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  Salz auf der Haut - Per Anhalter...

  Suzanne van der Veeken

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  Kein Boot? Kein Geld? Keine Erfahrung? – Kein Problem!
  
  Der Traum von Segeltörns über die Weltmeere begleitet viele von uns – doch einfach lossegeln und zu Hause alles aufgeben, kommt für viele Reisende nicht infrage. Woher das Boot nehmen? Und das Geld? Einmal Aufbrechen ist der große Traum, aber alle Zelte abbrechen? Alles verkaufen, um sich diese Reise finanzieren zu können? Nicht für jeden ist dies das Richtige. Also muss eine neue Idee her – und was könnte da besser sein als Trampen!? Was mit dem Auto funktioniert, kann schließlich auch mit dem Segelboot nicht so schwierig sein.
  
  Genau diese Ideen hat sich Hitchsailerin Suzanne van der Veeken zu Herzen genommen. Gestartet ist sie mit einem Törn über den Atlantik – aber nicht auf ihrem eigenen Boot, sondern als mitsegelndes Crewmitglied an Bord einer Yacht. Mittlerweile hat sie längst nicht nur den Atlantik überquert, sondern auch andere Meere und Ozeane. Das Prinzip des "Hitchsailing" ist dabei ihr treuer Begleiter geworden, mit dem sich ihr Traum vom Segeln auch ohne eigene Yacht und großes Budget verwirklichen lässt.
  
  • Praktische Tipps für das Leben an Bord
  • Hilfreiche Hinweise für die Suche nach dem passenden Boot
  • Packlisten für das Hitchsailing
  • Empfehlungen zum Schutz der Meere
  
  In ihrem Buch gibt die Meeresnomadin Einblicke ist das Leben per Anhalter über die Weltmeere. Sie versammelt ihre Tipps und Tricks, wichtigen Infos und hilfreichen Packlisten und macht auch vor Themen wie Seekrankheit und dem Happy-Faktor an Bord nicht Halt. Neben der perfekten Vorbereitung auf das Hitchsailing geht sie auch auf ihr Herzensthemaein: den Meeresschutz. Warum wir den Ozean unbedingt schützen müssen und wie jeder  dazu beitragen kann , erzählt Suzanne ebenfalls in diesem Buch. Damit es auch in Zukunft diese einzigartige Welt auf, im und unter Wasser gibt. Damit wir auch in Zukunft segeln können. Egal, ob auf unserem eigenen Boot oder als Hitchsailer.

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  Intervallfasten

  Sophia Müller

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  Kaufen Sie die Taschenversion dieses Buches und laden Sie die Kindle-Version kostenlos herunter.In diesem Buch erfahren Sie die wichtigsten und interessantesten Dinge über das Intervallfasten. Das Buch ist zugeschnitten für die Basis der Anfänger, die das Intervallfasten richtig kennenlernen wollen.Leben Sie gesunder, effektiver und stressfreier den alltäglichen Wahnsinn. Verlieren Sie Ihre Pfunde ohne an einem Jojo-Effekt zu scheitern. Erfahren Sie viele Einzelheiten der verschiedensten Methoden 16: 8, 5: 2, 24 Stunden und viele weitere.Sie erhalten zugeschnittene Rezepte für alle Methoden und Verbesserungen, die Sie erreichen können. Verstehen Sie die Geschichten verschiedener Religionen, der Werdegang, die Entstehung und das heutige Glaubensbild.Vermeiden Sie den alltäglichen Wahnsinn durch das Meditieren und Motivieren, hierdurch stärken Sie Ihren Geist und entlasten Ihre Psyche.5 wichtige Punkte über das Buch:Die 3 wichtigsten Methoden + Bonus Methoden: Sie lernen die 3 wichtigsten Methoden. Die Einsteigermethode ist die 16: 8 Methode. Die 5:2- und die 24 Stunden Methode sind zudem die beliebtesten Varianten. Ihnen werden die Vor- und Nachteile, sowie Faziten von verschiedenen Personen mitgeliefert. Geschichten der Religionen: Lernen Sie das Fasten Geschichten der folgenden Religionen: Christentum, Islam, Buddhismus, Judentum und Orthodoxe Kirche. Sie erfahren die Gründung, den Werdegang und das Glaubensbild.Rezepte + Bonus Rezepte: Schmecken Sie die extra angefertigten Rezepte der verschiedenen Rezepte und verlieren Sie Ihre Pfunde wie noch nie. Hungern Sie nicht, sondern essen Sie das richtige.Meditieren: Lernen Sie Ihren Geist zu stärken und den Alltag leichter zu bewältigen. Erfahren Sie die Geschichte und die verschiedenen Varianten des Meditierens.Motivation: Nichts geht ohne Motivation und genau deswegen lernen Sie, wie Sie sich selbst motivieren können. Damit nehmen Sie die Dinge des Lebens leichter wahr und bewältigen diese leichter.

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  Die schönsten Trails der Schweiz...

  Jürg Buschor

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  Die Schweizer Alpen mit dem Mountainbike – bezahlbar!
  Überall in den Alpen sind Mountainbiker auf der Suche nach den schönsten Trails, die gleichzeitig die Lust auf Herausforderung, Spaß und Flow-Gefühl befriedigen. Allein: die Schweizer Berge werden oft ausgelassen, weil eben dieser Spaß dort mitunter sehr teuer ist. Autor Jürg Buschor, passionierter Mountainbiker und – natürlich – Schweizer, zeigt in diesem Buch die 44 schönsten Trails in den touristisch besonders interessanten Kantonen Graubünden, Tessin und Wallis – und wie Bike-Fans diese auch mit kleinem Budget erleben können.
  Die schönsten Trails der Schweizer Alpen bietet:
  • 44 tolle Trails in herrlichen Landschaften
  • Tipps zu günstigen Unterkünften, Restaurants und Bike-Stationen
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  Dieses Buch beweist, dass Mountainbikefahren in der Schweiz nicht teuer sein muss!

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  Futopia - Ideen für eine bessere...

  Alina Schwermer

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  Der Fußball steckt in der Krise? Dann ändern wir das – und entwickeln Utopien! Dieses Buch stellt einige Ideen für eine bessere Fußballwelt vor und entwickelt eigene. Die Autorin spielt sie ganz konkret durch, mit allen Vor- und Nachteilen. Und sie skizziert, wie die Wirtschaft, die Gesellschaft um diesen Fußball herum aussehen könnte. Der Fußball ist ein biederes Geschäft. Trauen wir uns zu, etwas zu riskieren, ehrlich ambitioniert zu sein. Dies ist kein Buch über die Krise des Fußballs. Hier werden Lösungen entwickelt.

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  Dein Running-Coach - Effektiv...

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  Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und Wettkampfvorbereitung
  
  Das richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?
  
  Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche.
  
  • In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene
  • Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich
  • Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik
  • Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler
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  Mit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen Bestleistungen
  
  Carsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten.
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  Frauen unterwegs 10 bewegende...

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  Der Reiz des Unbekannten. Neues entdecken, an Grenzen stoßen und mit jedem Schritt inmitten der Natur, sich selbst besser kennen lernen. Selbstfindung, alleine in der Wildnis quasi. Ob das Abenteuer nun am anderen Ende der Welt oder im Hauswald statt findet, ist dabei nicht entscheidend, vielmehr geht es um all das, was während dem Unterwegs sein passiert.Es geht nicht ums Ankommen, sondern vielmehr ums unterwegs sein.Tage wie diese, wenn das Glück des Wanderns in jedem Muskel gespürt wird, werden rückblickend oft als "das Abenteuer meines Lebens" bezeichnet. Frauen unterwegs ist ein inspirierendes Hörbuch mit 10 persönlichen Geschichten die glücklich machen.Reiseberichte und Reiseerzählungen aus nah und fern - von kleinen und großen Wander-Abenteuern auf Fernwanderwegen in Deutschland und Europa, der Wildnis Alpen und weiteren unfassbaren Wundern, die das Glück des Wanderns mit sich bringen. Das Buch ist gefüllt mit Abenteuer und Reiseberichten und zahlreichen Ratschlägen des Herzens. Ein Hörbuch, das Fernweh macht, aber vor allem auch ein Buch zur Selbstfindung.Von Frau zu Frau gehen die 10 Geschichten mitten ins Herz und sind ein wunderbares Geschenk für Frauen, die das Glück des Gehens ebenfalls erleben wollen. Gesprochen von Laura Pfaffenbach und Lorena Daum.

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