Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Blutwild - Traumatisierte...

  Saskia te Marveld

  • 0
  • 0
  • 0

  Er jagt. Er sammelt. Sie ist sein nächstes Opfer.
  Sechs Jahre sind vergangen, seit Anka ihrem sadistischen Entführer entkam. Gequält und gefoltert hat die Gefangenschaft Spuren bei ihr hinterlassen. Sie quittierte ihren Dienst als Polizistin, um fortan ein ruhiges Leben zu führen. Doch eine rätselhafte SMS mit GPS-Daten und dem Wort HILFE reißt sie zurück in ihre Albträume. In einer Hütte im Wald entdeckt Anka makabre »Kunstwerke«: menschliche Körperteile, fein säuberlich eingelegt in Formaldehyd, ausgestellt wie in einer Galerie. Die grausame Handschrift ihres Peinigers ist unverkennbar. Anka ahnt: Der Killer ist zurück – und diesmal will er sein Werk vollenden. Mit ihrem Leben.

  Zum Buch

• 

  Minutenmarathon - Von 0 auf...

  Dirk von Gehlen

  • 0
  • 0
  • 0

  Minutenmarathon – die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung
  Diesen Marathon kann jede*r schaffen! Beim Minutenmarathon gilt es, 42,195 Minuten ohne Pause zu laufen. Um das zu erreichen, wurde ein achtwöchiges Trainingsprogramm entwickelt, das ideal auf Laufeinsteiger*innen oder Wiedereinsteiger*innen zugeschnitten ist. Mit den Trainingsplänen können Einsteiger*innen, Fortgeschrittene und auch Profis mit Spaß und Leichtigkeit Laufen lernen oder ihre Kondition verbessern!
  • Die Trainingsmethode aus der Laufkolumne der Süddeutschen Zeitung
  • So haben schon 10.000 Läufer*innen den Einstieg geschafft!
  • Mit realistischen Trainingsplänen und Tipps für die Laufmotivation
  • Erfolge dokumentieren: mit Trainingskalender und Platz für eigene Notizen
  Regelmäßig Laufen gehen: So gelingt das Training!
  Dirk von Gehlen, Autor der Laufkolumne, führt seine Leser*innen mit vielen Infos an das Lauftraining heran. Damit klassische Anfängerfehler die Motivation nicht brechen, geht er direkt zu Beginn auf zu schnelles und ambitioniertes Laufen ein und macht sich dafür stark, dass kurze (Geh-)Pausen keine Schande sind. Ergänzend zum Lauf-ABC lässt von Gehlen wertvolle Tipps von Profi-Läufer*innen einfließen. Sie erzählen von ihren Erfolgsrezepten und davon, dass Rituale und Regelmäßigkeit der Weg zum Lauferfolg sind. Deswegen enthält dieses Laufbuch auch einen Kalender für die Organisation der Trainingstage und Platz für Notizen zu Zeiten und Strecken. So können Sie Ihre Trainingserfolge schon bald auch im Kalender ablesen. Schreiben Sie Ihre eigene Erfolgsgeschichte und laufen Sie los!

  Zum Buch

• 

  High - Genial unterwegs an Berg...

  David Lama, Pascal Breuer

  • 0
  • 0
  • 0

  Kaum jemand ist so auf den Bergen unserer Welt zuhause wie der junge David Lama. In seinem ersten Buch beschreibt der Ausnahme-Bergsteiger einige seiner aufregendsten Besteigungen und gibt dabei nicht nur einen Einblick in den Adrenalin-geladenen Extremsport, sondern auch in seine eigene Arbeitsweise. In atemloser Prosa, schnörkellos und authentisch, beschreibt Lama die Herausforderungen aber auch die Wunder, die man auf den höchsten Gipfeln und an den eisigsten Abhängen erleben kann. Von Tirol, über Kirgistan bis in den Himalaya, Lama und sein Team stellen sich immer neuen Herausforderungen und nehmen den Leser dabei mit auf einen Nervenkitzel in eisigen Schneehöhen.-

  Zum Buch

• 

  Zielsicher Mein langer Lauf an...

  Taufig Khalil, Denise Herrmann

  • 0
  • 0
  • 0

  Denise Herrmann ist der neue Star am Himmel des Biathlon – jener beliebtesten aller Wintersportarten, die jedes Stadion bis auf den letzten Platz füllt und regelmäßig Millionen von Zuschauern vor die Fernseher lockt. Die charismatische Olympiasiegerin aus dem Erzgebirge, die im bayerischen Ruhpolding lebt und trainiert, ist die erste Deutsche mit olympischen Medaillen aus zwei Wintersportarten: Im Februar 2022 holte sie in Peking nicht nur sensationell Gold im 15-km-Einzelrennen, sondern auch noch Bronze mit der Staffel – zuvor hatte sie 2014 schon eine Bronzemedaille im Langlauf gewonnen. In ihrem Buch erzählt die temperamentvolle und  schlagfertige Ausnahmesportlerin nicht nur ihre ungewöhnliche Erfolgsgeschichte, sondern gewährt auch exklusive Einblicke hinter die Kulissen ihrer hochkomplexen und attraktiven Sportart. Ein Winterkrimi, der den Leser auf eine ganz persönliche Reise mitnimmt und ihn mit fundiertem Wissen und spannenden Geschichten in die Welt des Biathlons entführt.

  Zum Buch

• 

  Die Seemannschaft

  Delius Klasing Verlag GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

  Die "Seemannschaft" ist in über 80 Jahren zu einem einzigartigen Standardwerk geworden. Stets Schritt haltend mit der Entwicklung im Segelsport, wurde sie mit über 300.000 verkauften Exemplaren Generationen von Fahrtenseglern zu einem unentbehrlichen Ratgeber, Lehrbuch und Nachschlagewerk. Dem Anfänger ist sie Einführung und Gesamtüberblick, dem erfahrenen Skipper Mittel, sich Vergessenes wieder ins Gedächtnis zu rufen.
  
  Aus dem Inhalt
  • Die Yacht – Konstruktion, Bau und Ausrüstung
  • Theorie des Segelns
  • Die sichere Bootsführung vom An- und Ablegen bis zum Schwerwettersegeln
  • Manöver von A bis Z
  • Verhalten bei Havarien und Notfällen
  • Jollensegeln
  • Regattasport
  • Terrestrische, elektronische und astronomische Navigation
  • Wetter- und Gezeitenkunde
  • Medizin und Erste Hilfe an Bord
  • Bootspflege und Wartung
  • Führerscheine, Funkzeugnisse und Bootsdokumente
  • Schifffahrtsrecht für Binnen und See
  • Organisationen, Institutionen, Umweltschutz
  • plus: Extrakapital Motorboote – Typen, Antriebe und Manöver

  Zum Buch

• 

  9 Regeln für eine Muskulatur die...

  Ingo Froböse

  • 0
  • 0
  • 0

  Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie Körper und Seele gesund halten
  Dieses Workbook enthält die praktische Quintessenz des Bestsellers »Muskeln – die Gesundmacher«. Es fasst die wichtigsten Übungen und Tipps für alle Über-45-Jährigen zusammen, die ihre Muskulatur trainieren wollen – denn trainierte Muskeln halten fit und gesund. Der alltagstaugliche Ratgeber deckt mit Tests, Tipps und Übungen diesen wichtigen Lebensbereich für mehr Gesundheit ab.
  Stimmlich begleitet Froböse-Experte Olaf Pessler durch das Hörbuch.

  Zum Buch