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  Linux Mint 20 - Praxiswissen für...

  Christoph Troche

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  Ganz einfach und Schritt für Schritt auf Linux Mint umsteigen
      Die Benutzeroberfläche von Linux Mint kennenlernen und an die eigenen Bedürfnisse anpassen
      Windows und Linux Mint parallel betreiben
  
   
  Steigen Sie mit Mint ein in die Linux-Welt!
   
  Egal, ob Sie Linux Mint parallel zu einem anderen Betriebssystem einsetzen oder ausschließlich damit arbeiten wollen: Dieses Buch nimmt Sie an die Hand und ermöglicht Ihnen einen problemlosen Start mit Linux Mint 20 (Ulyana).
   
  Christoph Troche erläutert Ihnen leicht nachvollziehbar die verschiedenen Installationsmöglichkeiten von Linux Mint (Live-Version, Festinstallation, allein oder parallel zu Windows). Er zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Mint einrichten, und stellt die Standard-Arbeitsoberfläche Cinnamon ausführlich vor, so dass Sie direkt loslegen können.
   
  Sie erfahren außerdem, wie Sie Software, die ursprünglich für den Betrieb unter Windows gedacht ist, trotzdem installieren können. Für einen kompletten Umstieg empfiehlt der Autor Ihnen aber auch geeignete Linux-Alternativen. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Informationen und Tipps zur Sicherheit Ihres Systems.
   
  So hilft Ihnen dieses Praxisbuch optimal dabei, alle im Alltag anfallenden Aufgaben problemlos mit Linux Mint zu meistern.Aus dem Inhalt:
  
      Die Vorteile von Linux Mint
      Live-Version und vollständige Installation
      Finetuning – Linux Mint einrichten
      Was finde ich wo? Der Aufbau des Desktops
      Windows-Programme mit Linux Mint nutzen
      Linux-Alternativen für bekannte Windows-Programme
      Linux Mint als Mehrbenutzersystem
      Sicherheit und Datenschutz
      Der Linux-Verzeichnisbaum

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  Zahnarztangst war gestern -...

  Anke Vogel - Heidmann

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  Zahnarztangst? Damit sind Sie nicht allein – aber es muss nicht so bleiben. 
  Viele Menschen kennen das: Schon beim Gedanken an den nächsten Zahnarzttermin steigt der Puls, die Hände werden feucht, und der Wunsch, sich unter der Bettdecke zu verstecken, ist plötzlich sehr präsent. 
  Doch was wäre, wenn Sie lernen könnten, mit dieser Angst umzugehen – ganz ohne Druck, Schritt für Schritt und in Ihrem eigenen Tempo? 
  In diesem einfühlsamen und zugleich erfrischend ehrlichen Ratgeber nimmt Sie die Autorin, Zahnmedizinische Fachangestellte mit jahrelanger Praxiserfahrung, an die Hand. Sie kennt die Sorgen, Gedanken und Ängste von Betroffenen nicht nur aus der Theorie – sondern aus ihrem beruflichen Alltag mit hunderten Angstpatienten. 
  Mit viel Herz, Fachwissen und einem Augenzwinkern zeigt sie, woher Zahnarztangst kommt, wie man den Teufelskreis aus Vermeidung und Scham durchbricht – und wie Sie es schaffen, wieder Vertrauen zu fassen. 
  Dieser Ratgeber bietet Ihnen: 
  Verständliche Erklärungen, wie Angst im Körper wirkt 
  Erprobte Strategien zur Vorbereitung auf den Zahnarzttermin 
  Einblicke in den Praxisalltag – mit echten Geschichten und praktischen Tipps 
  Unterstützung für langfristige Veränderung – ohne Druck, dafür mit viel Ermutigung 
  Für alle, die sagen: „Ich möchte etwas ändern – aber ich weiß nicht, wie.“ 
  Dieses Hörbuch ist Ihr erster Schritt. Und Sie werden sehen: Es ist nie zu spät, die Angst hinter sich zu lassen.

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  Trauer als wandelnde Kraft -...

  Christoph Bevier

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  Bei der Trauer von Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen geht es um die Verluste, die durch krankheitsbedingte Einschränkungen entstehen, wie auch um Abschiede durch Sterben und Tod. Der als Klinikseelsorger in einer psychiatrischen Klinik tätige Autor Christoph Bevier gibt einen Einblick in die Geschichte des Umgangs mit  psychisch erkrankten Menschen, eine kurze Beschreibung der wichtigsten Störungsbilder und eine Bestimmung von Trauer. Er erklärt, bei welchen Störungsbildern Trauer erschwert auftreten kann und wie eine hilfreiche Begleitung aussehen kann. Einen besonderen Schwerpunkt legt er dabei auf Spiritualität und Kunst. Hauptanliegen des Buches ist es, Begleiter:innen Ängste vor psychischen Störungen zu nehmen, Stigmatisierungen zu verhindern und Trauer als einen normalen, wichtigen und hilfreichen Prozess auch bei psychisch beeinträchtigten Menschen wahrzunehmen und zu gestalten.

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  Rückenschmerzen - die Hypnose -...

  Dr. Alfred Pöltel

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  Abnehmen mit echter Hypnose. Die hilfreiche Schlafhypnose zum Abnehmen (nicht nur) für Frauen. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungEs gibt grundsätzlich 7 Methoden in der Selbsthypnose:1. Autogenes Training2. Progressive Muskelentspannung3. Achtsamkeit4. Die Power Hypnose5. Bilder Streaming Methode6. Lichtschalter Methode7. Autosuggestion (positive Affirmationen)Welche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?- Sie ist einfach(er) anzuwenden.- Es gibt Jahrzehnte Erfahrung auf diesem Gebiet.- Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.- Es fühlt sich natürlich und vertraut an.- Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.- Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.- Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).- Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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  Fakten sind auch nur Meinungen -...

  Dr. Jens Foell

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  Was ist Fakt, was ist Fiktion?
  
  Ein Fakt ist eine wissenschaftlich überprüfbare Tatsache. Eine Meinung hingegen ist das Ergebnis persönlicher Überzeugungen und Ansichten. Aber welche Rolle spielen dann subjektive Deutungen in der Wissenschaft? Und wann wird aus einer Einzelmeinung wissenschaftlicher Konsens?
  
  Neurowissenschaftler und Bestsellerautor Jens Foell widmet sich in seinem neuen Buch dem Spannungsfeld von Fakten und Fiktionen in der Naturwissenschaft: Er folgt dem Gang wissenschaftlicher Erkenntnis in Psychologie, Physik, Chemie und Medizin von der Beobachtung über die Hypothesenbildung bis zur Kommunikation. Anhand zahlreicher Beispiele zeigt er so, warum auch in der Wissenschaft Fakten oft eher Meinungen sind - und warum es doch unumstößliche Tatsachen gibt.
  
  Die Geschichte der Naturwissenschaft, wie wir sie heute kennen, begann damit, dass sich Leute im antiken Griechenland den Verlauf von Sternen und Planeten notierten. Jahrhunderte später brachten Aufzeichnungen Newton auf seine Gravitationstheorie. Noch später gab es einen Arzt, der sich genaue Notizen darüber machte, wo in London die Cholera ausbrach. All diese Beobachtungen führten zu konkreten, testbaren Vermutungen. Aber der Weg von der Vermutung zur Tatsache ist noch weit. Und nicht selten biegen wir auf der Suche nach der Wahrheit falsch ab.
  
  Denn selbst bei uns, die wir uns gerne, oft, und informiert auf die Wissenschaft berufen, ist die Grenze zwischen Fakt und Meinung oft unklar oder wird deutlich überschritten. Den Unterschied zwischen Fakten und Meinungen zu erkennen ist nicht immer möglich - aber immer kompliziert. Um darin besser zu werden, müssen wir genau verstehen
  wie man beobachtet,wie man aus diesen Beobachtungen Vermutungen ziehen kannund wie man diese anschließend prüft, interpretiert, und an andere weitergibt.
  Ein Hörbuch, mit dem sich Denkfehler vermeiden lassen - und das genau recht kommt in Zeiten aufgeheizter Debatten. Mit Humor und voll korrekt gelesen von Kultstimme Simon Jäger.

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  Willenskraft & Willensstärke...

  Dr. Alfred Pöltel

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  Willenskraft & Willensstärke entdecken & entfesseln - Hypnose / Meditation. Willenlos? Willensstark! Booster | Effizient einsetzen, trainieren | Erwachsene & Kinder.Warum sind manche Menschen willensstark und manche nicht? Warum sind viele Hilfsmittel wirkungslos? Wie kann man die Willenskraft erfolgreich einsetzen? Wie behält man die Willensfreiheit?Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten 30 Jahren intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden.Ein wichtiger Schlüssel für viele Vorgänge im Körper & Geist ist unser Unterbewusstsein. Und dieses können wir positiv beeinflussen und steuern. In dieser Audio Hypnose erleben Sie, wie das geht. Sie müssen aktiv nichts tun. Einfach nur zuhören und die neue Reise genießen.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte von diesem Buch bzw. Hörbuch (Hörspiel) sind:43 Minuten Tiefen-Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Tiefen-Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungÜber den Autor:Dr. Alfred Pöltel ist seit über 30 Jahren auf tiefenwirksame Hypnosen und Meditationen spezialisiert.

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