Unisciti a noi in un viaggio nel mondo dei libri!
Aggiungi questo libro allo scaffale
Grey
Scrivi un nuovo commento Default profile 50px
Grey
Iscriviti per leggere l'intero libro o leggi le prime pagine gratuitamente!
All characters reduced
الغذاء المتوازن والصحة - cover

الغذاء المتوازن والصحة

داليا فتحي

Casa editrice: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Sinossi

الغذاء الكامل هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازنا، ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء.
ولاشك أن نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية ، لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المجموعات الغذائية كاملة وتتضمن البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والبقول والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
Disponibile da: 13/02/2025.
Lunghezza di stampa: 399 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

  • مثلث الفخ القاتل ضحية أم جزار أم منقذ كيف الخروج؟ - cover

    مثلث الفخ القاتل ضحية أم جزار أم...

    Christel Petitcollin

    • 0
    • 0
    • 0
    في كل مرة تعيشون فيها علاقة سلبية مُحبطة تشعركم بالحرمان، يمكن المراهنة بنجاح على أنكم تورطتم في لعبة المثلث.
    وعلى الرغم من  أنه لا يوجد شيء مضحك في اللعبة فإن الكلمة مناسبة جداً؛ لأن هذه الأوضاع السلبية نمطية على نحو غريب، وتتبع قواعد تكاد تكون ثابتة. سوف تجدون ضمن أبطال المتاعب التي تتعرضون لها أحد الأنماط الآتية:
    ضحية: شخص صافٍ وبريء، سلبي وعاجز، كثير الشكوى ويثير الشفقة، ولكنه كثير الأخطاء ويثير الغيظ.
    جزار: ناقد ومستهزئ، جارح وشرس، مهدد وعنيف، ويعاني خاصة من حرمان مفرط، ويحاول أن يفرغ غضبه على ضحية بريئة بالتأكيد.
    منقذ: طيب وكريم، قوي ومؤثر، يحمي الآخرين ويتبناهم، ولكنه قبل كل شيء يُشعر الآخرين بالذنب. والعبارة الملازمة له: «برغم كل ما فعلته من أجلك!»
    خبر جيد: توجد حلول للخروج من هذه المعضلة, سوف تتعرفون عليها عندما تفتحون الكتاب
    Mostra libro
  • المرأة والنقاط العشر - cover

    المرأة والنقاط العشر

    هاني زكي عبد المنعم

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب المرأة والنقاط العشر، للكاتب السعودي الكبير الدكتور عبد الرحمن الدوسري، والصادر عن دار سما للنشر والتوزيع يتناول
    عشر نقاط كاملة موجهة لكل إمرأة عربية تساعدها في مواجهة شتى تحديات الحياة.
    Mostra libro
  • كن سعيدا واستمتع بالحياة - cover

    كن سعيدا واستمتع بالحياة

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    رغم صعوبة السؤال عن ماهية السعادة، ولا نهائية رحلة البحث عنها إلا أن عالم النفس الكندي الأمريكي لورنس جولد يجيب عن السؤال الصعب بجملة واحدة، ويرسم خريطة يراها مضمونه للوصول إلى الكنز أو الفردوس المفقود.
    وعلى الرغم من أن المؤلف قضى أغلب عمره في دراسة وممارسة التحليل النفسي، إلا أنه لا يجنح في كتابه إلى الأسلوب العلمي المعقد الذي يجعل الكتاب بمثابة بحثٍ علمي متخصص، ولكنه يخاطب القارىء بأسلوب سهل الفهم فينتقل به عبر مراحل العمر المختلفة، واقفاً عند مميزات كل منها وأهم مصادر السعادة فيها مع التنبيه على كيفية اجتياز مخاطر كل مرحلة بأمان وسلام ، فهو يتخذ من خبرته الطويلة في مجال التحليل النفسي مادة لكتابه، وقد أرشدته خبرته إلى الأخلاق وأهميتها وضرورة التحلي بها.
    Mostra libro
  • دماغك في أثناء العمل - إستراتيجيات للتغلب على فقد التركيز واستعادته والعمل ببراعة طوال اليوم - cover

    دماغك في أثناء العمل -...

    David Rock

    • 0
    • 0
    • 0
    قالوا عن الكتاب
    «بكل بساطة، يلخص هذا الكتاب الرائع البحوث الخاصة بوظائف الدماغ، ومحدداته وطاقته، ويعلّمنا كيف نوجّه كيمياء دماغنا لتحقيق الإنجاز والنجاح. إنه كتاب يستحق القراءة».
    ستيفن كوفي، مؤلف (العادات السبع للأشخاص المؤثرين جدًّا).
    «هذا من أفضل الكتب المفيدة والمثيرة للتفكير التي قرأتها عن كيفية تأثير الدماغ في طريقة ما نقوم به، ولماذا نقوم به، وما الذي نقوم به. بعد قراءة أول أربعة فصول فقط، شعرت أنني أصبحت قادرًا بالكامل على تنظيم عملي وحياتي الشخصية».
    وارين بينيس، أستاذ الأعمال في جامعة كاليفورنيا الجنوبية ومؤلف كتاب(كيف تصبح قائدًا).
    «هذا الكتاب سوف يحسّن طريقة عملك من خلال التوضيح لك كيف يعمل دماغك».
    مارشال غولد سميث، مؤلف كتاب (ما أوصلك إلى هنا لن يوصلك إلى هناك).
    «ديفيد روك هو أنسب دليل لجعل دماغك يعمل».
    دانيال سيغل، أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا، لوس إنجلوس.
    «إذا لم تكن معنيًّا أن تكون مبدعًا وفاعلاً وسعيدًا، فإن هذا الكتاب لا يعنيك... ولكن على كل إنسان آخر أن يقرأه».
    كريس وينك، أحد مؤسسي مجموعة الرجل الأزرق الفنية.
    «لقد دمج ديفيد بمهارة أحدث نتائج عالم الأعصاب في عالم الأعمال، وتؤدي هذه النتائج إلى استبصارات حول كيفية إحداث التغيير في الدماغ وتحسين الأداء».
    يي يوان تانغ، أستاذ في جامعة داليان للتكنولوجيا، الصين.
    Mostra libro
  • القراءة المتانية في عصر السرعة - cover

    القراءة المتانية في عصر السرعة

    برتراند رسل

    • 0
    • 0
    • 0
    ينادي الناقد الإنجليزي الرومانسي وليم هازلت بالقراءة بمتعة؛ فالقراءة الجيدة تحتاج إلى شهية، والنصيحة الأساسية لكم دائمًا هي أن تكونوا شغوفين بالكلمة المكتوبة، والحفاظ على حس الدعابة لديكم؛ يجب ألَّا تكون القراءة عملًا شاقًا، ولا مجرد هروب أيضًا؛ ولكنْ صورة من صور الحياة تعاش بنغمة أعلى، وإذا ما نفذت بالطريقة المناسبة، فإنها تقدم لك مزيدًا من الحياة، ومزيدًا من الناس الذين لا يمكنك مقابلتهم في الحياة الواقعية، وإن الطاقة غير المحدودة للكلمات، تمنحك الدهشة، وهي أغلى الهدايا على الإطلاق، وهي دائمًا مفتوحة لك، في كل لحظة، فالكتب بانتظارك.
    
    إن الغوص في أغوار كتاب بحيث تستغرق فيه وتندمج وتهجر محيطك بسعادة، يتطلب بعض التحضيرات؛ فلكي تتمتع عليك معرفة ما تبحث عنه؛ وهدف القراءة المتأنية في عصر السرعة هو الأخذ بيدك نحو تحقيق متعة أكبر في القراءة من خلال بعض القواعد البسيطة، وبعض النقاشات الثرية للكتب المفضلة.
    
    إن الكيفية التي تقرأ بها أكثر أهمية بكثير من الكم الذي تقرؤه؛ فالكتاب الجيد هو الشيء الوحيد الذي سيعلمك كيفية القراءة بانتباه كامل، والتركيز على المتعة والفائدة العقلية؛ لأن المقالات الصحفية والتغريدات والمدونات لن تريك ما تدور القراءة حوله؛ الكتاب وحده هو الذي يمكنه فعل ذلك.
    
    إن القراءة بصورة أفضل تعني القراءة بصورة أكثر أناة، وثمة سبب وجيه للتأني؛ فكما أنه يوجد الطبخ المتأني، والتفكير المتأني، فبالتأكيد توجد القراءة المتأنية.
    
    
    
    العبيكان للنشر
    Mostra libro
  • رحلة الأبراج الممتعة إلى الأعماق - cover

    رحلة الأبراج الممتعة إلى الأعماق

    لبيبة ماضي هاشم

    • 0
    • 0
    • 0
    وجاء فى أجواء الكتاب "إذًا فلابد لهذه المخلوقات البشرية التي على الأرض أن تؤثر وتتأثر ببعضها البعض، ولابد أن تتأقلم مع ملكوت السماوات والأرض لتؤقلم بعد ذلك ما أرادت وَفْقَ منافعها.. بمعنى أن كل مخلوق بشري على سطح الأرض لابد أن يتأثر بما خلق الله في السماء من كواكبَ ونجومٍ وبروج...والذين يسبح كلٌّ منهم في فلكه.. بمعني أن كل برج في السماء كأنه يخاطب المخلوقات البشرية الأرضية ويقول لهم:مَنْ مواليدُ هذه الفترة الزمنيه النهاريه المضيئة ....ليكون مشرقًا كالنهار سعيدًا مبتهجًا؛ حالته النفسية في أحسن حال، وحالته العاطفية مع المحبوب هادئة ووجدانه صافٍ..وأموره اليومية تسير في سهولة وسلاسة!!".
    Mostra libro