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  Alone but awesome – die Magie...

  Luna Christine Lutsch, @lulunashka

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  Bereit, die Magie von Solo-Dates zu entdecken? In einer Welt, die uns oft vorgaukelt, nur in Gesellschaft glücklich sein zu können, inspiriert dieses Hörbuch dazu, die Angst vor dem Alleinsein hinter sich zu lassen und es als Chance zu sehen, sich selbst besser kennenzulernen und innere Freiheit zu genießen.Solo-Abenteurerin Luna (@lulunashka) zeigt mit viel Herz, dass Alleinsein nichts mit Einsamkeit zu tun hat. Es bedeutet, innere Stärke zu finden, selbstbewusst Neues zu entdecken und das Leben nach eigenen Vorstellungen zu genießen – ohne Abhängigkeit von anderen. Ob spontaner Brunch, Konzert oder Kino: Dieses Buch inspiriert, die Komfortzone zu verlassen und die Freude des Alleinseins zu entdecken. Mit praktischen Tipps, kreativen Challenges und liebevollen Motivationstexten ist "Alone but awesome" ein inspirierender Mutmacher, der zeigt, dass das Glück bereits in einem selbst liegt.

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  Meditation gegen Erschöpfung –...

  Institut für Burnout Prävention

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  Fühlst du dich ausgelaugt, überfordert oder innerlich leer?Diese geführte Abendmeditation wurde speziell für Menschen entwickelt, die an den Grenzen ihrer Kraft stehen – sei es durch beruflichen Dauerstress, emotionale Belastung oder ein drohendes Burnout.Sie schenkt dir einen geschützten Raum zur Regeneration, hilft dir loszulassen, und verbindet dich mit einer tieferen, heilsamen Quelle in dir selbst.In sanften Worten, getragen von beruhigender Musik, wirst du Schritt für Schritt aus der Erschöpfung herausgeführt – hinein in ein Gefühl von innerem Frieden, Geborgenheit und neuer Lebenskraft.Diese Meditation basiert auf bewährten Elementen der Achtsamkeit, Tiefenentspannung und energetischen Selbstheilung.Ideal als Abendritual vor dem Einschlafen, um die Akkus auf natürliche Weise wieder aufzuladen – ganzheitlich, achtsam, tief wirkend.Ob bei chronischer Müdigkeit, emotionaler Erschöpfung oder im Frühstadium eines Burnouts: Diese Meditation ist deine liebevolle Einladung, wieder in Balance zu kommen.Für dich, wenn du:***** unter Stress oder Dauerbelastung leidest***** dich chronisch müde, leer oder gereizt fühlst***** deinen Körper und deine Seele wieder spüren möchtest***** neue Energie schöpfen und innerlich zur Ruhe kommen willstSpieldauer: ca. 18 Minuten – perfekt für deinen Feierabend oder als Einschlafbegleitung.Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine medizinische Behandlung, kann sie jedoch sanft ergänzen. Sie wurde mit viel Einfühlungsvermögen, spiritueller Tiefe und psychologischem Know-how gestaltet.

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  Wertsein - Mit Werten wirken

  Sigrid Tschiedl

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  Werte lebendig verkörpern! Werte leben! Werte wirken!
  Am Anfang war der WERT! Und der Wert war vielen nicht bewusst. Bis er plötzlich fehlte. Oder gefährdet war. Bis man ihn verteidigen oder um ihn kämpfen musste: Um ihn aktiv zu "erleben". Um ihn mit anderen zu teilen. Und vor allem, um zu erkennen, wie viel er wirklich wert ist. 
  Das "Wie" zum "Warum": Dieses Buch ist ein wertvolles Sach- und Machbuch mit vielen Übungen, um für wirklich jeden die Werte von der Theorie in die begreifbare Praxis zu holen 
  Das "Dasein" zum "Wertsein" machen! Hier gibt's die Erlaubnis. Das Erlebnis. Und vor allem das Ergebnis!

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  Erziehung eines impulsiven...

  Grace Harmony

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  Wenn Sie schon immer emotionale Kontrolle, Selbstregulierung fördern und herausfordernde Situationen entschärfen wollten, während Sie ein explosives Kind mit ADHS erziehen, sich aber mit gängigen Schwierigkeiten konfrontiert sehen, dann lesen Sie weiter... 
  Sind Sie es leid, sich hilflos und frustriert zu fühlen, unfähig, Ihrem Kind die Unterstützung zu geben, die es braucht, um zu gedeihen? 
  Haben Sie unzählige andere Lösungen ausprobiert, von traditionellen Erziehungsmethoden bis hin zu Schnellkorrekturen, nur um festzustellen, dass die Verbesserungen kurzlebig sind? 
  Möchten Sie endlich den Opfern, die Sie sowohl als Elternteil als auch für Ihr Kind gebracht haben, Lebewohl sagen und effektive Strategien entdecken, die für Sie wirklich funktionieren? 
  Selbst wenn Sie andere Lösungen ausprobiert haben, die Sie sich geschlagen fühlen ließen, ist der Weg zur positiven Erziehung einfacher als Sie denken. 
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  - Die 7 effektiven Wege, um explosive Situationen zu navigieren und emotionale Kontrolle bei Ihrem Kind mit ADHS zu fördern 
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  Wenn Sie den brennenden Wunsch haben, emotionale Kontrolle, Selbstregulierung zu fördern und eine positive Atmosphäre für Ihr Kind zu schaffen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie jetzt auf "Dieses Buch kaufen".

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  Das achtsame Gehirn

  Daniel Siegel

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  Was bedeutet es eigentlich, im "Hier und Jetzt" zu leben, gegenwärtig zu sein und "ganz da" zu sein? Der Psychologe Daniel J. Siegel erschließt uns erstmals das wissenschaftliche Verständnis der spezifischen Funktionsweise eines achtsamen Gehirns.
  
  Daniel J. Siegel, Begründer der Interpersonellen Neurobiologie, widmet sich in diesem bahnbrechenden Buch der Frage, in wie weit sich die Praxis achtsamen Gewahrseins auf unser Gehirn auswirken kann. Dabei verbindet er subjektive Erfahrungen sowie neueste Studien und Forschungen zu einem integralen Gesamtbild des menschlichen Geistes. Er macht deutlich, wie achtsames Gewahrsein dazu verhelfen kann, einen Geisteszustand zu erreichen, der das emotionale Gleichgewicht stabilisiert, der die Funktion von Herz und Immunsystem positiv unterstützt und zudem einen verfeinerten Sinn für Empathie, Mitgefühl und Selbsterkenntnis erschließt. Ermöglicht wird dies durch eine sehr weitgehende, lebenslange Anpassungsfähigkeit des Gehirns, die erst vor kurzem entdeckte "Neuroplastizität". Seine Forschungen haben weitgehende Konsequenzen für Medizin und Psychotherapie sowie für Erziehung und Bildung. Sie bilden die Grundlage für die Entwicklung einer im wahrsten Sinne des Wortes menschlichen Gesellschaft.
  Stimmen zum Buch:
  "Eine provokante, höchst originelle und brillante Theorie, die in diesem Feld das wissenschaftliche Denken der kommenden Jahre prägen wird."
  Daniel Goleman
  "Die Fähigkeit von Daniel Siegel, die Schnittstelle von Achtsamkeit, menschlichen Beziehungen und der Neurowissenschaft zu verdeutlichen, ist wirklich richtungweisend. Sie kann tiefgreifende Folgen für unsere Gesellschaft haben - vor allem auf dem Gebiet emotionaler und sozialer Intelligenz."
  Jon Kabat-Zinn

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  Gute Nacht Geschichten für...

  Zentrum für Schlafstörungen

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  Entspannungsgeschichten, Fantasiereisen, Selbsthypnosen und Meditationen - diese Genres eignen sich hervorragend zum Einschlafen.Die sieben Anwendungen vom Institut für Schlafstörungen nutzen einen bewährten Methodenmix aus Autogenem Training, NLP, Atementspannung, Meditation, progressiver Muskelrelaxation und sanfter Trance. Die Einschlafhilfen sind so konzipiert, dass Sie beim Zuhören ganz konkret angeleitet werden, die Augen zu schließen, eine entspannte Liegeposition einzunehmen und sich die Handlung mit allen Sinnen vor ihrem inneren geistigen Auge vorzustellen. So tauchen Sie im Handumdrehen ins unendliche Reich der Fantasie ein, lassen sich von den Bildern "davontragen" und werden zum Runterkommen, Abschalten und Träumen eingeladen.Auf diese Weise können sie gezielt entspannen und zur Ruhe kommen.--Kundenstimmen:***** Sehr angenehm und beruhigend und vor allem: toll gesprochen. Wunderschöne Hintergrundmusik dazu. Kann ich nur empfehlen. Vielen lieben Dank für das sehr gelungene Hörbuch. (Mainzerin)***** Unglaublich gut! Diese Stimmen allein sind schon super. Die Kombination aus Stimme, Musik und Geräuschen machen den Rest aus. Wahnsinnig schön!! (Manu.Kunze)***** Super zum Entspannen, wie Urlaub, am Meer. Es hat mir sehr gut gefallen. Dieses Hörbuch enthält entspannende Geschichten und klingt bei den Anleitungen immer super selbstverständlich, mit schöner Musik und man kann es immer wieder anhören. Ich höre es regelmäßig zum Einschlafen, wenn ich zum Beispiel krank bin. Es hilft mir. Sehr. (Crazy_Andrea)***** Der Titel bringt es auf den Punkt. Sehr sanfte, angenehme Stimme. Wirkt sofort beruhigend, wenn man sich darauf einlässt ♥️ (Martin1972)

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