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  인지 행동 치료: 불안 걱정 두려움 우울증을 극복하는 방법

  Christopher Rothchester

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  극심한 불안이나 스트레스로 인해 삶이 멈춘 것을 느낀 적이 있습니까? 온갖 장애물에서 벗어난 삶을 살고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽으십시오!  
  우리는 삶을 살아가면서 감정적 반응을 유발하는 다양한 종류의 상황에 계속 부딪힙니다. 그러한 반응은 당신을 두렵고 혼란스럽게 만들 수 있습니다. 상태를 적절하게 평가하는 것은 이를 처리하는 방법을 이해하는 데 중요합니다. 인생을 온전히 살기 위해서는 두려움, 불안, 스트레스, 우울증의 사슬을 끊는 데 도움이 될 수 있는 올바른 조치를 선택해야 합니다. 당신을 묶고 인생에서 앞서 나가는 것을 방해할 수 있는 다양한 다른 요인이 있습니다. 이러한 경우 cbt나 인지 행동 치료가 구세주가 될 수 있습니다. 다양한 다른 치료법이나 치료 옵션을 사용할 수 있습니다. 그러나 cbt의 도움으로 스스로 자신을 돌보는 법을 배울 수 있습니다. 간단히 말해서 당신은 당신 자신의 치료사가 될 수 있습니다. cbt에 대해 더 자세히 알고 싶다면 인지 행동 치료: 불안, 걱정, 두려움 및 우울증을 극복하는 방법의 도움을 받을 수 있습니다. 
  이 책의 목적은 정신적 장애물이 없는 삶을 사는 데 도움이 될 수 있는 모든 종류의 팁과 제안을 제공하는 것입니다. 이 책에서 우리는 정신 건강 문제의 주요 원인에 대해 이야기하고 올바른 방법으로 해결하는 방법을 가르칠 것입니다. cbt는 종종 걱정, 불안, 스트레스 및 기타 문제를 다루기 위한 최선의 치료 옵션으로 간주되는 일종의 치료법입니다. 이 책의 도움으로 장기적으로 도움이 될 유용한 치료 방법을 익힐 수 있습니다. 다른 사람들과 어울리는 것이 어색합니까? 고민에 대해 계속 생각하시나요? 불안감을 느끼시나요? 대답이 '예'라면 불안 장애를 앓고 있을 가능성이 높습니다. 비참한 삶을 사는 것을 막을 수 있다고 말하면 어떨까요? 당신을 계속 나쁜 곳으로 몰아넣는 모든 부정적인 감정적 반응을 멈출 수 있다면 어떨까요? 이 모든 것은 cbt의 도움으로 가능합니다. 
  다음은 이 책에서 찾을 수 있는 모든 주요 요소의 요약 형식입니다. 
  ●     우울증과 그 원인 
  ●     걱정과 공황 발작에 대처하기 
  ●     수치심과 후회를 없애는 방법 
  ●     분노 처리 
  ●     불안과 cbt 
  ●     사회공포증을 돌봐주세요 
  ●     자기 진정 전략 
  ●     명심해야 할 추가 팁 
  cbt는 한 가지 요점에 초점을 맞춥니다 – 인생이 진행되는 방식에 대해 선택의 폭이 넓습니다. 다른 방식으로 생각하고 다른 관점에서 사물을 보도록 선택하면 삶에 많은 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다. 그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? cbt를 시작하고 당신의 삶에 새로운 정의를 부여하십시오. 
  정신 건강을 돌보고 스트레스와 불안을 다루고 싶다면 지금 위로 스크롤하여 구매 버튼을 클릭하세요.

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  우리 스스로가 우리의 신이다

  Ho Trung Le

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  『우리 스스로가 우리의 신이다』는 단순한 자기계발서도, 종교적 선언도 아닙니다. 이 책은 우리가 누구인지, 왜 꿈을 꾸는지, 그리고 어떻게 현실을 창조하는지를 탐구하는 철학적이고 시적인 안내서입니다. 
  호 쭝 레는 독자를 다중우주의 놀이터로 초대합니다. 양자 물리학, 불교적 통찰, 그리고 SF적 상상력을 엮어, 우리가 단순한 존재가 아니라 자신만의 세계를 창조하는 신적인 존재임을 상기시킵니다. 
  이 책은 다음과 같은 질문을 던집니다:우리는 왜 이야기를 사랑할까?현실은 고정된 것인가, 아니면 우리가 함께 쓰는 시나리오인가?상상력은 단순한 놀이가 아니라 창조의 도구일까?삶을 무한 게임처럼 살아간다면, 우리는 무엇을 선택할 수 있을까? 
  온화한 유머와 깊은 통찰, 그리고 시적인 언어로 구성된 이 책은 독자에게 말합니다: "당신은 이야기의 주인공이자, 저자이며, 창조자입니다." 
  철학자, 몽상가, SF 팬, 혹은 단순히 삶의 의미를 찾고 있는 사람이라면 — 이 책은 당신의 내면에 숨겨진 신성을 깨우는 초대장이 될 것입니다.

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  폭탄 - 현대전의 전략적 혁신

  Fouad Sabry

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  폭탄이란 무엇인가
   
  폭탄은 폭발성 물질의 발열 반응을 이용해 극도로 갑작스럽고 폭력적인 에너지 방출을 제공하는 폭발성 무기입니다. 폭발은 주로 지상 및 대기로 전달되는 기계적 응력, 압력 구동 발사체의 충격 및 관통, 압력 손상 및 폭발로 인한 효과를 통해 피해를 입힙니다. 폭탄은 동아시아에서 시작된 11세기부터 활용되었습니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (i) 다음 주제에 대한 통찰력 및 검증:
   
  1장: 폭탄
   
  2장: 폭발물
   
  3장: 어린 소년
   
  4장: 열압력 무기
   
  5장: 탄두
   
  6장: 성형폭약
   
  7장: 중성자 폭탄
   
  8장: 기폭 장치
   
  9: 핵무기 설계
   
  10장: 과도한 압력
   
  (ii) 폭탄에 관한 대중의 주요 질문에 답합니다.
   
  이 책의 대상
   
  전문가, 학부 및 대학원생, 매니아, 취미생활자, 모든 종류의 폭탄에 대한 기본 지식이나 정보를 넘어서고 싶은 사람들.
   
   

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  1일 1쓰레기 1제로 - 지금 바로 실천하는 101가지...

  캐서린 켈로그

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  그냥 하자!
  실패해도 좋다
  완벽하지 않아도 괜찮다
  어제보다 오늘 더 나은 선택을 하자
  “기후변화에 의구심과 좌절을 맛본 사람들에게
  무엇을 해야 할지 알려주는 친절한 사용 설명서!”
  _이현숙(그린피스 동아시아 부사무총장)
  기후위기가 피부로 느껴지고 있다. 지난여름 좁은 한반도 안에서 가뭄과 폭우, 폭염이 한날 동시에 일어났다. 기후 위기를 경고라도 하듯 역대급 슈퍼 태풍이 한반도 남쪽을 할퀴고 지나갔다. 지구촌 곳곳에서도 위기의 징후가 심심치 않게 발생하고 있다. 어쩌면 지구는 더 이상 돌이킬 수 없는 ‘엔드게임’에 진입한 상태일지도 모른다. 하루가 다르게 변해가는 지구를 보며 너도나도 친환경을 실천해야 한다고 외친 지 오래다. 오늘도 쓰레기를 왕창 만들어낸 자기 자신을 보며 가책을 느낀다. 하지만 당장 무엇부터 해야 할지 모르겠다. 일회용품과 플라스틱 제품이 넘쳐나는 세상에서 나 하나 쓰레기를 줄인다고 뭐가 달라질까 회의가 든다. 괜히 ‘제로 웨이스트’를 시작했다가 작심삼일로 실패하면 어쩌나 고민하다가 시작조차 못하는 사람도 부지기수다.
  하지만 저자 캐서린 켈로그는 제로 웨이스트에 대한 새로운 관점을 제시한다. 제로 웨이스트는 쓰레기나 탄소를 ‘제로(0)’로 만드는 것이 아니다. 완벽함 추구가 아닌 그저 쓰레기를 줄여나가려는 노력 자체가 중요하다. 실패해도 괜찮다. 어제보다 오늘 더 나은 선택을 하면 그만이다. 저자는 거창한 환경 운동가가 아니라 우리와 같은 평범한 시민이다. 그저 일상에서 조금씩 제로 웨이스트를 실천하고 주변 사람들과 유익한 정보를 나누다 보니, 그의 블로그에는 어느새 매년 전 세계 700만 명의 사람이 방문하고 있다. 그는 생활 속에서 크든 작든 변화를 추구하는 사람들에게 용기를 주고 싶어 스스로 실천하고 검증한 현실적인 비법을 이 책에 모두 담았다. 
  이 책에는 매일 하루에 하나씩 시도해볼 수 있도록 제로 웨이스트 101가지 챌린지를 주방, 욕실, 청소, 쇼핑, 외출, 여행 등 10개의 영역으로 나누어 구성했다. 챌린지마다 제로 웨이스트를 실천할 때 필요한 재료나 준비물을 친절하게 정리해놓았고, 저자가 깨달은 특별한 비법도 중간중간 ‘tip’ 코너에 담았다. 좀 더 알아두면 유용한 국내 사례나 환경 정책도 자세히 소개하고 있다. 독자 스스로 잘 실천하고 있는지 ‘제로 웨이스트 101 챌린지’ 체크리스트로 확인할 수 있다. 이 책에서 제안하는 101가지 방법을 하루하루 실천하다 보면 어느새 변화하고 있는 자신과 주변 환경을 발견하며 기쁨과 보람을 느끼게 될 것이다.

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  풀린 차량 - 승무원이 없는 항공기 차량 잠수함 및 보트가...

  Fouad Sabry

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  무인 차량이란?
   
  사람이 탑승하지 않은 차량을 무인 차량 또는 무인 차량이라고 합니다. 무인 차량은 원격 제어 또는 원격 안내 차량일 수 있으며, 주변 환경을 감지하고 독립적으로 탐색할 수 있는 자율 차량일 수도 있습니다.
   
  혜택을 받는 방법
   
  (I) 다음 주제에 대한 통찰 및 검증:
   
  1장: 무인 차량
   
  2장: 자율 로봇
   
  장 3장: 무인기
   
  4장: 전투용 무인기
   
  5장: 초소형 항공기
   
  6장: 원격 조종기
   
  7장: 자율 수중 이동체
   
  8장: 무인 지상 이동체
   
  9장: 무인 항공기의 역사
   
  10장: 무인 항공기의 역사 전투 공중 차량
   
  11장: 무인 수중 차량
   
  12장: 무인 항공기 목록
   
  13장: 자율 물류
   
  14장: 국제 무인 차량 시스템 협회
   
  15장: 안내, 내비게이션 및 제어
   
  장 16: 자율 항공기
   
  17장: 배회 탄약
   
  18장: 무인 항공기 응용 프로그램 목록
   
  19장: USV Maxlimer
   
  20장: CSSC 무인 차량
   
  21장: XTDT 무인 차량
   
  (II) 무인 차량에 대한 대중의 주요 질문에 답변
   
  (III) 실제 많은 분야에서 무인 차량을 사용하는 세계적 사례
   
  (IV) 무인 차량의 기술을 360도로 완전히 이해할 수 있도록 각 산업 분야의 266가지 신기술을 간략하게 설명하는 17개의 부록
   
  이 책의 대상
   
  전문가, 학부생 및 대학원생, 열성 팬, 애호가 및 모든 종류의 기본 지식이나 정보를 넘어서고자 하는 사람들 무인 차량.

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  스테이블코인 암호화폐 - 디지털 화폐와 금융 안정의 미래

  Fouad Sabry

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  스테이블코인은 변동성이 큰 암호화폐 세계에서 안정성을 제공하며 세계 금융 환경을 재편하고 있습니다. 이 책은 스테이블코인을 둘러싼 메커니즘, 위험, 그리고 규제 관련 과제를 심도 있게 다루며 전문가, 학생, 그리고 암호화폐 애호가들에게 필수적인 지식을 제공합니다. 또한, 진화하는 디지털 경제와 그 광범위한 영향에 대한 체계적인 이해를 제공합니다.
   
  각 장 간략 개요:
   
  1: 스테이블코인 - 금융 시장에서 스테이블코인의 기본 개념, 유형, 그리고 역할을 이해합니다.
   
  2: 테더(암호화폐) - 테더를 둘러싼 기원, 구조, 그리고 논쟁들을 살펴봅니다.
   
  3: 열린 지식 교환 - 스테이블코인 거래에서 열린 지식 교환의 역할과 암호화폐 경제에 미치는 영향에 대해 알아봅니다.
   
  4: 서클(회사) - 서클의 금융 서비스가 스테이블코인 혁신을 어떻게 지원하는지 알아봅니다.
   
  5: 바이낸스 - 바이낸스가 스테이블코인 도입과 생태계에 기여한 바를 살펴봅니다.
   
  6: 아이언 파이낸스 - 아이언 파이낸스의 부상과 몰락을 경고 사례로 분석합니다.
   
  7: 비트파이넥스 - 스테이블코인 거래에서 비트파이넥스의 역할과 시장에 미치는 영향을 살펴봅니다.
   
  8: 탈중앙화 금융 - 원활한 금융 서비스를 위해 디파이(디파이)가 스테이블코인을 어떻게 통합하는지 알아봅니다.
   
  9: 유럽의 암호화폐 - 유럽의 규제 관점과 스테이블코인 개발 현황을 살펴봅니다.
   
  10: 암호화폐 버블 - 투기적 거래가 스테이블코인에 미치는 영향을 평가합니다.
   
  11: 호들넛 - 스테이블코인을 활용한 호들넛의 수익 창출 방식을 살펴봅니다.
   
  12: 권도 - 테라(흙) 창립자가 스테이블코인 시장에 미친 영향을 분석합니다.
   
  13: 팍소스 트러스트 컴퍼니 - 팍소스가 스테이블코인 규제 준수를 어떻게 보장하는지 알아봅니다.
   
  14: 암호화폐 - 더 광범위한 디지털 화폐 영역과 스테이블코인과의 관계를 살펴봅니다.
   
  15: 솔라나(블록체인 플랫폼) – 솔라나가 스테이블코인 거래를 어떻게 지원하는지 알아보세요.
   
  16: 미국 달러 동전 – 이 주요 스테이블코인의 신뢰성과 도입 현황을 살펴보세요.
   
  17: 쌍둥이자리(암호화폐 거래소) – 쌍둥이자리의 스테이블코인 발행 방식을 알아보세요.
   
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  스테이블코인은 금융과 기술의 교차점에 위치하며, 기존 시장과 탈중앙화 생태계를 연결합니다. 이 책은 독자들에게 스테이블코인의 과거, 현재, 미래에 대한 심층적인 이해를 제공하여 전문가와 애호가 모두에게 꼭 필요한 자료가 될 것입니다.

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