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  VEGAN AYURVEDA – Das Kochbuch -...

  Döricht) Tasty Katy (Katharina

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  "Schön, dass Du dieses Buch in den Händen hältst – denn genau damit beginnt ein gesundes Leben: mit der Entscheidung, etwas verändern zu wollen!" Katharina Döricht
   
  Jeder kann Ayurveda. Man muss kein Experte sein, um ayurvedische Prinzipien in die Ernährung und in den Alltag zu integrieren. Wie genussvoll und unkompliziert es sein kann, nach diesen uralten Prinzipien heute zu kochen, zeigt die erfolgreiche Autorin und Food-Bloggerin Katharina Döricht ("Tasty Katy") in ihrem neuen Buch "Vegan Ayurveda". Darin verbindet sie vegane Ernährung mühelos mit ayurvedischen Prinzipien und hat dabei immer eines im Blick: Genuss und gesundes Leben schließen sich nicht aus.  
   
  100 neue leckere und gesunde Rezepte stellt Katharina hier vor: alle vegan, glutenfrei, ohne industriellen Zucker und aus natürlichen Zutaten. Neben Klassikern des Ayurveda, wie dem Kitchari, finden sich hier auch praktische Basics von Gewürzmischungen, die auf den eigenen Ernährungs-Typ abgestimmt sind, bis hin zu immunstärkenden Ingwer-Shots. Ganz neu zu entdecken sind die Lieblingsrezepte aus der internationalen Küche, die Katharina ayurvedisch und vegan kreiert hat: ob Zwischenmahlzeiten wie Bruschetta und Hummus oder Comfort Food wie Lasagne und Gnocchi. Und weil ein guter Tag mit dem Frühstück beginnt, gibt es eine Vielzahl leckerer Frühstücks- und Brunch-Rezepte, bis hin zur Hafermilch "Barista-Version" für den Cappuccino, den man zu Muffins und Schokoaufstrich genießen kann.
   
  Das Besondere an diesem Buch: Katharina hat die Rezepte so kreiert, dass sie für alle Doshas geeignet sind und zusätzlich für die eigene Konstitution, den eigenen Verdauungstyp noch individuell angepasst werden können.
   
  Neben den Rezepten gibt dieses Buch auch eine Einführung in die Ayurveda-Prinzipien: klar, kompakt und alltagstauglich: Welcher Verdauungs-Typ bin ich, Was ist die Dosha-Uhr, wie kann ich die Ernährung gemäß der Jahreszeiten variieren, was ist für mich eine geeignete Ayurveda-Morgenroutine?
   
  Katharina Döricht will ihre Leser*innen mit "Vegan Ayurveda" inspirieren und auf dem Weg zu einer bewussten Ernährung mit vielen neuen Ideen begleiten. Eine spannende Reise durch die Welt des Geschmacks und der Aromen, bei der man alles über deren faszinierende Wirkungen erfährt.
  
  VEGAN AYURVEDA bietet:
  - 100 neue unkomplizierte Rezepte – vegan, glutenfrei und ohne industriellen Zucker – variierbar für den eigenen Ernährungstyp
  - Rezepte: Basics, Warmes Frühstück für jeden Tag, Brunchrezepte, Suppen, Salate und Beilagen, Hauptmahlzeiten, Comfort Food, Süße Speisen und Desserts
  - Grundwissen des Ayurveda, verständlich erklärt
  - Grundregeln der ayurvedischen Ernährung
  - Ayurvedische Routinen und Jahreszeiten-Überblick 
  - Ayurvedisch-vegane Einkaufsliste

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  Heißluftfritteuse Kochbuch: Die...

  Anonimo

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  Heißluftfritteusen-Kochbuch: Wie Sie im Handumdrehen gesunde Lieblingsgerichte zaubern – ganz ohne komplizierte Zutaten oder stundenlanges Kochen!
  
  Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum Ihre Heißluftfritteuse meist nur für Pommes herhalten darf – obwohl sie doch echte Kochwunder möglich macht? Wünschen Sie sich mehr Vielfalt in Ihrer Küche, ohne stets teure Spezialzutaten zu kaufen oder Ihre wertvolle Zeit beim Schnippeln und Braten zu opfern? Dann haben Sie jetzt das Rezeptbuch gefunden, das Ihnen den Familienalltag lecker, einfach und gesund erleichtert!
  Mit der Heißluftfritteuse können Sie nicht nur klassische Kartoffelrezepte zubereiten, sondern blitzschnell Abwechslung auf den Teller bringen. Endlich kein fetttriefendes Essen mehr und kein Frust, weil das Essen der Kinder zu langweilig, aufwendig oder ungesund ist! Lassen Sie sich inspirieren von kreativen, alltagstauglichen Gerichten für die ganze Familie – und genießen Sie Ihre Lieblingsspeisen mit gutem Gewissen. Egal ob Mittag- oder Abendessen, Snacks für Zwischendurch oder süße Desserts: In diesem Kochbuch wartet Schritt für Schritt die leichte Lösung für Ihre täglichen Kochprobleme.
  Über 100 praxiserprobte Rezepte: Von krossen Kartoffelgerichten, knusprigem Gemüse, würzigen Fleischspießen und gesunden Fischfilets bis hin zu vegetarischen Highlights, feinen Aufläufen, frischen Backwaren, Frühstücksideen, Desserts und sogar Dörrkost – abwechslungsreiche Inspiration für jeden Tag.
  Einsteigerfreundlich und gelingsicher: Jedes Rezept ist leicht verständlich, mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und einfachen Zutaten – auch ohne Kocherfahrung.
  Für die ganze Familie: Egal ob Kinder, Partner oder Gäste – leckere Rezepte für Groß und Klein, von Pommes bis Pancakes und Ofengerichten bis Churros.
  Schnell gemacht und alltagstauglich: Keine langen Vorbereitungen oder komplizierten Techniken – mit der Heißluftfritteuse sparen Sie Zeit und Aufwand, ohne auf Geschmack zu verzichten.
  Vielleicht denken Sie noch: "Klingt gut – aber gelingt mir das wirklich? Und werden meine Kids das mögen?" Die Antwort: Ja! Alle Rezepte wurden von einem erfahrenen Team aus Familienköchen getestet, vielfach nachgekocht und mit Kindern gemeinsam verkostet. Wissenschaftliche Studien beweisen zudem, dass fettärmere, aus der Heißluftfritteuse zubereitete Mahlzeiten nicht nur gesünder sind, sondern auch bei Kindern besser ankommen als gedacht. Und selbst, wenn Sie noch nie mit einer Heißluftfritteuse gekocht haben – dieses Kochbuch nimmt Sie Schritt für Schritt an die Hand. Sie werden überrascht sein, wie schnell und einfach gesunde Küche im Alltag geht – und wie begeistert Ihre Familie mitessen wird!
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und entdecken Sie, wie Sie Ihre Heißluftfritteuse zum Alleskönner machen – mit gesunden, unkomplizierten und köstlichen Rezepten für die ganze Familie!

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  Frisch aus Polen - Rote Bete und...

  Michał Korkosz

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  Vegetarische Rezepte mit einem Twist: Polen trifft auf Fusionsküche
  
  Das zweite Kochbuch von Michał Korkosz ist da: Nach seinen vegetarisch interpretierten polnischen Klassikern widmet er sich in »Frisch aus Polen« der zeitgemäßen Fusionsküche. 100 neue vegetarische Rezepte aus der polnischen Küche nehmen uns mit auf eine kulinarische Weltreise, die die typisch polnische Freude am Essen – Stichwort Comfort Food – weckt, zudem aber Croque Madame, Hummus, Apple Pie sowie Piroggen, Bigos und Kremówka mit internationalen Zutaten ergänzt.
  
  - Polnische Wohlfühlgerichte mit pflanzlichen Produkten und internationalem Touch
  
  - Kapiteleinteilung nach Zubereitungsart: das richtige Rezept für jedes Zeitbudget
  
  - Kochen leicht gemacht: Praktische Zubereitungstipps und Anregungen für die Abwandlung von Rezepten
  
  Das Kochbuch für abwechslungsreiche und leckere vegetarische Ernährung
  
  Die Einteilung des Kochbuchs legt das Augenmerk auf die Art der Zubereitung und deren Dauer: Wird gebraten, gedämpft oder im Ofen gebacken? All diese Kochmethoden wirken sich auf den Geschmack und die Textur der Lebensmittel sowie den Zeitaufwand aus und werden in »Frisch aus Polen« veranschaulicht. Mit praktischen Tipps gelingt die Zubereitung dann kinderleicht.
  
  Grafisch gestaltete Mix-&-Match-Anleitungen helfen zudem dabei, ganz eigene Rezepte für Schmortöpfe und Pfannengerichte zu kreieren. Ambitionierte Köch:innen erhalten so neben den bereits enthaltenen Rezepten die Möglichkeit, ihre Kreativität auszuleben.
  
  »Frisch aus Polen« verdeutlicht nicht nur die oft übersehene Vielfalt der polnischen Küche, sondern öffnet eine Tür für alle, die nach kreativen Wegen suchen, unglaublich lecker vegetarisch zu kochen und die vegetarische Ernährung abwechslungsreich zu gestalten.

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  Das XXL One Pot Kochbuch - 123...

  Yummy Kitchen

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  Geschmacksexplosion One Pot: 123 köstliche und unschlagbar unkomplizierte Rezepte, die ganz einfach in einem Topf gelingen – Inkl. Nährwertangaben sowie zahlreichen Zubereitungstipps für tolle Eigenkreationen
  
  Sie lieben es, den Kochlöffel zu schwingen, aber der Abwasch danach ist Ihnen ein Graus? Sie wollen intensive Aromen, aber dafür nicht stundenlang am Herd stehen? Effizienz, Abwechslung und höchster Genuss stehen für Sie gleichzeitig an oberster Stelle?
  
  Dann sind One-Pot-Gerichte Ihre eierlegende Wollmilchsau und dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie das funktioniert! Denn für jedes der leckeren Rezepte gilt: Einfach immer alles rein in den Topf, und zwar klappt das mit Gemüse ganz genauso wie mit Fisch und Fleisch oder sogar Desserts.
  br>Das Prinzip denkbar simpel, die Vorteile unschlagbar: Alle Zutaten eines Gerichts werden in festgelegter Reihenfolge und in Abstimmung ihrer Garzeiten in einen einzigen Topf gegeben, was Zeit und vor allem lästigen Spülaufwand spart. So köcheln leckere Eintöpfe, Suppen, Pastagerichte und vieles mehr vor sich hin, während Sie nebenbei das Maximum aus Ihrer kostbaren Zeit herausholen können. Damit bieten die Gerichte auch für Kochmuffel und unerfahrene Köche eine fantastische Möglichkeit, sofort rundum gelungene Ergebnisse auf den Tisch zu zaubern. Die große Auswahl an unterschiedlichsten Rezepten lässt hierbei keine Langeweile aufkommen und dank präziser Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt kinderleicht jedes Geschmackshighlight. Also nichts wie ran an den Topf und schlemmen Sie sich quer durch die verschiedensten Leckereien!
  
  - Köstliche Suppen und deftige Eintöpfe: Bereiten Sie ganz einfach leckere Seelenwärmer wie grünen Gnocchi-Pot mit Merguez, Gemüseeintopf nach orientalischer Art, cremiges Kokossüppchen oder erfrischende Melonensuppe zu.
  - Richtig satt mit Fisch und Fleisch: Zanderpfanne mit Shiitake-Pilzen, Krebs-Pot mit Reis, Rindergulasch mit Klößen oder Bulgur-Auberginen-Pot mit Lamm gelingen im One-Pot-Verfahren unvergleichlich intensiv und aromatisch.
  - Pasta & Veggie: Bei Tagliatelle mit Thunfisch, Kürbis-Curry-Pasta, Quinoa-Mix mit Avocado-Dip oder Pilz-Allerlei ist wirklich für jeden Geschmack etwas dabei.
  - Krönender Abschluss: Gönnen Sie sich zum Dessert süße Köstlichkeiten wie Pudding-Pot, Milchreis, Buchweizenbrei mit Zimt und Honig oder Aprikosenkompott.
  
  Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie unkompliziert selbst raffinierte Schlemmereien gelingen und wie viel Geschmack in einem einzigen Topf stecken kann. Zudem sorgen praxiserprobte Expertentipps auch bei kreativen Eigenkompositionen für absolute Top-Ergebnisse.
  
  Also sichern Sie sich jetzt diese liebevoll zusammengestellte Rezeptsammlung und stellen Sie noch heute in Ihrer Küche alle Schalter auf effizient & unverschämt lecker!

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  Hawaii Kochbuch: Die leckersten...

  Maria Kailani

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  Hawaii-Kochbuch: Mit exotischen, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien Aloha-Feeling pur genießen
  
  Kristallklares Wasser, Blumenketten und Vulkanpanorama: Hawaii ist der Inbegriff für perfekten Traumurlaub, aber haben Sie dabei schon einmal an die Küche gedacht? Denn die muss sich neben Traumstrand und Sonnenuntergang keineswegs verstecken – da kommt dieses Buch gerade recht und entführt Sie in die reiche Geschmackswelt hawaiianischer Speisetradition!
  
  Das exotische Inselparadies gehört zwar zu den USA, kann aber in kulinarischer Hinsicht mit internationaler Vielfalt aufwarten: Polynesische, asiatische und auch europäische Einflüsse haben sich mit der traditionellen Küche Hawaiis vermischt und ergeben heute ein einzigartiges Geschmacksprofil, bei dem für jeden etwas dabei ist. Ob zartes Fleisch, frische Salate, sündig-süße Desserts, meeresfrische Fischgerichte oder herrlich würzige Gemüsekreationen – hier kommen Fischfreunde, Fleischfans und Veggies gleichermaßen auf ihre Kosten. Bodenständig-typische Zutaten wechseln sich mit aufregenden-exotischen lokalen Spezialitäten ab und verwöhnen Ihren Gaumen mit Urlaubsgeschmack pur. Apropos: Exotisch, teuer und womöglich auch noch kompliziert? Keine Sorge! Jackfruit, Guave, Alge & Co. finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt oder in asiatischen Lebensmittelläden und dank der einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte ist die Zubereitung auch für ungeübte Köche ein Kinderspiel. Zahlreiche unkomplizierte Gerichte stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und spannende Zusatzinfos rund um hawaiianisches Leben & Genießen liefern original Aloha-Flair gleich mit dazu.
  
  Frühstück auf Inselart: Mit Açaí-Bowl, Lina-Lina-Pancakes, Frühstücksmuffins oder tropischem Granola starten Sie typisch hawaiianisch in den Tag.
  
  Leicht & lecker: Salate, Suppen und Snacks wie bunter Kahuna-Salat, Taro-Schwarzbohnensuppe, Kresse-Tofu-Salat oder Spam-Musubi-Snack sind perfekt für den kleinen Hunger.
  
  Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Lernen Sie Hawaii mit Huli-Huli-Hähnchen vom Grill, Luau-Schweinerippchen, Mahi-Mahi-Fisch in Zitronen-Knoblauchsauce oder herzhaften Seafood-Pancakes von seiner deftigen Seite kennen.
  
  Raffinierte Veggie-Vielfalt: Nicht nur Vegetarier und Veganer geraten bei Protein-Burrito-Bowl, vegetarischen Ramen, BBQ-Jackfruit-Pizza oder veganen Teriyaki-Kabobs-Spießen ins Schwärmen.
  
  Poké-Bowls & Dips: Algen-Tofu-Poké-Bowl oder Wassermelonen-Jalapeño-Poké-Bowl sorgen für exotisches Flair auf dem Teller und mit Früchte-Dip oder Macadamianuss-Sauce runden Sie den Geschmack perfekt ab.
  
  Feine Genussmomente: Gönnen Sie sich mit Haupia-Kokosnusspudding, rotem Guavenkuchen, Lilikoi-Passionsfrucht-Limonade oder Hawaiian Iced Coffee eine kleine Auszeit vom Alltag.
  
  
  Dieses Kochbuch bringt hawaiianische Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihre Küche und sorgt für unverwechselbare Schlemmerei. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen, schon einmal Vorfreude aufkommen lassen oder einfach gerne etwas Neues ausprobieren möchten – lassen Sie sich hier inspirieren!
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und tauchen Sie ein in die einzigartige Geschmackswelt des hawaiianischen Inselparadieses!

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  Low Carb Kochbuch: Die besten...

  Anonimo

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  Low Carb Kochbuch: Wie Sie schlank und satt durch den Alltag kommen – ganz ohne Verzicht auf Genuss oder exotische Zutaten!
  
  
  Haben Sie genug von Diäten, die schwer durchzuhalten sind, ständiger Kalorienzählerei oder Rezepten mit exotischen Zutaten, die Sie in keinem Supermarkt finden? Wünschen Sie sich eine Low Carb Ernährung, die wirklich in Ihren hektischen Alltag passt, schnellen Genuss verspricht und der ganzen Familie schmeckt? Dann entdecken Sie jetzt das Low Carb Kochbuch, das genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist!
  
  Low Carb muss nicht kompliziert, eintönig oder teuer sein. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie köstlich und einfach gesunde Ernährung sein kann – egal ob Sie abnehmen möchten, mehr Energie im Alltag brauchen oder einfach bewusster essen wollen. Die Rezepte sind praxiserprobt, nutzen nur einfache Zutaten aus dem Supermarkt und lassen sich dank Schritt-für-Schritt-Anleitungen in jeden Zeitplan integrieren. So gelingt Ihnen kohlenhydratarme Ernährung ohne Frust, Hungerattacken und stundenlanges Kochen!
  
  
  Abwechslungsreiche Frühstücksideen: Starten Sie lecker in den Tag – mit Omelettrollen, Low Carb Granola, Quark-Pancakes oder Spiegelei-Wraps. Schnell gemacht und morgenfrisch lecker!
  
  Köstliche Brote & Brötchen: Ob Mandelbrot, Zucchinibrot oder Quarkbrötchen – lassen Sie den Brotgenuss in Ihrer Ernährung nicht zu kurz kommen, ganz ohne schlechtes Gewissen.
  
  Vielfältige Salate & Suppen: Genießen Sie leichte, sättigende Kreationen wie Caesar Salat, Linsensalat, Brokkolisuppe oder Tomaten-Kokos-Suppe – perfekt als Meal Prep fürs Büro oder den schnellen Abend.
  
  Schnelle Hauptgerichte & Snacks: Von Hähnchen-Curry über Lachsfilet bis Gemüse-Frittata und Pizzaschnecken – Sie finden schnell zubereitete Lieblingsrezepte für die ganze Familie.
  
  Süßes & Getränke ohne Zucker-Falle: Gönnen Sie sich Mandeldesserts, Cheesecake, Schoko-Proteinshake oder Gurken-Minz-Limonade – Genuss ganz ohne Reue!
  
  
  Sie fragen sich, ob Low Carb wirklich mit Ihrem vollen Terminkalender vereinbar ist? Oder ob die Ideen in diesem Low Carb Kochbuch wirklich funktionieren? Die Antwort ist ein klares Ja: Sie finden ausschließlich Rezepte, die auch im Alltag problemlos umzusetzen sind – keine Diätfallen, keine kryptischen Spezialzutaten, sondern einfache, alltagstaugliche Küche. Ernährungswissenschaftler bestätigen außerdem: Kohlenhydratarme Ernährung kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern sorgt durch den stabilen Blutzuckerspiegel für anhaltende Energie und weniger Heißhunger. Selbst wenn Sie bisher an anderen Diäten gescheitert sind, finden Sie hier abwechslungsreiche Rezepte, die Ihnen und Ihrer Familie garantiert schmecken und zu Ihren Zielvorgaben passen.
  
  
  Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie noch heute mit köstlicher Low Carb Küche ohne Kompromisse – für mehr Wohlbefinden, Genuss und neue Lieblingsrezepte in Ihrem Alltag!

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