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  Forschungsreise ins innere...

  A H Almaas

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  Die wahre Kraft dieses Buches liegt in seiner Fähigkeit, einen wesentlichen Teil unseres Geistes zu berühren – jenseits des Sagbaren, immer wieder neu sich offenbarend in den unterschiedlichsten Gestalten unseres Lebens.
  In Forschungsreise ins innere Universum legt A.H. Almaas den Fokus erstmals auf die zentrale Praxis des Diamond Approach, die Inquiry.
  Inquiry ist die Erforschung der Unmittelbarkeit unserer persönlichen Erfahrung – ein Weg, unsere momentanen Gefühle, Gedanken und Verhaltensmuster durch einen Prozess offener Selbstbefragung zu untersuchen. Durch Freude am Entdecken, Mut und Abenteuer, Durchhaltevermögen und eingestimmte Führung kann es uns so gelingen, zu Diamentener Klarheit zu gelangen.
  
  Seit mehr als zwanzig Jahren gilt der von A. H. Almaas entwickelte Diamond Approach weltweit als eine der wesentlichen Ansätze in der Intergration von Spiritualität und Psychologie. Der Diamond Approach ist ein spiritueller Pfad, der Einsichten aus Sufismus, Buddhismus und anderer Weisheitstraditionen mit den Wissenssystemen zeitgenössischer Psychologie integriert.

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  Knack den Change-Code! - Mit...

  Susanne Nickel

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  Vom Change-Geplagten zum kreativen Gestalter: So nimmst du dein Leben aktiv in die Hand
  
  - Reizthema "Change": So wird aus Widerstand echte Begeisterung für Veränderung
  - Befreie Dich von alten Mustern und gestalte Dein Leben aktiv
  - Nachhaltig: So hebst Du Deine Potentiale. Dauerhaft.
  
  Mal ehrlich: Change ist doch wirklich doof, oder? Wir können das Wort Veränderung längst alle nicht mehr hören. Klimawandel, Energie- und Verkehrswende, Politikwechsel – was ist in unserem Leben derzeit nicht alles im Umbruch. Und gerade dort, wo wir die meiste Zeit unseres Lebens verbringen, an unserem Arbeitsplatz, jagt ein Wandel den nächsten, und zwar nicht erst seit Corona. Das kann uns leicht überfordern und unsere Selbstwirksamkeit beeinträchtigen. Vielleicht ist der so sichere Job nicht mehr sicher oder zwar sicher, aber ein Platz, an dem die Träume sterben. Wenn Umstrukturierungen und Neuausrichtungen auf der Tagesordnung stehen, sind Demotivation und Frustration nicht weit entfernt.
  Als Change-Unwillige haben wir zwei Möglichkeiten: Entweder wir resignieren, sind dagegen, stecken den Kopf in den Sand und hängen am Alten fest. Allerdings geht der Wandel davon auch nicht weg und uns geht's damit auch nicht besser. Oder wir befreien uns hin zu mehr Begeisterung und Schaffenskraft und werden Gestalter und Macher unserer Zukunft. Doch wie soll das gehen?
  Susanne Nickel, die von ihren Kunden liebevoll "die Zukunftsmacherin" genannt wird, bringt dich einfach ins Handeln und in deine Stärke! Ihr eigener Berufsweg war nicht immer von Erfolg gekrönt. Mit unzähligen, unlustigen Veränderungen, darunter Mobbing, Kündigung und Neustarts, gehört auch sie zu den Wandel-Geplagten.
  In ihrem leicht lesbaren Ratgeber zeigt sie mit viel Humor und anhand eingängiger Geschichten von Mitarbeitenden, Unternehmen und sich selbst, wie es uns gelingt, nicht mehr zu verzweifeln oder schmollend mit dem Finger auf die Umstände zu zeigen, sondern Eigenverantwortung zu übernehmen und aktiv zu werden. Dazu hat sie einen Change-Code entwickelt, der dir zeigt, wie du von einer negativen in eine positive Haltung und Ausrichtung kommst. Mit Susanne Nickels Guide schaffst du es, deinen Change-Code einfach zu knacken. Ein Test zur Selbsteinschätzung hilft dir zu analysieren, auf welcher Stufe du dich gerade befindest. Dein Nebeneffekt: Mehr Spaß und Leichtigkeit im Job – und im Leben. 

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  Ist mein Kind traumatisiert? -...

  Melissa Goldberg Mintz

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  Wenn ein Kind nach einem belastenden Erlebnis ein verändertes Verhalten zeigt, fragen Eltern sich, ob das noch im Bereich des Normalen liegt oder ob es Zeichen einer Posttraumatischen Belastungsstörung sein könnte.
  Was braucht das Kind jetzt, um sich wieder sicher zu fühlen?
  Die erfahrene Psychotherapeutin Melissa Goldberg Mintz erläutert, wie Kinder, je nach Lebensalter, auf belastende Erfahrungen reagieren und wie individuell unterschiedlich solche Reaktionen sein können.
  Sie gibt Eltern hilfreiche Tools an die Hand und beschreibt, wie sie ihrem Kind in Triggersituationen beistehen können.
  Ihr Fazit: Auch wenn das, was Eltern selbst tun können, irgendwann an Grenzen stößt und professionelle Hilfe nötig wird, ist nichts so wichtig im Genesungsprozess wie liebevolle elterliche Unterstützung.

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  Lesben sind die besseren Väter -...

  Lisa Bendiek

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  Dies ist kein Ratgeber. Dieses Buch ist ein Plädoyer dafür, queere Familien nicht länger als defizitär zu betrachten, sondern anzuerkennen, dass sie es sogar besser machen als die klassische Hetero-Kleinfamilie. Es erkundet queere Elternschaft und ihre vielfältigen Realitäten, die sich noch immer gegen rechtliche und gesellschaftliche Diskriminierung behaupten und den rechten Backlash mehr als andere fürchten müssen. Dieses Buch ist zugleich eine Analyse der Mechanismen, die in Hetero-Familien Ungleichheit zementieren, auch wenn Selbstbild und Anspruch dem längst entgegenstehen. Und nicht zuletzt ist es eine Anregung, »outside the box« zu denken und tief verankerte Grundannahmen über Elternschaft und Familie hinter sich zu lassen.
  Lisa Bendiek nutzt ihr Wissen als queere Mutter, das ihres Umfelds und die Ergebnisse zahlreicher Studien, um ein fundiertes Bild unterschiedlicher Familienmodelle zu zeichnen. Sie zeigt, wie tradierte Geschlechterrollen und eine Logik der Alternativlosigkeit in Hetero-Familien noch immer verhindern, dass Care-Arbeit und Berufstätigkeit gleichberechtigt aufgeteilt werden. Ressentiments wie der Sorge um das Kindeswohl in Regenbogenfamilien begegnet die Autorin mit derselben »empirisch fundierten Großkotzigkeit«, mit der sie Hetero-Familien nahelegt, sich im eigenen Interesse ein Beispiel an queeren Familien zu nehmen: für glücklichere Eltern und Kinder und für eine gleichberechtigtere Gesellschaft.

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  12 goldene Beziehungstipps

  Sabine Guhr-Biermann

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  Einen Partner fürs Leben zu finden, gleicht einem Hauptgewinn, den wir ohne unseren gezielten Energieeinsatz nicht erhalten werden. Wir sollten innerlich davon überzeugt sein, dass wir einen passenden Partner finden werden, damit es auch geschehen kann!
  
  Wie gehen wir dann mit unserem Hauptgewinn und der neuen Lebensform um? Das aufkommende Glück wird uns kurzweilig ruhen und genießen lassen, doch dann sollten wir weiterhin Einsatz bringen, damit das gemeinsame "Wir" für beide Seiten produktiv gelebt werden kann?
  
  Ein Partner verändert definitiv unser Leben und genau das sollte uns auch bewusst sein, wenn wir uns Beziehung wünschen. Viele glauben, dass das Leben in Zweisamkeit zu leben automatisch einfacher wäre und genau das stimmt nur bedingt. Eine Beziehung braucht Pflege, Anpassung, Aufmerksamkeit und liebevolle Gedanken.
  
  Partnerschaftlich erhoffte Wünsche, die sich im Realitätsgeschehen nicht so eingestellt haben, wie wir uns das vorgestellt haben, werden als enttäuschte Gewinnernte das Führungszepter der Beziehung übernehmen und uns mehr Unzufriedenheit als Glück bescheren!
  
  Je mehr wir gewillt sind, gemeinsam in die Beziehung zu investieren, desto eher gewinnen wir eine lebendige und dauerhaft erfüllende Partnerschaft. Das Buch liefert viele anregende Tipps, die schmunzelnd und doch erkenntnisreich erinnern lassen, was man selbst tun kann.

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  Körpergewichtstraining Auf...

  Charlie Mason

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  Denken Sie, dass Sie im Fitnessstudio hart arbeiten m�ssen, bis es Ihnen weh tut, um Gewicht zu verlieren und Ihre Fitness und Kraft zu verbessern? Denken Sie noch einmal nach. Sie k�nnten all das und noch mehr tun, und alles, was Sie brauchen, ist Ihr eigenes K�rpergewicht, um es zu tun! 
  Ihr K�rper ist eine unglaubliche Maschine, st�rker und leistungsf�higer, als Sie wissen, und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Ihre Fitnessroutinen verbessern und anpassen k�nnen, um Ihre Trainings�bungen mit dem K�rpergewicht zu verbessern. Wenn Sie alles, was Sie brauchen, direkt vor sich haben (Ihren eigenen K�rper), sind Sie es sich selbst schuldig, die Kontrolle �ber Ihre Fitness und Ihren K�rperbau zu �bernehmen und die Fitnessziele zu erreichen, die Sie sich selbst gesetzt haben. 
  Entgegen der landl�ufigen Meinung brauchen Sie nicht viele schwere Ger�te, freie Gewichte oder Maschinen, um die Ergebnisse zu erzielen, die Sie sich so sehr w�nschen. Der menschliche K�rper kann von sich aus gen�gend Widerstand leisten, um eine Ver�nderung zu erreichen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilit�t, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und eine ganze Reihe anderer biomotorischer F�higkeiten k�nnen im Laufe der Zeit aufgebaut und entwickelt werden, indem man die Kraft des eigenen K�rpers daf�r nutzt. 
  K�rpergewichtstraining wird immer beliebter. Sogar Profisportler nutzen und nutzen die Kraft des kalisthenischen Trainings und machen es zu einem Teil ihres Fitnessregimes. 
  Dr�cken, Ziehen, Balancieren, Beugen, Drehen und Hocken m�gen wie einfache K�rpergewichts�bungen aussehen, aber sie haben eine kr�ftige Auswirkung, wie Sie bald sehen werden, wenn Sie die �bungen in diesem Buch durcharbeiten.

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