D'autres livres qui pourraient vous intéresser

• 

  ANGSTFREI - 9 Werkzeuge zur...

  P. J. Wiget

  • 0
  • 0
  • 0

  DER WEG, UM ÄNGSTE UND PANIKATTACKEN NATÜRLICH ZU ÜBERWINDENDieses Buch richtet sich nicht nur an Menschen, die ihre Ängste, Panikattacken und negativen Gedanken überwinden wollen. Es ist für alle gedacht, die nach Transformation, persönlichem Wachstum und mehr Ruhe und Frieden in sich selbst streben.Das Buch "Angstfrei" zeigt den Weg auf, um negative Emotionen und Gedanken in ihrer Tiefe zu transformieren. Sich seinen Ängsten zu stellen, ist nicht immer angenehm und erfordert Mut. Es ist aber der einzige Weg, der zu mehr Klarheit und Freiheit führt.In diesem Buch teilt der Autor seine persönlichen Erfahrungen (ehemals selbst betroffen) wie auch die wirksamsten und aktuellsten Techniken der Angstbewältigung. Die Werkzeuge im Buch sind die Synthese aus kognitiver Verhaltenstherapie, Traumatherapie, Schattenarbeit und Selbsthilfe. Nur wer versteht, wie Emotionen und Gedanken entstehen und funktionieren, kann sich von seinen Ängsten befreien und negativen Gedanken ihre Macht nehmen.- Verstehe die Wurzeln deiner Angst – Lerne, woher deine Ängste kommen und gewinne durch dieses Verständnis die Kontrolle über deine Emotionen zurück.- Bekämpfe die Angst vor der Angst – Durchbrich den Teufelskreis, indem du die Mechanismen hinter der Furcht vor Panikattacken erkennst und entkräftest. So kannst du Panikattacken nachhaltig loswerden.- Emotionen und Schattenarbeit – Entdecke, wie du versteckte Emotionen aufarbeiten und durch bewährte Methoden der Schattenarbeit innere Blockaden lösen kannst.- Notfallstrategien für akute Angst – Nutze sofort anwendbare Techniken, um in kritischen Momenten Panikattacken schnell zu bewältigen.- Körperliches Training als Angstlöser – Finde heraus, wie Bewegung und gezieltes Training dir hilft, Ängste zu reduzieren und dein mentales Wohlbefinden zu stärken.- Verständnis durch psychologische Modelle – Erfahre, wie psychologische Theorien dir helfen, deine Angstmuster zu verstehen und langfristig positiv zu verändern.- Verbesserung deines Schlafes – Entdecke, wie erholsamer Schlaf dein emotionales Gleichgewicht stärkt und Angstgefühle deutlich mindern kann. Schlafstörungen entstehen oft durch übermässige Angst.- Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen – Erlerne wirkungsvolle und einfache Atemtechniken und Meditationsmethoden, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.- Radikale Akzeptanz – Lerne, deine Ängste anzunehmen, anstatt gegen sie zu kämpfen und gewinne so die Freiheit, ein angstfreies Leben zu führen.Dieses Buch bietet die Selbsthilfe zur Angstbewältigung, die gerade in der heutigen Zeit immer wichtiger wird.Willst du deine Angststörung überwinden? Schnapp dir dieses Buch und beginne deinen Weg in ein angstfreies Leben. Dein neues, leichteres und freieres Selbst voller Zuversicht wartet auf dich!

  Voir livre

• 

  Nevermoor 3 Teil 2 Leere Schatten

  Jessica Townsend, Nevermoor

  • 0
  • 0
  • 0

  Das erste Schuljahr ist vorbei, aber feiern kann Morrigan Crow trotzdem nicht. Eine seltsame und hochgefährliche Krankheit bricht über Nevermoor herein und treibt die Wundertiere in den Wahnsinn. Niemand ist mehr sicher. Jetzt liegt es allein an Morrigan, das Heilmittel zu finden. Doch dafür muss sie lernen, ihre Wunderschmied-Kräfte zu kontrollieren. Wenn nicht, könnte sie ganz Nevermoor ins Verderben stürzen.
  Das dritte Abenteuer der Nevermoor-Reihe gelesen von Hans Löw.

  Voir livre

• 

  Folge 19: Die kleinen Flitzer...

  Felix Strüven, Roman Weltzien,...

  • 0
  • 0
  • 0

  Die kleinen Flitzer
  In Huttsgalor verschwinden Sachen. Die kleinen Retter treffen auf ein Rudel schnell fliegender Zoomerangs- Drachen, die ihre Geschwindigkeit nutzen.
  
  Ein Tag ohne Drachen
  Als Dak und Leyla sich gegenseitig herausfordern, einen Tag ohne ihre Drachen auszukommen, beschließen die Drachen, ebenfalls einen Tag allein zu verbringen.

  Voir livre

• 

  Familientrubel! - Familie Wolke

  Familie Wolke, Spiel mit mir

  • 0
  • 0
  • 0

  In der bunten Welt von Adopt Me City durchlebt Katja, die durch eine geheimnisvolle Maschine von einer erwachsenen Frau in ein Baby verwandelt wurde, turbulente Zeiten, als sie von einer reichen Familie adoptiert wird. Während sie sich an ihr neues Leben voller Luxus und Geschenke gewöhnt, taucht ihre leibliche Mutter Ann-Kathrin auf, entschlossen, ihre Tochter nach einer langen Trennung wiederzufinden. Katja navigiert durch ein Wechselbad der Gefühle und Identitäten, auf der Suche nach einem Platz, an dem sie wirklich hingehört.

  Voir livre

• 

  Folge 34: Wer solche Freunde hat...

  Benjamin Wolfgarten, Marcus Giersch

  • 0
  • 0
  • 0

  Wer solche Freunde hat (2)
  Rückblenden zeigen, wie Brooklynn mit ihrer Begleiterin im Senegal ankommt. Dort treffen sie sich mit Lang, auf dessen Schiff die Dinosaurier geschmuggelt wurden, und Dr. Sarr, der vor Ort ein Klonprogramm überwacht. Brooklynn riskiert alles, um Beweise zu sammeln und ihre Freunde aus einer bedrohlichen Lage zu befreien. Zudem gelingt es ihr, sich das Vertrauen ihrer Gefährtin zu sichern. Ein großer Vernichtungsplan wird enthüllt.
  
  Wieder vereint
  Kenji macht Ben Vorwürfe, weil dieser den anderen Brooklynns Überleben verheimlicht hat. Dr. Sarr stellt sich Brooklynn und ihrer Begleiterin in den Weg. Plötzlich wendet sich jedoch das Blatt. Die Luft für die Freunde aus dem Camp Kreidezeit wird immer dünner. Einmal mehr sehen sie sich von einem Dinosaurier bedroht. Die Lage wird explosiv. Ben und Kenji gehen auf Spurensuche. Brooklynn trifft eine überraschende Entscheidung.

  Voir livre

• 

  Vier verrückte Schwestern 1

  Hilary McKay, Vier verrückte...

  • 0
  • 0
  • 0

  Hier geht es drunter und drüber - und lustig ist es immer! Ruth, Naomi, Rachel und Phoebe, die vier verrückten Schwestern, sollen ihre Ferien bei der Großmutter verbringen - für die vier Leseratten eine schreckliche Vorstellung! Denn bei der Großmutter gibt es nur Kochbücher und langweiligen Shakespeare. Und schlimmer noch: Die Oma hält sie für Stubenhockerinnen und erwartet, dass sie ganz viel Sport im Freien treiben! Aber auf Berge zu steigen ist nun mal nicht jedermanns Sache … Der erste Teil der Erfolgstrilogie.

  Voir livre