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  Comer Por Emoción - Comprensión...

  MAX EDITORIAL

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  La alimentación emocional es un patrón de alimentación motivado por emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, el estrés o el aburrimiento. Cuando comemos por emociones, no estamos realmente hambrientos, sino que usamos la comida para lidiar con nuestros sentimientos. Esto puede conducir a una serie de problemas de salud, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades del corazón.¿Por qué comemos por emociones?Hay una serie de razones por las que la gente come por emociones. Algunas personas pueden haber aprendido a usar la comida como una forma de lidiar con el estrés o la ansiedad desde la infancia. Otros pueden comer por emociones cuando se sienten tristes, solos o enojados. Incluso otros pueden comer por emociones simplemente porque les gusta la sensación de comer alimentos sabrosos.¿Cómo dejar de comer por emociones?Si está luchando con el hábito de comer emocionalmente, hay varias cosas que puede hacer para detenerlo. Aquí hay algunos consejos:Identifica tus desencadenantes emocionales. ¿Cuáles son las emociones que más te llevan a comer por emociones? Una vez que conozca sus factores desencadenantes, puede comenzar a desarrollar estrategias para tratarlos de manera saludable.Dar tiempo entre la emoción y la comida. Cuando tenga ganas de comer por emociones, espere al menos 30 minutos antes de comer. Esto te dará tiempo para calmar tus pensamientos y emociones y para tomar una decisión más consciente sobre qué comer.Elija alimentos saludables. Cuando coma, elija alimentos que sean ricos en nutrientes y que le ayuden a sentirse lleno. Evite los alimentos procesados, azucarados y grasos, ya que estos alimentos pueden empeorar las emociones negativas y conducir a comer en exceso.Encuentre otras formas de lidiar con el estrés y la ansiedad. El ejercicio, la meditación y el yoga son algunas formas saludables de lidiar con el estrés y la ansiedad. Si tiene dificultades para lidiar con sus emociones, busque ayuda profesional.El comer emocional es un problema complejo, pero es posible superarlo. Con un poco de esfuerzo, puede aprender a manejar sus emociones de una manera saludable y evitar los problemas de salud asociados con la alimentación emocional.

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  Mientras dure la ficción

  Karen Delorbe

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  "¿Es posible que un beso apasionado lo arruine todo?
  
  Alexa siempre soñó con ser actriz, pero durante el casting más importante de su vida, el galán del momento le dice lo que ella ni en sueños hubiera deseado escuchar: "Eres mala actriz".
  
  Por su culpa, no la contratan, así que decide odiarlo para siempre.
  
  Sin embargo, el destino vuelve a juntarlos para protagonizar una nueva telenovela.
  
  Y aunque ella lo odie en la vida real, se verá obligada a amarlo mientras dure la ficción.
  
  ¿Podrá el amor traspasar la pantalla?"

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  Dos hombres que caminan

  Marc Caellas, Esteban Feune de...

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  Dos hombres que caminan es un artefacto literario escrito a cuatro manos por Marc Caellas y Esteban Feune de Colombi que recoge veinte singulares rutas a pie. Juntos caminan trenes, rechazos, amaneceres, palacios abandonados, olores, silencios… No es un libro de autoayuda; tampoco una reflexión sobre el caminar. Pero sí un salvavidas para transitar abismos o una lente para observar, walserianamente, el mundo y sus detalles a través de algo tan sencillo como caminar. Literatura, amistad y sentido del humor a cuatro kilómetros por hora.

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  Llevo Mi Capa Debajo De Mi Vestido

  Stacey Rocha

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  “Llevo Mi Capa Debajo De Mi Vestido” es el tipo de memoria que te hará reír, llorar y, a veces, preguntarte si llevas tu propia capa, y por qué no te enteraste de que eras un superhéroe en tu vida diaria. 
  Stacey revela su vida con humor, gracia y honestidad pura, adentrándose en todo, desde los momentos hermosos y confusos de la maternidad hasta el complejo amor de la autoaceptación. Con una buena dosis de ingenio y una pizca de descaro, demuestra que incluso en los capítulos más caóticos, siempre hay espacio para la risa, y mucha gracia. 
  Este audiolibro es un viaje sincero y divertido a través del dolor, la sanación y lo absurdo de la vida. Si alguna vez has enfrentado una ruptura difícil, te han roto el corazón o simplemente has tenido una crisis por un café derramado, te sentirás como en casa. La voz de Stacey te recordará que, incluso en tus momentos más oscuros, aún mereces amor y un café bien cargado. 
  "Llevo Mi Capa Debajo De Mi Vestido" es más que una historia de supervivencia; es un recordatorio de que, a veces, ser un superhéroe se trata simplemente de aparecer con el pelo despeinado, la camisa manchada de café y un corazón dispuesto a amar. 
  Así que abróchate el cinturón. Va a ser un viaje emocionante, y habrá risas por el camino. (Y quizás también algunas lágrimas. Pero sobre todo risas).

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  Nuevas crónicas de Gran Bretaña

  Bill Bryson

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  UNA AVENTURA LITERARIA LLENA DE RISAS, SORPRESAS Y MOMENTOS INOLVIDABLES.
  Hace veinte años, Bill Bryson emprendió un viaje por Gran Bretaña para disfrutar de la isla verde y amable que se había convertido en su país adoptivo. El divertidísimo libro que resultó, Crónicas de Gran Bretaña, llegó al corazón de la nación y se convirtió en el libro de viajes más vendido de la historia. Para conmemorar el vigésimo aniversario de aquel clásico moderno, Bryson emprende un nuevo viaje por Gran Bretaña para ver qué ha cambiado.
  Siguiendo una ruta que él denomina Línea Bryson, se propone redescubrir este país maravillosamente hermoso, magníficamente excéntrico y entrañablemente único que creía conocer, pero que ya no reconoce del todo. Sin embargo, Bill Bryson todavía se complace en llamar hogar a esa isla lluviosa. Y no solo por los tés con pastas, una historia noble y un día libre extra en Navidad.
  Una vez más, con su inigualable instinto para detectar lo más divertido y estrafalario, su ojo infalible para lo entrañable, lo ridículo y lo escandaloso, Bryson nos ofrece una visión aguda y perspicaz de todo lo mejor y lo peor de Gran Bretaña.

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  La India secreta - Una...

  Paul Brunton

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  Un best seller que se ha convertido en clásico de clásicos para los buscadores de la espiritualidad de Oriente. Su autor, Paul Brunton (escritor, explorador y teósofo británico), es considerado entre los mayores exploradores y escritores del siglo XX sobre las tradiciones espirituales de la India. La India secreta (originalmente titulado en inglés A search in secret India) narra los viajes del autor a través del subcontinente indio, viviendo entre yoguis, místicos y gurús, algunos de los cuales consideró convincentes, y otros no. Finalmente, en Arunachala encuentra la paz y la tranquilidad que se obtienen con el autoconocimiento cuando conoce y estudia con el gran sabio indio Sri Ramana Maharshi. Las descripciones de Brunton son de una riqueza literaria de profunda inspiración. Su estancia en Arunachala cambiará definitivamente su vida. Y este impacto se traslada al lector con la potencia del testimonio. Arunachala -que en sánscrito significa "montaña roja"- es uno de los principales lugares sagrados del sur de la India. Desde luego, la mayor riqueza del libro se encuentra en el vínculo que une a Brunton con Ramana Maharshi, el sabio que es considerado un referente de la espiritualidad india y que los occidentales pudimos conocer gracias a la pluma de su discípulo inglés.

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