Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  "Nebennierenschwäche: Die stille...

  Sonja Schoch

  • 0
  • 0
  • 0

  Nebennierenschwäche: Die stille Epidemie der modernen Gesellschaft" ist eine fundierte Untersuchung eines unterschätzten Gesundheitsproblems, das heute immer häufiger auftritt. Mit einem klaren Fokus auf Burnout, CFS, Müdigkeit, Angst, Übergewicht, Panik und Allergien zeigt dieses Buch die Zusammenhänge und Wechselwirkungen dieser Symptome mit der Nebennierenschwäche auf. Es stellt ganzheitliche Herangehensweisen zur Verfügung, die auch bei Langzeitfolgen von Covid-19 und Post-Impf-Syndrom hilfreich sind, um die Lebensqualität zu verbessern und das Wohlbefinden wiederherzustellen.

  Zum Buch

• 

  Hör auf zu viel nachzudenken -...

  James Carter

  • 0
  • 0
  • 0

  Liegen Sie nachts wach und lassen Sie Gespräche Revue passieren, die schon Stunden zurückliegen? Hinterfragen Sie jede Entscheidung – ob groß oder klein –, bis sich das Zeitfenster zum Handeln still und leise geschlossen hat? Fühlen Sie sich von der Last Ihrer eigenen Gedanken schon erschöpft, bevor der Tag überhaupt richtig begonnen hat? 
  Hör auf, so viel nachzudenkenist der praktische, mitfühlende und zutiefst ehrliche Ratgeber, der Ihnen endlich die Werkzeuge an die Hand gibt, um den mentalen Lärm zum Schweigen zu bringen – nicht indem Sie so tun, als wäre er nicht da, sondern indem Sie genau verstehen, woher er kommt und was Sie konkret dagegen tun können. 
  In diesem Buch entdecken Sie: 
  ●Wie man die Grübelspirale erkennt und unterbrichtbevor es sich festsetzt – in Minuten, nicht Stunden 
  ●10 wirkungsvolle, bewährte Taktikenum chronische Sorgen dauerhaft zu beenden und Ihre mentale Energie zurückzugewinnen 
  ●Wie man tief schläft und erholt aufwachtselbst wenn Ihr Kopf bis zum Rand voll ist 
  ●Wie Sie Ihren Geist entrümpelnvon den toxischen, kostenlosen Gedanken, die still und leise dein Leben beherrschen – und ruinieren 
  ●5 Wege, um Angst und Sorgen in fünf Minuten oder weniger zu beruhigenIhnen jederzeit und überall zur Verfügung. 
  ●Ein Leitfaden zur Fehlerbehebung für die schwierigen Tage— denn Fortschritt verläuft selten geradlinig, und man braucht Werkzeuge, die auch dann funktionieren, wenn scheinbar nichts mehr geht. 
  Das Leben, auf dessen Beginn du gewartet hast – darauf gewartet hast, dass du dich sicherer, bereiter und gewisser fühlst – erwartet dich auf der anderen Seite eines ruhigeren Geistes. 
  Es ist an der Zeit, aufzuhören, sich von seinen Gedanken das Leben bestimmen zu lassen, und stattdessen selbst die Kontrolle darüber zu übernehmen.

  Zum Buch

• 

  Beziehungsglücklich - 27 Tipps...

  Wieland Stolzenburg

  • 0
  • 0
  • 0

  Dieser Beziehungsratgeber für Paare hilft dir und euch dabei, die Herausforderungen zu verstehen und Lösungen zu finden. Mit den 27 Aspekten einer glücklichen Beziehung nimmt euch der Beziehungspsychologe Wieland Stolzenburg an die Hand und begleitet euch zurück in eine glückliche, zugewandte und harmonische Beziehung. Mit psychologischem Hintergrundwissen, wertvollen Frage- und Hilfestellungen, Erkenntnissen aus der Wissenschaft und bewährten Übungen aus der Praxis.Anhand von Beispielen seiner Klienten zeigt er auf, wie Paarkonflikte gelöst werden und Paare wieder zueinander finden können.

  Zum Buch

• 

  Das Stoffwechsel Reboot Buch -...

  audioparadies, Jürgen Reinmuth

  • 0
  • 0
  • 0

  Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?
  Hast du genug davon, von einer Diät zur nächsten zu springen, ohne langfristige Erfolge zu sehen?
  Fühlst du dich oft müde und kraftlos und möchtest endlich einen Weg finden, dauerhaft Gewicht zu verlieren?
  Wenn du diese Fragen mit "ja" beantwortest, dann ist "Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?" genau das Richtige für dich. Dieser Ratgeber richtet sich insbesondere an Frauen, die ihren Stoffwechsel beschleunigen und zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude finden wollen. Der Autor, Jürgen Reinmuth, bringt über 12 Jahre Forschung im Bereich Stoffwechsel zusammen und erklärt, wie Sauerstoffmangel in unseren Zellen uns daran hindert, trotz aller Bemühungen effektiv abzunehmen.
  
  Das Problem: Träger Stoffwechsel
  Jürgen Reinmuth deckt auf, dass ein langsamer Stoffwechsel und daraus resultierendes Müdigkeit, Erschöpfung und Übergewicht oft auf einen Sauerstoffmangel in den Zellen zurückzuführen sind. Dieses Buch zeigt, woher dieser Mangel kommt und wie sie ihren Stoffwechsel anregen und damit effektiv Fett verbrennen können.
  
  Die Lösung: Biohacking und effektive Strategien zur Fettverbrennung
  "Warum Zunehmen, wenn Abnehmen so leicht geht?" bietet konkrete, sofort umsetzbare Tipps und Strategien aus dem Biohacking, um den Stoffwechsel zu erhöhen, den Körper zu revitalisieren und nachhaltig abzunehmen.

  Zum Buch

• 

  Atementspannung: Die 22 besten...

  Patrick Lynen, Jana Maria Schaefers

  • 0
  • 0
  • 0

  • Wir machen eine Diät nach der anderen.• Wir treiben Sport und gehen ins Fitnessstudio.• Wir trinken viel Wasser und ernähren uns gesund.Doch die meisten Menschen machen sich sehr wenig Gedanken über das, was uns wirklich am Leben hält: Sauerstoff und bewusstes Atmen.• Sie können 3 Wochen ohne Essen überleben.• Sie können 3 Tage ohne Wasser überleben.• Doch Sie können nur 3 Minuten ohne Sauerstoff überleben!Er schenkt uns in jedem Moment neue Energie - von der Geburt bis zum Sterbebett. Er verbindet uns mit der Welt. Doch viele Menschen wissen nicht mehr, wie man richtig atmet - sie verlieren darüber ihre Vitalität.Wer richtig atmet, lebt länger - und besser. Wer seine Atmung hingegen vernachlässigt, hat ein erhöhtes Risiko für schwere Lungenerkrankungen. Bereits mit ein paar kleinen Tricks und ein wenig Übung kann wirklich jeder von seine Lebensqualität in kürzester Zeit steigern.In diesem Hörbuch erwartet Sie eine Sammlung der bestem Atemübungen aus aller Welt. 22 unterschiedlichste Atemübungen (aus dem Pranaya, Qigong, Yoga, Zen, der Atemarbeit nach Herta Richter u.a.), mit deren Hilfe Sie ganz wie von selbst tiefe Entspannung, innere Ruhe, geistige und körperliche Regeneration, Vitalität und neue Kraft finden werden. All diese Übungen lassen sich schnell und ganz unkompliziert in den Alltag integrieren. Sie entfalten ihre heilende Kraft von der ersten Minute an. Sie haben eine angenehme Länge und können deswegen ganz leicht in den Alltag integriert werden. Sie entdecken unter anderem::• wie Sie Ihren Kreislauf und die Durchblutung der Atemwege gezielt fördern;• über den Atem innerhalb weniger Minuten entspannen;• Ihre körperliche Fitness, Gelassenheit und Ihr  Lungenvolumens erhöhen;• wie Sie Ihr gesamtes "Atem-Potenzial" ausschöpfen;• Asthma, Infektionen, Krebs und Entzündungen effektiv vermeiden;• wie Sie Ihre Lebensqualität schnell, aber auch nachhaltig verbessern können.Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, werden Sie Ihren ganzen Körper atmen lassen, schnell und ohne Umwege neue Kraft tanken. Und so erleben Sie in erstaunlich kurzer Zeit eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Die Übungen sorgen für einen gelockerten Körper-Tonus, eine entspannte Atmung und eine Stärkung, Harmonisierung und Selbstheilung Ihres Körpers.Inhalt:Intensives Heilatmen mit traumhafter Musik, Reinigende Porenatmung, Yoga-Atementspannung, Revitalisierende Tiefatmung, Atementspannung zum friedvollen Einschlafen, Atem-Wahrnehmungsübung zum Start in den Tag, Kühlende Atmung, Wirbelsäulenatmung, HA-Atmung, Volle Yoga-Atmung, Kapalabathi, Tiefatmung, Quadratatmung, Bhramari Bienenatmung, Atementspannung bei Ärger/Druck und Stress, Atmung zur Befriedung des Gedankenkarussells u.v.m.Alle 22 Übungen (jeweils 6 bis 16 Minuten Länge, Atementspannung zum Einschlafen: 75 Minuten) sind absolut selbsterklärend. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist, lockern Sie diese ein wenig.Lassen Sie sich von den Entspannungsprofis Jana Maria Schaefer & Patrick Lynen zu diesen unterschiedlichen Atemübungen anleiten. Die beiden zählen zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich (Bestseller: "how to get Gelassenheit", "Mach Dich mal locker").Es ist an der Zeit, dass Sie das versteckte Potenzial Ihrer Atmung entdecken. Sichern Sie sich jetzt Ihr persönliches Exemplar. Atmen Sie besser. Leben Sie länger.

  Zum Buch

• 

  Die Anti Bindungsangst Toolbox...

  Monika Oltmanns

  • 0
  • 0
  • 0

  Bindungsangst: Effektive, sofort umsetzbare und langfristig hilfreiche Maßnahmen für gesundes Bindungsverhalten und ein erfülltes BeziehungslebenSie wünschen sich nichts sehnlicher als eine Partnerschaft, doch wenn es ernst wird, treten Sie den Rückzug an? Nähe ist Ihnen wichtig und macht Ihnen zugleich Angst? Oder haben Sie einen Partner, der mit Bindungsproblemen zu kämpfen hat? Damit müssen Sie sich nicht abfinden – und dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen Weg aus der Angstfalle!Wer intensiv liebt, kann auch stark verletzt werden. Während diese Wahrheit zwar auf alle Menschen zutrifft, gibt es jedoch solche, bei denen die Angst davor zum bestimmenden Faktor wird: Sie entwickeln Bindungsangst und meiden damit enge, nahe, intensive Beziehungen. Darunter leiden Partnerschaften und Freundschaften, oder es kommt gleich gar nicht dazu – mit weitreichenden negativen Folgen. Denn erfüllende Beziehungen sind mit das Wichtigste für den Menschen als soziales Wesen, und zum Glück kann das jeder lernen. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Bindungsangst zunächst erkennen und verstehen können, um sich anschließend mit praktischen Maßnahmen davon zu befreien: Mit sieben Werkzeugen, die Sie sofort und unkompliziert anwenden können, machen Sie sich Schritt für Schritt bereit für tiefe, bedeutsame Beziehungen und erfüllende Zwischenmenschlichkeit. Ganz ohne Therapeut? Keine Sorge! Dieses Hörbuch wurde gezielt als einfacher Selbsthilfe-Guide entwickelt, mit dem Sie in Ihrem Tempo Ihre persönlichen Baustellen bearbeiten und sich langfristig von Ihren Ängsten befreien können.Dieses Hörbuch zeigt Ihnen einen freudvollen und entspannten Weg aus Ihren Ängsten und erlaubt Ihnen, sich endlich voll und ganz auf einen geliebten Menschen einzulassen. Ob Sie in einer Beziehung stecken, sich künftige Verbindungen ermöglichen möchten oder einen geliebten Menschen unterstützen wollen – hier finden Sie einfühlsame Unterstützung & Inspiration.

  Zum Buch