Begleiten Sie uns auf eine literarische Weltreise!
Buch zum Bücherregal hinzufügen
Grey
Einen neuen Kommentar schreiben Default profile 50px
Grey
Jetzt das ganze Buch im Abo oder die ersten Seiten gratis lesen!
All characters reduced
Abnehmen ohne Diätstress - Wir zeigen dir den weg - cover

Wir entschuldigen uns! Der Herausgeber (oder Autor) hat uns beauftragt, dieses Buch aus unserem Katalog zu entfernen. Aber kein Grund zur Sorge, Sie haben noch mehr als 500.000 andere Bücher zur Auswahl!

Abnehmen ohne Diätstress - Wir zeigen dir den weg

Luigi Panebianco

Verlag: Schlemmerbox24

  • 0
  • 0
  • 0

Beschreibung

Abnehmen ohne Diätstress – geht das überhaupt? 

Ist der Winter vorbei, der Frühling bereits da, der Sommer ist greifbar und die sogenannte Bikinifigur noch nicht mal in Reichweite. Grand malheuer, spottet der Franzose und so ein Mist der durchschnittliche Deutsche. Egal ob Männlein oder Weiblein, die Kilos legen schnell zu und das Verlieren dauert. Eine Weisheit, die seit Jahrzehnten und hunderten von Diätplänen Bestand hat. 
Doch wie werde ich diese Winterkilos wieder los? Ohne mich gleich auf das sportliche Niveau eines Profis zu begeben oder meine Mahlzeit auf eine Möhre pro Tag zu reduzieren? 

Muss ich mich beim Abnehmen quälen? Die Zunahme ging doch auch ohne Qual?

Die gute Nachricht gleich mal vorweg. NEIN, keiner muss sich quälen, um Pfunde wieder ins Nirwana zu senden. Was müssen wir können? 
Der erste Schritt ist Konsequenz. Richtig! Sei konsequent, so wie beim Schokolade futtern, so nun auch beim Gemüse oder Obst. 
Der zweite Schritt ist zählen. Zähle Kalorien, kein Scherz. Eine App für Dein Smartphone kann Dir hier helfen. Ein Erwachsener vertilgt am Tag circa 2.000 Kalorien. Also, Du dann bitte nur noch 1.500. Hart? Kommt darauf an. Es gibt Lebensmittel mit wenig Kalorien und Du kannst essen bist Du umfällst. Hältst Du Deine Ernährungseigenschaften bei, dann wird es schwer. 

Bewegung. Keine Panik, es wird kein Leistungssportler aus Dir werden. Einfach die täglichen Bewegungsabläufe erhöhen, einfach mal das Rad anstatt den Wagen nehmen. Optimal ist das Fitnessstudio in Deiner Nähe. Zweimal in der Woche austoben, besser geht es nicht. 
Keinen Alkohol. Ernsthaft, das Feierabendbier gilt nicht mehr. Wasser, Tee und Schorlen gehen und sind erlaubt. 

Es ist eigentlich ganz einfach: 
Gesunde und bewusste Ernährung.
Sport und Bewegung helfen immer
Zähle Kalorien und setze Dir ein Ziel.
Verfügbar seit: 27.09.2018.
Drucklänge: 65 Seiten.

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

  • Das Wien-Lesebuch - Impressionen und Rezepte aus der Stadt der Donaumonarchie - cover

    Das Wien-Lesebuch - Impressionen...

    Almut Irmscher

    • 0
    • 0
    • 0
    Wien, das ist europäische Hochkultur par excellence. Zwischen prächtigen Gebäuden und Palästen blühen Schönheit, Musik und Kunst, pulsiert das Leben in Schanigärten und Kaffeehäusern. Stets hat Wien die Menschen zu fantastischen Ideen und Werken inspiriert, und viele Jahrhunderte galt es als Dreh- und Angelpunkt der Politik.
    
    Die Kaiser aus dem Haus der Habsburger strotzten vor Macht und Ruhm, und noch heute durchweht Sissis charismatischer Zauber die Schlösser der Stadt. Mit dem Fiaker geht’s hinaus zum Prater, wo das Riesenrad gemächlich seine Runden dreht. Ganz Wien atmet Gelassenheit, Charme und Lebensart.
    
    Legendär sind die Köstlichkeiten, mit denen die Wiener Küche das Ihre dazugibt. Nockerln, Stelzen, Gugelhupf, Wiener Melange und Heuriger – den Gaumenfreuden scheint keine Grenze gesetzt. Wer bekommt bei der Vorstellung keinen Appetit? Jedes Kapitel dieses Buchs ist deshalb mit einem typischen Rezept abgerundet. Kommen Sie mit auf eine Entdeckungstour durch die Stadt der Donaumonarchie!
    Zum Buch
  • Perfekte Gesundheit: Das revolutionäre Hypnose-Programm (6-in-1-Premium-Bundle) - Entfessele Deine Kraft zur Selbstheilung - cover

    Perfekte Gesundheit: Das...

    Institut für angewandte Hypnose,...

    • 0
    • 0
    • 0
    Haben Sie sich jemals gefragt: "Warum sind andere Menschen fast immer gesund? Wie geht das?" Ihr Körper kann in absoluter Gesundheit sein, in vollkommener Homöostase, also einem Gleichgewicht aller Körperfunktionen. Unsere Zellen wissen was perfekte Gesundheit bedeutet, wir dürfen uns also einfach nur daran erinnern, dass jegliche Form von Heilung IMMER auch eine Selbstheilung ist. Ja, unser Körper ist ein selbstheilendes Instrument. Wenn wir ihm die Chance geben, tendiert er immer wieder zur gesunden Balance. Aktivieren Sie, wann immer Sie es wollen, Ihre verborgenen Quellen innerer Kraft.Mit diesem Premium-Hypnose-Bundle lernen Sie, Ihre Kraft zur Selbstheilung immer wieder neu zu entfesseln. Anerkannte Hypnose-Profis führen Sie durch sechs bewährte Anwendungen mit Längen zwischen 18 und 60 Minuten. Das ist Ihre Zeit abseits der Alltagshektik, eine Verschnaufpause, die nur Ihnen allein gehört. Sie gelangen bewusst in meditative Tiefen, die sonst nur durch langjährige Meditationspraxis erreicht werden.++++ WAS SIE BEKOMMEN ++++Geführtes Hypnoseprogramm in sechs Teilen, wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und deswegen sofort anzuwenden. Auf Basis langjähriger Erfahrung ist auch die Sicherheit dieser Hypnosen-Anwendungen gewährleistet. Sie sind daher sowohl für Erwachsene als auch für Jugendliche bestens geeignet.1. Einführung (3 Min.);2. Sanfte Einschlafhypnose zur Selbstheilung mit traumhafter Musik (68 Min.);3. Sanfte Hypnose zur Selbstheilung mit traumhafter Musik (60 Min.);4. Sanfte Einschlafhypnose zur Selbstheilung mit traumhafter Musik (60 Min.);5. Sanfte Hypnose zur Selbstheilung mit traumhafter Musik (45 Min.);6. Meditation & Tiefenentspannung "Vertrauen in die eigene Selbstheilung" (27 Min.);7. Sanfte Hypnose zur Stimulierung des eigenen Immunsystems (18 Min.);++++ DIE ENTHALTENEN TECHNIKEN +++++++ Tiefenhypnose+++ Autosuggestion+++ Multisensorisches Programmieren+++ Deltawellen-Audio-ProcessingDie von Hypnose-Spezialisten entwickelten Anwendungen erzeugen einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgehen. Während der Sitzungen erreichen Sie subliminale Informationen, die Ihnen dabei helfen, neue gesunde Denkweisen und Glaubenssätze aufzubauen.*** Mit diesem Programm geben Verlag und Autoren keinerlei Heilversprechen ab, die Möglichkeit zu Heilung besteht, zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie jedoch immer einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen! *** ©℗®™ Hypnosis Alliance Europe & MCIM 2018-2020
    Zum Buch
  • Abnehmen in den Wechseljahren - Deinen Stoffwechsel anregen und gesund abnehmen Effektiv das Fett verbrennen am Bauch und deine Hormone natürlich regulieren für weniger Hitzewallungen in der Menopause - cover

    Abnehmen in den Wechseljahren -...

    Astrid Steinkamp

    • 0
    • 0
    • 0
    Auch in den Wechseljahren ist es möglich, überschüssige Kilos zu verlieren und mit einem besseren Körpergefühl diesen neuen Lebensabschnitt zu genießen. 
     Haben sich in den letzten Jahren einige Kilos zu viel angesammelt?Du willst gesund und nachhaltig abnehmen?Du möchtest erfahren, wie du all dies in deinen Alltag integrieren kannst? 
      
    Investiere jetzt Zeit in dich und deine Gesundheit! Mach es dir mit diesem Hörbuch gemütlich und lerne, wie du in ein neues, gesünderes Leben starten kannst. 
    Dieses Hörbuch richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die trotz Diätversuchen und anfänglicher Motivation oft in alte Gewohnheiten zurückfallen oder vom Jojo-Effekt betroffen sind. Ziel dieses Hörbuches ist es, das Abnehmen ganzheitlicher zu betrachten und dir einen Begleiter an die Hand zu geben, der alle Themenbereiche abdeckt, die relevant sind und zu einer nachhaltigen Gewichtsreduktion führen. 
      
    Dieses Hörbuch erklärt dir, …welche Auswirkungen die Wechseljahre auf deinen Körper habenwie du einen verringerten Stoffwechsel wieder ankurbeln kannstwie du deine Ernährung langfristig umstellen kannst, ohne Crash-Diätenwelche sportlichen Aktivitäten sich am besten in deinen Alltag integrieren lassenwelche natürlichen Fatburner die Fettverbrennung ankurbeln und wie du Heißhungerattacken verhinderst 
      
    Als Bonus verraten wir dir am Ende des Hörbuches noch, wie du mit cleveren Tricks dein Gewicht langfristig halten kannst! 
    Hole dir jetzt das Hörbuch und genieße dein neues Leben!
    Zum Buch
  • Die Illusion wegessen - Überlegungen darüber wie unsere Ernährung uns blendet - cover

    Die Illusion wegessen -...

    Michael von Känel

    • 0
    • 0
    • 0
    Die Illusion wegessen
    Überlegungen darüber, wie unsere Ernährung uns blendet
     
     
    Wenn wenige Konzerne die Nahrung für die ganze Weltbevölkerung produzieren, dann dürfte das einem zu denken geben.
    Wenn trotz allem Wissen über die Ernährung so viele ungesunde Nahrungsmittel erhältlich sind, dürfte man sich fragen, warum dem so ist.
    Wenn die Vögel nicht säen und nicht ernten, und der liebe Gott sie dennoch ernährt, warum braucht der Mensch dann eine milliardenschwere Nahrungsmittelindustrie, um sich zu ernähren? Zumal er Jahrtausende ohne Industrienahrung überlebt hat?
    Immer dann, wenn hunderttausende von Menschen das Gleiche tun, dann sollte man aufmerksam werden, beobachten, und womöglich den Spuren des Geldes folgen.
    Und besonders bei Dingen, die die Menschen täglich machen, sollte man genaustens überprüfen, ob nicht womöglich irgendwelche manipulativen Interessen die Gewohnheiten der Menschen ausnutzen.
     
    Dieses Buch zeigt auf, welchen negativen Einfluss Industrienahrung auf uns Menschen und auf die Menschheit als Ganzes hat. Es zeigt aber auch auf, welches Entwicklungspotenzial für jeden Einzelnen von uns in einer gesunden Ernährung verborgen liegt.
    Ob wir nur vegetieren, oder ob wir leben, liegt im Unterschied zwischen Nahrungsmitteln und Lebensmitteln.
    Der Verlag denkmalnach.ch hat noch viele weitere Bücher mit ähnlichen Themen veröffentlicht. Alle Bücher sind auf amazon.de als E-Book und als Taschenbuch erhältlich unter dem Suchbegriff "Michael von Känel"
    Zum Buch
  • schlau food für alle - Essen mit Gewinn - cover

    schlau food für alle - Essen mit...

    Gina Schlote, Dr. Axel Schlote

    • 0
    • 0
    • 0
    Essen macht satt – und kann noch viel mehr. Schlau food ist die Küche mit Köpfchen: die optimale Ernährung für jeden, der mit Gewinn essen will. Gina & Axel Schlote sind Experten aus der Praxis. Sie haben jahrelang recherchiert, ausprobiert, beobachtet – und festgestellt: Wer sich schlau ernährt, muss nicht verzichten. Im Gegenteil. Mit schlau food bekommen Sie sieben Ziele auf dem Teller serviert:
    
    1. Längeres Leben
    2. Geschmack & Vielfalt
    3. Optimales Gewicht
    4. Fitness
    5. Tiere & Umwelt schonen
    6. Geld sparen
    7. Zeit gewinnen
    
    Schlau food ist für jeden machbar, mit Mini-Küche oder Luxus-Kochinsel. Die Autoren schreiben als Konsumenten für Konsumenten – kurzweilig und mit vielen Tipps für die Praxis am Herd und beim Einkauf. Ein Buch für alle, die lange, fit und gesund leben, vielleicht abnehmen, aber vor allem ihr Essen genießen wollen; und für alle, die aufs Geld achten, Zeit gewinnen und sich trotzdem nachhaltig ernähren möchten.
    Zum Buch
  • Das Spanien-Lesebuch - Impressionen und Rezepte aus dem Land der Sonne - cover

    Das Spanien-Lesebuch -...

    Almut Irmscher

    • 0
    • 0
    • 0
    Sommer, Sonne, Urlaubszeit – und dazu Spaniens herrliche Küsten. Mehr als 75 Millionen Reisende folgen alljährlich diesem Lockruf. Doch Spanien ist weit mehr als das Lieblingsziel Erholung suchender Strandtouristen. Es ist ein Land mit faszinierender Geschichte und herausragender Kultur. Paläste und Kathedralen, die vielfältigsten Traditionen, feuriger Flamenco-Tanz, spanische Musik und die außerordentliche Kreativität seiner Künstler prägen das Land und dessen Einzigartigkeit wie kaum ein anderes.
    Dieses Buch erzählt von den Besonderheiten Spaniens. Streifzüge durch die fantasievolle Landesküche runden die Eindrücke ab.
    Zum Buch