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  Schwangerschaft Kochbuch: Die...

  Kitchen King

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  123 Rezepte für eine optimale Ernährung in der Schwangerschaft: Wie Sie sich und Ihr Baby mit Energie, Geschmack und Genuss durch die aufregende Zeit zu zweit schlemmen – Inkl. Nährwertangaben, 4 Wochen Ernährungsplan sowie nützliche Tipps rund um Ernährung & Schwangerschaft
  
  Sie haben die schönste Nachricht der Welt erhalten und möchten Ihr neues Familienmitglied nun von der ersten Sekunde an optimal versorgen? Ihre Ernährung soll sowohl Ihnen selbst als auch Ihrem Baby alles liefern, was an Vitaminen, Spurenelementen & Co. benötigt wird? Und vor allem sollen in dieser wunderschönen Lebensphase Geschmack und Genuss auf gar keinen Fall zu kurz kommen?
  
  Dann hält dieses Kochbuch den perfekten Speiseplan für Mama und Kind bereit! Und das Beste daran: Für die leckeren, aber unkomplizierten Rezepte müssen Sie kaum etwas von Ihrer kostbaren gemeinsamen Zeit verschwenden.
  
  Ab jetzt essen Sie für zwei. Das bedeutet, dass Ihre Ernährung ein winzig kleines Wesen und gleichzeitig Sie selbst mit dem versorgen muss, was für eine gesunde Entwicklung wichtig ist. Damit Sie dabei nicht den Überblick verlieren, bietet dieses Buch Ihnen kompakte und nützliche Informationen rund um Nährstoffe und Entwicklungsschritte. Und mit der köstlichen Rezeptvielfalt wird die richtige Ernährung schließlich zum leckeren Kinderspiel: Von stärkendem Frühstück über knackig-gesunde Salate bis hin zu sättigenden Hauptgerichten und sündig-süßen Desserts finden Sie hier alles, was Mutter und Baby gleichermaßen glücklich macht. Ob Fleisch, Fisch oder vegetarisch – die abwechslungsreichen Gerichte liefern absolute Genuss-Highlights für jeden Geschmack und bringen neun Monate lang immer wieder feine Überraschungen auf den Teller!
  
  
  - Mit Schwung in den Tag: Herzhaftes Frühstücksomelett, Apfel-Birnen-Porridge, Mango-Kokos-Müsli oder Tomaten-Sandwich starten den Morgen mit Power und Geschmack.
  - Leichter Genuss: Raffinierte Kreationen wie Spinatsalat mit Erdbeeren, Kichererbsensalat, Fiesta-Salat oder Spargel-Rohkost sind perfekt für den kleinen Hunger und punkten obendrein mit vielen Nährstoffen.
  - Herzhafte Hauptgerichte: Mit bunter Kartoffelpfanne, Putengeschnetzeltem mit Aprikose, Pilz-Pasta oder Lachs-Spinat-Pfanne werden Mama und Baby so richtig satt.
  - Köstliche Desserts: Verwöhnen Sie sich zum Abschluss mit feinen Leckereien wie William's Crumble Muffins, fruchtigem Rührkuchen, gefüllten Feigen oder Erdbeer-Tiramisu.
  
  Mit diesem Kochbuch wird die wundervolle Zeit der Schwangerschaft ganz nebenbei noch zum Genuss-Höhepunkt. Die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte sind im Handumdrehen nachgekocht und machen die optimale Versorgung für Mutter und Nachwuchs zum kinderleichten Schlemmervergnügen.
  
  Sichern Sie sich jetzt dieses liebevoll erstellte Rezeptsammlung und schenken Sie Ihrem Baby den perfekten Start in ein gesundes und glückliches Leben!

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  Rührkuchen - Backvariationen

  Thomas Biedermann

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  Dieses Backbuch erfindet das Rad nicht neu. Rührkuchen sind einfach zuzubereiten und sehr verbreitet. Das Buch enthält somit neben dem Grundrezept für Rührkuchen 23 Backvariationen für Rührkuchen. In den Kategorien Alkohol, Exotisch, Gemüse, Getränke, Gewürze, Nüsse und Obst.
  
  Rührkuchen sind auch unkompliziert für Anfänger oder Personen, die wenig bis gar nicht kochen oder backen. Und bieten sich an, wenn sich an einem Wochenende kurzfristig Besuch anmeldet, denn ein Rührkuchen ist in weniger als zwei Stunden verzehrbereit.

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  Wasserkocher Kochbuch: Heißes...

  Simon Köhler

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  Ihr Terminkalender ist voll und da bleibt der kulinarische Genuss auf der Strecke? Doch Sie haben keine Lust mehr auf Fastfood, Kantine & ungesunde Snacks? Und wünschen sich lecker-ausgewogene Köstlichkeiten auch im stressigen Alltag? Dann werden Sie mit einem einfachen Wasserkocher und diesem smarten Kochbuch ganz einfach zum Küchen-Dreamteam!
  Jede Menge Töpfe und Pfannen spülen, Chaos in der Küche, Platzbedarf, Zeitaufwand und natürlich muss auch ein Herd vorhanden sein – wer an den üblichen Kochaufwand denkt, stellt schnell fest: im hektischen Alltag keine Chance. Doch hier kommt die Rettung für alle Workaholics, gestressten Studenten und vollbeschäftigten Familienväter: Denn abwechslungsreiches, selbstgekochtes und dabei legendär leckeres Essen geht auch in unkompliziert, und zwar mit Ihrem künftigen Verbündeten, einem einfachen Wasserkocher. Die Riesenauswahl an Rezepten in diesem Buch zeigt Ihnen, welche Genussvielfalt Sie dank des unkomplizierten Alleskönners im Handumdrehen auf den Tisch zaubern können, und präsentiert Ihnen einen reichen Schatz an Köstlichkeiten für Veggies, Fleischfans, Fischfreunde, Naschkatzen und Fitnessfreaks. Ob schnelles Frühstück, knackiger Salat, aromatische Suppe, herzhaftes Hauptgericht oder süße Verführung – der Wasserkocher lässt Sie nicht im Stich und versorgt im Nu mit selbstgemachtem Genuss-Food für jeden Anlass. 
  Kochen im Kocher? Keine Sorge! Denn dank der kinderleichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Tipps & Tricks rund um Reinigung & Verwendung des Wasserkochers klappt das Experiment auf Anhieb und Sie können ab sofort jederzeit und überall nahrhafte Köstlichkeiten kreieren.

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  Airfryer Rezeptbuch: Die...

  Juna Brenner

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  Airfryer Rezeptbuch: Wie Sie Zuhause krosse Genussmomente erleben – ganz ohne Stress, Spezialzutaten oder komplizierte Technik!
  
  
  Sie möchten gesünder essen, sich Zeit und Aufwand sparen und trotzdem nicht auf die knusprigen Lieblingsgerichte verzichten? Sie wünschen sich schnelle, vielfältige und unkomplizierte Rezepte für den Airfryer, bei denen garantiert die ganze Familie mitisst – und das ohne stundenlang in der Küche zu stehen?
  
  Stellen Sie sich vor, wie der Duft von frischen Pommes, zarten Hähnchennuggets oder goldenen Apfelchips Ihre Küche erfüllt – während der Airfryer im Hintergrund fast ganz von allein zaubert. Immer mehr gesundheitsbewusste Genießer setzen auf das Allround-Talent Airfryer, denn damit lassen sich unzählige Gerichte friert, brät, backt und grillt man in Rekordzeit, ohne Zusatzfett und ohne komplizierte Zutatenlisten. Ob Sie Einsteiger sind oder Ihr Lieblingsgerät bereits lieben: Dieses Rezeptbuch bringt Abwechslung, Kreativität und maximalen Genuss in Ihren Kochalltag. Über 100 alltagserprobte Rezepte machen das Zuhause-Kochen zum Vergnügen!
  
  Kinderleichte Klassiker und gesunde Pommes-Vielfalt: Von klassischen Pommes Frites über Süßkartoffel-Pommes bis hin zu kreativen Gemüse-Chips erleben Sie knusprige Lieblingsgerichte – ganz ohne schlechtes Gewissen.
  
  Fleisch- und Fischgerichte für die ganze Familie: Saftige Hähnchen-Nuggets, würzige Rindersteaks, knusprige Fischstäbchen und raffinierte Garnelenspieße gelingen dank einfacher Anleitung stets perfekt – natürlich mit Supermarkt-Zutaten, die jeder kennt.
  
  Abwechslungsreiche Gemüse-Gerichte und Backwaren: Gesunde Power aus dem Airfryer: Von Blumenkohl-Wings bis gefüllte Champignons, von selbstgebackenen Brötchen bis fluffigen Zimtschnecken – alles in Minutenschnelle und stressfrei zubereitet.
  
  Geniale Frühstücksideen & Snacks: Frühstückssandwiches, Pancake-Schnitten, Mozzarella-Sticks oder Falafel – für den schnellen Start in den Tag, die Brotdose oder als herzhaftes Fingerfood für Gäste.
  
  Feine Desserts und kreative Resteküche: Von saftigen Brownie-Bites über Apfelringe bis hin zu genialen Reste-Rezepten: Hier kommt nichts um und Sie sparen Zeit, Geld und Kalorien.
  
  Sie sind unsicher, ob die Rezepte wirklich einfach sind oder ob Sie doch teure Spezialzutaten brauchen? Keine Sorge: Jede Idee in diesem Buch funktioniert garantiert mit Standardzutaten aus jedem Supermarkt – ganz ohne Schnickschnack. Auch absolute Airfryer-Anfänger werden mit den leicht verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen sicher geführt und erzielen im Handumdrehen perfekte Ergebnisse. Das Rezeptbuch wurde gemeinsam mit erfahrenen Hobbyköchen entwickelt und hunderte Male im Alltag getestet – Sie müssen lediglich Zutaten kaufen, in den Airfryer geben und genießen. Selbst wenn Sie bisher kaum Erfahrung in der Küche haben, können Sie diese Gerichte spielend leicht nachkochen und Ihre ganze Familie überraschen!
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und entdecken Sie, wie einfach, abwechslungsreich und lecker die Airfryer-Küche sein kann – Tag für Tag!

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  Das High-Protein-Kochbuch - Über...

  Veronika Pichl

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  Eine optimale Eiweißversorgung ist wichtig für Sportler und für alle, die abnehmen wollen. Sie unterstützt dich dabei, Muskelmasse aufzubauen, Körperfett zu reduzieren und lange satt zu bleiben. Damit du den ganzen Tag über optimal mit genügend Protein versorgt bist, bietet dir dieses Buch mehr als 60 eiweißreiche Rezeptideen, zum Beispiel Wraps mit Hähnchen-Salat-Füllung, Protein-Piccolinis, einen nährstoffreichen Quarkauflauf, gesunde Brownies und auch eine Vielzahl leckerer Eiweiß-Shakes. Die High-Protein-Mahlzeiten sind schnell zubereitet, weshalb du sie auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

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  Die Illusion wegessen -...

  Michael von Känel

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  Die Illusion wegessen
  Überlegungen darüber, wie unsere Ernährung uns blendet
   
   
  Wenn wenige Konzerne die Nahrung für die ganze Weltbevölkerung produzieren, dann dürfte das einem zu denken geben.
  Wenn trotz allem Wissen über die Ernährung so viele ungesunde Nahrungsmittel erhältlich sind, dürfte man sich fragen, warum dem so ist.
  Wenn die Vögel nicht säen und nicht ernten, und der liebe Gott sie dennoch ernährt, warum braucht der Mensch dann eine milliardenschwere Nahrungsmittelindustrie, um sich zu ernähren? Zumal er Jahrtausende ohne Industrienahrung überlebt hat?
  Immer dann, wenn hunderttausende von Menschen das Gleiche tun, dann sollte man aufmerksam werden, beobachten, und womöglich den Spuren des Geldes folgen.
  Und besonders bei Dingen, die die Menschen täglich machen, sollte man genaustens überprüfen, ob nicht womöglich irgendwelche manipulativen Interessen die Gewohnheiten der Menschen ausnutzen.
   
  Dieses Buch zeigt auf, welchen negativen Einfluss Industrienahrung auf uns Menschen und auf die Menschheit als Ganzes hat. Es zeigt aber auch auf, welches Entwicklungspotenzial für jeden Einzelnen von uns in einer gesunden Ernährung verborgen liegt.
  Ob wir nur vegetieren, oder ob wir leben, liegt im Unterschied zwischen Nahrungsmitteln und Lebensmitteln.
  Der Verlag denkmalnach.ch hat noch viele weitere Bücher mit ähnlichen Themen veröffentlicht. Alle Bücher sind auf amazon.de als E-Book und als Taschenbuch erhältlich unter dem Suchbegriff "Michael von Känel"

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