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  4 sanfte Einschlafmeditationen:...

  Zentrum für gesunden Schlaf

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  Geführte Einschlafhilfe: 100 % rezeptfrei – aber unglaublich wirksam!Wenn der Tag zu laut war, die Gedanken kreisen und Schlaf in weite Ferne rückt, braucht es etwas Besonderes, um wirklich loslassen zu können.Dieses Meditationspaket mit vier liebevoll gestalteten Einschlafreisen begleitet dich sanft in die Nacht – mit einer Stimme, die selbst das nervöseste Eichhörnchen zur Ruhe bringen würde.Jede geführte Meditation ist eine Einladung, den inneren Druck abzugeben, Körper und Geist zu entspannen und auf ganz natürliche Weise in einen tiefen, erholsamen Schlaf zu gleiten. Die Kombination aus beruhigenden Sprachmustern, hypnotischen Elementen und sanfter Emotionalität wirkt wie ein rezeptfreier Balsam für überreizte Nerven – ganz ohne Nebenwirkungen, aber mit erstaunlicher Wirkung.Enthalten sind vier einzigartige Meditationen, die dich erwarten:***** 1. Die Kunst des Loslassens: Lass den Tag mit all seinen Gedanken und Sorgen hinter dir und finde Frieden in der Stille deiner inneren Welt.***** 2. Traumreise ins Licht – Eine poetisch-beruhigende Reise zu deinem innersten Kern voller Wärme, Sicherheit und Geborgenheit.***** 3. Einschlafmeditation für die Seele – Eine sanfte Umarmung in Worten, die dich mit jedem Satz tiefer in den Schlaf trägt.***** 4. Ritual des Einschlafens – Ein sanfter hypnotischer Begleiter für jeden Abend, der zur liebevollen Routine für deine Nachtruhe wird.Diese Meditationen sind mehr als nur bewährte Einschlafhilfen – sie sind kleine Rituale der Selbstfürsorge, geschaffen für Menschen, die sich nach echtem inneren Frieden und zuverlässiger tiefer Regeneration sehnen.

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  Keine Panik es ist nur KI! -...

  Astrid Brüggemann

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  Sie haben das dumpfe Gefühl, dass Sie sich eigentlich mit ChatGPT und anderen Text-KIs befassen müssten, aber Sie wissen nicht genau, wie? Dieses Buch richtet sich an AnfängerInnen, Neugierige und alle, die sich mit Text-KI auskennen müssen, um beruflich nicht hinterherzuhinken – ohne Hürden, praxisnah und verständlich erklärt.
  Text-KIs sind wertvolle Werkzeuge, die im beruflichen Alltag unterstützen und Workflows verschlanken und verbessern können. Die Autorin erläutert in diesem Buch, wie Text-KIs funktionieren und wie man diese optimal in verschiedenen Bereichen anwenden kann, zum Beispiel bei der Marktanalyse, Finanzplanung, im Marketing, aber auch zur optimierten Führung.
  Nach der Lektüre können Sie durchatmen: Sie beherrschen die Prinzipien des guten Promptings und können diese in jedem Arbeitsbereich erfolgreich anwenden. Auch im Wettbewerb können Sie punkten, denn Sie wissen, wie Sie sich zum Beispiel bei kreativen Prozessen unterstützen lassen können und wie sie sich eigene GPT-Assistenten für Ihre tägliche Arbeit erstellen, um Ihre Aufgaben schneller und effizienter erledigen. Bei Problemen können Sie zudem einen hilfreichen Assistenten zu Rate ziehen, der Sie dabei unterstützt, fundierte Entscheidungen zu treffen.
  Mit diesem Wissen in der Hand sind Sie bestens gerüstet, um die Potenziale der KI voll auszuschöpfen und Ihre berufliche Zukunft aktiv und erfolgreich zu gestalten.

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  Zahnarztangst war gestern -...

  Anke Vogel - Heidmann

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  Zahnarztangst? Damit sind Sie nicht allein – aber es muss nicht so bleiben. 
  Viele Menschen kennen das: Schon beim Gedanken an den nächsten Zahnarzttermin steigt der Puls, die Hände werden feucht, und der Wunsch, sich unter der Bettdecke zu verstecken, ist plötzlich sehr präsent. 
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  In diesem einfühlsamen und zugleich erfrischend ehrlichen Ratgeber nimmt Sie die Autorin, Zahnmedizinische Fachangestellte mit jahrelanger Praxiserfahrung, an die Hand. Sie kennt die Sorgen, Gedanken und Ängste von Betroffenen nicht nur aus der Theorie – sondern aus ihrem beruflichen Alltag mit hunderten Angstpatienten. 
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  Bär Simon - und das Bauen

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  In dem Waldstück Sonnberg wohnen viele Tiere und unter ihnen auch Bär Simon. Wegen seines hilfsbereiten Charakters und den tollen Ideen für ein gemeinschaftliches Zusammenleben ist Simon allen bekannt. Das Projekt des selbstgemachten Gartengrills, den Bär Simon mit seinem Freund Alpaka Rasmus aus nicht mehr benötigten Ziegelsteinen anfertigt, bringt einige Herausforderungen mit sich. Ein Streit mit Kakadu Jerry ermutigt Simon jedoch eine gemeinsame Werkstatt zu eröffnen, damit Gegenstände wiederverwertet werden können und Ressourcen in Sonnberg sparend genutzt werden.

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  Wechseljahre Ratgeber: Humor...

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  Wechseljahre Ratgeber: Humor statt Ängste - Hypnose. Keine Panik in der Menopause für Mann & Frau - ganz natürlich & leicht gemacht! Wie kommen Sie beschwerdefrei durch die Wechseljahre? Es geht in erster Linie um die richtige Einstellung. Und diese können Sie verändern. Durch Ihr Unterbewusstsein. Dabei lehnen sie sich zurück. Und genießen die Musik und die gezielten Affirmationen.  Sorgen Sie für Entspannung wenn Sie sich gestresst fühlen, bei Migräne, etc.Eine Meditation (Selbsthypnose) zur Entspannung. Aus der langjährigen Erfahrung von Dr. Alfred Pöltel.Die Inhalte:43 Minuten Hypnose zum Einschlafen5 Minuten Hypnose für den AlltagAufbau nach der JIPI Methode:J - Jetzt (bewusstes Abschalten und Fokussierung auf Entspannung im Jetzt)I - Ich will (Öffnung des Willens als Basis für den Erfolg)P - Positive Affirmationen (100% bejahende, positive Sätze)I - Ich Affirmationen (für eine größere WirkungWelche Gründe sprechen für die Autosuggestion mit positiven Affirmationen?-Sie ist einfach(er) anzuwenden.-Für die optimale Wirkung braucht man keine (positiven) Gefühle. Und auch keine Erwartungen. Oftmals denken Klienten, dass sie sich "hypnotisiert" fühlen müssten. Das ist bei der Autosuggestion nicht der Fall.-Anfänger, die diese Art der Selbsthypnose noch nie erlebt haben, erleben diese rasch als positives Ereignis.-Die Autosuggestion kann man schnell erlernen.-Sie ist die Grund-Basis für die weiteren Hypnose-Methoden (mit denen man weiterarbeiten kann).-Der berühmte Émile Coué (1857-1926) war ein französischer Apotheker und Begründer der Autosuggestion. Er sagte, dass es unerheblich sei ob man daran glaube oder nicht, und was man bewusst dabei denke. Der entscheidende Punkt sei, dass die Autosuggestion über die Ohren in den Körper wirken kann.

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  Die schönsten Downhill-Touren in den Alpen
  Kein Berg zu hoch, keine Abfahrt zu lang: Mithilfe von Seilbahnen, Bergbahnen und Bussen gelangen immer mehr Biker in maximale Höhen, sparen Körner für die Abfahrt und erleben Traumtouren, die mit nur wenigen Höhenmetern erfahrbar werden. Für dieses Buch sind die Reise- und Sportjournalisten Daniel Simon und Armin Herb auf den schönsten Trails in den Hochgebirgslandschaften der Alpen unterwegs gewesen – fast nur im Downhill-Flow.
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  Maximaler Fahrspaß: Rauf mit dem Shuttle, runter im Flow
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