Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
سكر أقل متعة اكثر - cover

سكر أقل متعة اكثر

Garnier Carol

Casa editrice: Hamad Bin Khalifa University Press

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

أصبح السكر العدو الأول للصحة السليمة، وبما أنه من النوع الإدماني القوي، فإننا بالتالي نجده في كل مكان: بدءًا من المكعب الصغير المغطس بشكل طبيعي في قهوتنا ووصولًا إلى اللحوم الباردة والوجبات الجاهزة. ونحن نعي تمامًا بأننا نأكل أكثر من اللازم... هل تودون معرفة خبر جيد؟ يمكننا بتطبيق بعض التغييرات التدريجية الصغيرة أن نخفض كمية استهلاكنا للمأكولات دون الانقطاع الكلي عن الملذات!

"من نصح بالتوقف عن استهلاك السكر؟ عندما نتعرف على مساوئه ونبحث عن أماكن تواجده، يمكننا قطعًا تخفيض كمية استهلاكه، وتغيير عاداتنا والابتعاد عنه بكل هدوء." 

في هذا الدفتر، سوف تجدون: 
• مفاتيح التعرف على مفاعليك السكر على أجسادنا، والتمييز بين السكر الجيد والسكر السيء، والاعتياد على الاستعانة بمؤشر نسبة السكر في الدم. 
• النصائح الرامية إلى تجنيبكم الوقوع في فخ السكريات والتنقيب عن مواقع السكر المخفية، وتحسين طريقة التسوق وفك طلاسم الملصقات على المنتجات.
• السلوكيات المساعدة على الابتعاد عن عادة تناول السكر: كل بدائل السكر والعادات الجيدة لتجنب الرغبات به. 
• برنامج على مدى ٧ أيام يتضمن وصفات صحية وإرشادات خاصة بك: سواء كنت من المتعلقين بالسكر، أو من ضحايا السكر المخفي، أو ربما من المفضلين للمأكولات المالحة ومحبي النشويات. 
Disponibile da: 01/11/2022.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • مستقبل النوم - cover

    مستقبل النوم

    دافيد لاغركرانتز

    • 0
    • 0
    • 0
    النوم معجزة من معجزات العالم تتكرَّر كل يوم ،ومن أعجب الأشياء أن يرى الإنسان نفسه مضطرًّا في كل أربع وعشرين ساعة إلى الاستلقاء في وضع أفقي يَفقد فيه وعيه عن قصد وعلم في الثماني الساعات التالية … حين «يَكلُ العالمَ إلى الظلام» ورجال الأمن، ويطرح جانبًا مسئولياته، وأطماعه وهواجسه، ويَستسلِم إلى غمرة من النسيان الحسي، وهكذا نهجر مختارين العالم الذي ألفناه بما فيه من تجارب وذكريات مارسناها زهاء نصف قرن أو نحوه إلى عالم من الخيال صنعناه بأيدينا، عالم لا يُشاركنا فيه عقل آدميٌّ آخر.
    Mostra libro
  • الحيوانات الخفية - cover

    الحيوانات الخفية

    ياسو فوكودا

    • 0
    • 0
    • 0
    التمويه عند الحيوانات هو عبارة عن اختلاط الكائن الحي في الطبيعـة وتبادل الألوان ، ليُصبح مثل البيئة المتواجد فيها ، لهذا يُعتبر التمويه أو الإخفاء ظاهرة مُنتشرة في عالم الحيوان بمختلف أصنافه من طيور وحشرات وأسماك، وهي تُعد واحدة من أهم الوسائل الدفاعية من أجل الاستمرار والبقاء في بيئة لا مكان للضعيف فيها، ذلك أنه في جسم الحيوان هناك تجهيزات خاصة، فخلايا الجلد تتغير تبعاً للبيئة المتواجد بها، وبهذا يعمد الحيوان إلى التفاعل مع البيئة المحيطة به بفرزه المواد اللازمة لتلوين جلده تماشياً مع محيطه، وبذلك تكون مُعظم الكائنات تتخذ من التمويه والتخفي وسيلة من أجل إثبات الذات والهروب من الأخطار .
    Mostra libro
  • سكان الكواكب - cover

    سكان الكواكب

    أشرف يحيى

    • 0
    • 0
    • 0
    منذ بضع سنوات، كانت الأطباق الطائرة حديث الناس في كل مكان، وترددت مختلف القصص والتفسيرات ،فمن قائل بأنها سلاح من الأسلحة السرية التي تمتلكها إحدى الدول وتقوم بتجربتها على مدى واسع، إلى زاعم بأنها سفن فضاء جاءت إلينا من عالم مجهول، يقودها ويوجه سيرها عقول جبارة، نالت حظاً موفوراً من الذكاء ..
    إن حديث الأطباق الطائرة والقصص الكونية - وإن بدت لنا خيالية - إلا إنها تعتمد في الواقع على حقائق علمية كشفت عنها الدراسات الفلكية منذ أواخر القرن التاسع عشر، ولا يسعنا في هذا المضمار إلا أن نبحث معاً تلك الحقائق من نواحيها المختلفة حتى نستطيع أن نختار أحد أمرين ... إما أن ننكر بصفة قاطعة وجود الحياة في أماكن أخرى غير الأرض، وإما أن يكتسب القصص الكوني مزيداً من الأنصار والمؤيدين.
    Mostra libro
  • ملخص كتاب الكتاب الوحيد الذي تحتاج إلى قراءته عن الأبراج - cover

    ملخص كتاب الكتاب الوحيد الذي...

    جون فريدريك ويليامسون

    • 0
    • 0
    • 0
    كيف يستطيع علماء الأبراج تخمين شخصيات الناس، من تاريخ مولدهم وحركة النجوم والأفلاك؟
    لماذا قد يختلف ما قد تقرأه عن برجك الخاص، عن طبيعة شخصيتك؟
    في كتاب The only astrology book you'll ever need تشرح المؤلفة Joanna Martine Woolfolk أساسيات علم التنجيم التي قد تخفى على كثير، وتقدم دليلا وافيًا لفهم الأبراج وتأثيرها في السمات الشخصية.
    Mostra libro
  • قصة البحر - cover

    قصة البحر

    د. وجيه يعقوب السيد

    • 0
    • 0
    • 0
    لم يكن هناك ثمة أحد ليشهد نشأة المياه العظيمة التي تحيط بالكتل الأرضية كلها - الصغيرة منها والكبيرة - وكل ما نعرفه عن تكوين المحيطات العظيمة الموجودة في الكرة الأرضية مستمد من تجميع معلومات مستقاة من فحص سجلات الصخور، ومن دراسة السطح الظاهر للقمر ونواح أخرى من تاريخ دنيانا. ويفسر كل عالم التفصيلات التي يلاحظها حسب رأيه الخاص، وقد وضعت نظريات مختلفة لتفسير أصل البحار العظيمة، ومع هذا يبدو أنها كلها تتفق في أن النجوم والقمر والأرض كانت كلها موجودة وقت أن بدأ تجمع مياه المحيطات.
    ومثلما تساعد الشمس الآن على إحداث المد والجزر فالمعتقد أنها سببت أيضا مدا وجزرا في سائل منصهر على سطح الأرض، وطاف هذا المد والجزر حول الكرة الأرضية، وأصبحنا نتيجة سلسلة أحداث غير عادية أعلى وأعلى. وتفترض إحدى النظريات أنه في أثناء المرحلة المبكرة من تاريخ الكرة الأرضية حدث أن موجة مدية ضخمة على جانب الكرة الأرضية المواجهة للشمس انفصلت عن الكرة الأرضية وأصبحت كوكبا ثابتا لها - القمر.
    Mostra libro
  • سترونج ولكن - cover

    سترونج ولكن

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    الحلقة الثانية من سلسلة "سيكريت-شوت""ليه الرجالة بتكره الست القوية؟ طب ليه الراجل بيحب الست القوية لكن بيتجوز الضعيفة؟ لو قالكِ يا أنا يا شغلك هتعملي إيه؟ مفيش جروب من جروبات الستات إلا واتطرح فيه سؤال يخص موضوع ال strong independent woman.. في الحلقة الثانية من سلسلة "سيكريت-شوت" هنوقف الزمن وناخد screenshot من مساحات الستات الخاصة والسرية على الفيس بوك، هنناقش مشاكلهم وهمومهم وأفكارهم في دردشة نسائية باللغة العامية عامية.مش مهم قربتنا ولا بعدتنا عن بعض، المهم أن السوشيال ميديا خلقت لينا مساحة للفضفضة والبوح والكلام بحرية من غير عيب ومايصحش، مساحة استغلناها كبنات وستات عشان نتكلم ونحكى ونتألم ونصرخ ونكون على راحتنا أوى، عشان انا وانتى وهى تقريبًا نفس الوجع.. فاهمين بعض وحاسين ببعض لأن مشاكلي هى مشاكلك ومشاكلها بس ما بنقدرش نحكيها فى الواقع لأنهم بيعتبروها زى صوتنا بالظبط، بيعتبروها عورة!
    Mostra libro