Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Kognitive Verhaltenstherapie: Besiege Angst Depression & Panikattacken mit einfachen CBT-Techniken - Stärke deine emotionale Intelligenz stoppe aufdringliche Gedanken und programmiere dein Gehirn neu - cover

Kognitive Verhaltenstherapie: Besiege Angst Depression & Panikattacken mit einfachen CBT-Techniken - Stärke deine emotionale Intelligenz stoppe aufdringliche Gedanken und programmiere dein Gehirn neu

Eric Holt

Maison d'édition: Eric Holt

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Nutze die Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie, um Angstzustände, Depressionen und Panikattacken zu überwinden – für nachhaltige Veränderung!Hast du es satt, von Angst, Depression oder Panikattacken beherrscht zu werden?Fällt es dir schwer, deine Emotionen und aufdringlichen Gedanken zu kontrollieren?Bist du bereit, die Kontrolle über deine psychische Gesundheit zu übernehmen und wahre emotionale Freiheit zu erleben?In diesem Buch stellt Eric Holt wirkungsvolle Techniken vor, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren und dir helfen, dich aus der Umklammerung von Angst, Depression und Panik zu befreien.Durch praktische Übungen erhältst du eine klare Anleitung zur Verbesserung deines mentalen Wohlbefindens und zur Entwicklung emotionaler Kontrolle.Das erwartet dich:Klarheit und Verständnis gewinnen: Erfahre, wie CBT-Techniken deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen nachhaltig verändern können.Angst überwinden und innere Ruhe finden: Tauche tief in die Welt der Angststörungen ein und entdecke die wahren Ursachen hinter deinen Sorgen und Ängsten.Dich aus der Depression befreien: Lerne, wie CBT dir hilft, negative Denkmuster zu hinterfragen, Selbstzweifel zu überwinden und neue Hoffnung zu schöpfen.Panikattacken meistern: Erkenne Auslöser, gehe bewusst mit körperlichen und emotionalen Symptomen um und entwickle neue Stärke und Selbstvertrauen.Emotionale Intelligenz steigern: Entfalte dein emotionales Potenzial und baue bedeutungsvolle Beziehungen auf.Aufdringliche Gedanken besiegen: Nutze CBT-Strategien, um negative Gedankenmuster umzustrukturieren und eine positive, kraftvolle Denkweise zu entwickeln.Und vieles mehr!Stell dir ein Leben vor, frei von ständiger Angst – in dem du Herausforderungen selbstbewusst begegnest und wieder Freude empfindest. Stell dir vor, wie du dich aus der Dunkelheit der Depression löst und neue Lebensfreude und Sinn findest.Mit Kognitive Verhaltenstherapie kannst du diese Vision Wirklichkeit werden lassen und ein emotional stabiles Leben führen.Hol dir dein Exemplar und beginne deine Veränderung!
Disponible depuis: 22/07/2025.
Longueur d'impression: 136 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Klausurenkurs im Völkerrecht - Ein Fall- und Repetitionsbuch für den Schwerpunktbereich - cover

    Klausurenkurs im Völkerrecht -...

    Andreas von Arnauld

    • 0
    • 0
    • 0
    Grundlegende Fragen des Allgemeinen Völkerrechts zu Rechtsquellenlehre, Völkerrechtssubjekten, Staatenverantwortlichkeit und dem Verhältnis von Völkerrecht und nationalem Recht werden ebenso am praktischen Fall behandelt wie Problemstellungen aus den Gebieten des Besonderen Völkerrechts (u.a. Diplomatenrecht, EMRK, Umweltvölkerrecht, Welthandelsrecht, Friedenssicherungsrecht, Humanitäres Völkerrecht, Völkerstrafrecht).
    Hinweise zu Aufbautechnik und Klausurtaktik geben Hilfestellung bei der Lösung der Aufgaben. Fallbezogene Angaben gerichtlicher Leitentscheidungen sowie ausgewählter Literaturhinweise ermöglichen ein tieferes Eintauchen in die behandelten Themenschwerpunkte.
    Der Klausurenkurs ist die ideale Ergänzung zum renommierten SCHWERPUNKTE Lehrbuch "Völkerrecht" des selben Autors.
    Voir livre
  • Edelsteine und Kristalle für Kinder: Entdecke sammle und bestimme deine Edelsteine & Kristalle und setze sie ein für Glück Freundschaft und Mut - inkl Traumgeschichten und Edelstein-Spielen - cover

    Edelsteine und Kristalle für...

    Sebastian Robbe

    • 0
    • 0
    • 0
    Uralte Zeugen aus dem tiefsten Inneren der Erde, magische Kräfte, fantastische Geschichten – schon auf Erwachsene üben Edelsteine seit jeher eine einzigartige Faszination aus, für Kinder gilt das jedoch umso mehr. Die Begeisterung, mit der sie in die wunderbaren Steinwelten eintauchen, können Sie sich als Eltern zunutze machen und Ihrem Kind das Geschenk eines einzigartigen Hobbys machen, das ganz nebenher für Ausgeglichenheit und Ruhe sorgt. Wie das klappt, zeigt Ihnen dieses Edelstein-Buch.Amethyst, Hämatit, Jade oder Rosenquarz: Die Steine mit den geheimnisvoll klingenden Namen sind nicht nur wunderschön anzusehen, sondern faszinieren die Menschen seit jeher mit den ihnen nachgesagten Kräften. So sollen sie mit der Energie ihres Trägers in direkte Beziehung treten und Gelassenheit, Mut, Klarheit, Entspannung und vieles mehr bringen. Und wer könnte das besser gebrauchen als Kinder im Trubel der großen, weiten Welt? Sie nehmen die zauberhafte Wirkung der Edelsteine ohne große Fragen an und können sich auf vielfältige Art damit beschäftigen. Lassen Sie Ihren Nachwuchs seinen persönlichen Glücksbringer finden, stellen Sie ihm einen Begleiter gegen schlechte Träume zur Seite, schenken Sie ihm die Freude einer wachsenden Sammlung faszinierend schöner Schätze und tauchen Sie gemeinsam ein in die fantastische Welt der Steinmagie. Mit kindgerechten Erklärungen zu den einzelnen Gesteinen, inspirierenden Geschichten und spannenden Spielen wird aus den kleinen Kostbarkeiten ein tolles ganzheitliches Hobby, das Ihnen unvergessliche gemeinsame Momente beschert!Lassen Sie sich gemeinsam von der Vielfalt und Energie der Edelsteine verzaubern und zeigen Sie Ihrem Kind die einzigartige Schönheit in den kleinen Dingen. Ob zum Sammeln, als Alltagsbegleiter, hübscher Schmuck oder für besondere Momente – mit Edelsteinen schenken Sie Ihrem Nachwuchs ein ganz besonderes Hobby, das ihn sein Leben lang begleiten wird.
    Voir livre
  • Affektive Störungen und Sucht - cover

    Affektive Störungen und Sucht

    Franz Moggi, Ulrich W. Preuss

    • 0
    • 0
    • 0
    Die Komorbidität von affektiven Störungen und Sucht stellt für Therapeuten eine Herausforderung dar, da sie über theoretische Kenntnisse und praktische Behandlungskompetenz bzgl. beider Störungsbilder verfügen müssen. Dieses Buch fokussiert auf Alkoholkonsumstörungen, die gemeinsam mit Depressionen oder bipolaren Störungen auftreten, und beschreibt das klinische Bild, den Verlauf, die Diagnostik, die Prognose sowie Ätiologiemodelle dieser Komorbiditätsformen. Im Zentrum steht die kombinierte pharmakologische und psychotherapeutische Behandlung, fundiert durch störungsspezifische Leitlinien und ein strukturiertes integriertes Behandlungsprogramm. Arbeitsmaterialien stehen zum Download zur Verfügung.
    Voir livre
  • Laufen und Joggen: Motivation & Achtsamkeit für Anfänger - Hypnose - Audio Lauftraining mental | Lauf Meditation | Für Abnehmen Marathon Frauen Männer - cover

    Laufen und Joggen: Motivation &...

    Dr. Alfred Pöltel

    • 0
    • 0
    • 0
    Laufen und Joggen: Motivation & Achtsamkeit für Anfänger - Hypnose. Audio Lauftraining mental | Lauf Meditation | Für Abnehmen, Halbmarathon, Marathon, Frauen, Männer.Wie kann man täglich (oder regelmäßig) laufen lernen?Warum helfen Tipps nicht weiter? Was hilft wirklich um regelmäßig zu laufen?Wie bekommt man auch seine Ernährung in Griff?Wie erreicht man durch das Laufen seine Ziele?Wie bekommt man Motivation und behält diese auch?Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten 30 Jahren intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden. Und gibt diesen nun in seinem neuartigen Selbsthypnose Programm weiter.Ein wichtiger Schlüssel für viele Vorgänge im Körper & Geist ist unser Unterbewusstsein. Und dieses können wir positiv beeinflussen und steuern. In dieser Audio Hypnose erleben Sie, wie das geht. Sie müssen aktiv nichts tun. Einfach nur zuhören und die neue Reise genießen.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte von diesem Buch bzw. Hörbuch (Hörspiel) sind:43 Minuten Tiefen-Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Tiefen-Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungÜber den Autor:Dr. Alfred Pöltel ist seit über 30 Jahren auf tiefenwirksame Hypnosen und Meditationen spezialisiert.
    Voir livre
  • Von der Schule in die Berufsbildung (E-Book) - Eine einschneidende Lebensphase für Jugendliche - cover

    Von der Schule in die...

    Claudio Caduff, Chiara Argentini

    • 0
    • 0
    • 0
    Dieses E-Book enthält komplexe Grafiken und Tabellen, welche nur auf E-Readern gut lesbar sind, auf denen sich Bilder vergrössern lassen.
    
    Diese Hausapotheke will die Brücke von der Volksschule zur Berufsbildung schlagen und den Fokus auf diese besondere Übergangsphase richten: Welche Voraussetzungen müssen die jungen Erwachsenen beim Übertritt in die Berufslehre mitbringen?
    Wie gelingt es, sie auf diesen schwierigen Übertritt vorzubereiten? Und warum kann diese Phase im Leben eines jungen Menschen so einschneidend sein? Der Band eignet sich als unterstützende Lektüre für Lehrpersonen, Berufsbildner*innen sowie für Eltern.
    Voir livre
  • Der Euro in der Krise - Was wird aus unserer Gemeinschaftswährung? - cover

    Der Euro in der Krise - Was wird...

    Andreas Wagner, Wolfgang Brauer,...

    • 0
    • 0
    • 0
    Der Fall Griechenland ist nur ein - sogar eher atypisches - Beispiel dafür, dass die europäische Währungsunion nicht gut konstruiert wurde; dass politische Ziele wichtiger waren als ökonomische Kriterien. Wie kam es dazu, wo steht der Euro heute, und wie könnte es weitergehen mit unserer Gemeinschaftswährung? Mit O-Töne von Prof. Dr. Frank C. Engelmann, Institut für Volkswirtschaftslehre an der Universität Stuttgart und Prof. Dr. Peter Spahn, Institut für Wirtschaftspolitik an der Universität Hohenheim sowie einem Gespräch mit Dr. Daniel Stelter, Makroökonom und Strategieberater, Beyond the obvious.
    Voir livre