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  Emotionale Abhängigkeiten – wie...

  Gert Kowarowsky, Heike Abt

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  Das Praxisbuch der erfahrenen Psychologin zum aktuell vielbesprochenen und präsenten Mind-Health-Thema: Jede und jeder Zehnte leidet im deutschsprachigen Raum unter emotionaler Abhängigkeit.
  
  Kompetente Hilfe zur Selbsthilfe – leicht und anschaulich erklärt. Nur wer versteht und erkennt, wie sehr die Abhängigkeit Körper, Geist und Seele schadet, kann den Mut aufbringen, sich davon zu lösen.
  
  Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und psychologischen Strategien, die helfen, sich selbst von der psychischen Fesseln aus eigenen Ansprüchen und denen von anderen zu befreien.
  
  Zusätzliche Hinweise für Angehörige helfen auch dem Umfeld, die Betroffenen in der belastenden Situation wirklich zu unterstützen.

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  Ashwagandha - Das große...

  Stefanie Bruns

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  Vermutlich sind Sie in der letzten Zeit schon einmal über den Begriff gestolpert: Ashwagandha – klingt so außergewöhnlich, wie es wirksam sein soll. Man preist es als pflanzliches Wundermittel gegen stressbedingte Beschwerden an und wenn Sie herausfinden möchten, auf welch vielfältige Art das Nachtschattengewächs Ihnen nützen kann, dann halten Sie hier die perfekte Lektüre in den Händen!Man nennt sie Withania somnifera, Winterkirsche, Ashwagandha oder Rasayana: Die Pflanze gilt als hochwirksamer Unterstützer der gesamtkörperlichen Gesundheit und kann dank der enthaltenen Alkaloide, Steroide, Flavonoide und Saponine zahlreiche gesundheitliche Aspekte positiv beeinflussen. Als sogenanntes Adaptogen hilft sie Körper und Geist, stressende Situationen zu überstehen, und ist damit der perfekte Verbündete gegen Angst, Stress, Schlafprobleme und vieles mehr. Wie genau das Nachtschattengewächs wirkt, wann Sie es einsetzen können und auf welche Weise Sie bestmögliche Ergebnisse erzielen, entdecken Sie in diesem Buch: Von Anwendungsgebiet über Darreichungsform bis hin zu Dosierung, Wechselwirkungen und möglichen Nebenwirkungen erfahren Sie alles, was Sie für den Einstieg in Ihre Ashwagandha-Routine wissen müssen. Und das wirkt? Probieren Sie es aus! Denn auch Studien konnten bereits positive Effekte auf den Körper zeigen und dank der einfachen, unkomplizierten und individuell anpassbaren Einnahmemöglichkeiten aus diesem Ratgeber können Sie ohne weiteres Vorwissen von den vielfältigen Effekten profitieren.Dieser Ratgeber präsentiert Ihnen die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Ayurveda-Powerpflanze und zeigt Ihnen, wie Sie für sich das Maximum aus der Anwendung herausholen. Ob Sie konkrete Probleme in Angriff nehmen, generellen Stress bekämpfen oder einfach grundlegend etwas für Ihre Gesundheit tun wollen – in diesem Buch finden Sie einen kinderleichten Weg.

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  Fragen Sie die Kassiererin!

  Anna Sam

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  Nach ihrem erfolgreichen Bestseller "Die Leiden einer jungen Kassiererin" wechselt Anna Sam in ihrem neuen Buch die Perspektive und nimmt dieses Mal die Leiden der Kund*innen unter die Lupe. Genauso humorvoll wie in ihrem ersten Buch liefert sie Überlebenstipps fürs Einkaufen. Vom Anfertigen einer perfekten Einkaufsliste bis zu den Problemen beim Umtausch deckt Anna Sam alle Hürden, die bei einem Einkauf vorkommen können, ab. Ein Buch mit viel Witz, Scharfsinn und Beobachtungsgabe. -

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  "Wir werden immer vier sein" -...

  Monika Vogeler

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  In authentischer, teils drastischer Sprache, oft voller Poesie und Zartheit beschreibt Monika Vogeler, wie der frühe Krebstod ihres Mannes ihr Leben völlig auf den Kopf stellte und sie nach und nach wieder die Kraft für einen Neubeginn fand.
  
  Äußerlich läuft der Alltag, das Leben muss "weitergehen": Die beiden heranwachsenden Töchter brauchen die Mutter mehr denn je, der Lebensunterhalt will gesichert, der Alltag gestemmt werden. Scheinbar funktionieren wichtige Lebensstationen wie Abitur, Auslandsaufenthalt oder Führerscheinprüfung der Töchter, ihre innere Zerrissenheit und die nur mühsam überdeckte unendliche Trauer brechen sich dennoch in vielen Momenten des Lebens Bahn. Moni Vogeler schafft das alles und schildert in ihrem kraftvollen und mitreißenden Buch, wie es ihr gelingt, sich und ihrer Familie ein neues Leben aufzubauen.

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  Survival und Selbstversorgung -...

  Jonas Sandersfeld

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  Krisenvorsorge und Survival für EinsteigerAllein in der Wildnis und Sie kennen den Rückweg nicht? Sie laufen immer weiter und verirren sich bloß immer mehr? Sie haben seit einer gefühlten Ewigkeit keine anderen Menschen gesehen und auch kein Zeichen von Zivilisation? Sie haben nicht genug Wasser eingepackt, um längere Zeit davon leben zu können? Für viele Menschen ein Horrorszenario. Fernab jeglichen Komforts, völlig auf sich gestellt, wirkt die Welt auf uns oft komplett anders, als wir es gewohnt sind. Ohne die Hilfe von GPS, Kompass und Karte scheinen alle Richtungen gleich auszusehen. Doch das muss nicht so sein. Mit den richtigen Techniken und Methoden können Sie lernen, sich auch abseits der Wege zurechtzufinden.Permakultur für EinsteigerIn diesem Ratgeber möchte ich Ihnen eine ganz spezielle Art des ''Gärtnerns'' vorstellen: die Permakultur! Ich werde Ihnen erklären, worum es bei der Permakultur geht, was sie genau ausmacht und wie Sie selbst, Schritt für Schritt, zur eigenen Permakultur in Ihrem Garten kommen. Es werden einige wichtige Punkte beschrieben, die Sie beachten müssen, die aber auch viel Raum für eigene Ideen lassen.Camper AusbauDamit auch du es schaffst deinen eigenen Camper auszubauen und welche Aufgaben auf dich warten, erwartet dich in diesem Buch folgendes: Worauf du bei deinem Basisfahrzeug achten musst, weshalb gebrauchte Wagen teilweise besser für den Umbau geeignet sind als Neuwagen, wie du dich optimal vorbereiten kannst und welche Werkzeuge du für den gesamten Ausbau benötigst.Tiny House bauenSie träumen vom eigenem Heim, wollen aber nicht allzu viel Geld investieren? Dann ist dieser Ratgeber genau der Richtige für Sie!Tiny Houses sind nicht nur sprichwörtlich übersetzt winzige Häuser, sondern auch ein eingeschränkter Lebensstil. Dies bedeutet aber nicht, dass Sie auf jene Utensilien verzichten müssen, die Sie für sich persönlich benötigen.

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  Survival Guide Autismus -...

  Heidemarie Cox, Alena Cox

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  Den meisten Menschen mit Autismus fällt es schwer, sich in der "normalen Welt", in der es viele soziale Regeln, Normen und Erwartungen gibt, die als selbstverständlich vorausgesetzt werden, zurechtzufinden. Der "Survival Guide Autismus" will diesen Menschen eine Hilfe auf dem Weg in ein selbstbestimmtes Leben sein und bietet ihnen bei den täglichen Herausforderungen Unterstützung. Anhand verschiedener Methoden, Übungen und Tipps werden individuelle Lösungsansätze entwickelt, um den Alltag selbstständig bewältigen zu können. Allein oder mit einer Bezugs-/Fachperson kann der autistische Mensch je nach persönlichen Bedürfnissen verschiedene Kapitel, z. B. zur Kommunikation am Arbeitsplatz, in einer beliebigen Reihenfolge bearbeiten. Dabei werden alle wichtigen Lebensbereiche abgedeckt. Die Autorinnen nehmen die LeserInnen mit auf eine Reise durch den Gesellschaftsdschungel und zeigen ihnen persönliche Wege im Umgang mit den eigenen Besonderheiten.
  Das Selbsthilfebuch wird durch Online-Zusatzmaterial mit zahlreichen Checklisten, Tabellen und Arbeitsmaterialien ergänzt.

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