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  Das Mindset Bootcamp: In 7...

  Hennes Koppelmann

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  Wann wächst mir ein Bart? Warum nerven Eltern und Geschwister auf einmal nur noch? Und wie funktioniert das eigentlich wirklich mit Sex? Nähern Jungs sich der Pubertät, haben sie jede Menge drängende Fragen – und bei all denen, die sie ihren Eltern nicht stellen möchten, hilft dieser Ratgeber unkompliziert weiter!
  Der erste Samenerguss, Pickel im Gesicht und angesichts der hübschen Mitschülerin vielleicht Schmetterlinge im Bauch: Die Pubertätszeit ist aufregend und nicht selten auch überfordernd. Mit den "peinlichen" Fragen rund um Sex, Penis, Hormone und Gefühle wollen Jungs aber oft nicht zu den Eltern kommen und wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihr Nachwuchs trotzdem top informiert durch diese ganz besondere Phase geht, dann legen Sie ihm dieses Buch auf den Schreibtisch. Von körperlichen Veränderungen und emotionalen Begleiterscheinungen über Hygieneaspekte und Selbstzweifel bis hin zu den großen Fragen nach Geschlechtsverkehr, Verhütung und verantwortungsvollem Umgang in Beziehungen lässt dieser Ratgeber kein wichtiges Thema aus und klärt altersgerecht, ohne Scham und sachlich über die Themen der Pubertät auf. 
  Die zunehmende Selbstständigkeit macht Ihnen Sorgen? Keine Angst! Denn neben rein körperlichen Aspekten kommen auch Punkte wie persönliche Grenzen, Geschlechtskrankheiten, Gefahren durch Drogen oder auch Online-Sicherheit nicht zu kurz, sodass Ihr Sohn rundum aufgeklärt die Reise zum Erwachsenwerden antritt.

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  Die Begegnung mit dem inneren...

  Lily Hofmann

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  Das innere Kind heilen: Alte Wunden erkennen, verstehen und auf konstruktive Weise behandeln, um zu mehr Selbstsicherheit, Glück und Zufriedenheit zu gelangen
  
  Schädliche Verhaltensmuster, Schwierigkeiten, gesunde Beziehungen zu führen, oder wiederkehrende lähmende Ängste: Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihr "inneres Kind" richten – denn hier liegt der Schlüssel zur Befreiung von quälenden Altlasten und in diesem Buch erfahren Sie, wie das funktioniert!
  
  Irrationale Ängste, toxische Partnerschaften, mangelndes Selbstwertgefühl, Verharren in unpassenden beruflichen Situationen: Viele Menschen kennen solche Phänomene und oftmals beeinträchtigen Sie die alltägliche Lebensqualität massiv. Auf Knopfdruck abstellen ist schwierig, doch zum Glück bedeutet das nicht, dass Sie sich damit abfinden müssen! Denn der Schlüssel zur Überwindung liegt in Ihrem inneren Kind und das lernen Sie mit diesem Ratgeber ganz genau kennen. Erfahren Sie, was die aktuelle psychologische Forschung zu den Themen Bindung und frühkindliche Erfahrungen zu sagen hat, und finden Sie heraus, wie negative oder gar traumatisierende Erlebnisse aus der Kindheit bis heute in Ihnen nachwirken. Anschließend entdecken Sie, welche hochwirksamen Möglichkeiten Ihnen offenstehen, frühere Erfahrungen zu verstehen und zu verarbeiten, um ihren schädlichen Einfluss auf die Gegenwart zu beenden. Trockene Theorie? Ganz und gar nicht! Denn die spannenden Informationen erhalten durch zahlreiche, sofort durchführbare Übungen, Strategien und Reflexionsanleitungen einen konkreten Praxisbezug und helfen Ihnen, sich Ihrem inneren Kind Schritt für Schritt anzunähern.

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  Schluss mit Bluthochdruck -...

  Anke Nolte, Prof. Dr. med....

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  Schnell und effektiv Bluthochdruck senken
  Die Volkskrankheit Nr. 1. ist und bleibt der Bluthochdruck auch unter dem Fachbegriff Hypertonie bekannt. Bis zu 30 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen. Die Auswirkungen auf die Gesundheit sind groß, denn der Druck in den Gefäßen ist lebenswichtig und ein zu hoher Druck kann lebensbedrohlich sein. 
  Dieser Ratgeber erklärt, wie Bluthochdruck entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Seele hat. Sie erfahren, wie Sie richtig Blutdruck messen, welche Werte entscheidend sind und welche Möglichkeiten zur Verfügung stehen, um Ihren Blutdruck zu senken. Denn Bluthochdruck ist kein Schicksal, Sie können selbst viel tun, um Ihre Werte dauerhaft zu senken.
  Das Buch zeigt auf, wie Sie durch kleine Veränderungen im Alltag Ihren Blutdruck in den Griff bekommen können und so Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen. Mit Motivationshilfen und Tipps zu Stressabbau, den besten Sportarten und der richtigen Ernährung informiert Sie das Handbuch darüber, wie Ihnen Ihre individuelle Umstellung leicht gelingen kann.
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  Erfahren Sie alles über die Möglichkeiten Ihrer persönlichen Therapie.
  
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  Smalltalk - Wie introvertierte...

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  Gerade in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt werden introvertierte Menschen oft überhört. Aus Unsicherheit halten sich viele mit Wortmeldungen zurück. Fakt ist aber - ohne Smalltalk geht es nicht. Kein Bewerbungsgespräch, kein Clubabend und kein privates Gespräch kommen ohne die zwanglose Plauderei aus.Ex Spitzenpolitikerin und Erfolgsautorin Magda Bleckmann verrät in ihrem neuen Buch anhand von 26 Tipps, wie Introvertierte sich im Stimmengewirr der Lauten durchsetzen und selbstbewusst ins Gespräch kommen - und im Gespräch bleiben.

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