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  Frustkiller und...

  Harlich H. Stavemann

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  Im Bereich »Geringe Frustrationstoleranz und Aufschieberitis« geht es um Menschen, die darunter leiden, dass sie sich andauernd und heftig über andere, über Ereignisse oder das Schicksal ärgern, weil sie Realitäten nicht akzeptieren können (»Geringe Frustrationstoleranz«) oder weil sie sich nicht dazu aufraffen können, das zu tun, was sie eigentlich tun wollten (»Aufschieberitis«).
  
  H.H. Stavemann zeigt, in welcher Form sich die Probleme äußern, wie man erkennt, wo sich die geringe Frustrationstoleranz versteckt und welches ihre negativen (vor allem langfristigen) Auswirkungen sind. Jeder für sich soll die Frage beantworten: »Wie motiviere ich mich und überwinde mich, das zu machen, was mir langfristig nützt und gut tut?«
  
  INHALT
  1 Worum geht's hier und für wen ist das gedacht?
  2 Geringe Frustrationstoleranz (GFT) (Was ist eigentlich GFT? - Wodurch entsteht GFT? - Weshalb ist es so schwer, GFT loszuwerden?)
  3 Woran erkennt man GFT?
  4 Welche Konsequenzen hat GFT?
  5 Wie wird man GFT wieder los? (Von der Kurzfrist- zur Langfristperspektive wechseln - Akzeptanz des momentanen Zustands - Den momentanen Zustand auf Veränderbarkeit prüfen - Eigene Verantwortung am momentanen Zustand akzeptieren - Neue, angemessene langfristige Ziele aufstellen - Einsatzbereitschaft für die neuen Ziele zeigen)
  6 Eigene GFT-Konzepte aufspüren (Bewusste und unbewusste GFT-Konzepte)
  7 GFT-Konzepte prüfen
  8 GFT-Konzepte durch gesunde Konzepte ersetzen (Angemessene Konzepte zur langfristigen Maximierung der Lebensqualität erstellen)
  9 Die Konstruktion der Arschtrittmaschine (Schritt 1: das Problembewusstsein vertiefen - Schritt 2: das neue Konzept als Zielsetzung - Schritt 3: das konsequente Training des neuen Konzepts)
  10 Sinnvolle Übungen planen und durchführen (Schritt 1: Vorstellungsübungen mit dem inneren Drehbuch - Schritt 2: Training des neuen
  Konzepts "live" im Alltag)
  11 Der innere Schweinehund und andere Stolpersteine
  
  Das Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

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  Von Pelé bis John McEnroe: 10...

  5 Minuten, 5 Minuten Biografien,...

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  Zehn kurze Biografien berühmter Menschen werden präsentiert, das Wichtigste kurz und knapp auf den Punkt gebracht. Unterhaltung und Wissen in einem! Mit dabei:Pelé, Diego Maradona, Ayrton Senna, Niki Lauda, Michael Jordan, Dirk Nowitzki, Muhammad Ali, Max Schilling, Björn Borg, John McEnroe.

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  Die 6 Säulen der dunklen...

  Jonathan M. Albrecht

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  Verspüren Sie immer wieder das beklemmende Gefühl, dass andere Menschen versuchen, Sie mit bösen Absichten zu kontrollieren? Bemerken Sie, dass Ihnen der Umgang mit einem bestimmten Kollegen oder einem Verwandten Kraft raubt und Sie unsicher macht? Wünschen Sie sich eine Möglichkeit, ohne schädliche Einflüsse endlich die volle Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen?
  
  Dann hilft Ihnen dieses Buch, die Fesseln der Manipulation ein für alle Mal zu lösen! Auch wenn es fast zu unheimlich klingt, um wahr zu sein: Dunkle Psychologie begleitet uns durch unser gesamtes Leben und nur wer sich dessen bewusst ist, kann die schädlichen Muster aufdecken und sich dagegen wehren.
  
  Ob die wohlmeinende, aber zwangvolle Gängelung unserer Eltern und Erzieher, machtbesessene Vorgesetzte, narzisstische Kollegen oder toxische Beziehungspartner – sie alle bedienen sich letztlich dunkler Psychologie, also psychologischer Strategien, die auf unheilvolle Art angewandt werden. Doch dem müssen Sie sich nicht ergeben ausliefern, denn es gibt wirkungsvolle und kinderleicht anzuwendende Techniken und Methoden des Selbstschutzes, die Sie sofort in die Tat umsetzen können. Wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse gepaart mit praxiserprobten Expertentipps schärfen im Handumdrehen Ihren Sinn für finstere Angriffe und dieser Ratgeber zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Ihnen die Abwehr zuverlässig gelingt.
  
  Treten Sie aus Ihrer passiven Rolle heraus und übernehmen Sie ab sofort die Kontrolle über Ihr Handeln, Denken und Fühlen. Folgen Sie den sorgfältig erstellen Ratschlägen dieses Buches, um gefährliche Einflüsse aufzudecken und zu verhindern. Freuen Sie sich auf das gute Gefühl, nicht länger Spielball fremder Interessen zu sein.
  
  Sichern Sie sich jetzt Ihr persönliches Schutzschild gegen Machtspielchen und Intrigen und werden Sie in kürzester Zeit zum souveränen Menschenkenner!

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  Babe Didrikson Zaharias:...

  5 Minuten, 5 Minuten Biografien,...

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  Babe Didrikson Zaharias, amerikanische Ausnahmesportlerin: Leben und Werk in einer Kurzbiografie! Alles, was man wissen muss, kurz und knapp. Infotainment, Bildung und Unterhaltung vom Feinsten!

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  Nordische Mythologie: Ein...

  Billy Wellman

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  Wussten Sie, dass Loki der Vater der ungeheuren Kreaturen ist, von denen prophezeit wird, dass sie die Götter von Asgard töten werden? 
  Als Heimdall in sein Horn bläst, um den Beginn von Ragnarök anzukündigen, bleibt den Göttern Asgards keine andere Wahl, als sich den Mächten des Chaos auf dem Schlachtfeld Vigrid zu stellen. Dies ist der Tag, an dem Loki und seine monströsen Söhne, Jörmungandr, die Weltenschlange, und Fenrir, der Riesenwolf, Rache üben werden, eine Mission, die ihnen gelingen wird, auch wenn sie dafür ihr Leben lassen müssen. An diesem Tag werden alle, auch die mächtigsten Götter, Blut auf dem Schlachtfeld vergießen. Die ganze Welt wird untergehen und eine Leere zurücklassen, in der sich das Leben von neuem entfalten kann. 
  Hier ist nur ein kleiner Teil dessen, was Sie entdecken werden:Wie der Körper des Urzeitriesen Ymir genutzt wurde, um die Erde zu formenEine detaillierte Beschreibung aller neun Reiche der nordischen Welt und des Weltenbaums YggdrasilDie berühmte Legende, wie Odin sein Auge im Tausch gegen Weisheit verlorWie Loki die Zwerge austrickste, um Mjölnir und andere Schätze für die Götter zu erschaffenDrei von Lokis monströsen Söhnen und ihre Rolle bei der Tötung der Götter in RagnarökDer unerwartete Tod von Baldur und der gescheiterte Versuch der Götter, ihn wiederzubelebenLokis grausame Bestrafung, die zu seiner Rache während Ragnarök führteDer bösartige Kampf zwischen Thor und der WeltenschlangeUnd vieles, vieles mehr! 
  Scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf „In den Warenkorb“, um mehr über die nordische Mythologie zu erfahren!

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  Die Humboldts - Lebensbilder in...

  Anonym

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  "Wir sind uns gut, aber selten eng", sagte Wilhelm von Humboldt über sein Verhältnis zu Alexander. Zwei Jahre trennen die Brüder Humboldt, sie wachsen behütet, aber nicht glücklich im Tegeler Familienschloss auf, werden auf eine Karriere im preußischen Staatsdienst vorbereitet. Alexander wird Forschungsreisender, Wilhelm Staatsbeamter und Diplomat. Gelehrte sind sie beide – in wohl allen wichtigen naturwissenschaftlichen Fächern seiner Zeit der eine, auf dem Gebiet von Sprache, Kunst und Staatstheorie der andere.Während der eine als großer Entdecker die Welt bereiste und wegweisend für die Naturwissenschaft wirkte, war der andere Sprachforscher, Kulturtheoretiker und vor allem Staatsmann und Reformer, der das Bildungswesen umkrempelte. Die Nachwelt bestätigt beiden, "zu den größten Persönlichkeiten der deutschen Kulturgeschichte" zu zählen.In so amüsanten wie faktisch präzis fundierten Geschichten erzählt Dorothee Nolte mit dem Hörbuch "Die Humboldts" die Biografie der beiden berühmten Brüder. Zwei preußische Gelehrte, zwei Brüder, wie sie unterschiedlicher kaum sein könnten.

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