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  认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁

  Christopher Rothchester

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  描述  
    
  您是否曾经因为极度焦虑或压力而感到自己的生活暂停？你想过上没有各种障碍的生活吗？如果是，那么请继续阅读！ 
    
  在我们的生活中，我们不断遇到各种情况，最终引发情绪反应。这样的反应可能会让你感到害怕和困惑。对病情的正确评估对于了解如何处理它们很重要。为了过上充实的生活，您需要选择正确的措施，以帮助打破恐惧、焦虑、压力和抑郁的锁链。还有各种其他因素可能会束缚你并阻止你在生活中取得成功。在这种情况下，cbt 或认知行为疗法可能会成为救世主。还有各种其他疗法或治疗方案可供选择。但在 cbt 的帮助下，您可以学会自己照顾自己。简单来说，你可以成为自己的治疗师。如果您想了解更多关于 cbt 的信息，您可以寻求认知行为疗法：如何克服焦虑、担忧、恐惧和抑郁的帮助。 
    
  本书的目的是为您提供各种技巧和建议，帮助您过上没有精神障碍的生活。在这本书中，我们将讨论心理健康问题的主要原因，并教您以正确的方式解决这些问题。cbt 是一种疗法，通常被认为是处理担忧、焦虑、压力和其他问题的最佳治疗选择。借助本书，您可以掌握有用的治疗方法，从长远来看，这些方法将使您受益。你与他人交往时感到尴尬吗？你一直在想你的烦恼吗？你感到不安全吗？如果您的答案是肯定的，那么您患有焦虑症的可能性很高。如果我告诉你，你可以阻止自己过上悲惨的生活呢？如果你能停止所有不断将你推向坏境地的负面情绪反应会怎样？所有这些都可以在 cbt 的帮助下实现。 
    
  以下是您可以在本书中找到的所有主要元素的总结格式 – 
    
  ●     抑郁症及其原因 
  ●     应对忧虑和惊恐发作 
  ●     如何摆脱羞耻和遗憾 
  ●     处理愤怒 
  ●     焦虑和认知行为疗法 
  ●     照顾好社交恐惧症 
  ●     自我安抚策略 
  ●     需要记住的额外提示 
    
  cbt 专注于一点——关于你的生活方式，你有很多选择。当你选择以不同的方式思考并从不同的角度看待事物时，你可以为生活带来许多积极的变化。你还在等什么？开始 cbt，为您的生活赋予新的定义。 
    
  如果您想开始照顾自己的心理健康并应对压力和焦虑，请立即向上滚动并单击购买按钮。

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  給孩子的中國軍事史：謀略篇 - 给孩子的中国军事史：谋略篇

  冠 張娟

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  内容简介： 
  1、觀戰爭風雲，長歷史知識，中國古代軍事史上湧現出了很多智勇雙全的傑出人物。 汲取傑出軍事家的智慧，學習像軍事家一樣思考問題。 
  2、191個趣味古代軍史話題，評書風格演繹，趣味十足。從戰略、制度、裝備、人物、邊 防多角度全景式呈現古代軍事歷史，在故事中拓視野、煉思維、升格局. 
  3、歷史大v朝文社主編張嵚撰寫文稿，內容專業有乾貨。 
  作者简介： 
  張嵚，中國作家協會會員，微信大號“朝文社”主筆，鳳凰網歷史專欄作家，從事歷史類書籍創作，目前已經完成書稿500餘萬字。1999年開始從事文學創作，曾做過話劇編劇、影視編劇。累計出版圖書15部，代表作品有《不容青史盡成灰》《明朝原來是這樣》《臺灣風雲：1368-1683》等等。

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  我們是自己的神

  Ho Trung Le

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  您是否曾深思，人類是否不僅是凡人，而是一位遺忘了自身宏大力量的神祇？在《我們是自己的神》這本深具啟發性的著作中，作者胡忠禮引導您踏上一個既深刻又玩味的心靈旅程，穿越想像與現實交織的多重宇宙。 
  本書巧妙地融合了現代科學的洞見，如量子物理與多重宇宙理論，與東方古老的智慧——從佛法、道家思想，到多元宗教的奧秘。我們將一同探索：您的每個念頭如何如同宇宙的種子般，在有形與無形的世界中孕育出無限的現實；為何我們選擇以夢境、遺忘和角色扮演的方式進入人類生命，體驗種種喜樂與苦痛；以及這些被集體意識所滋養的宗教、神話與故事，如何成為活生生的平行宇宙。 
  透過胡忠禮溫和而幽默的筆觸，以及深刻的哲思，本書邀請您重新審視現實的界限，擁抱內在神聖的創造力。這不僅是一場知識的探索，更是一次喚醒自我的旅程，讓您在生命的無限遊戲中，尋回作為創作者的本真喜悅。無論您是孜孜不倦的真理追尋者、深邃的哲學愛好者、對精神成長懷抱熱情的讀者，還是鍾愛科幻與奇幻世界的夢想家，《我們是自己的神》都將為您揭示那終極的奧秘：您就是您自己宇宙的夢想家、說書人，以及獨一無二的神祇。

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  區塊鏈技術 - 數位經濟去中心化系統的基礎

  Fouad Sabry

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  透過區塊鏈的變革視角，探索政治學的未來。 《區塊鏈技術》是福阿德·薩布里（福阿德·薩布里）「加密經濟學」系列叢書的一部分，揭示了去中心化技術如何重塑治理、透明度和權力。本書是學生、專業人士和思想家探索數位時代政治動態的必讀之作。
   
  章節概要：
   
  1：區塊鏈：介紹驅動去信任化數位系統和去中心化決策的核心技術。
   
  2：門羅幣：探討以隱私為中心的加密貨幣及其對匿名金融交易的影響。
   
  3：去中心化自治組織：解釋去中心化自治組織（去中心化的自律組織）及其如何在沒有中心化權威的情況下建構新的代碼驅動型治理模型。
   
  4：波爾卡圓點（區塊鏈平台）：描述波爾卡圓點的互通性和治理特性，以實現可擴展的區塊鏈網路。
   
  5：分散式帳本：強調分散式共識是去中心化政治體系中信任的基礎。
   
  6：卡爾達諾（區塊鏈平台）：探討 卡爾達諾 建構可持續、同儕審查的區塊鏈治理的科學方法。
   
  7：超級帳本：探討企業區塊鏈框架在政治環境下實現安全、許可式協作的能力。
   
  8：比特幣：解讀比特幣作為首個去中心化貨幣的角色及其對傳統權威的挑戰。
   
  9：隱私與區塊鏈：分析區塊鏈如何在政治環境中增強或損害個人隱私。
   
  10：常春藤（分散式帳本）：介紹 常春藤 的理事會治理模式及其獨特的共識演算法。
   
  11：狗狗幣：反思狗狗幣的社會影響力以及社群在推動區塊鏈敘事中的作用。
   
  12：加密貨幣錢包：解釋數位錢包如何讓用戶無需中介即可控制資產。
   
  13：萊特幣：探討萊特幣的創新及其作為比特幣的補充、速度更快的加密貨幣的地位。
   
  14：工作量證明：概述原始共識機制及其對能源和政治控制的影響。
   
  15：比特幣協議：深入探討維持比特幣去中心化運作的規則和結構。
   
  16：維塔利克·布特林：介紹以太坊聯合創始人及其對可程式化政治和去中心化社會的願景。
   
  17：以太坊：探討以太坊的智慧合約及其編碼法律和政治功能的能力。
   
  18：分叉（區塊鏈）：解釋區塊鏈分叉作為數位革命及其在意識形態分歧中的作用。
   
  19：去中心化應用：重點介紹 去中心化應用 作為創建抗審查政治和經濟體系的工具。
   
  20：加密貨幣：提供對數位貨幣及其對國家主權影響的廣泛視角。
   
  21：以太坊經典：探討創造以太坊經典的意識形態分歧及其對不可竄改性的立場。
   
  本書專為希望透過密碼經濟學的顛覆性視角來理解政治學的學生、專業人士和愛好者而打造。它提供的不僅是知識，還提供了一個關於科技如何影響人類治理的全新視角。

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  發育機器人 - 探索機器人中的自適應學習與自主行為

  Fouad Sabry

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  1. 發展型機器人：介紹受人類成長和學習啟發的機器人技術。
   
  2. Domo（機器人）：Domo 的研究，一種設計用於與人類環境互動的機器人。
   
  3. 以人為中心的計算：探索優先考慮人類互動和可用性的系統。
   
  4. 計算智能：深入了解機器人智能的計算模型。
   
  5. 認知架構：檢視機器人推理與學習的結構。
   
  6. 認知機器人：深入了解模仿人類感知和解決問題的機器人。
   
  7. 機器人學習：機器學習應用於自主機器人適應的概述。
   
  8. 生成主義：透過物理和環境互動來分析體現學習。
   
  9. 示範程式設計：透過人類動作範例來教導機器人的技術。
   
  10. 萊昂納多（機器人）：李奧納多的案例研究，一個經過社交學習訓練的機器人。
   
  11. 馬克斯‧普朗克心理語言學研究所：機器人語言處理的研究見解。
   
  12.領域一般學習：探索機器人在不同的、非特定任務的學習。
   
  13.嬰兒認知發展：機器人學習與人類嬰兒認知的比較。
   
  14.基礎科學（心理學）：機器人行為的基礎心理學原理。
   
  15. 形態發生機器人學：研究根據生物生長模式進行適應的機器人。
   
  16. 進化發展機器人學：受自然進化過程啟發的機器人學。
   
  17.情境方法（人工智慧）：基於現實世界環境的情境人工智慧。
   
  18. 具身認知：理解以物理具身為基礎的認知。
   
  19. JeanChristophe Baillie：對機器人技術和互動式學習系統的貢獻。
   
  20. Aude Billard：基於社交和學習的機器人應用的創新。
   
  21. 內在動機（人工智慧）：自主人工智慧中的動機驅動行為。

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  洗錢 - 追蹤非法財富的數位陰影

  Fouad Sabry

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  了解錯綜複雜的洗錢世界不只是一個金融問題，更是政治學的當務之急。隨著全球監管的不斷發展，掌握非法資金流動的機制對於專業人士、學者和愛好者都至關重要。本書全面分析了加密貨幣「翻轉者」在塑造金融犯罪和監管應對措施方面所扮演的角色。
   
  章節概要：
   
  1：洗錢－探索洗錢的核心原則、方法和影響。
   
  2：反洗錢－探索旨在打擊金融犯罪的監管架構。
   
  3：加密貨幣「翻轉者」－了解「翻轉者」如何掩蓋數位金融中的交易軌跡。
   
  4：加密貨幣－探討數位資產的興起及其在金融生態系中所扮演的角色。
   
  5：加密貨幣追蹤－了解追蹤非法加密貨幣交易的調查技術。
   
  6：加密貨幣交易所－分析交易所如何促進合法和非法的加密貨幣活動。
   
  7：恐怖主義融資－調查數位貨幣與極端主義網路融資之間的關聯。
   
  8：《銀行保密法》－回顧美國反洗錢政策的基石及其影響。
   
  9：虛擬貨幣－研究數位貨幣的法律和金融分類。
   
  10：《反洗錢改進法》－深入探討打擊金融犯罪的立法進展。
   
  11：澳洲交易報告與分析中心－評估澳洲的反洗錢架構及其全球影響。
   
  12：門羅幣－探討注重隱私的加密貨幣如何挑戰監理監督。
   
  13：加密貨幣與犯罪－調查用於非法活動的數位資產案例研究。
   
  14：2016 年 Bitfinex 駭客事件－分析史上最臭名昭著的加密貨幣竊盜案之一。
   
  15：金融犯罪－拓展您對加密貨幣以外金融不當行為的理解。
   
  16：區塊鏈分析－了解取證工具如何追蹤去中心化帳本上的交易。
   
  17：美國虛擬貨幣法－探討圍繞數位資產的法律辯論。
   
  18：金融犯罪執法網絡－探討金融犯罪執法網絡在偵測可疑金融活動中的作用。
   
  19：鍊式分析－探索區塊鏈情報公司如何協助執法。
   
  20：結構化－了解非法行為者如何操縱交易以逃避偵查。
   
  21：可疑活動報告－了解金融機構如何辨識和通報危險訊號。
   
  本書是專業人士、學生和愛好者在加密貨幣和金融監管不斷發展的交匯中尋求方向的必備資源。本書提供的見解不僅是理論知識，它們還能提供讀者遠超過本書價格的實務經驗。

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