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  5:2 Fasten Kochbuch Auf Deutsch...

  Charlie Mason

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  Das 5:2 Fasten ist eine der einfachsten und schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. 
  Sie arbeitet mit Ihrem Körper zusammen und hilft Ihnen, Fett und Gewicht zu verbrennen, ohne Kalorien zu zählen, und trotzdem eine Diät zu machen, die Ihrem Zeitplan entspricht. Die Idee hinter diesem Diätplan ist, dass Sie zwei Tage in der Woche wählen, an denen Sie Ihre Kalorien niedrig halten, normalerweise unter 500 bis 700 für den ganzen Tag. 
  Solange diese Tage nicht hintereinander liegen, können sie jeden beliebigen Tag wählen, den Sie wünschen. Suchen Sie sich ein paar Tage in der Woche aus, an denen Sie normalerweise sehr beschäftigt sind, und es wird Ihnen nicht so schlimm vorkommen. 
  An den anderen fünf Tagen der Woche können Sie regelmäßig Kalorien zu sich nehmen. Sie sollten darauf achten, dass Sie es nicht übertreiben, aber wenn Sie sich relativ gesund ernähren, selbst wenn Sie an diesen anderen fünf Tagen ein wenig protzen, werden Sie dank dieser beiden Fastentage immer noch weniger Kalorien zu sich nehmen. So einfach ist das! 
  Das Schwierigste an diesem und vielen anderen Diätplänen ist es, die richtigen Rezepte zu finden, damit es funktioniert. 
  Sie möchten abnehmen, aber wenn Sie sich ständig beraubt fühlen, werden Sie dem Verlangen nachgeben und nie die gewünschten Ergebnisse sehen.Hier kann dieser Ratgeber ansetzen! 
  Er wird Ihnen viele zufriedenstellende Rezepte liefern, die Sie sicher genießen werden und die Sie sowohl für Ihr Festmahl als auch für Ihre Fastentage verwenden können.

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  Break Free – Eigenständig werden...

  Maren Sturny

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  Maren Sturny ist Mutter eines Kindes mit Diabetes Typ 1. In diesem Hörbuch beschreibt sie die Herausforderungen der Grundschulzeit und den Übergang auf eine weiterführende Schule. Sie teilt Fallbeispiele und praktische Tipps aus dem Alltag mit ihrer Tochter Nonie, die 2019 mit sechs Jahren die Diagnose Diabetes Typ 1 erhielt. Elterliche Sorgen, Ängste, Verantwortung, Vorbildfunktion, Teamwork, Achtsamkeit und Resilienz sind ebenso Thema wie das wachsende Bedürfnis nach Eigenständigkeit von Grundschulkindern.Die Autorin spricht authentisch und erfrischend, sie macht Mut, berührt und setzt wertvolle Impulse.Auf Instagram und TikTok tritt Maren Sturny mit ihrer Tochter Nonie als @diabetesbluemchen auf. Sie engagiert sich international als "Patient Advocate" mit Fokus auf Typ-1-Familien und ist Mitinitiatorin der Social-Media-Kampagne www.chilldeinevorurteile.com.Dieses Hörbuch basiert auf der im Juni 2024 im S. Karger Verlag erschienenen gleichnamigen Publikation. Für einen möglichst reibungslosen Sprachfluss wird in der Audioversion – im Gegensatz zur Printversion – auf das Gendern verzichtet.Die gedruckte Ausgabe enthält zusätzliche Beispiele, Schaubilder, Tabellen, Fußnoten mit Quellenangabe sowie Screenshots und Fotos, die den Text ergänzen. Auch eine Umrechnungstabelle für mmol/l und mg/dl ist enthalten.Einige Tabellen aus der Printversion sind als kostenloser Download auf der Buchwebseite erhältlich unter karger.com/breakfree.

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  Selbstregulation für Kinder: In...

  Carolin Neustedt

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  Wutanfall, Tränenausbruch, übermäßige Frustration oder überbordende Begeisterung: Wer Kinder im Grundschulalter hat, kennt das und es ist völlig normal. Doch langfristig müssen Kinder lernen, ihre Emotionen gesund zu regulieren – und mit diesem Ratgeber helfen Sie Ihrem Nachwuchs bei dieser lebenswichtigen Aufgabe.Die Fähigkeit, innere Zustände wie Impulse oder Gefühle sowie äußere Reaktionen gezielt zu steuern, ist im Erwachsenenleben unverzichtbar, sonst drohen heftige Konsequenzen in Privat- und Berufsleben. Das bezieht sich nicht nur auf die berühmten Wutanfälle, sondern beinhaltet auch Fähigkeiten wie Konzentration, Durchhaltevermögen und Fokus – und was Hänschen nicht lernt, fällt Hans irgendwann ziemlich schwer. Gerade im Grundschulalter laufen in der Hirnentwicklung zahlreiche Prozesse ab, die für gelingende Selbstregulation äußerst wertvoll sind, und dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie dieses Zeitfenster optimal nutzen. Sie erfahren zunächst Grundlegendes über Selbstregulation, Entwicklung und spielerisches Lernen, um anschließend mit zahlreichen praxiserprobten Spielen und Übungen altersgerecht in die Förderung Ihres Kindes einzusteigen. Pädagogisches Vorwissen? Brauchen Sie nicht! Denn die leicht verständlichen Erklärungen und sofort umsetzbaren Spielideen holen Sie als Eltern genau dort ab, wo Sie stehen, und ermöglichen Ihnen mit Ihrem Nachwuchs einen perfekt an Ihre Bedürfnisse angepassten Entwicklungsprozess.Dieser Ratgeber begleitet Sie und Ihr Kind durch die aufregende Grundschulzeit und ermöglicht Ihnen, alltagsnah und kindgerecht die emotionale Entwicklung Ihres Nachwuchses zu unterstützen. Ob als Eltern, Tante oder Großvater – hier entdecken Sie zahlreiche Inspirationen für das Erwerben gesunder und stabiler Selbstregulationskräfte, die sich mühelos im Alltag umsetzen lassen.

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  Traumreisen für Kinder Staffel...

  Claudia Schröder

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  In einer magischen Welt, die von funkelnden Himmelsinseln, glitzernden Meeren und einem großen leuchtenden Baum namens Auroria erhellt wird, wird ein junger Auserwählter in ein episches Abenteuer gerufen. Ausgestattet mit dem mystischen Sternensplitter und begleitet von einem schimmernden Fuchs namens Lumio und einem neugierigen Wolkendrachen namens Aria, reist der Auserwählte durch die verzauberten Regionen von Luminara. Jede Traumreise bringt sie näher an die Geheimnisse der Welt und die Herausforderungen des Gleichgewichts zwischen Licht und Dunkelheit. Am Ende steht eine entscheidende Konfrontation, um die Harmonie Luminarias zu bewahren und die Welt mit Hoffnung und Frieden zu erfüllen.
  
  Folge 8: Das Herz von Auroria
  Im leuchtenden Herzen von Auroria enthüllt ein mächtiger Tempel die wahre Essenz von Luminara. Eine Prüfung des Lichts verlangt Mut und Stärke, um die Dunkelheit zurückzudrängen.

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  "Die Psalmen - Farbige...

  Ansgar Hoerster, Huub Oosterhuis

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  Liebe Hörerin, lieber Hörer,
  „Sesam öffne dich“. Eine Bitte aus Ali Baba und die 40 Räuber aus 1000 und 1 Nacht.
  Im arabischen wird diese Bitte mit „ Iftah Ya Simsim“ übersetzt. Dabei steht Simsim auch für die
  Sesampflanze. Bei ihr befinden sich die begehrten Samen im Inneren der Fruchtkapsel und liegen
  dort zum Verzehr bereit.
  Die ausgewählten Übertragungen der Psalmen von Huub Oosterhuis eingebettet in Musik und Klang
  mögen Ihnen die bunte Tür zum Samen der Psalter öffnen, den Samen zugänglich und für ihr Leben
  schmackhaft und fruchtbar werden lassen.
  Der Psalter als alltägliches Gespräch eines Menschen mit Gott. Er legt alles was ihm geschieht Gott
  ins Herz und hört auf Antwort. Hier findet alles seinen Platz und wird IHM vorgetragen: Frage, Klage,
  aber auch Freude, Zuversicht und Hoffnung für und über den eigenen Lebensweg.
  Neue Türen gehen im Hören dann auf und schenken Weite, Trost, Hoffnung und Zuversicht für das
  eigene Leben . Kosten Sie von dieser herrlichen Frucht.
  Möge dieses Hörbuch Ihnen diese bunte Tür immer wieder neu öffnen, so wie sie es sich für Ihr
  Leben erhoffen und es Ihnen gut tut.
  Klang und Worte seien Segen für Ihr Leben. Das wünschen wir Ihnen von Herzen.
  Shalom

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  Lass wundervolle Affirmationen...

  Linn Lysander

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  Lass wundervolle Affirmationen deinen Geist und deine Seele durchfluten 
  Tauche ein in eine Welt positiver Energie und lass dich von wundervollen Affirmationen tragen. Lass dieses Buch dein täglicher Begleiter und Unterstützer zu mehr Selbstliebe, innere Stärke und einem erfüllten Leben sein.Kraftvolle Affirmationen: Inspirierende Worte, die dich aufbauenTiefe Entspannung, die Stress abbaut und deine Seele zur Ruhe kommen lässtEinfache Techniken, um eine positive Haltung einzunehmen und dein volles Potenzial zu entfalten 
  Lass dich inspirieren und finde zu innerem Frieden und Glück mit wundervollen Affirmationen für Körper, Geist und Seele.

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