Läuft - Die Wissenschaft und Kunst des Laufens

Cooper Barton

Beschreibung

Laufen bedeutet mehr, als nur einen Fuß schneller vor den anderen zu setzen. Es ist ein komplexes Zusammenspiel von Biomechanik, Physiologie, Psychologie und Kultur. Es ist eine Verfolgung, die sich über Kontinente und Jahrhunderte erstreckt, von den Ausdauerjägern unserer alten Vorfahren bis zu den Spitzensportlern der heutigen Ultramarathons.

Aber Laufen ist nicht nur eine Wissenschaft – es ist eine Kunst. Es ist ein Ausdruck des menschlichen Geistes, eine Hommage an die Bewegung und eine Verbindung zur Welt um uns herum. Es ist eine Leinwand, auf der wir unsere Ziele, unsere Ängste und unsere Erfolge malen.

In diesem Buch befassen wir uns mit der Wissenschaft hinter dem Laufen: der Mechanik des Schritts, der Physiologie der Ausdauer und der Psychologie der Leistung. Wir werden die neuesten Forschungsergebnisse und praktischen Erkenntnisse untersuchen, um Ihnen dabei zu helfen, Ihr Training zu optimieren, Verletzungen vorzubeugen und Ihre Laufziele zu erreichen.

Aber wir feiern auch die Kunst des Laufens: die Schönheit eines Laufs bei Sonnenaufgang, die Kameradschaft eines Gruppentrainings und die Befriedigung, über die eigenen Grenzen hinauszugehen. Wir werden Geschichten über Inspiration und Ausdauer erzählen und Sie daran erinnern, dass es beim Laufen nicht nur darum geht, die Ziellinie zu überqueren, sondern um die Reise auf dem Weg dorthin.

Verfügbar seit: 21.04.2024.

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Wir haben versucht die eigentlich nicht so einfach zu verstehende Materie der Allergie leicht verständlich darzustellen, ohne die wissenschaftliche Basis dabei zu verlassen. Es sollen sich sowohl Laien als auch (angehende) Experten*innen angesprochen fühlen. Für Schulungszwecke kann unser Buch gut eingesetzt werden. Wir verfügen über 40 Jahre Erfahrung auf dem Gebiet der Allergie, schwerpunktmäßig auf dem Gebiet der Typ I Allergie (IgE mediiert). Zu unserer großen Freude hat "Der Vater der Typ-I Allergie" S.G.O. Johansson (Karolinska Institutet, Schweden) ein schönes Vorwort geschrieben. Unser ganzes Wissen ist in unser erstes gemeinsames Buch eingegangen. Die Allergie ist bis heute unsere Passion. Lassen Sie sich von uns in das faszinierende Gebiet der Allergie/Allergologie begleiten, mit informativen, leicht verständlichen und teilweise von Anjetta Friebel liebevoll illustrierten Kapiteln, ergänzt mit einigen Abbildungen und informativen Tabellen. Wussten Sie, dass beim Leguan der Urin die Allergenquelle ist, oder dass Blumenerde kein Allergen ist, sondern die darin enthaltenen Schimmelpilze? Aus aktuellem Anlass sind Kapitel zum Klimawandel sowie der Energiekrise und deren Auswirkung auf die allergische Erkrankung integriert. Wir hoffen, dass Ihnen unser "Allergie kompakt" zusagt und Sie sich bei der Lektüre gut unterhalten fühlen, mit vielen "Ach ne"-Erlebnissen. Sehen Sie doch einmal rein und lassen Sie sich überraschen.

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Ernährung & Supplements: Top-Immunsystem-Lebensmittel, Antioxidantien, Mineralstoffe, Immunsystem-Killer und Nahrungsergänzungsmittel – erfahren Sie kompakt und umfassend, worauf es in puncto Ernährung wirklich ankommt.
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Meine Geburtsvorbereitung auf...

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Jede Schwangerschaft ist eine wundervolle Reise. Eine Reise, die uns nicht nur körperlich, sondern auch emotional, geistig und spirituell herausfordert. Es ist eine Zeit, in der zwei Herzen im selben Rhythmus schlagen, eine Zeit, in der wir das Wunder des Lebens in seiner reinsten und authentischsten Form erfahren. Doch oft, inmitten der Vorfreude und Erwartungen, können Unsicherheiten, Ängste und Zweifel auftauchen.Vielleicht fragst du dich: Werde ich eine gute Mutter sein? Kann ich die Schmerzen der Geburt ertragen? Was erwartet mich, wenn mein Baby da ist? Solche Fragen sind natürlich. Jede werdende Mutter stellt sie sich. Aber in diesen Momenten der Unsicherheit, des Zögerns und des Fragens, ist es von unschätzbarem Wert, einen Ort der Ruhe, des Friedens und der Herzensverbindung zu finden.Diese Meditation bietet dir einen sicheren Hafen, in dem du dich völlig entspannen kannst, einen Ort, an dem du dich selbst und das wachsende Leben in dir spüren kannst. Ein Ort, an dem du die liebevolle Unterstützung von Generationen von Müttern fühlst, die vor dir gekommen sind und die gleichen Fragen, Ängste und Hoffnungen geteilt haben.Wähle zwischen zwei Versionen der gleichen Meditation: Lass dich von der beruhigenden Stimme und der harmonischen Atmosphäre entweder langsam ins Tagesbewusstsein zurückführen (Track 1 / 26 Min.) oder sanft in einen erholsamen Schlaf wiegen (Track 2 / 50 Min.).Über die Autorin:Jana von Holstein (geborene Krüger) wurde in einem malerischen Ort in Schleswig-Holstein geboren. Umgeben von satten grünen Feldern und der ruhigen Ostsee, entwickelte sie früh eine Liebe zur Natur und zum geschriebenen Wort. Nachdem sie ihr Studium in Kommunikationswissenschaften an der Universität Hamburg abgeschlossen hatte, begann sie ihre Reise in die Welt der Medien und des Journalismus.Mit der Geburt ihres ersten Kindes veränderte sich Janas Blick auf die Welt und ihre Prioritäten. Sie war fasziniert von der Tiefe der Mutter-Kind-Bindung und den emotionalen und physischen Veränderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Inmitten der Herausforderungen und Freuden des Mutterseins fand Jana ihre wahre Berufung: Sie wollte andere Frauen auf ihrer Reise durch die Schwangerschaft begleiten und unterstützen.Während ihrer eigenen drei Schwangerschaften bemerkte Jana, dass es wenige Ressourcen gab, die wirklich das emotionale und spirituelle Wachstum einer Frau in dieser Zeit adressierten. Dies inspirierte sie beispielsweise, dieses besondere Hörbuch zu entwickeln. Es ist der Anfang einer Reihe von Hörbüchern, die ab sofort noch viele werdende Mütter auf ihrem Weg begleiten sollen.In ihrer Freizeit genießt Jana die Momente mit ihren drei Kindern, ihrem Mann und ihrem treuen Labrador Retriever in ihrem Haus am Meer. Sie glaubt fest daran, dass jede Schwangerschaft eine Reise ist - und sie fühlt sich geehrt, ab sofort für so viele Frauen ein Teil dieser Reise zu sein.

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Rich Richer Me - 30...

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Nur 27 % der Männer und 18 % der Frauen schätzen ihr Finanzwissen als gut ein, dabei gibt es Finanzbücher wie Sand am
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Mein strahlend schönes Gesicht -...

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"Du strahlst!" ist eines der Komplimente, das umgehend mit positiven Momenten im Leben in Verbindung gebracht wird: Wir strahlen, wenn wir verliebt sind oder nach einem intensiven Workout.Makellose Gesichtshaut ist der Traum eines jeden Menschen. Aber Unreinheiten machen uns oft einen Strich durch die Rechnung.Reine Haut kommt nicht allein durch entsprechende Pflege, ausreichend Schlaf und gute Ernährung. Es heißt nicht umsonst "Schönheit kommt von innen". Bevor Du Dir allerhand Produkte kaufst und auf das gewünschte Ergebnis wartest, solltest Du zunächst sicherstellen, dass Du deinen Körper mit den richtigen Gedanken versorgst, die er benötigt, um Deine Haut von innen strahlen zu lassen.Forscher in Japan haben nachgewiesen, dass positive Emotionen zu einem deutlich besseren Hautbild führen. Wenn wir davon ausgehen, dass alles Energie ist, dann schwingt alles auf einer bestimmten Frequenz. Wenn wir eine bestimmte Frequenz aussenden, kommen eher Dinge und Erlebnisse in unser Leben, die auf derselben Frequenz schwingen und zu einem besseren Hautbild führen.Durch Entspannung, Meditation und Achtsamkeit kannst du Dein Stress-Level und somit auch die Ausschüttung von Cortisol senken, was sich wiederum positiv auf Deine gesamte Haut auswirken kann. Den Effekt sehen wir alle nach einem schönen Urlaub, wenn wir die Bilder vor und nach der Reise vergleichen.Ganz in diesem Sinne: Mach mal wieder einen Kurzurlaub - mit dieser sanften Meditation für schöne Haut und weniger Falten. Geistige Hautpflege macht nicht nur Spaß und erzeugt ein wohliges Gefühl, sondern führt durch positive Emotionen auch schnell zu besserer und damit schönerer Haut.Für das beste Ergebnis empfehlen wir die Nutzung der Meditation an 21 aufeinanderfolgenden Tagen.

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Die Macht der Worte - Die Magie...

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Tauchen Sie ein in "Die Macht der Worte - Die Magie der Affirmationen" und entdecken Sie einen Weg zu innerem Wachstum, Glück, Lebensfreude, Erfolg und innerem Frieden. Die Autorin Nora Hill führt Sie durch die faszinierende Welt der Affirmationen, kraftvoller und positiver Aussagen, die das Denken, Fühlen und Handeln nachhaltig beeinflussen.

Erfahren Sie, was Affirmationen sind und wie sie auf psychologischen Grundlagen basieren. Die Kraft positiver Gedanken wird beleuchtet und zeigt, wie diese die neurobiologische Aktivität im Gehirn positiv beeinflussen können.

Entdecken Sie die Bedeutung von Selbstgesprächen und die positiven Auswirkungen von Affirmationen auf die mentale Gesundheit. Erfahren Sie, wie Selbstbewusstsein und Motivation durch diese kraftvollen Werkzeuge gesteigert werden können.

Ergründen Sie die Funktionsweise von Affirmationen und die Wechselwirkung zwischen Gedanken und Handlungen. Erfahren Sie, wie das Unterbewusstsein beeinflusst wird und welcher Prozess der Selbstveränderung durch positive Affirmationen in Gang gesetzt wird.

Lernen Sie, Affirmationen richtig zu formulieren, indem Sie positive Wörter wählen und Negationen vermeiden. Passen Sie Ihre Affirmationen an persönliche Ziele und Bedürfnisse an.

Tauchen Sie ein in kreative Techniken zur Affirmationsentwicklung. Visualisierungstechniken, Affirmationsmeditation und die Verwendung von Affirmationen in Form von Geschichten oder Mantras werden eingehend erklärt.

Erleben Sie die Vielseitigkeit von Affirmationen für verschiedene Lebensbereiche. Gesundheit und Wohlbefinden, Erfolg und berufliche Entwicklung sowie Beziehungen und soziale Interaktionen werden durch inspirierende Beispiele und praktische Affirmationen bereichert.

Erfahren Sie, wie Sie Herausforderungen beim Affirmationsprozess überwinden, Affirmationen in den Alltag integrieren und von Erfolgsgeschichten und Fallstudien lernen können.

Das Buch schließt mit wertvollen Tipps für eine langfristige Affirmationspraxis, betonend die Bedeutung von Konsistenz, periodischer Überprüfung und Anpassung der Affirmationen sowie der Weiterentwicklung der positiven Denkweise.

Entdecken Sie mit Nora Hill die transformative Welt der Affirmationen und gestalten Sie Ihr Leben mit positiven Gedanken und Selbstbekräftigungen. Tauchen Sie ein in die Magie der Worte und erleben Sie eine Reise zu mehr Selbstliebe, Erfolg und innerer Harmonie.

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