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  Die Handwerker-Fibel Band 4 -...

  Bernhard Gress, Dr. Lothar Semper

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  Die Handwerker-Fibel ist bundesweit das Standardlehrwerk "Nummer 1" für die Meisterprüfung in den Teilen 3 und 4. Durch die praxisnahe Umsetzung der Lehr- und Lerninhalte ist sie einer der Erfolgsgaranten für das hohe Ausbildungs- und Qualifizierungsniveau Tausender Meisterschülerinnen und Meisterschüler.
  Band 4 der Handwerker-Fibel:
      Aktuell nach den Vorgaben der AMVO Teil IV
      Abgestimmt auf den Rahmenlehrplan Teil IV
      Nach Handlungsfeldern gegliedert
      Inhaltlich und methodisch neu bearbeitet
      Handlungsorientierung als grundlegendes Prinzip: zum Erwerb fallbezogener Problemlösungskompetenz!
  Die Handwerker-Fibel, Band 4:
  Berufs- und arbeitspädagogische Kenntnisse nach den vier Handlungsfeldern:
      Ausbildungsvoraussetzungen prüfen und Ausbildung planen
      Ausbildung vorbereiten und Einstellung von Auszubildenden durchführen
      Ausbildung durchführen
      Ausbildung abschließen
  Die Handwerker-Fibel, für den Meister und die Meisterin der Zukunft!

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  PSOAS Training für Zuhause: Wie...

  Moritz Engberts

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  Psoas-Training: Mit gezielten Übungen für ganzheitliches Wohlbefinden aus der Mitte des Körpers heraus sorgen
  
  Zwickt's im Rücken, leiden Sie unter Stresssymptomen oder gar Verdauungsbeschwerden – und das alles, obwohl Sie eigentlich gar nicht wissen, woher die diffusen Leiden kommen? Dann gibt es einen Verdächtigen, den Sie möglicherweise noch gar nicht auf dem Schirm haben: Ihren Psoas-Muskel. Denn wenn diese gut versteckte Gleichgewichtszentrale außer Balance gerät, können sich unterschiedlichste Beschwerden entwickeln – doch zum Glück lässt sich dem kinderleicht entgegenwirken! Wie das zuverlässig und langfristig klappt, zeigt Ihnen nun dieser Ratgeber.
  
  Als Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper sowie zentralem Stabilitätselement kommt der Psoas-Muskelgruppe eine entscheidende Bedeutung zu, die leider im Alltag oft vernachlässigt wird. Hüfte beugen, Oberschenkel heben, Treppe steigen, Fahrrad fahren oder Zwerchfellatmung – ohne Psoas geht es nicht. Einseitige Belastung, Verkürzung oder Schwächung durch sitzenden Lebensstil oder übermäßige Anspannung können deshalb zu vielfältigen Symptomen fühlen, die von Rückenschmerzen über Bewegungseinschränkungen bis hin zu seelischen Belastungen reichen. Kommt Ihnen bekannt vor? Dann ist es höchste Zeit, diesen Allrounder ins Zentrum der Gesundheitsfürsorge zu rücken und das ist gar nicht kompliziert! In diesem Buch finden Sie nun eine große Auswahl an hocheffizienten und einfachen Übungen, mit denen Sie Ihren inneren Alleskönner in kürzester Zeit in Top-Form bringen. Zusätzliche Tipps für Erste-Hilfe bei Beschwerden, Massagetechniken, Ernährungsoptimierung und vieles mehr sorgen für ein Rundum-Wohlfühlpaket und dank ausführlichem Expertenwissen werden Sie im Handumdrehen zum Psoas-Profi!
  
  
  Grundkurs Muskelsystem: Erfahren Sie kompakt und leicht verständlich alles Wichtige über den muskulären Aufbau Ihres Körpers und finden Sie heraus, welche zentrale Rolle der Psoas in Ihrem Alltag spielt.
  
  Effizienter Trainings-Guide: Krokodil, aufrechtes Sitzen, Feueratmung: Vielfältige, leicht nachzumachende und alltagstaugliche Kräftigungs-, Mobilisations-, Entspannungs- und Atmungsübungen verhelfen Ihnen ganz einfach zu einer starken und balancierten Psoas-Muskulatur.
  
  Psoas und Psyche: Entdecken Sie, wie eng der Muskel mit Stress, Anspannung, Verdauung und generellem Wohlbefinden zusammenhängt und wie Sie hier für ganzheitliches Wohlbefinden optimal vorsorgen können.
  
  Alltags-Hacks: Mit unterstützender Ernährung, Turbo-Entspannungstricks für zwischendurch oder ausgewählte Übungen für Büro & Schreibtisch bringen Sie Ihren Psoas wie nebenbei auf Trab.
  
  Mit diesem Buch sorgen Sie ganz einfach für Kräftigung, Balance und Ausgeglichenheit Ihres gesamten Körpers und lösen zahlreiche Beschwerden sanft und nachhaltig auf. Die sorgfältig erstelle 4-Wochen-Challenge lässt Sie zudem mit Top-Motivation richtig durchstarten und sorgt für einen intensiven Einstieg in ein völlig neues Körpergefühl. Ob Sie bereits unter Symptomen leiden, optimal vorbeugen möchten oder Ihre Trainingsroutine ganzheitlicher gestalten möchten – hier finden Sie alles, was Sie an Anleitung und Wissen benötigen.
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und widmen Sie Ihrem Stabilitätszentrum endlich die Aufmerksamkeit, die es verdient hat!

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  Diogenes Laertios: Epikurs...

  Diogenes Laertios, Jürgen Fritsche

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  Diogenes Laertios, der im 3. Jahrhundert nach Christus lebte, war ein antiker Philosophiehistoriker, der das Leben und die Lehren der antiken Philosophen beschrieb -  aus heutiger Sicht sehr kurz nach deren Tod! Seine Texte beanspruchen nicht wissenschaftliche Exaktheit; vielmehr erzählt er in Anekdoten  - und zwar äußerst unterhaltsam! In diesem knappen Hörstück erörtert er die Philosophie von Epikur, der den Hedonismus lehrte.

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  Durch Dick und Dünn - Der Zweite...

  audio4you, Johanna Korsch

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  08. September 1957
  Zwölf Jahre sind vergangen, als ich in dieses Buch das letzte Mal einschrieb. Es war der 23. Februar 1945, Dieter war 12 Jahre alt. Zwei Lebensabschnitte von großer Bedeutung, die alles, aber auch alles enthalten, was das menschliche Schicksal an Glück und Leid zu enthalten vermag.
  Charlotte Korsch, eine junge Mutter in Berlin, begann ihr Tagebuch, als ihr Sohn Dieter im Jahre 1933 in Berlin geboren wurde, wenige Wochen nach Hitlers Machtübernahme. Ihre Erzählungen umfassen die Vorkriegszeit und die Kriegsjahre in Berlin, die Kinderverschickung nach Ostpreußen und den Sudetengau sowie die Flucht und Vertreibung 1945 und die Heimreise zu Fuß nach Berlin. Sie beendet ihre Aufzeichnungen im Jahr 1957, als ihr Sohn heiratete und ihr erster Enkel geboren wurde.
  Ihre bemerkenswerte Geschichte ist ein faszinierender Augenzeugenbericht, erzählt voller Emotionen, Freude, Glück, Liebe, Nationalstolz, Angst, Schock, Verlust und Hoffnung, geschrieben durch die Kraft einer Frau und Mutter, die in den Kriegsjahren alles verliert und nicht aufgibt zu kämpfen - um ihre Familie und ihr Leben.

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  Putins Olygarch - Wie Thomas...

  Thomas Kistner, Johannes Aumüller

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  Sport, Geld, Macht – Thomas BachDas Gesicht des IOC ist ein Deutscher. Seine Geschichte und die des immer wieder kriminellen IOC laufen seit Jahrzehnten parallel. Hier wird sie erstmals erzählt. Thomas Bach ist der Mann arabischer Scheichs und chinesischer Staatskommunisten, und vor allem: der Olygarch Putins. Dieser investigative Report verwebt die Stränge von Sport, Politik, Geld und Propaganda. Es ist eine Reise durch mehr als 40 Jahre IOC, die in der Wahl Bachs und dessen Russland-freundlicher Politik mündet. Die Autoren können dies nun präzise nachzeichnen, anhand zahlreicher Akten und Unterlagen sowie zahlreicher Gespräche mit einflussreichen Akteuren: nicht zuletzt aus den internationalen Sportverbänden, der russischen Politik und dem KGB.

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  Diogenes Laertios: Sokrates...

  Diogenes Laertios, Jürgen Fritsche

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  Friedrich Nietzsche sagte: "Er ist der Nachtwächter der griechischen Philosophiegeschichte, man kann nicht in sie hinein, ohne dass einem nicht von ihm der Schlüssel gegeben wird." Die Rede ist von Diogenes Laertios, der im 3. Jahrhundert nach Christus lebte. Er war ein antiker Philosophiehistoriker, der das Leben und die Lehren der antiken Philosophen beschrieb -  aus heutiger Sicht sehr kurz nach deren Tod! Seine Texte beanspruchen nicht wissenschaftliche Exaktheit; vielmehr erzählt er in Anekdoten  - und zwar äußerst unterhaltsam! In diesem knappen Hörstück erörtert er die Philosophie und das Leben von Sokrates.

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