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Beschreibung

Wohlbefinden für Rücken und Schulter
Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.

- Einleitung: ca. 2 Minuten

- Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten

- Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten

- Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten
Gesamtdauer ca. 62 Minuten
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.

Dauer: etwa eine Stunde (00:54:52)
Veröffentlichungsdatum: 08.02.2023; Unabridged; Copyright Year: 2023. Copyright Statment: —

• Körper, Geist & Seele