Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung Sport und Gehirnjogging - Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan - cover

Geistig fit bis ins hohe Alter - Ernährung Sport und Gehirnjogging - Mit wissenschaftlichem Gedächtnistraining das Gehirn auf Trab halten und Demenz vorbeugen | Mit Gedächtnisübungen und Trainingsplan

Emrah Düzel

Maison d'édition: Stiftung Warentest

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

Fit im Kopf – das bewährte Trainingsprogramm für ein starkes Gedächtnis bis ins hohe Alter
Wer sich geistig fordert, bleibt länger unabhängig. Dieses praxisorientierte Handbuch kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Übungen, um die geistige Fitness aktiv zu fördern und Demenz vorzubeugen. Europas führender Neurologe und Gedächtnisforscher Prof. Dr. Emrah Düzel gibt in diesem Buch spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns und erklärt in verständlicher Sprache was es stärkt – und was ihm schadet.
Von Denksportaufgaben über Bewegungsroutinen bis zu Ernährungstipps erfahren Sie im Buch, wie man die kognitiven Reserven stärkt und auch im Alter leistungsfähig bleibt. Zahlreiche Übungen, Denkspiele, Rätsel und Empfehlungen helfen dabei, das Gedächtnis gezielt zu fördern – für alle, die gerne aktiv denken, lernen und sich erinnern wollen.
Der Leitfaden eignet sich ideal für Erwachsene und Senioren, für alle, die im Alltag geistig gefordert bleiben möchten – sei es zur Prävention, als mentaler Trainingsplan oder als Einstieg ins Gehirntraining. Es ist mehr als ein Rätselbuch: Es bietet fundiertes Wissen zur Selbsthilfe, ein modernes Gedächtnis-Workout für jeden Lebensstil.
- Zahlreiche Gedächtnisübungen, Denkspiele & Trainingsideen
- Wissenschaftlich fundiertes Antidemenz-Programm
- Ideal für Gehirnjogging, IQ-Training und kognitive Stärkung
- Praxisbuch für Senioren, Erwachsene und alle, die vorsorgen wollen
- Mit Trainingsplan, Alltagstipps & Denksport-Strategien
Ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die geistig fit bleiben wollen – mit konkreten Tipps, spannenden Erkenntnissen und praktischen Übungen.
Disponible depuis: 17/10/2025.
Longueur d'impression: 176 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • Mein Leben ist im Arsch - Viel Schmerz bedeutet viel Wachstum - cover

    Mein Leben ist im Arsch - Viel...

    Laurent Kalmes

    • 0
    • 0
    • 0
    Manchmal fühlt es sich an, als würde das Leben komplett auseinanderfallen – Trennung, Krankheit, Verlust oder einfach die innere Leere, wenn nichts mehr Sinn ergibt. Doch genau in diesen Momenten liegt die größte Chance für Veränderung.    Dieses Hörbuch zeigt dir, wie du mit Krisen umgehst, emotionale Blockaden löst und neue Kraft findest. Du erfährst, warum dein bisheriges Denken dich festhält und wie du dich davon befreien kannst. Mit klaren Impulsen, ehrlichen Erkenntnissen und wirksamen Methoden wirst du nicht nur verstehen, was dich belastet, sondern auch, wie du einen neuen Weg für dich findest.      Für alle, die sich fragen: "Wie komme ich hier wieder raus?" – Hier findest du Antworten.
    Voir livre
  • Traumreisen für Kinder Staffel 1: Luminara: Die Rückkehr des Lichts Folge 5: Das Fliegende Schloss (ungekürzt) - cover

    Traumreisen für Kinder Staffel...

    Claudia Schröder

    • 0
    • 0
    • 0
    In einer magischen Welt, die von funkelnden Himmelsinseln, glitzernden Meeren und einem großen leuchtenden Baum namens Auroria erhellt wird, wird ein junger Auserwählter in ein episches Abenteuer gerufen. Ausgestattet mit dem mystischen Sternensplitter und begleitet von einem schimmernden Fuchs namens Lumio und einem neugierigen Wolkendrachen namens Aria, reist der Auserwählte durch die verzauberten Regionen von Luminara. Jede Traumreise bringt sie näher an die Geheimnisse der Welt und die Herausforderungen des Gleichgewichts zwischen Licht und Dunkelheit. Am Ende steht eine entscheidende Konfrontation, um die Harmonie Luminarias zu bewahren und die Welt mit Hoffnung und Frieden zu erfüllen.
    
    Folge 5: Das Fliegende Schloss
    Ein schwebendes Schloss, das vom Wind getragen wird, birgt uralte Magie und eine Konfrontation mit den Hütern des Gleichgewichts. Der Sternensplitter offenbart neue Kräfte.
    Voir livre
  • Durchbrich den Kreislauf - Wie familiäres Trauma Generationen prägt und es dir gelingt dich davon zu befreien Transgenerationales Trauma überwinden und heilen - cover

    Durchbrich den Kreislauf - Wie...

    Gina Kümmel

    • 0
    • 0
    • 0
    Unverarbeitete Traumata in Familien können von einer Generation an die nächste vererbt werden. Ereignisse von gesellschaftlicher, politischer und historischer Tragweite wie Krieg, Vertreibung und Diskriminierung, aber auch persönlich erfahrenes schweres Leid, z. B. durch schwarze Pädagogik, sexuellen Missbrauch oder psychische und physische Gewalt, hinterlassen oft über Generationen hinweg tiefe Spuren in der Seele von Betroffenen.Der Kreislauf der Weitergabe traumatischer Erfahrungen wiederholt sich meist so lange, bis eine Person – Cyclebreaker genannt – ihn aktiv durchbricht. Diese Person entlarvt die schädlichen Muster und Dynamiken der Vergangenheit und strebt danach, diese zu verändern.Dieses Hörbuch ist ein Wegbegleiter für all jene, die aus dem Teufelskreis der Traumaweitergabe ausbrechen wollen. Es klärt über die Ursachen, Wirkmechanismen und Folgen von Traumata auf. Anhand von Bewältigungsstrategien und Therapiemöglichkeiten zeigt es einen Weg des Verständnisses und der Heilung auf, damit Mut und Hoffnung wachsen können und zukünftige Generationen eine gesündere Entwicklung erleben dürfen.
    Voir livre
  • Das eigensinnige Kind – Teil 2 - Vom Umgang mit einem sehr deutschen Gefühl - cover

    Das eigensinnige Kind – Teil 2 -...

    Wolfram Ette, Karin Nungeßer

    • 0
    • 0
    • 0
    Das Märchen vom eigensinnigen Kind ist kurz und schrecklich, und illustriert mit seltener Brutalität, was mit Kindern geschieht, die ›nicht tun, was ihre Mütter haben wollen‹. Damit ist es – so die beiden Literaturwissenschaftler_innen Wolfram Ette und Karin Nungeßer – ein sehr deutsches Märchen. Ausgehend vom Grimm'schen Text erkunden sie, was Eigensinn ist und welche Konsequenzen seine Unterdrückung hat. Dabei geht es auch um die Frage historischer Kontinuitäten und transgenerationaler Weitergaben. Welche Spuren zeitigen der Nationalsozialismus und die Erziehungsratgeber von Johanna Haarer bis heute? Hat die Neue Rechte etwas mit unterdrücktem Eigensinn zu tun? Welche Fantasien treiben sie an? Welche Rolle spielt die Angst in der Attraktionskraft dieser und anderer sozialer Bewegungen und welche Rolle der Mangel? Lassen sich die destruktiven gesellschaftlichen Dynamiken des zugeschriebenen und unterdrückten, des ausgemerzten und verdrängten, des entstellten, ignorierten, parodierten, ungelebten, nicht totzukriegenden Eigensinns durchbrechen – und wenn ja, wie?
    Voir livre
  • Binge Eating jetzt stoppen - Wie Sie Heißhunger und unkontrollierte Essanfälle nachhaltig vermeiden und sich endlich richtig wohlfühlen können - cover

    Binge Eating jetzt stoppen - Wie...

    Maximilian Alexander Koch

    • 0
    • 0
    • 0
    Nie wieder unkontrollierte Essanfälle!Wie Sie sich wirkungsvoll von Binge Eating befreien, unkontrollierte Essanfälle nachhaltig vermeiden und sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut fühlenAutor und Psychologe (M.Sc.), Maximilian Alexander Koch, nimmt Sie in diesem Buch an die Hand und hilft Ihnen mit der nachweislich wirkungsvollsten Methode einfach und sicher Ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich endlich wieder wohl in Ihrer Haut zu fühlen.Durch eine alltagstaugliche und wirklich umsetzbare Schritt-für-Schritt-Anleitung kommen Sie spielend zurück in ein regelmäßiges und gesundes Essverhalten, ohne Verbote oder strikte Ernährungspläne – auch dann, wenn Sie vermeintlich glauben, dass Sie bereits alles probiert hätten.Freuen Sie sich auf:Ein aufmunterndes und ermutigendes Vorwort einer schwer Betroffenen, was Sie nachhaltig motiviert.Die Umsetzung der nachweislich besten Methode der kognitiven Verhaltenstherapie, die Sie selbst leicht und erfolgreich anwenden können, um endlich frei von Essanfällen zu sein.Eine klare und wirklich verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Sie durch das ausgeklügelte "Schwerpunkt-System" des Autors kinderleicht auf sich anpassen können, was eine individuelle Lösung und deutlich schnellere Ergebnisse sicherstellen.Völlige Entspannung, beim Thema "Ernährung", auch dann, wenn eine Geburtstagsfeier oder ein Restaurantbesuch anstehen.Ein deutlich besseres Sozialleben, da "Essen" kein Tabuthema mehr ist und Schamgefühle, Geheimnisse sowie Ausreden wirksam aus Ihrem Leben verschwinden.Ein regelmäßiges und gesundes Essverhalten, emotionale Stabilität und ein kugelsicheres Selbstvertrauen, was Ihnen nachhaltig Sicherheit gibt und die Angst vor Rückfällen nimmt.Fühlen Sie sich begehrenswert, wunderschön und erleben Sie das Gefühl des vollkommenen Wohlbefindens.Wirksamkeit wissenschaftlich bestätigtStudien belegen, dass die kognitive Verhaltenstherapie die mit Abstand beste und wirkungsvollste Strategie gegen unkontrollierte Essanfälle ist.Der Experte zur Selbsthilfe, Maximilian Alexander Koch, kombiniert seine Expertise auf genau diesem Gebiet mit den ausgezeichneten Methoden von Faiburn und hat es sich mit diesem Buch zur Aufgabe gemacht so viele Betroffene wie möglich sicher und zielführend aus der "Binge-Eating-Falle" zu befreien.Nachhaltige ErgebnisseEgal ob bei Ihnen Binge Eating diagnostiziert wurde oder ob Sie selbst gelegentlich erkennen, dass Sie unter Heißhunger und "Fressattacken" leiden und sich schon länger nicht mehr richtig wohlfühlen – Dieses Buch bietet Ihnen die perfekte und individuelle Unterstützung, die auch bei Ihnen für wirksame und dauerhafte Erfolge sorgt.Die aufgeführten Methoden sind schnell wirksam, bauen dennoch vor allem auf Langfristigkeit. Deswegen erhalten Sie einfache und hilfreiche Strategien, um selbst Rückfälle frühzeitig und kontrolliert zu vermeiden.Ihr Neustart in ein neues LebensgefühlDieses Buch möchte Sie einladen, den letzten, für Sie wirklich gewinnbringenden Neustart zu unternehmen, der ernsthaft hält, was er verspricht.Jetzt ist die Zeit gekommen, dass Sie sich in Ihrer Haut endlich wieder wohlfühlen dürfen,sich begehrenswert und wunderschön fühlen sowie entspannt Ihr Wunschgewicht erreichen.Worauf warten Sie noch?Starten Sie jetzt in ein Leben voller Selbstbestimmtheit, Freiheit und vollkommenen Wohlbefinden - Sich selbst zu Liebe.
    Voir livre
  • HILFE ich kann nicht mehr abschalten! - Die acht Schlüssel zu Erfolg mit Herz (Ungekürzt) - cover

    HILFE ich kann nicht mehr...

    Michael Biedenbach

    • 0
    • 0
    • 0
    Das Hörbuch hilft dem Gesundheitsrisiko Nr. 1 des 21. Jahrhunderts zu begegnen: Stress. Es liefert Tools, Tipps und schafft Bewusstsein, wie die Hörer künftig wieder abschalten können. Mit den 8 Schlüsseln zum ganzheitlichen und transformierenden Erfolg mit Herz. Überdies enthält das Buch die Erfolgsgeheimnisse von 5 Prominenten aus Wirtschaft, Sport und Spiritualität
    Voir livre