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Este livro conta a trajetória de um professora universitária surda que superou o câncer duas vezes e as estratégias que ela utilizou para superar a doença e o que ela aprendeu com ela.
A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando comete erros ou se sente mal. É uma habilidade poderosa que pode nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, e também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida.Quando somos autocompassivos, somos mais propensos a nos aceitar como somos, mesmo que não sejamos perfeitos. Também somos mais propensos a ser gentis e compreensivos com nossos erros, e menos propensos a nos punir por eles. Isso pode nos ajudar a nos sentir melhor sobre nós mesmos e a nos motivar a fazer mudanças positivas em nossas vidas.A autocompaixão também pode nos ajudar a ter uma relação mais saudável com a comida. Quando somos autocompassivos, somos menos propensos a comer em excesso ou usar a comida para lidar com emoções negativas. Também somos mais propensos a fazer escolhas alimentares saudáveis e a nos sentir satisfeitos com nossa alimentação.Se você está procurando uma maneira de melhorar sua saúde e bem-estar, a autocompaixão é uma ótima ferramenta. Aqui estão algumas dicas para desenvolver a autocompaixão:Seja gentil consigo mesmo. Quando você cometer um erro, não se critique. Em vez disso, tente entender por que você cometeu o erro e o que você pode fazer para evitá-lo no futuro.Aceite-se como você é. Não tente ser perfeito. Todos cometemos erros. O importante é aprender com seus erros e seguir em frente.Mostra libro
O TOC é um distúrbio mental que faz com que as pessoas tenham compulsões para fazer as coisas repetidamente, como lavar as mãos ou conferir se a porta está trancada. Enquanto que alguns que podem nunca ter vivido o TOC pensem que é irritante ou uma simples paranoia, na verdade é danoso e, em casos extremos, pode levar ao suicídio. No centro de muitos casos de TOC há a ansiedade intensa. Esta ansiedade pode ser conectada a um evento traumático passado, estresse contínuo, ou até uma predisposição genética. A ansiedade costuma ser persistente e contínua, com a pessoa que sofre raramente tendo uma pausa. Um dos melhores tratamentos para os distúrbios de ansiedade, incluindo o TOC, é o mindfulness (atenção plena). O mindfulness é a prática de constantemente estar ciente do seu próprio mundo interno e seu ambiente de tal modo que você consegue aceitar o que está acontecendo sem julgamentos. Praticar a atenção plena pode na verdade aliviar alguns dos sintomas do TOC, ajudando as pessoas que sofrem disto a terem suas vidas de volta. Este livro te dará 10 maneiras diferentes de como praticar a atenção plena, com informações certas de como cada uma dessas diferentes maneiras podem ajudar as pessoas com TOC. Este livro é muito fácil de seguir. Ele te guiará pelas práticas como respirações profundas, meditação, diários, estar consciente do que está ao seu redor e desacelerar um estilo de vida que pode, na verdade, estar alimentando a ansiedade. Ele inclui perguntas para a reflexão que te ajudarão a ficar mais consciente da sua própria ansiedade, como ela contribui para o TOC e quais passos práticos tomar. Eu te desejo boa sorte para você, enquanto se torna mais ciente e começa a superar seu TOC.Mostra libro
Este livro oferece uma nova e fascinante perspectiva sobre como cada um de nós pode assumir o controle do próprio destino e atrair o sucesso. Ao contrário da crença popular, que vê a sorte como um fenômeno aleatório, ele revela que a sorte é, na verdade, o resultado de decisões conscientes, atitudes positivas e ações estratégicas. Combinando conceitos científicos inovadores com abordagens psicológicas, esta obra demonstra que a sorte pode ser criada e dominada. O autor guia você passo a passo para compreender os mecanismos por trás do que comumente chamamos de "sorte". Ele ensinará como adotar comportamentos que atraem oportunidades e como desenvolver uma mentalidade favorável ao sucesso. Você descobrirá como escolhas, mesmo as mais simples, influenciam o seu ambiente e como aproveitar os imprevistos para transformá-los em oportunidades de alcançar seus objetivos. Por meio de exemplos inspiradores e estudos de caso esclarecedores, este livro oferece ferramentas concretas para transformar situações imprevisíveis em trampolins rumo às suas ambições. Longe de se limitar a teorias abstratas, ele apresenta estratégias práticas para reprogramar sua mente, identificar oportunidades escondidas e agir de forma proativa para alcançar os resultados desejados. É um verdadeiro guia para qualquer pessoa que deseja parar de ser vítima das circunstâncias e assumir a responsabilidade pelo próprio sucesso, aproveitando os princípios da ciência do acaso e da psicologia comportamental.Mostra libro
Esta publicação é um resumo. Esta publicação não é o livro completo. Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original. - RESUMO & GUIA DE ESTUDO: O OBSTACULO E O CAMINHO (THE OBSTACLE IS THE WAY) - BASEADO NO LIVRO DE RYAN HOLIDAY Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "O OBSTACULO E O CAMINHO"? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro? Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos? Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original? Então este livro é para você! CONTEUDO: Veja Os Desafios De Forma Positiva Dê Passos Decisivos Cultivar A Força InteriorMostra libro
A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de sapos.Mostra libro
Entenda o que é colesterol e suas funções no organismo. O poder da alimentação no controle do colesterol. A nutricionista Simone Abreu explica detalhadamente o que são gordura saturada, insaturada e trans. Opção efetiva de tratamento. 4 dicas para diminuir o colesterol ruim. O colesterol é um tipo de gordura encontrada no organismo humano. Na maioria das vezes, essa substância é apresentada para as pessoas como algo ruim para o corpo. Porém, ela também possui funções muito importantes. O colesterol é fundamental na construção e manutenção das membranas celulares.Mostra libro
