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  Alimentación Intuitiva -...

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  La alimentación intuitiva es un enfoque de la salud y el bienestar que se centra en comer de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir reglas o restricciones. Es una forma de comer natural, agradable y sostenible.La alimentación intuitiva se basa en 10 principios:Rechazar la mentalidad de dieta. Las dietas no funcionan a largo plazo y pueden conducir a una relación poco saludable con la comida.Conéctate con tu hambre y saciedad. Aprende a escuchar las señales de tu cuerpo para saber cuándo tienes hambre y cuándo estás lleno.Honra tus antojos de comida. No te prives de los alimentos que te gustan. Cómelos con moderación y disfrútalos.Elige alimentos que te llenen de energía. Elige alimentos que sean ricos en nutrientes y te llenen.Coma con cuidado. Saboree su comida y preste atención a sus sentimientos mientras come.Mueve tu cuerpo. Haga ejercicios que disfrute y que sean adecuados para su nivel de condición física .Acepta tu cuerpo. Tu cuerpo es único y perfecto tal como es.Ser amable con usted mismo. Todo el mundo come en exceso a veces. No te castigues por ello. Solo vuelve al camino.Conéctate con otros. Comer con amigos y familiares puede hacer que la experiencia sea más agradable.Sea paciente. Se necesita tiempo para desarrollar una relación sana con la comida. No te rindas si no ves resultados de inmediato.Si está interesado en aprender más sobre la alimentación intuitiva, hay muchos recursos disponibles en línea y en bibliotecas. También puede encontrar grupos de apoyo y entrenadores que pueden ayudarlo a comenzar su viaje.La alimentación intuitiva es una forma de comer que puede ayudarte a alcanzar la salud y el bienestar. Es un enfoque natural, placentero y sostenible que puede ayudarlo a conectarse con su cuerpo y comer de la manera que mejor le funcione.

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  Fundamentos del cultivo de...

  Isaac Vidal Marin

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  Esta guía ilustrada ofrece una mirada profunda y completa al mundo del cultivo de hongos con finalidad científica, académica o medicinal, centrándose en los hongos psilocibios. Diseñado para investigadores, estudiantes de micología y entusiastas del mundo fúngico en general, este libro proporciona una guía exhaustiva sobre técnicas de cultivo básicas y especializadas, aplicables a diversas clases de hongos pero en especial al género que actualmente está revolucionando las neurociencias, la medicina y la psicoterapia. El contenido abarca desde los fundamentos del cultivo de hongos (esterilidad, sustratos, etapas del cultivo), hasta técnicas avanzadas para optimizar su crecimiento, pasando por las bases de la biología psilocíbica, su historia, evolución y relación con los humanos, como son las aplicaciones de estos hongos en la investigación científica y la medicina, pero sin dejar de lado sus riesgos potenciales. Además, el manual profundiza en el estudio de la psilocibina, que ya está autorizada para uso médico en varios países, abordando sus propiedades químicas, su relevancia en neurociencia y su potencial terapéutico, invitando al lector a una reflexión sobre el rol de los hongos psilocibios en la ciencia, la medicina y la humanidad.

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  Meteorología Adversa

  Facundo Conforti

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  Continuando con el éxito del libro Meteorología para Pilotos publicado por la editorial, este manual será el complemento ideal para comprender, analizar y lograr evitar todas las amenazas meteorológicas que rodean a las actividades aéreas.  
  En esta obra encontrarás un análisis completo de todos los fenómenos meteorológicos que amenazan al vuelo y a las operaciones, fenómenos que en su conjunto se conocen como meteorología adversa. 
  Una obra que te dará las herramientas para lograr comprender a cada una de estas amenazas, su comportamiento, y lo mas importante, como evitarlas o como salir de ellas.  
  Meteorología adversa no se basa en conceptos básicos sobre meteorología, tal como se ha estudiado en el libro inicial del tema, sino que se trata de una obra exclusivamente dedicada a las amenazas meteorológicas que ponen en riesgo a las operaciones aéreas.  
  Una de las principales herramientas que tiene el piloto es el conocimiento. Luego de leer este libro, mejoraremos tus habilidades para lidiar con las amenazas meteorológicas que intentan poner en riesgo la seguridad de tus vuelos. 

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  La defensa

  Vladimir Nabokov

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  A pesar de su aspecto grosero y desaseado, carente por completo de gracia, el gran maestro Luzhin, protagonista de esta novela, ha sido considerado por muchos como uno de los más encantadorres personajes nabokovianos. El descubrimiento del ajedrez supone para el gran maestro Luzhin, protagonista de esta novela, la revelación de un orden de impecable armonía donde encontrar refugio contra las tribulaciones de su desdichada adolescencia. A partir de ese momento da comienzo su brillante carrera como campeón en ese juego, que pronto se convierte en una obsesión que absorbe su vida por completo. Luzhin comprende, demasiado tarde, que tal obsesión amenaza con destruirlo y que el instrumento escogido como defensa contra el desorden y los agravios del mundo es también un arma que finalmente se vuelve contra él mismo, hallándolo en la más patética indefensión. 
  Publicado por primera vez en Berlín, en 1930, el propio Nabokov observa en su prólogo que «de todos mis libros rusos, es La defensa el que contiene y difunde mayor "calor"». La sombría peripecia de Luzhin contiene pasajes de una melancólica delicadeza y de un fino humor que contribuyen a hacer de esta novela una pieza de rara perfección. Todos los elementos de la trama se hallan sutilmente enlazados en un juego de correspondencias y de calculados golpes de efecto supeditados con inimitable sabiduría a una estructura que, deliberadamente, recuerda aquí a una elegante, astuta e implacable partida de ajedrez.

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  Nutrición Conductual En La...

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  La nutrición es un factor importante en la salud física y mental de los niños. Los hábitos alimenticios que los niños desarrollan en la infancia pueden tener un impacto duradero en su salud durante toda su vida. Por esta razón, es importante que los padres y otros cuidadores ayuden a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables.La nutrición conductual es un enfoque que utiliza la psicología para ayudar a las personas a cambiar sus hábitos alimenticios. Este enfoque puede ser eficaz para ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimentarios saludables, ya que tiene en cuenta los factores psicológicos que influyen en la conducta alimentaria.Este libro brinda información sobre cómo usar la nutrición conductual para ayudar a los niños a desarrollar hábitos alimenticios saludables. El libro está dividido en 20 capítulos, cada uno de los cuales aborda un aspecto diferente de la nutrición conductual infantil.

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  Técnicas Decorativas Encuadernación

  Josep Cambras

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  Desde sus inicios, la encuadernación ha estado ligada directamente a todo documento escrito o impreso, con una doble función: protegerlo y embellecerlo. Con este libro el lector podrá iniciarse en diversos procesos y técnicas específicos de esta disciplina. A través de los cinco capítulos de que consta, ofrece un paseo por la historia de la encuadernación, presenta los materiales más utilizados, los pequeños útiles y la maquinaria menor que se precisa para trabajar en un rincón de casa (ya que no es necesario contar con la infraestructura de un taller) y explica con detalle los procedimientos y las técnicas básicas de cosido, encolado, dobleces, cortes y decoraciones, así como algunas técnicas sencillas de pintado de papel. La obra finaliza con la realización paso a paso de diecisiete objetos que se pueden ejecutar al mismo tiempo que se lee el ejercicio.

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