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  Ausgetriggert - Wie einen...

  Lara Held

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  Der Werkzeugkoffer für mehr GelassenheitIn unserem täglichen Leben geraten wir oftmals in Kontakt mit Menschen und Meinungen, die uns provozieren. Doch anstatt uns diesen Konfrontationen zu stellen, gehen wir ihnen meist aus dem Weg. Warum das ein großer Fehler ist und es sogar ratsam ist, sich bewusst diesen Situationen zu stellen, weiß Lara Held.Die Kommunikationsexpertin zeigt, wie es mithilfe von psychologischen Methoden wie der Schattenarbeit gelingt, uns mit unserem Ego zu verbünden und unsere inneren Widerstände zu überwinden. Sie erklärt, wie man alte Glaubenssätze hinterfragt, lernt mit Triggern umzugehen und diese als »Schleifstein« für die eigene Persönlichkeit nutzt. Viele praktische Übungen für mehr emotionale Stärke und bessere Kommunikationsfähigkeiten helfen dabei, gelassener zu werden und auch mit schwierigen Persönlichkeiten sowie Situationen spielend leicht klarzukommen.In einer Welt voller schwieriger Menschen – im Beruf, in der Familie oder im Alltag – zeigt dieses Hörbuch, wie man an jeder Begegnung persönlich wachsen kann und sich nicht mehr aus der Fassung bringen lässt.

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  Ein Besuch beim Weihnachtsmann -...

  Hypnowelten, Frank Breburda

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  Diese Traumreise nimmt dich mit zum Nordpol. Ein Besuch beim Weihnachtsmann ist etwas ganz Besonderes. Sei gespannt, was alles passiert und was es dort zu entdecken gibt.

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  Ketogene Ernährung für...

  Food Stars

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  Ketogene Ernährung für Berufstätige: 123 abwechslungsreiche und köstliche Rezepte, mit denen Sie unkompliziert auf kohlenhydratarme Nahrung umsteigen und mit Genuss ganz leicht Gewicht verlieren – Inkl. Nährwertangaben, Einführung in die ketogene Ernährung und 4-Wochen-Ernährungsplan
  
  Kalorien zählen, Light-Produkte, ohne Abendessen ins Bett – Sie haben sich schon mit allen möglichen Strategien gequält und auf der Waage hat sich trotzdem nichts verändert? Sie wünschen sich nichts sehnlicher, als endlich langfristig, stressfrei und ohne Frust abzunehmen? Und für dauerhaften Erfolg soll dabei Genuss statt Verzicht im Vordergrund stehen?
  
  Dann schnappen Sie sich dieses Rezeptbuch, setzen Sie Ihren Körper auf Kohlenhydratentzug und staunen Sie, wie bald die Pfunde purzeln werden! Denn die ketogene Ernährung nutzt geschickt die Mechanismen des Körpers zur Gewichtsreduktion und liefert dabei die volle Ladung Geschmack.
  
  Das Prinzip dahinter ist einfach: Bekommt Ihr Körper nur minimale Mengen an Kohlenhydraten, so greift er für die Energiegewinnung schließlich auf eingelagerte Fettreserven zurück – voilà, die ungeliebten Pölsterchen schmelzen. Und das Beste daran: Neben Kohlenhydraten müssen Sie auf nichts verzichten, sondern können sich nach Herzenslust durch fett- und proteinreiche Köstlichkeiten schlemmen. Von herzhaftem Fleisch über knackige Salate und deftige Aufläufe bis hin zu sündigen Süßspeisen ist alles erlaubt und für wirklich jeden Geschmack wird reichlich Auswahl geboten.
  
  Wie die ketogene Ernährung genau funktioniert, worauf Sie dabei achten müssen und wie Sie maximal von dem Prinzip profitieren, erfahren Sie leicht verständlich und kompakt in diesem Buch. Stöbern Sie durch eine unschlagbar leckere Vielfalt an optimal ketogen konzipierten Ideen für Frühstück, Hauptgerichte, Snacks, Desserts, Backwerk, Shakes und vieles mehr und entdecken Sie, wie verführerisch Abnehmen tatsächlich sein kann. Dank der unkomplizierten Rezepte mit leicht nachzukochenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen stehen die Köstlichkeiten im Handumdrehen auf dem Tisch und gelingen auch unerfahrenen Köchen auf Anhieb.
  
  - Protein-Power zum Frühstück: Mit Brombeer-Porridge, Spiegeleiern mit Avocado, Pfannkuchen oder Bacon-Ei-Muffins starten Sie morgens richtig durch.
  - Leichte oder deftige Hauptgerichte: Gönnen Sie sich mittags frische Salat-Wraps mit Radieschen und Putenschinken oder herzhaften Gaucho-Burger mit Pesto und essen Sie sich abends mit Rumpsteak mit Rucola und Tomaten, Fischfilet mit Zucchini oder gratiniertem Brokkoli so richtig satt.
  - Snacks, Drinks & Shakes: Mini-Käse-Frittata, Schoko-Fat-Bombs, Erdbeer-Milchshake oder Bulletproof Coffee sorgen für den leckeren Energiekick zwischendurch.
  - Desserts und Backwerk: Verwöhnen Sie sich mit süßen Köstlichkeiten wie Vanille-Chiapudding und Stracciatella-Mousse oder zaubern Sie im Backofen saftigen Möhrenkuchen, gefüllte Frischkäse-Muffins oder frisches Körner-Eiweiß-Brot.
  
  Mit den ausgewählten Rezepten in diesem Kochbuch wird Abnehmen zum Schlemmer-Vergnügen und die dauerhafte Ernährungsumstellung endlich zum Kinderspiel. Noch leichter gelingt der Einstieg mit dem sorgfältig erstellten 4-Wochen-Speiseplan, der Ihnen mit Abwechslung und Geschmack zeigt, wie genussvolle Gewichtsreduktion auch im stressigen Berufsalltag problemlos funktioniert.
  
  Sichern Sie sich jetzt Ihren ganz persönlichen Diät-Coach und freuen Sie sich auf das tolle Gefühl, Freunde, Familie und Kollegen schon bald mit einer tollen schlanken Linie zu beeindrucken!

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  Wie du dein Selbstwertgefühl...

  Lilly De Sisto

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  Endlich gibt es das Handbuch, wie man ein gewinnendes Selbstwertgefühl hat! 
  Du hast endlich das Buch gefunden, nach dem du gesucht hast: Seite für Seite wirst du dich auf einen Weg begeben können, der dich Schritt für Schritt zur Stärkung und Verbesserung deines Selbstwertgefühls führt! 
    
  Du wirst über die folgenden Themen lernen: 
  - Was ist Selbstwertgefühl 
  - Wie man positiv denkt 
  - Wie du auf deine inneren Gedanken hörst 
  - Wie man negative Gefühle überwindet 
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  - Ein Bonusabschnitt darüber, wie man das Selbstwertgefühl bei Kindern verbessern kann 
    
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  Willst du nicht endlich die beste Version von dir selbst werden? Willst du nicht aufhören, dich immer traurig und als Versager im Leben zu fühlen, obwohl du weißt, dass das überhaupt nicht stimmt? 
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  Tiefschlaf in 15 Minuten - Ohne...

  Dr. Dieter Eisfeld

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  Gesunder Schlaf gehört zu den grundlegenden Bedürfnissen des Menschen. Leider ist eine gute Schlafqualität für viele Menschen nicht selbstverständlich. Einschlaf- und Durchschlafprobleme können dazu führen, dass man sich in die Schlaflosigkeit hineinsteigert und sogar Angst vor dem Schlafengehen entwickelt. Langfristig kann Schlaflosigkeit die Lebensfreude mindern und sogar Depressionen auslösen. Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben, aber sie haben alle eins gemeinsam - sie beeinträchtigen unsere Gesundheit. Grübeln, Stress und mangelnde Ablenkung von problematischen Gedanken destabilisieren unseren Schlaf.Diese therapeutische Unterstützung für das Ein- und Durchschlafen ermöglicht es Ihnen auf sanfte und angenehme Weise, schnell in den richtigen mentalen Zustand für den Schlaf zu gelangen. Effektive und unterschwellige Suggestionen fördern langfristige und positive Veränderungen im Schlafverhalten. Von unserer Professionalität und langjährigen Erfahrung mit Schlaf-Patienten in unserer Praxis in Hamburg können Sie jetzt auch zu Hause profitieren.Die Erfahrung, die Sie dabei machen werden, werden Sie beim Schlafengehen nicht mehr missen wollen!

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  Love People Use Things - Weil...

  Joshua Fields Millburn, Ryan...

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  Stellen wir uns ein Leben mit "weniger" vor: weniger Sachen, weniger Stress, weniger Ablenkung, weniger Unzufriedenheit. Und jetzt mit einem "Mehr" an: Zeit, sinnstiftenden Beziehungen, innerem Wachstum, Zufriedenheit.
  Minimalisten wie Joshua Fields Millburn und Ryan Nicodemus konzentrieren sich darauf, Raum für mehr zu schaffen - um sieben grundlegende Beziehungen in unserem Leben neu bewerten und heilen zu können: die zur Wahrheit, zu Dingen, zum Selbst, zu Geld, Werten, Kreativität und vor allem zu anderen Menschen. Sie veranschaulichen das mit Geschichten, anregenden Fragen und Übungen. So verstehen wir, wie wir schädliche Verhaltensmuster beseitigen und Beziehungen besser pflegen können.

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