hat? Welche eigenen Kindheitserinnerungen haben meine Kinder in mir geweckt? Wie hat sich das Elternsein auf die Beziehung zur sonstigen Familie ausgewirkt? Wie hat es sich auf die Sicht auf andere Menschen und das Verhalten ihnen gegenüber ausgewirkt? Wie hat es sich auf die Sicht auf Dinge, die mir wichtig und unwichtig sind, ausgewirkt? Unterscheiden sich meine Empfindungen für meine Söhne von denen, für meine Tochter? Und so weiter…

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  Dein Inneres Kind will satt...

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  Abnehmen, aber wie? Endlich Schluss mit emotionalen Fressattacken, erfolglosen Diäten, Jojo-Effekt und Co.!
  
  Du möchtest gerne Gewicht verlieren, doch trotz Diäten, Ernährungsplan und Sport hattest du bisher keinen langfristigen Erfolg? Immer wieder überkommt dich der Drang, in emotional aufgewühlten Momenten zu essen? Dann ist dafür womöglich dein hungriges inneres Kind verantwortlich. Die gute Nachricht? Das kannst du mit diesem Buch nun endlich sättigen.
  
  Erfolgsautorin Julia Sahm zeigt in ihrem dritten Buch, woran es liegen kann, dass du bei Stress immer wieder zu Essen greifst und eine dauerhafte Gewichtsreduktion scheitert. Mit ihrem praxiserprobten Coachingkonzept, das die Ursachen von Übergewicht bearbeitet, erhältst du Hilfe beim Abnehmen, anstatt nur die Symptome mittels einer Diät zu bekämpfen. Begib dich damit endlich auf deinen Weg zur inneren Freiheit: weg vom emotionalen Essverhalten und hin zu einem liebevolleren Verhältnis zum eigenen Körper und dir selbst!
  
  - Das erste Buch, das die Innere-Kind-Arbeit als Maßnahme gegen emotionales Essen und Übergewicht einsetzt
  
  - Selbstcoaching statt Diät: Frustessen stoppen und langfristig ein positives Körpergefühl entwickeln
  
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  Stille den Hunger deines inneren Kindes – und nehme langfristig und gesund ab.
  
  Unerfüllte Bedürfnisse und negative Glaubenssätze aus unserer Kindheit zeigen sich oft noch unbewusst im Erwachsenenalter in einer Vielzahl an Lebensbereichen. Die toxische Partnerwahl, fehlendes Selbstbewusstsein und Abhängigkeiten sind nur ein paar der möglichen Auswirkungen. Oder eben auch chronisches Übergewicht. Egal, welche guten Vorsätze du hast und Diäten du ausprobierst, dein emotionaler Hunger schlägt immer wieder zu und lässt dich durch Fressattacken, ungesundes Essen und Co. zunehmen. Der Grund: Dein inneres Kind schreit vor Hunger nach dem Stillen der emotionalen Bedürfnisse mit einer Esssucht - so lange, bis es gehört wird. Nur dann ist es langfristig möglich, das emotionale Essen zu stoppen und abzunehmen.
  
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  Wechseljahre Das Upgrade -...

  Anke Sinnigen

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  Aufbruch und Chance Wechseljahre: Neun Millionen Frauen in Deutschland sind zurzeit in den Wechseljahren. Immer noch fehlen vielen von ihnen Informationen, um diese Lebensphase selbstbestimmt und gesund gestalten zu können. Die Voraussetzung dafür liefert das Buch von Anke Sinnigen: Die Menopause-Expertin, Gründerin einer digitalen Wissensplattform und Womens-Health-Influencerin zeigt, welche Weichen Frauen jetzt stellen können, um sich gut auf ihre zweite Lebenshälfte vorzubereiten. Denn Frauen leben zwar länger als Männer, haben aber weniger gesunde Jahre. Um das zu ändern, klärt die Autorin kompakt über die wichtigsten Fakten auf, sensibilisiert für Herausforderungen, nimmt Ängste und zeigt, welche Lebensstilanpassungen Frauen jetzt für ein gesundes und glückliches Älterwerden brauchen. Ergänzt werden diese Informationen durch alltagstaugliche Tipps und Maßnahmen, die Beschwerden reduzieren und wichtige Akzente für mehr Wohlbefinden setzen. Das Buch orientiert sich u. a. an den Inhalten des ersten Mentoring-Programm für die Wechseljahre, das die Autorin in Zusammenarbeit mit weiteren Expert:innen erfolgreich aufgebaut hat. Anke Sinnigen kennt die Fragen, Herausforderungen und Wünsche hunderter Frauen aus dem direkten Austausch. Ihr Buch nimmt diese Bedürfnisse ernst, empowert und zeigt, worauf es jetzt wirklich ankommt. Ein Hörbuch für eine neue Generation von Frauen, die den Wechseljahren ein modernes Gesicht geben wollen!

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