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  Índice 
  Introducción. 
  1. Comprendiendo tus Emociones 
  1.1. La Naturaleza de las Emociones 
  1.2. El Impacto de las Emociones en Nuestra Vida 
  2. La Autogestión y su Importancia 
  2.1. Qué es la Autogestión 
  2.2. Beneficios de una Buena Autogestión 
  3. Herramientas para la Autogestión Emocional 
  3.1. Técnicas de Mindfulness 
  3.2. Estrategias de Regulación Emocional 
  4. Pensar Antes de Actuar 
  4.1. La Pausa Reflexiva 
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  5. Construyendo Resiliencia Emocional 
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