Weitere Bücher, die Sie mögen werden

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  Ganzheitliche Hilfe bei Ängsten...

  Brant Cortright

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  Holistic Healing vereint die neuesten Forschungsergebnisse der Neurowissenschaften, der Ernährung und der Psychologie, um die komplexen Ursachen für die erschreckende Zunahme von Ängsten, Depressionen und Demenz aufzudecken. Dabei wird deutlich, dass echte Heilung einen ganzheitlichen Ansatz erfordert, der das ganze Gehirn umfasst. Das Ziel ist es, das geschwächte Gehirn und Selbst zu stärken und in einen optimalen Zustand zu bringen. Gewinnt das Gehirn an Stärke und Stabilität, wird auch das Selbst stärker und stabiler. Und wenn das Selbst seine Balance findet, profitiert davon wiederum das Gehirn.
  
  Der renommierte Psychologe und Fachmann für Gehirngesundheit Brant Cortright erklärt ebenso verständlich wie eindringlich die Zusammenhänge zwischen einem gesunden Gehirn und einer gesunden Lebensweise. Und er zeigt, wie wir den Ursachen für eine schleichende Schwächung des Gehirns – physische Neurotoxine wie Pestizide auf den Äckern und Chemikalien in der Kleidung, psychische Neurotoxine durch negative Nachrichten und Co., physische Ernährungsmängel durch Fast Food und viel zu viel Zucker sowie soziale Vereinsamung – entgegenwirken können.

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  Lean In - Frauen und der Wille...

  Sheryl Sandberg

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  Der feministische Klassiker für ehrgeizige Frauen. Obwohl immer mehr Frauen eine Karriere anstreben und die familiären Aufgaben mit ihren Partnern teilen, sieht es in den höheren Management-Kreisen weiterhin dramatisch aus: in den deutschen Chefetagen sind gerade einmal 3 % der Führungskräfte weiblich. Nicht so Sheryl Sandberg: als Geschäftsführerin bei Facebook kann sie auf eine erfolgreiche Karriere zurückblicken, unter anderem bei Google und in der Regierung, während sie neben dem Beruf noch zwei Kinder großzieht. In "Lean In" berichtet sie nun, wie sie es so weit geschafft hat und erklärt, mit welchen Strategien mehr Frauen bis ganz nach oben kommen können. Zu gleichen Teilen Ratgeber und feministischer Aufruf, gehört "Lean In" längst zu den modernen Klassikern und bleibt als Handbuch für ambitionierte Frauen unerlässlich.-

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  ACHTSAMKEIT FÜR KINDER: Wie Sie...

  Julia Sanders

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  Achtsamkeit für Kinder: Wie Sie die innere Stärke Ihres Kindes optimal fördern und ihm spielerisch zu mehr Positivität und Zufriedenheit verhelfen!
  
  Möchten Sie Ihr Kind bestmöglich dabei unterstützen, den Stress in der Schule, dem Kindergarten oder dem Alltag besser zu bewältigen und Entspannung zu finden? Wollen Sie Ihren Liebling spielerisch zur mehr Optimismus und Gelassenheit verhelfen? Würden Sie ihm gerne von klein auf die richtigen Werte vermitteln und es zu einer starken Persönlichkeit erziehen?
  
  Dann ist dieser Ratgeber wie für Sie gemacht! Dieses praxisnahe Buch zeigt Ihnen die wirkungsvollsten Methoden und effektivsten Tipps, mit denen Sie die Achtsamkeit Ihres Kindes auf spielerische Art und Weise und mit wenig Aufwand fördern!
  
  - Erfahren Sie, wie Sie als Elternteil ein positives Vorbild für Ihr Kind sein können und leben Sie ihm den achtsamen Umgang mit anderen Menschen, der Umwelt und sich selbst vor!
  - Fördern Sie durch abwechslungsreiche Achtsamkeitsübungen für Körper und Geist die Konzentration und das Selbstbewusstsein Ihres Kindes!
  - Entdecken Sie spaßige Bewegungsspiele und Atemübungen für eine bessere Körperwahrnehmung und mehr Ausgeglichenheit!
  - Sorgen Sie mit passenden Yoga- und Meditationsübungen bei Ihrem Schatz für ausgleichende Entspannung und innerem Frieden!
  
  Helfen Sie Ihrem Kind, seine innere Welt zu ergründen und seine Emotionen besser zu verstehen! Mit den smarten und spielend leicht umsetzbaren Techniken motivieren Sie Ihren Liebling dazu, all seine Sinne einzusetzen, um eine positivere Grundeinstellung zu erhalten und mehr Dankbarkeit zu verspüren!
  
  Sichern Sie sich noch heute diesen umfassenden und pädagogisch wertvollen Ratgeber und verhelfen Sie Ihrem Kind lebenslang zu mehr Glück, Lebensfreude und einem positiven Selbstbild!

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  Selbstverwirklichung - befreie...

  Elisabetta Reist

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  Dieses Buch gibt dir eine Ahnung davon, was Angst eigentlich ist und warum heute Millionen vonMenschen darunter leiden. Die Angst ist eine natürliche Komponente des menschlichen Lebens. Wenn sie jedoch die Führung im Leben übernimmt, ist sie nicht mehr die normale Begleitung und du musst dich damit befassen, die Angst in ihre Schranken zu weisen, damit du dich von deinen ängstlichen Gedanken befreien kannst. Das kann Zeit kosten und es ist möglich, dass du es nicht ohne Hilfe schaffst. Am besten wird dich eine Person begleiten, die selbst unter Angst gelitten hat.Du findest in diesem Buch Informationen über gute Nahrungsmittel für eine gute Laune. Es ist wichtig zu wissen, dass eine Person, wenn sie das ihrer Situation angepasste Essen zu sich nimmt, Hilfe findet. Das Junk-Essen wird oft eingenommen, um Angst, Stress und Depressionen zu überwinden, weil es scheint, dies seien Trostspeisen, während sie in Wirklichkeit die Situation verschlechtern. Es ist deshalb notwendig zu lernen, welche Nahrungsmittel für dich die besten sind, damit dein Leben besser wird.Das Buch enthält ferner viele Tipps zum Beruhigen deiner Gedanken. Es gibt zahlreiche hervorragende Methoden, um die Gedanken zu beruhigen. Man kann den Körper und die Gedankenwelt mit Meditation beruhigen. Vielleicht ziehst du körperliche Übungen oder kleine Bewegungen vor. Den mentalen Frieden kann man durch alle oder irgendeine der im Buch beschriebenen Methoden erreichen.Tu dir selbst einen Gefallen und versuche, deine Diät während einiger Tage zu ändern. Du wirst dich so von den Veränderungen deines Allgemeinzustandes und deiner Gedankenwelt überzeugen können. Du wirst froh sein, es getan zu haben, denn du wirst nicht mehr so negativ denken und die Welt mit neuen Augen betrachten und auch die Schönheit des Lebens finden.

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  Selbstzweifel ablegen - Inneres...

  Sabrina Fleisch

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  Reise ins Innere 
  Selbstzweifel ablegen: Inneres Kind heilen 
  Wir begleiten dich heute auf die Reise zu deinem inneren Kind. Wir werden uns deine Selbstzweifel ansehen und deine abgelehnten Teile von dir mit Liebe und Verständnis begrüßen. Wir werden Klarheit gewinnen und einen besseren Umgang mit dir selbst erlernen.  
  Ziel:Selbstliebe & Akzeptanz übenVerständnis & Achtsamkeit stärkenNegative Selbstgespräche vermindernPositiven Einfluss auf die Selbstfürsorge nehmenWohlbefinden & Erleichterung spüren 
  Arbeit mit dem Unterbewusstsein 
  Reisen ins Innere sind eine imaginative Methode, die schon seit den 1920ern in Therapien eingesetzt worden sind. 
  Mit Hilfe der Vorstellungskraft werden Bilder erzeugt, die Ruhe und Gelassenheit bewirken können, aber auch Energie, Motivation, Klarheit, Kraft, Stärke oder Liebe und Zuneigung spürbar erwecken können. 
  Jedes Wort, jeder Satz lässt im Kopf Bilder entstehen, die Unterbewusstes an die Oberfläche holen und in eine neue Form bringen – und das spielerisch leicht, ohne zu sprechen. 
  Wir können dadurch emotionale Blockaden lösen, Klarheit gewinnen und uns neu kennenlernen. Innere Bilder helfen, Probleme von außen zu betrachten, neue Erkenntnisse zu gewinnen und somit auch neue Denk- und Verhaltensweisen zu etablieren. 
  Reisen ins Innere sind ein sehr gutes Instrument, Probleme von außen zu betrachten und Unterbewusstes an die Oberfläche zu holen.

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  Akzeptanz- und...

  Matthias Berger

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  Tauchen Sie ein in die Welt der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und entdecken Sie einen bahnbrechenden Ansatz zur Überwindung von Stress und Ängsten. Dieses Buch bietet einen umfassenden Einblick in die ACT-Methode und zeigt Ihnen, wie Sie ein unbeschwertes Leben führen können.Der Autor und Experte auf dem Gebiet der Psychologie, führt Sie durch die Grundlagen der ACT, einer innovativen Form der Verhaltenstherapie. Entwickelt, um den Umgang mit belastenden Emotionen zu erleichtern, konzentriert sich die ACT darauf, nicht gegen Ängste zu kämpfen, sondern sie zu akzeptieren und dennoch ein erfülltes Leben zu führen.In diesem Buch lernen Sie praktische Techniken, um Stressoren zu bewältigen, Ängste zu reduzieren und emotionale Flexibilität zu entwickeln. Die ACT-Methode hebt sich von traditionellen Therapieansätzen ab, indem sie auf Achtsamkeit, Werte und Verhaltensänderungen setzt, um nachhaltige Verbesserungen im psychischen Wohlbefinden zu erreichen.Die klare und verständliche Darstellung macht dieses Buch zu einem zugänglichen Leitfaden für alle, die nach wirksamen Strategien zur Stressbewältigung suchen. Entdecken Sie, wie Sie sich von belastenden Gedanken lösen können und stattdessen den Fokus auf ein sinnvolles, erfülltes Leben richten können.Wenn Sie bereit sind, den Weg zu einem unbeschwerten Leben zu beschreiten, bietet dieses Buch die Unterstützung und Anleitung, die Sie benötigen. Nutzen Sie die Erkenntnisse der ACT, um Stress und Ängste zu überwinden und ein Leben voller Akzeptanz und Erfüllung zu führen.

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