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  Wie Achtsamkeit die neue...

  Ronald E Purser

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  Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde. Für viele gehört sie schon längst zum Mainstream, einige bezeichnen sie sogar als "Revolution". Doch was, wenn Achtsamkeit gar nicht die Welt verändert? Ronald E. Purser wagt die Antithese: Achtsamkeit ist zu einer banalen Form von Spiritualität im Kapitalismus geworden – einer, die aktiv sozialen und politischen Wandel verhindert und stattdessen dem Neoliberalismus den Weg ebnet. Purser beleuchtet, wie Konzerne, Schulen, Regierungen und Militär sich Achtsamkeit als Mittel für soziale Kontrolle und Ruhigstellung angeeignet haben. Er hinterfragt das gängige Narrativ, nach dem Stress vor allem selbstgeschaffen und eigenständig lösbar sei und Achtsamkeit das Allheilmittel. Mit beißender Kritik rüttelt er an den Grundfesten, auf denen die Vermarktung der sogenannten Revolution basiert. Denn um das wahrhaft revolutionäre Potenzial von Achtsamkeit zu entdecken, müssen wir den Neoliberalismus erst überwinden.

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  Lebe leicht - Im Innen Platz...

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  Überall sieht man, dass Menschen in allen Lebensbereichen "minimalistisch" leben und sich von ihren Besitztümern trennen. Doch so aufregend es auch sein mag, die Hälfte seiner Besitztümer wegzuwerfen - macht es wirklich glücklich? Light Watkins sagt: "Wenn du jetzt unglücklich bist, wird sich das nicht ändern, wenn du Minimalist wirst - es sei denn, du tust die innere Arbeit, um das Glück im Inneren zu kultivieren."
  
  Der spirituelle Minimalist und Globetrotter Light Watkins zeigt in seinem inspirierenden Ratgeber, dass es nichts bringt, im Außen aufzuräumen, wenn "innen" Chaos herrscht. Mit seinem Inside-Out-Ansatz zum Minimalismus schreibt er eine "Gebrauchsanweisung für ein einfaches Leben", in der er zeigt, wie wir nur das empfangen und geben im Leben, was wir wirklich wollen, und wie wir bedingungslos unserer Neugier folgen. Watkins hilft uns, einen Sinn für das Wesentliche zu kultivieren und klare Entscheidungen zu treffen.
  
  Light Watkins ist seit mehr als zwanzig Jahren Meditationslehrer und wurde 2018 zum Nomaden. Er lebt aus einem einzigen Rucksack und reist nun um die Welt, um Vorträge über Glück, Achtsamkeit, Inspiration und Meditation zu halten. In Lebe leicht profitieren wir von seiner eigenen Lebensgeschichte, von witzigen Anekdoten und von den vielen praktischen Tipps zur Umsetzung eines achtsamen und spirituellen Lebens.
  
  Wie wir von innen heraus minimalistisch und achtsam leben
  
  "Beim spirituellen Minimalismus geht es nicht darum, Dinge loszuwerden. Es geht darum, wie du kommunizierst, wie du eine hilfreiche Seite in dein Leben integrierst, wie du deinen Körper behandelst und die Räume, in denen du dich befindest, und wie du Liebe ausdrückst." Light Watkins"

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  Wie man achtsam ist

  Olivia Werner

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  [Wie man achtsam ist] ist wie eine Meditation in Prosa, die mit viel Feingefühl die verwickelten Fäden des Bewusstseins und des modernen Lebens zusammenführt. Durch leuchtende Beobachtungen des Alltags – wie das Morgenlicht durch die Vorhänge fällt, der sanfte Druck der Füße auf den Boden, die Pausen zwischen den Gedanken – zeigt dieser Ratgeber, wie man in einer Zeit der ständigen Ablenkung präsent sein kann. Im Mittelpunkt steht eine radikale These: Bei Achtsamkeit geht es nicht darum, einen Zustand der Erleuchtung zu erreichen, sondern darum, die Gewohnheiten abzulegen, die uns von unseren unmittelbaren Erfahrungen trennen. Mit unerschütterlicher Aufmerksamkeit für die Strukturen des modernen Lebens – das Klingeln von Benachrichtigungen, das zwanghafte Greifen nach dem Handy, das endlose Scrollen durch digitale Feeds – zeigt das Buch einen Weg zurück zu einer verkörperten Wahrnehmung. Jedes Kapitel baut auf dieser Grundlage auf und untersucht, wie Achtsamkeit mit Bewegung, Emotionen, Beziehungen und der Ökologie des Geistes zusammenhängt, und schafft so einen umfassenden Ansatz für bewusstes Leben, der sowohl praktisch als auch tiefgründig ist. Dieses Buch stützt sich auf aktuelle Erkenntnisse der Neurowissenschaften, bleibt aber in der gelebten Erfahrung verankert und ist nicht nur ein weiteres Handbuch zur Achtsamkeit, sondern eine intime Erkundung dessen, was es bedeutet, in einer hypervernetzten Welt wirklich lebendig zu sein.

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  4 sanfte Einschlafmeditationen:...

  Zentrum für gesunden Schlaf

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  Geführte Einschlafhilfe: 100 % rezeptfrei – aber unglaublich wirksam!Wenn der Tag zu laut war, die Gedanken kreisen und Schlaf in weite Ferne rückt, braucht es etwas Besonderes, um wirklich loslassen zu können.Dieses Meditationspaket mit vier liebevoll gestalteten Einschlafreisen begleitet dich sanft in die Nacht – mit einer Stimme, die selbst das nervöseste Eichhörnchen zur Ruhe bringen würde.Jede geführte Meditation ist eine Einladung, den inneren Druck abzugeben, Körper und Geist zu entspannen und auf ganz natürliche Weise in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Die Kombination aus beruhigenden Sprachmustern, hypnotischen Elementen und sanfter Emotionalität wirkt wie ein rezeptfreier Balsam für überreizte Nerven – ganz ohne Nebenwirkungen, aber mit erstaunlicher Wirkung.Enthalten sind vier einzigartige Meditationen, die dich erwarten:***** 1. Die Kunst des Loslassens: Lass den Tag mit all seinen Gedanken und Sorgen hinter dir und finde Frieden in der Stille deiner inneren Welt.***** 2. Traumreise ins Licht – Eine poetisch-beruhigende Reise zu deinem innersten Kern voller Wärme, Sicherheit und Geborgenheit.***** 3. Einschlafmeditation für die Seele – Eine sanfte Umarmung in Worten, die dich mit jedem Satz tiefer in den Schlaf trägt.***** 4. Ritual des Einschlafens – Ein sanfter hypnotischer Begleiter für jeden Abend, der zur liebevollen Routine für deine Nachtruhe wird.Diese Meditationen sind mehr als nur bewährte Einschlafhilfen – sie sind kleine Rituale der Selbstfürsorge, geschaffen für Menschen, die sich nach echtem inneren Frieden und zuverlässiger tiefer Regeneration sehnen.

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  Selbsthypnose für Transformation...

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  Du sehnst dich nach vielen glücklichen, selbstbewussten Momenten, die dir bisher unerreichbar schienen. Du möchtest Anteil haben am unendlichen Reichtum des Universums und im Einklang mit ihm sein. Jetzt ist die Zeit gekommen, eines der wahren, weisen Geheimnisse des Lebens zu ergründen: Du kannst nur das in Ihr Leben ziehen, womit du dich in Resonanz befindest - also jenes, das auf der gleichen energetischen Ebene schwingt wie du selbst. Jeder deiner "gefühlten Gedanken" wird auf der materiellen Ebene sinnlich erfahrbar: jene, die Schönheit und Fülle verheißen, ebenso wie die als dunkel und negativ empfundenen. Ausnahmslos. Das Gesetz der Resonanz wirkt überall und in jedem Moment.Ja! Du kannst dein Leben ab sofort selbst gestalten, zum richtigen Zeitpunkt genau das bekommen, was du gerade brauchst. Und mit jedem erfüllten Wunsch wächst auch dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten. Dieses revolutionäre Hypnoseprogramm bietet dir einen wundervollen Weg dein Leben zu verändern, denn mit der Kunst erfolgreich zu manifestieren, hast du einen wesentlichen Schlüssel zu einem glücklichen und harmonischen Leben in der Hand.Die von Hypnose-Spezialisten im Institut für angewandte Hypnose entwickelte Anwendung erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Während der Sitzung erreichen dich subliminale Informationen, die dir dabei helfen, neue gesunde Gewohnheiten und Glaubenssätze aufzubauen.Für den bestmöglichen Effekt solltest du das Programm an mindestens 21 Tagen in Folge einmal täglich DIREKT VOR DEM EINSCHLAFEN anhören. Wir empfehlen die Verwendung von Kopfhörern, da die Hypnose zahlreiche akustische Ebenen vereint, die den Effekt verstärken. Kaufe dieses Hörbuch gleich JETZT, damit du noch heute dein Höheres Selbst entdecken und dich mit deiner inneren Kraft verbinden kannst. Erlebe die schnellsten und wirkungsvollsten Techniken aus der modernen Hypnosetherapie.

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  Gewinnende Gesprächsführung...

  Indrani Alina Wilms

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  Achten wir immer darauf, wie wir etwas sagen?
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  Etwas positiv Gedachtes, z. B. ein Lob, wird häufig negativ ausgedrückt. Statt: »Das hast du gut gemacht!« heißt es dann: »Das war gar nicht sooo schlecht!«
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  Überhaupt können in Krisensituationen unachtsam gewählte Worte Negativspiralen weiter verstärken.
  Egal, ob in privaten Kontakten, Bewerbungsgesprächen, Geschäfts- oder Friedensverhandlungen: Wer achtsame Sprache bewusst einsetzen kann, ist klar im Vorteil.
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  Mithilfe achtsamer Sprache kann man aussichtslose und verloren geglaubte Situationen umkehren und sogar Gegner für sich gewinnen.

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