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  Soy un superhéroe - 'Vuelta y...

  Sergio Heredia

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  El deporte es visible cada día en sus trofeos y medallas, en sus portadas y titulares. Sin embargo, quien se asoma a la recámara asiste a todo lo demás, al esfuerzo y a las dudas, a los logros sin repercusión y a las claudicaciones. Este libro recoge ambos escenarios, el de los laureles y el de las penurias, territorios en los que se desarrollan historias magníficas, cada una de ellas repleta de emoción y de sentido. ¡Y eso que solo es una selección de las más de trescientas que ha escrito Sergio Heredia!
  
  Aquí se narra un recorrido vital con sencillez y convicción. Cómo endureces tu cuerpo en agua helada, cómo aprendes a pelear con las manos desnudas, con un cuchillo, con un rifle de larga distancia. Pero también cómo se trabaja en equipo, solidariamente, cómo se construye un grupo unido. Finalmente, cómo se desarrolla la mirada, la concentración, la atención al máximo en un mundo disperso.
  
  Hablan Miguel Indurain, Xavi Hernández, Eliud Kipchoge y Jaume Alguersuari, o Michael Robinson, Tomàs Jofresa y Paula Badosa. También lo hacen otros personajes no tan conocidos. A rienda suelta, todos ellos destilan suculentas reflexiones: "Solo disfrutando alcanzas la excelencia. Nunca desde el sufrimiento", dice Imma Puig. "Me he convertido en un aceptólogo", asegura el boxeador Santiago Rojas. "¿Qué significa el nombre Messi?", pregunta el maratoniano Jonah Chesum. "Vivimos en una sociedad desvirtuada, sin corazón para quienes más lo necesitan", dice Juan Manuel Brito Arceo, exárbitro de fútbol. "El Everest es un reflejo de la sociedad actual, donde lo importante es la imagen, el ir a lugares que todos conocen aunque estén masificados", asegura el alpinista Sito Carcavilla...
  
  Alguna de estas historias ha ganado premios internacionales de periodismo deportivo. Ninguna tiene desperdicio. Escritas con frescura, en un diálogo chispeante con el personaje y consigo mismo, saben acorralar al lector y mantenerlo tenso hasta el pitido final.

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  Psicología del deporte...

  Juanjo Ramos

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  Los atletas y entrenadores generalmente se enfocan puramente en el entrenamiento físico y la disciplina para dominar las habilidades deportivas. Sin embargo, el entrenamiento de las habilidades psicológicas y emocionales es tan importante como una buena preparación física para alcanzar nuestros objetivos en términos de rendimiento deportivo. 
  La psicología deportiva es por tanto una disciplina fundamental para entrenadores, preparadores físicos, profesores de educación física, psicólogos y, en definitiva, para todos aquellos interesados en la conducta de las personas que practican deportes y actividades físicas. No hablamos de una moda pasajera ni de un lujo. Los psicólogos deportivos son empleados ya normalmente por una gran mayoría de atletas y equipos profesionales. Incluso los atletas amateurs están descubriendo el potencial de añadir a su entrenamiento las técnicas de la psicología del deporte. 
  Con este libro vas a aprender las técnicas psicológicas que van a incidir de manera más inmediata en la mejora del rendimiento del deportista: visualización, ensayo mental, pensamiento positivo y flow, entre otras.

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  Manual de ejercicio con el peso...

  Ashley Kalym

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  Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.
  Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta.
  En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando. 
  Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.

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  Ordesa y altos valles de Cinca y...

  Joaquín Guerrero Campo

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  Los altos valles de los ríos Cinca y Ara constituyen el área noroeste de la comarca de Sobrarbe, donde el Pirineo alcanza una de sus más altas cotas y de sus mayores atractivos. El área más conocida de estos valles es el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido, un macizo montañoso en que la erosión de ríos y glaciares ha modelado algunos de los paisajes más bellos de la península, con profundos valles repletos de farallones y fajas que pueden recorrerse casi volando sobre el valle. 
  
  Las rutas que propone este libro recorren el profundo cañón de Añisclo, el valle de Pineta, de fuerte desnivel, o el precioso valle de Ordesa, entre otros. Ocasión para enfilarse a miradores privilegiados o pasear por umbríos bosques de hayas, pinos y abetos, acompañados siempre por la música de fondo de los ríos que se desploman en un sinfín de cascadas. 
  
  Además de sumergirse por los más bellos senderos de Ordesa, las excursiones de este libro recorren las faldas de las altas montañas pirenaicas, donde el paisaje se suaviza siguiendo el curso del río Ara, que serpentea entre alomadas montañas hasta desembocar en el Cinca, en Aínsa. De camino, pequeños pueblos marcados por el arte románico más austero, se aferran a las pendientes y vigilan ríos y senderos, mientras más abajo, Boltaña y Aínsa preservan las fiestas, las tradiciones y una fuerte identidad de valle y de comarca.

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  Psicología del deporte:...

  Juanjo Ramos

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  La psicología del deporte es una disciplina que surge en el punto donde la medicina, la psicología y el propio deporte se encuentran. Este modelo terapéutico se basa en la investigación, la teoría y las prácticas para mejorar el rendimiento en entornos deportivos tanto profesionales como amateurs. Los investigadores de la psicología del deporte trabajan para comprender cómo los factores psicológicos pueden influir en el rendimiento motor y cómo la actividad física afecta al desarrollo psicológico humano. La psicología del deporte también está interesada en comprender cómo las intervenciones sociales y psicológicas afectan al bienestar de los atletas, equipos, padres, entrenadores y todo tipo de personas que realizan actividades físicas. 
  La psicología del deporte aborda una amplia gama de cuestiones relacionadas con el atletismo, el ejercicio y el fitness. Las áreas de interés para los psicólogos del deporte incluyen, entre otras:Ayudar a los deportistas a aumentar y mantener su máximo rendimiento.Gestionar el estrés y la ansiedad en el rendimiento.Gestionar el estado de ánimo y las emociones (ira, frustración, miedo) que pueden surgir durante el entrenamiento y la competición.Ayudar a los atletas a manejar los desafíos mentales que conllevan las lesiones físicas de larga duración.Evaluar la eficacia de las técnicas de entrenamiento.Ayudar a las personas a desarrollar sus habilidades sociales.Ofrecer asesoramiento a los deportistas, padres, entrenadores u otros miembros del personal. 
  Las técnicas más comunes que se enseñan en las sesiones de psicología del deporte incluyen el establecimiento de objetivos, el habla interna, la visualización, el fortalecimiento de la mente y otras muchas que veremos a lo largo de este audiolibro.

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  Nuevas propuestas lúdicas para...

  Antonio Méndez Giménez

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  Estas novedosas propuestas lúdicas para el desarrollo curricular de la educación física son un magnífico ejemplo de cómo se debe tratar el juego motor. En este libro los profesionales de la educación física encontrarán, a lo largo de tres extensos capítulos, un amplio repertorio de experiencias lúdicas bien sistematizadas, originales, fáciles de aplicar y adecuadas a la edad de los alumnos.
  El autor clasifica los juegos en tres grandes apartados que responden a objetivos y necesidades diferentes: los juegos motores y de acondicionamiento con material alternativo, cuya finalidad es mejorar las habilidades y capacidades físicas con materiales novedosos, sencillos, económicos y, sobre todo, motivadores para alumnos; los juegos predeportivos, en los que aporta un modelo de iniciación deportiva coherente con los aspectos estructurales y funcionales de los juegos; y los juegos tradicionales del mundo, en los que recoge una nutrida variedad de recursos lúdicos para el desarrollo de valores que potencien la igualdad de oportunidades y la no discriminación por motivos de raza, sexo o religión.

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